الرئيسية > السؤال
السؤال
أي أنواع الفاكهة أو الطعام أستطيع كسب مادة السيروتونين منها والموجودة في الدماغ ؟
الأمراض | الطعام والشراب | الصحة 2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Intrax.
الإجابات
1 من 4
منقول*********** منقول ,,
المأكولات التى تزيد من أفراز السيروتونين هى:

الحلوى و الشيكولاته: الحلوى تحتوى على السكر الذى يساعد على أفراز لسيروتونين و لذلك تشعر بالسعاده بعد أكل قطعه شيكولاته
البروتين: البروتين يساهم بصوره غير مباشره فى أفراز هرمون السيروتونين فهو يوفر الماده الخام التى يبنى منها السيروتونين
النشويات: النشويات تساعد أفراز الانسولين الذى يساهم بطريقه غير مباشره فى أنتاج السيروتونين. مفعول النشويات يكون اطول بكثير من مفعول الحلوى

منقووول
^_^
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة cute person.
2 من 4
ايضاً يوجد في فواكه الموز والاناناس والكيوي والخوخ والطماطم .
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 4
low serotonin levels have been linked to depression, lack of concentration, obesity, sleeplessness, and, of course, migraine

يعنى قله السيروتونين يودى الى :
1-الاكتئاب
2- نقص التركيز
3-السمنة
4- الارق و قله النوم
5- صداع نصفى
يعنى بياثر على الmood المزاج سواء مكتئب او فرحان



our body doesn't get serotonin from foods, but makes serotonin from tryptophan.


و ده معناه ان الجسم لا يحصل عليه من الطعام و لكن يحصل عليه من التربتوفان وهو حمض امينى هام


o increase levels of tryptophan by eating foods like breads, pastas, candy ... but wait! That's no good. It may temporarily help if you're depressed  


و للحصول عليه من الاطعمة مثل
الخبز و البطاطس و الحلوى و السكريات عموما و اللبن و الارز و الدجاج
و دة لعلاج الاكتئاب و الارق
ودى احصائية بالنسب
Examples of food with tryptophan:
القمح   wheat germ - 0.4g/1cup
granola - 0.2g/1cup  
الجبن  cottage cheese - 0.4g/1cup  
البيض    egg - 0.1g/1
البط   duck - 0.4g/quarter lb
الديوك الرومى turkey - 0.37g/quarter cup
chicken - 0.28g/quarter cupالدجاج
22‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة med_man.
4 من 4
السيروتونين عبارة عن هرومون يمر في النواقل العصبية الموجودة في المخ، ويعمل هذا الهرمون على نقل الشعور بالسعادة....

يتم إنتاج السيروتونين والدوبامين (وهو ناقل آخر لشعور السعادة) في المخ بكمية كبيرة عند مشاهدة شخص تحبه.. أو أكل وجبه تحبها ... أو الخروج في نزهة .. أو غيرها من الأشياء المسببة للفرح

في الغالب المنتج الأول لهذا الهرمون من الأطعمة هو السكر والحلوى تليها النشويات والبروتينات

ومن الخطأ ربط النبض المكثف للقلب بهذا الهرمون، فهذا النوع من النبض يأتي من ناقل آخر لا علاقة له بالحب وهو هرمون الأدرنالين ويسمى بـ (هرمون الخوف) وهو في الحقيقة عبارة عن هرمون ينقل طلب من المخ بتكثيف الأوكسجين الوارد إليه لأداء عملية معينة تتطلب قدراً كبيرا من الأوكسجين (كعملية التفكير في إتخاذ قرار مفاجئ في حالة مواجهة حيوان مفترس، أو شخص غاضب منك، أو إمتحان صعب...) فيقوم بزيادة عدد نبضات القلب لضخ مزيد من الدم الذي يحمل الأوكسجين إلى المخ.

^_^ تقبل تحياتي وعذرا للإطالة ^_^
قل الحمد لله على هذه النعم
30‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Mohammed Yagoub.
قد يهمك أيضًا
أي أنواع الفاكهة أو الطعام أستطيع كسب مادة السيروتونين منها والموجودة في الدماغ ؟
ما هو السيروتونين ؟
ما علاج الاكتئاب ؟؟
ما فائدة الارغوت لمرضى داء باركنسون
مسببات نقص السيرتونين
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة