الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهو افضل علاج لالام الدورة الشهرية؟
صحة المرأة 27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة yara.
الإجابات
1 من 8
المسكنات " الاسبرين مثلا" و الراحة
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة pando guy.
2 من 8
قرصيم سبازمو بيرالجين مع كوب نعناع او ينسون
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة زمرده الجمال.
3 من 8
كوب من القرفه الساخنه وانسي اي وجع
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة رانيا الدلوعه.
4 من 8
القرفة:

ينصح بشرب شراب القرفه عند أول أيام نزول الدورة الشهرية.

4-الحلبة:

ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .

5- تناول غذاء متوازن وتجنب الأغذية الدسمة وإليك هذه الأغذية المفيدة:
الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).
اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح).
السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم).
6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام.

7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.

8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.

9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.

10- ينصح برياضة المشي.

11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):

أ_ كبسولة زيت السمك.

ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.

ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .

وهي على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.

13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.


14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.


15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم.

16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)

17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.

18-أرقدي على أحد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)

19-نادي زوجك أو اختك أو أمك لتدليك وحك الظهر.

20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل إلى 5 مرات بدلآ من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.

21-تنفسي ببطء وحاولي الإسترخاء.

21-تناول الأدوية المسكنة مثل الإسبرين والإيبوبروفين.
ويعتبر عقار الإبوبروفين (Ibuprofen)أشهر الأدوية وأكثرها فاعلية
حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام أربع مرات يوميآ.
ويمكن تناول الإسبرين( وهو بديل عن الإبوبروفين في حالة عدم توفره).


22-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم
أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).

24-لصقات طبية مسكنة جلدية توضع على مكان الألم.

25-شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.

26-تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون.

الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:

1_ إذا زادت حدة الألم ولم يظهر أي تحسن وإستمرت لأكثر من 3 أيام منذ بدء الدورة الشهرية.

2_ إذا ارتفعت درجة الحرارة لأكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.

3_ إّذا ظهر وبدى المرض والإعياء والإرهاق الشديد على الفتاة
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة paradise2000.
5 من 8
كوب من القرفة المغلية
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة hala.2007.
6 من 8
انا على طول بشرب قرفة لكن مفيش فايدة اوقات بعيط من كتر الالام حتى مش بقدر اتحرك من مكانى

وبحاول اعود نفسى على الاستغناء عن المسكنات لانها بتسبب اضرار...
13‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة rewanan93.
7 من 8
الاسبرين الافضل ابتعدي عن اي نوع مسكن اخر الاسبرين يساعد علي سيولة الدم وعدم تجلطة مما يؤدي لسهولة نزول الدم
قبل بدء الحيض باسوع توقفي تماما ونهائيا عن تناول الشيكولاتة
لا تتناولي كثير من السكريات او الموالح الاعتدال افضل حل
قبل الدورة ب 3 ايام علي الاقل تناولي يوميا من كوين الي 3 اكواب حلبة لانها بتنظم هرموني الاستروجين و البروجيستيرون
او مغلي النعناع او اليانسون
اذا كنتي بتعاني من الالام الحيض مع عدم نزول الدم تناولي كوب واحد من شاي القرفة ولا تزيدي حتي لا يسبب لكي نزيف مع الاسبرين من مرتين الي 3 مرات يوميا
تناولي الفاكهه والخضار
وحاولي قبل ميعاد الحيض باسبوع تعملي تمارين خفيفة للبطن واسفل الظهر بصورة خفيفة غير مجهدة وتنظمي نومك علي الاقل 6 ساعات في الليل
طبعا قربة ماء دافيء علي البطن
لا انصح بدش في ايام الحيض الاولي تجنبا لانة قد يكون لية مضار شيء غير مثبت ولكنة لم ينفي
والاهم اذا حسيتي بالالم اذكري الله الا ذكر الله تطمئن القلوب
واذا جربتي وما فية فايدة زوري طبيبة امراض النساء لكي تتاكدي من عدم وجود سبب عضوي للالم عفاكي الله وعافانا
9‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 8
الاسبرين الافضل ابتعدي عن اي نوع مسكن اخر الاسبرين يساعد علي سيولة الدم وعدم تجلطة مما يؤدي لسهولة نزول الدم
قبل بدء الحيض باسوع توقفي تماما ونهائيا عن تناول الشيكولاتة
لا تتناولي كثير من السكريات او الموالح الاعتدال افضل حل
قبل الدورة ب 3 ايام علي الاقل تناولي يوميا من كوين الي 3 اكواب حلبة لانها بتنظم هرموني الاستروجين و البروجيستيرون
او مغلي النعناع او اليانسون
اذا كنتي بتعاني من الالام الحيض مع عدم نزول الدم تناولي كوب واحد من شاي القرفة ولا تزيدي حتي لا يسبب لكي نزيف مع الاسبرين من مرتين الي 3 مرات يوميا
تناولي الفاكهه والخضار
وحاولي قبل ميعاد الحيض باسبوع تعملي تمارين خفيفة للبطن واسفل الظهر بصورة خفيفة غير مجهدة وتنظمي نومك علي الاقل 6 ساعات في الليل
طبعا قربة ماء دافيء علي البطن
لا انصح بدش في ايام الحيض الاولي تجنبا لانة قد يكون لية مضار شيء غير مثبت ولكنة لم ينفي
والاهم اذا حسيتي بالالم اذكري الله الا ذكر الله تطمئن القلوب
واذا جربتي وما فية فايدة زوري طبيبة امراض النساء لكي تتاكدي من عدم وجود سبب عضوي للالم عفاكي الله وعافانا
9‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
الدورة الشهرية
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته معلومات ممكن اول مرة نعرفها عن الدورة الشهرية :
هل البرتقال مضر خلال الدورة الشهرية
ماهو افضل علاج للحرقان في المريء؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة