الرئيسية > السؤال
السؤال
هل الجري مفيد ام مضر للاعبي كمال الاجسام؟ يعني انا بفكر العب يوم و اليوم التاني اجري ساعه الا ربع كده
Google إجابات | الرياضة | كمال الأجسام | الصحة 10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 8
با طبعة الحال مفيد احسن من كمال الاجسام
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 8
أخي :

الجري مع لعبة كمال الأجسام
من وجهة نظري أنا لا أحبذها أبداً

أولاً: لأنك سوف تفقد كميات كبيرة من الطاقة فيك تستفيد منها في لعبة كمال الأجسام

ثانياً : ان لعبة كمال الاجسام تحتاج فيها إلى الراحة بشكل مستمر

ثالثاً : الغذاء مثل البروتين يلي لازم يكون ضروري لبناء العضل يمكن تستهلكه على شكل طاقة في جري

رابعاً : بعض الأشخاص أفادو بتجربتهم بعد ممارسة الجري مع كمال الاجسام وكانت النتائج سلبية بأنهم أنخفضة نسبة الدهون عندهم ونسبة الكتلة العضلية

وفي كتير ناس سوف تخالفني الرأي وتقول الجري بيشد عضلات الساقين وإتساع الرئتين وتقوية عضلة القلب وغيرها من فوائد الجري


ولكن وكما قلت من وجهة نظري انا لا أحب لعب أي لعبة تاني مع لعبة كمال الأجسام
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة جهاد كلاليب (JaaD HomS).
3 من 8
شوف يا اخي الكريم الجري ما انصحك فيه ابدااان لنك قاعد تبني جسمك وتكبر عضلاتك وفي الجري تحرق سعرات حرارية اكثر الجري مفيد لتخسيس والعاب الثانية اما لكمال الاجسام فا لا ينفع  ينقص حجم العضلة ...
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة كريم ابراهيم.
4 من 8
الجرى مفيد جدا مع كمال الاجسام  حيث انه يساعد على تنشيف العضلة وإظهارها ويساعد على حرق الدهون ولا يؤثر على حجم العضلة
17‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (tata tito).
5 من 8
كمال أجسام | رشاقة جسمك وجماله مسؤوليتنا
4‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة 2Bodybuilding.
6 من 8
مفيد ولكن في ايام الراحة فاليوم الذي لا تتمرن فيه اجري فيه واليوم الذي تتمرن فيه لاتجري حتى توفر الطاقة للتمارين لان الجري ينشط القلب والرأتين كما يزيد من حرق الدهون
23‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة الللك.
7 من 8
*انت لو بتتمرن كمال اجسام من غير تغذيه حتحرق دهون وسعرات حراريه كتير وبذلك مش حترمى ضخامه اما اذا تغذيت جيدا مع التمرين الصح حترمى بضخامه
    نفس الشئ الجرى لو تغذيتك قليله حتحرق دهون وسعرات كتيره وبذلك حتخس وتشرح جسمك اما اذا تغذيت جيدا مع الجرى فقط كتغذيتك لكمال الاجسام حترمى عضل وبضخامه كمان ( انا كنت بتمرن مصارعه كان فى ناس معانا عندها كتل عضليه ضخمه ومع ذلك بتتمرن جرى وكمان مسافت طويله وجسمها زى ما هو ) اهم حاجه كل ما تتمرن جامد اتغذى جيد جدا واتمرن يومين واجرى يوم او يوم ويوم)  وبعدين من راى الشخصى ان لاعب كمال الاجسام من غير لياقه ولا حاجه مع اسفى الشديد
13‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (mohamed ahmed).
8 من 8
الهرولة مفيدة جدا والمشي مفيد جدا للاعب كمال الأجسام
17‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
الجري نص الجدعنة
لماذا اشعر بالتعب عندما اجري في السير مده قصير حتى ان كانت دقيقتين اشعر بارهاق شديد ولا استطيع الاستمرار على الجري ؟
لماذا ينصح المدربين (لاعب كمال الاجسام) بعدم ممارسة الرياضة الهوائية مثل الجري والكرة وغيرها
هل يمكن ان اصبح رياضيا؟
هل استطيع اني اكل اي وجبه ابغاها مع العلم اني اجري كل يوم ولمده ساعه ;كاملهـ
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة