الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي فوائد الاستيقاظ الباكر ؟
الصحة 3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ألم الأمل.
الإجابات
1 من 151
تراقب الناس وهى ذاهبه الى العمل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة sweet الشاعر (محطم الفؤاد).
2 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mody 89 (Happiness).
3 من 151
الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:
1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع
شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيدللجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل
2-إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكبر مايمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د- اللازم لنمو الجسم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosisالذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية
الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً
تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
بشرى تم افتتاح اكبر موقع اسلامى فى الوطن العربى ومع وأكبر مكتبة اسلامية صوتية وفيديو وكتب ولأول مرة مكتبة متخصصة للنساء والفتيات المسلمات (فقيه واحد أشد على الشيطان من ألف عابد) تفقهن فى امور دينكن أدخلوا على هذا الرابط شاهدوا وانشروه لوجه الله تؤجروا ولا تنسوا (الدال على الخير كفاعله) قسم خاص للفتاوى ضع فتواك يصلك الرد على بريدك الالكترونى فى الحال الموقع على الرابط التالى
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة العبودى (خالد العبودى).
4 من 151
الذهاب لقضاء الاعمال باكرا او الذهاب الى المدرسة
ويحافظ على نظام العقل ويساعد على النمو
تحياتي
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة al joker 200 (السيف البتآر).
5 من 151
تفتيح المخ
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
6 من 151
فـــــــوائد الاستيقاظ مبكرا

من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا (الفجر ) فهي كثيرة منها

(1)
في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3O"

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل
(2)

شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم
(3)

الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق

الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية

التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد

بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم

الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً


إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"

هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل

(4)
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح



حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث



تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون

هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل

عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له ^_^
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة طاءر الجنه.
7 من 151
كما أفاد الزملاء
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أهل القرآن (اللهم بلغنا رمضان).
8 من 151
لا اله الا الله

سبـــــــــــــــــــــــــــــــــحان الله وبحمده سبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــحان الله العظيم

اذكروا الله

صلو على النبي .. اللهم صلى على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

استغفر الله العظيم واتوب إليه

...
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة هامور السعودية (الكوماندوز السعودي).
9 من 151
الاستفادة من يومك كامل  ,,,

صباح الخير
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة صفوت مصطفى (كلمة صدق).
10 من 151
ما عندي معلومات عن الفوائد الصحية , بس فائدة نفسية كبيرة جدآ اذا صحيت بدري وشفت الشمس
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة آحمد التميمي (Ahmed Mohammed).
11 من 151
^^^, الشاعر شكلك عااطل  هههه  حسبي الله ونعم الوكييل
يارجال المفرووووض
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة المحب1.
12 من 151
عدم التأخر على الداوم  . . .
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عبدالعزيز666 (عبدالعزيز المقبل).
13 من 151
اولاً ::البركة في البكور لقوله صلى الله عليه وسلم(( البركة في البكور..
واننا في ذمة الله حتى نمسي عند صلاتنا في الجماعة وأن الله يفك عنا عقد الشيطان التي يعقد
ثانياً :: أنه راحة للفكر والذهن
ثالثاً :: جودة الأكسجين وفائدة الصحية التي تعود على البدن
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة مبارك رويد (Sweet Heart).
14 من 151
كما قال اهل الشام نام بكيييير  وقوم بكيييييير   وشوف الصحة كيف تصييير      
مفيد للصحة
مقوي للبدن
يقلل الكسل
يقوي المخ
يقلل من النسيان
ويقوي الذاكرة
وآخر حاجة تشعر بحلاوة صلاة الفجر مبكرا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة قائد المسلمين (mohamed elfatih).
15 من 151
البركة وكثرة المال،
كما روي ذلك عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: «اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا»، وَكَانَ إِذَا بَعَثَ سَرِيَّةً أَوْ جَيْشاً بَعَثَهُمْ مِنْ أَوَّلِ النَّهَارِ، وَكَانَ صَخْرٌ رَجُلاً تَاجِراً وَكَانَ يَبْعَثُ تِجَارَتَهُ مِنْ أَوَّلِ النَّهَارِ فَأَثْرَى وَكَثُرَ مَالُهُ.

كما أن المستيقظ باكرا يكون أنشط من غيره.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة hichem هشام.
16 من 151
قل وانت تعي ما تقرأ (لا اله إلا الله محمد رسول الله)
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة احب المسلمين (الصارم المسلول).
17 من 151
من زمان الناس الحكماء واهل العلم والمعرفة قالوا .
من اراد الدنيا فاليستيقظ باكرا ومن اراد الاخرة  فاليستيقظ باكرا.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة azzaari.
18 من 151
البركة و الحفاظ على الصحة جيدة
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة دايخ وعالم بايخ.
19 من 151
الإستيقاظ مبكرا لا يأتي الا نتيجة النوم المبكر

وهذه الظاهره الأكثر تأثيرا في صحة الجسم

وسلوك هذا الشخص على مدار اليوم

فهي تعكس الحيوية والنشاط والانفتاح على الدنيا

بعكس الشخص الذي لم يأخذ القدر الكافي من النوم

يصحو في الصباح بصعوبة بالغة ,ولا يجد نفسية للعمل

والإنتاج الجيد

فالنوم الباكر والنهوض الباكر ينعكس سلبا او ايجابا

ليش فقط على الشخص نفسه ,وانما على البيئة المحيطة

وعمله الذي يتطلب صحة ونفسية عالية

لذلك فلنتبع نهج الرسول وسنته

لأن فيها كل الفائدة والصلاح
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة سفينة الامل (حباها الرحمن).
20 من 151
الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل


2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون

المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -

د- اللازم لنمو الجسم .

3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا

سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية

الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل

من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين

يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة

الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم

قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم


4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة S3UDI3NEID.
21 من 151
يساعدك على النشاط والحيوية
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة too long.
22 من 151
sweet الشاعر

^^
^

والله يا أنت فضوووووووووووولي ، أجل تراقب الناس وهي رايحه للعمل  : )


فضاااااااااااااوهـ
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
23 من 151
بتلحق تشوفها على حقيقتها بلا مكياج وكذب وتلوين ودجل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة one1derfull (Mike Pittar).
24 من 151
يووووووووه   فوائد كثيرة  يكفي الواحد انه يصحى مروووق وشبعان نوووم
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة راكان بن فهد.
25 من 151
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة aljabal (al jabal).
26 من 151
تنمي الذهن
وتقوي البدن
وتساعد على الصحه الجيده
انا بنفسي جربت
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة bedooooooooo (روان الزهراني).
27 من 151
موقع الحياة-تربية وتعليم
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة samer nour.
28 من 151
تصلي الفجر حاضرا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة المبتدأ.
29 من 151
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا جميعا

ومن اهم فضائل الاستيقاظ مبكرا
إن قضاء الوقت بعد صلاة الفجر حتى طلوع الشمس في الذكر، إحدى الغنائم التي يحصلها ذلك المستيقظ:
فإن له أجر حجة وعمرة تامتين.
ففى الحديث الشريف
عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( من صلى الصبح في جماعة، ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس، ثم صلى ركعتين، كانت له أجر حجة وعمرة: تامة، تامة، تامة ) رواه الترمذي .

اقرأ الموضوع كاملا فى منتديات الراقيات  

من فوائد التبكير , الاستيقاظ مبكرا ( اللهم بارك لأمتي في بكورها)
http://www.elraqiat.com/vb/t34805.html#post160500‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة حاسب البنات.
30 من 151
^^^^^^^^
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة AVAST BIOSTAR (Max DotPayne).
31 من 151
أهم شغلة هي أن جسمك سوف يكون نشيط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة kamal112232 (kamal 112232).
32 من 151
فوائد الاستيقاظ المبكرا - الاستيقاظ مبكرا يساعد فى تحسين الحالة النفسية للإنسان
توصل مجموعة من الباحثين بجامعة روهامتون البريطانية إلى أن الاستيقاظ من النوم مبكرا يساعد فى تحسين الحالة النفسية للإنسان ويجعله يشعر بالسعادة، بالإضافة إلى حمايته من كثير من الأمراض منها زيادة الوزن وضعف القدرة على التركيز.
قام الباحثون باستجواب ما يقرب من 1100 رجلا وامرأة حول العلاقة بين الصحة العامة للجسم وبين النوم، وأشارت النتائج إلى تمتع الأشخاص الذين يستيقظون من نومهم مبكرا بصحة أفضل من الذين يتعرضون للسهر طوال الليل، وبالتالى يستيقظون من نومهم فى وقت متأخر، كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب والقلق.

أضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يتمتعون بقدرة كبيرة على مواصلة العمل بنشاط، بل ويستطيعون إنجاز قدر كبير منه فى وقت أقل.
يقول جورج هوبر، أستاذ علم النفس بالجامعة لجريدة الديلى ميل البريطانية، إن البحث لا يمكن أن يشمل الإنسانية كلها، نظرا لاختلاف البيئة والظروف الطبيعية المحيطة بكل فرد، كما أن هناك أشخاصا يسهرون لفترات متأخرة من الليل ويتمتعون بصحة طبيعية ولا يوجد لديهم خلل فى أدائهم المهنى.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة زينه الموسوي.
33 من 151
مفيد للصحة
مقوي للبدن
يقلل الكسل
يقوي المخ
يقلل من النسيان
ويقوي الذاكرة
وآخر حاجة تشعر بحلاوة صلاة الفجر مبكرا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة GOLDEN PRINCE (GOLDEN PRINCE).
34 من 151
تحس ان النهار طويل
وفي بركة بالوقت
والجسم نشيط بس المهم الواحد كمان ينام بدري
مش ينام الفجر ويصحي الساعة 7 الصبح
حيقوم متكسر طبعا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة adhamzaki.
35 من 151
و الله كل الفوائد الصحية و الدهنية و النفسية و الجسدية
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة حفصة مروة.
36 من 151
نشاط اكيد بدون الرجوع لاي مصدر في الكوكل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة محامي اياد جرار (Chancellor eyad jarrar).
37 من 151
الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة قايد القابل (qaid al.qabel).
38 من 151
نطالب عودة المشرفين

اذا كنت عضو شريف الضغط +
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ahmadrix (AhMaDriX AljuMaily).
39 من 151
فيه نشاط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة دلوعه.
40 من 151
(1)
في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3O"

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل
(2)

شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم
(3)

الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق

الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية

التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد

بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم

الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً


إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"

هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل

(4)
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح



حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث



تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون

هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل

عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له ^_^
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة wadahujayli (wadah ujayli).
41 من 151
النشاط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة igareed (gareed112232 is).
42 من 151
اكبر فوائده على الاطلاق
اداء صلاه الفجر في جماعه ومن صلى الفجر في جماعه فهو في ذمه الله حتى يمسي
يعني من كان في ذمه الله فاالله حسيبه حافظا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة الحسني الحجازي.
43 من 151
نشاط حيوية
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة somaia negem (somaia negem).
44 من 151
النشاط والتركيز
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ahlamalak.
45 من 151
فتح ابواب الرزق
النشاط
عدم التراخي والكسل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عبدمن بسكرة (Mohamed Kouider).
46 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
47 من 151
راحة للجسم...الافطار...شمس الصباح مفيدة للجسم...

لا تنسوا بوسة الصباح (للمتزوجين) ....
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ET.Thamer.
48 من 151
مستقبلك ..
 اللللللللللللللللللللللللللللللللللللله {جميل} أسير الغربة  افضل إجابة إن لم يكن قد سبقة احد ؛

                 ~~{... صلى الله علي محمد ... صلى الله علية وسلم ..}~~
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mozneb.
49 من 151
الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدي أتعلم (majed qd).
50 من 151
اكيد هذا الشيء صحي اكثر وما يخليك تضيع وقت طويل من يومك بالنوم
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة يوسف عمار (كاريوكي يونس).
51 من 151
الفائدة الاهم هي انك ستعيش حياة اطول

تحياتي
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
52 من 151
لماذا الاسئلة التى توضع فى اهم المواضيع اسئلة تافها جداا وليس لها معنى واحس ان الذى يكتبها طفل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة محمودالقطب (أرنولد شوارزنيجر).
53 من 151
البركة
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أبو بكر المسلم.
54 من 151
( بورك لأمتي في بكورها ) حديث شريف
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أسير الغربة (أطراف المجرة).
55 من 151
اداوم ممبكرا للعمل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة حسن طوهري (حسن طوهري).
56 من 151
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة آآخر الفرسانِِ (يــآرب سامحني).
57 من 151
لو حضرتك عاوز الاجابه على سوالك انا قريت الاجابه هنا

http://kolsha2.blogspot.com/2011/10/blog-post_03.html?showComment=1317636096137#c7932665081300816724‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mohammed2020.
58 من 151
افضل اجابه رقم 2
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة HUNTER - ESLAM.
59 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
60 من 151
نام بكير وقوم بكير وشوف الصحه كيف بتصير
اغنيه للاطفال كانوا يعلمونا اياها زمان
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بالله عزتي.
61 من 151
1 الحفاظ علا الصحة
2 زيادة الذكاء
4 مرونه الجسم
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ◣◢جيري 501◣◢ (ابو شاهين).
62 من 151
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي عالي مستواها ..وصباحكِ مليء بالسعادة أختي وكل

الأخوة والأخوات ...دعينا لا نأخذ الفوائد من ناحية علمية فالأعضاء لم يقصروا مشكورين ، بل من

ناحية فلسفية نفسية ..."الإستيقــآظ فــي الصبــآح البــآكـــر "

من فوائدها النظر في ساعات الصباح الأولى حينما تبدأ الشمس المتخفية بالظهور من بين غيوم الشتاء وسط البرد القارص لتسلم على الأرض بأشعتها الذهبية وتبعث الدفء ، ورشات من رذاذ
التفاؤل على سكان الأرض !!

توقفي في يوم وانظري إلى الشمس الصباح الباكر مختلفة (سبحان الله العظيم ) وخذي
نفس عميق ولاحظي الفرق ...!!

عندما نستيقظ مبكراً على صوت اذان الفجر مغطي الانحاء نشعر بأن لنا قيمة نحن البشر فهناك من
يحينا عندما نستيقظ ويدفعنا ذلك إلى الصلاة وبعدها تطل الشمس لتسلم علينا ...!! ((جميل ))
ان ارى ان الإنسان عندما يستيقظ مبكر ينجز أكثر فهناك متسع من الوقت كافي للأعمال ويصبح
الإنسان أكثر راحة وسعادة ..ويزداد رصيده من الحب في الله..الإستيقاظ في الصباح الباكر يساوي حضور عرس للطبيعة ..!!
.............................

..تحياتي وإحترامي أختي العالية ..عذراً للتأخير فلم اكن اريد الدخول اليوم ...

.,...,.,.,اسمحيلي بأن اقول لكِ مع السلامة والله يوفقكِ يا العالية ,.,..,
 










الاستيقاظ , الباكر , الصحية , الفوائد


الفوائد الصحية في الاستيقاظ الباكر


الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل



2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون

المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -

د- اللازم لنمو الجسم .



3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا

سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية

الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل

من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين

يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة

الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم

قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم




4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة kanetsogu na oe.
63 من 151
1- أداء صلاه الفجر في المسجد 2- الرياضه الصباحيه 3- الإفطار 4- الذهاب الى المدرسه باكرا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أبو حنك.
64 من 151
يقول المثل:تنام مبكرا تصحى مبكرا. يساعد الأستيقاظ مبكرا العقل على الأستعداد للعمل بفترة كافيه.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة جنكيز خان.
65 من 151
الذهاب لقضاء الاعمال باكرا او الذهاب الى المدرسة
ويحافظ على نظام العقل ويساعد على النمو
تحياتي
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة محترف العامري (Mazin ALamri).
66 من 151
النشاط الزهنى

تحياتى
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mohameeed.
67 من 151
ببساطة وعن تجربة
انا لما بنام بدري واصحى بدري
بلاقي مزاجي حلو
ونفسي مفتوحة
وجسمي مش مكسر
وتركيزي عالي
والحمد لله
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Alejandro.
68 من 151
النشاط.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mohammad.bunyan (Ḿohammad Ř b).
69 من 151
اخي الكريم اارجو افضل اجابة الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل


2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون

المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -

د- اللازم لنمو الجسم .

3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا

سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية

الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل

من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين

يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة

الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم

قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم


4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة اباتاج (عبدالله ابو عمرة).
70 من 151
1-تجعلك اكثر تركيزا وانتباها
2-تعطيك حيوية ونشاط دائما
3- الاستيقاظ مبكرا علاج الوخم والكسل
4- ايضا اشعه الشمس في بداية الصباح مفيده جدا لجسم الانسان
5-على كلا الاسيقاظ مبكرا يفيدك علميا وصحيا ودينيا ........... شكرا جزيلا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة m_r194 (edlave aemavx).
71 من 151
1-علاشان ما تتاخر علي المدرسه يمكن تنضرب
2- لها فواد كثيره الاولي نسيتها و الثانيه غير موجوده و الثالثه لم تكتشف بعد
http://2.bp.blogspot.com/_raFo5ogUPDo/R8Muo4FF6cI/AAAAAAAAAV0/w-IQ_6IKjWA/s400/Sleep.jpg‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة تامر مليونير.
72 من 151
عند الصباح نسبة الاكسجين بتكون عاليه كتير نحنا لما منستيقظ بكير منكتسب كميات زياده من الاكسجين يزاد النشاط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Time love (sireen abu rajab).
73 من 151
يفيد الجسم فى اشياء كثيرة يقوى الجسم ويقوى العقل ويقوى جميع اعضاء الجسم ‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة شاهر المايستروا.
74 من 151
اخذ لتر دم و تسستطيع عمل اى شى و تصبح نشيط ‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة شاهر المايستروا.
75 من 151
انك تصلي الفجر في المسجد
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Mrabdulrahman.
76 من 151
اخذ لتر دم وتسبح نشيط جدا وتستطيع عمل اي شئ ‏
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة شاهر المايستروا.
77 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بوزيدة (عبدالرزاق بوزيدة).
78 من 151
باختصار الصحة والنشاط
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة شيخ العياده.
79 من 151
النشاط والصحه والبركه
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ahmad afef (باتقع سهاله).
80 من 151
تجعل المرء نشيطاً لأداء أعماله ^^
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة kknmkk10 (Mohammed AR).
81 من 151
بكل بساطة
عندما استيقظ باكرا اشعر بالسعادة والحيوية
والعكس صحيح
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة amjad alassar (سورية سورية).
82 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عاشِق سْرابْ.
83 من 151
فـــــــوائد الاستيقاظ مبكرا

من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا (الفجر ) فهي كثيرة منها

(1)
في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3O"

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل
(2)

شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د" اللازم لنمو الجسم
(3)

الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق

الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية

التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد

بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم

الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً


إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"

هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل

(4)
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح



حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث



تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون

هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل

عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ANAS12 (الحياة أمل).
84 من 151
شكرا على السؤال....
فوائدها عديدة, ومنها....
1) تجد وقتا كاف في يومك وتشعر انك لم تضيع يومك ....
2) تشعر انك اكثر نشيطا وكل غضو من جسمك يتحرك جيدا
3)في وقت الفجر الجو يكون غير فوقتها الاكسجين تكون في اعلى درجة فلا تفوتك الهواء النقي
4) عندما تريد ان تذاكر او تحفظ القرأن فبعد الفجر وقت جميل للتذكير والدراسة
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ام حمني و روح.
85 من 151
إنت جرب لحالك نام بكير وفيق بكير وشوف الصحة كيف بتصير
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة anas112232 (anas 112232).
86 من 151
الجماعة كتبوا كل شيئ مو داعي اعيد نفس الكلام
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة القيصر 2010 (القيصر الكتلوني).
87 من 151
يجب أن تسأل ما هي سلبيات الستيقاظ باكرا شو ما كنت طالب بالمدرسة ؟!؟!؟!
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mir0 (faroun ammar).
88 من 151
لا يوجد فوائد
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة dude86.
89 من 151
فوائد كبيرة جدا  من الناحية العقلية والجسدية والنفسية
من العقلية خصوصا الطلاب ان النوم مبكرا يجعل الشخص يستوعب ومركز في شرح الاستاذ ودائما يجيب اعلى الدرجات  عكس السهران فالعقل اقل تجميع للمعلومات والاستوعاب
اما الجسدية فيكون اكثر نشاطا وحيويآ وتفاعلان مع الشرح  عكس السهران اكثر ارهاق
واما النفسية فيكون فرحا وتقبلا للأمور عكس السهران فانة يكون عصبيا
اثبتت الدراسات ان الذين يسهرون في الاختبارات اقل في التحصيل الدراسي من الذين ينامون  فا النوم مبكرا والاستيقاظ باكرا من اهم وسائل النجاح
تحياتي لك
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة وجه القمرر (Moon Shining).
90 من 151
من فوائد التبكير , الاستيقاظ مبكرا ( اللهم بارك لأمتي في بكورها)

عن صخر بن وداعة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( اللهم بارك لأمتي في بكورها).
قال: وكان إذا بعث سرية أو جيشا ، بعثهم أول النهار . وكان صخر رجلا تاجرا ، وكان إذا بعث تجارة بعثها أول النهار ، فأثرى وكثر ماله . رواه أبو داود والترمذي .
من مفسدات القلب، المانع من نزول البركة في الرزق، المورث خسارة منافع دنيوية وأجور أخروية، والذي يحرم الإنسان السرور أيامه ولياليه، ويكتب عليه الهم الدائم، والاكتئاب، ومرارة العيش، وضيق النفس، وقلق القلب، وفقدان الشعور بلذة الحياة وجمالها، والذي ينزع البركة من العمر.
والأيام والليالي تمر والحياة سقيمة، يعتورها الملل، تذهب البسمة، ويذهب الفرح، فلا تراه إلا وهو محتار، لا يهنأ بعيش، ولا يفرح بطيش، لا تزول همومه بسفر، ولا في حضر، قد لازمته ملازمة الشمس للنهار، والظلام لليل.
يسأل نفسه لماذا حياتي هكذا ؟!.. وهل كل الناس مثلي ؟!.:
- النوم في أول النهار، وتضييع صلاة الفجر، وما بعده حتى وقت القيلولة.
هو سبب رئيس لكل ذلك.. أكثر الناس ينامون من قبل الفجر، ويمر عليهم الفجر وهم نائمون، ويمر أول النهار وهم نائمون، ويمر وقت الضحى وهم نائمون، إلى الظهيرة وقت القيلولة، حيث يبدأ يومهم ونهارهم ، لينتهي في منتصف الليل وقرب الفجر، ليبدأ ليلهم بعد ذلك، ويستمر إلى وقت الظهر، وهكذا كل يوم..!!.
لا يشعرون بقلوبهم، ونفوسهم، وأبدانهم:كيف أنها تضمحل، وتهزل، وتضعف، ويصيبها الأمراض، الحسية والمعنوية ببطء، ولا يفيقون إلا بعد التبدل مرضا، وضيقا، وقلقا.
إبطال سنة الليل وسنة النهار: مخالفة لسنة الله تعالى في خلقه. فقد جعل الله تعالى الليل لباسا، والنوم سباتا، وجعله سكنا، وجعل النهار معاشا وحركة، وهو الحكيم الخبير، يعلم ما الذي يصلح شأن عباده في الدنيا، فإذا صادم الإنسان سنة الله الكونية، وقلب الساعات قلبا، وخالف طريق السير، وصار بمواجهة السنن، فلا يلومن إلا نفسه.
يقول الله تعالى ممتنا على عباده بنعمة الليل للسكن والنوم، ونعمة النهار للمعاش:
"هو الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا ، إن في ذلك لآيات لقوم يسمعون".
"وجعلنا نومكم سباتا * وجعلنا الليل لباسا * وجعلنا النهار معاشا ".
إن الذي ينام نهاره قد ضيع غنيمتين عظيمتين :
الغنيمة الأولى : واجب الله عليه: صلاة الفجر في جماعة .
والغنيمة الثانية : بركة أول النهار، الوقت الذي تقسم فيه الأرزاق، فيحرم ذلك الرزق الإلهي في يومه؛ لنومه.
فمن ضيع حق الله الواجب عليه، فلا عجب أن يعيش في: قلق، وثبور، ونقصان، وكدر. لما يجده من عقاب الله عليه، لإهماله ما وجب عليه.. أرأيتم إنسانا لا يقوم بوظيفته كما يجب، فيجد توبيخا من صاحب العمل، وربما خصم شيئا من أجرته: ألا يجد ألما في نفسه من التوبيخ، وحرمان الأجرة ؟.
فكيف الذي يضيع حق الله تعالى؟!.
وقد دعى عليه الصلاة والسلام بالبركة، لمن اغتنم هذا الوقت، في أموره عامة، سواء كانت دنيوية أو أخروية:
(بورك لأمتي في بكورها).
فمن ضيعه فقد حرم رزقا كان ينتظره من الله تعالى، لو أنه انطلق في نهاره مستيقظا، متطلعا لفضل الله تعالى، فإذا ضاع عليه ذلك الرزق الإلهي، فهذا من أسباب سخطه وضيق صدره .
وللشيطان سعي في حرمان الإنسان من القيام بواجبه، وتحصيل بركة اليوم، فيزين سهر الليل، بشتى الأعذار، وما أكثرها..!!. حتى تمر الساعات الطويلة ولا ينام، فإذا اقترب وقت الفجر تركه لينام عن الصلاة وعن أول النهار، فلا يستيقظ إلا ظهرا، فيكون مع الشيطان دوما، فإن النبي صلى الله عليه وسلم حدث فقال:
( قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ).
فأمر بالنوم وقت الظهيرة، وعلل ذلك بأن الشياطين لا تنام في ذلك الوقت، فإذا نام الإنسان ذلك الوقت خالفها، وسلم من وسواسها، لكن كيف للنائم نهاره أن ينام القيلولة ؟، وكيف له مخالفتها؟، وكيف يسلم منها ؟!.
* * *
عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( من صلى الصبح في جماعة، ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس، ثم صلى ركعتين، كانت له أجر حجة وعمرة: تامة، تامة، تامة ) رواه الترمذي .
إن قضاء الوقت بعد صلاة الفجر حتى طلوع الشمس في الذكر، إحدى الغنائم التي يحصلها ذلك المستيقظ:
فإن له أجر حجة وعمرة تامتين.
وفي بعض الآثار :كعتق أربعة رقاب من ولد إسماعيل.
وفي بعضها يدخل الجنة، ويحرم على النار، ويغفر ذنبه، وإن كان مثل زبد البحر.
كل هذه الأجور وضعت، لتحمل على اغتنام هذا الوقت الفضيل، فهذه من رحمة الله تعالى؛ يدعو عباده إلى ما فيه حظهم وصلاحهم الدنيوي، بترتيب الأجور الأخروية على إجابتهم.
* * *
وقد جرت الإشادة بصلاة الفجر في القرآن والسنة:
(1) أقسم الله بالفجر، فقال:{ والفجر * وليال عشر }؛ يعني صلاة الصبح، ورد عن ابن عباس عند ابن جرير.
(2) أمر بإقامتها، وذكر شهودها من الملائكة، فقال تعالى: { أقم الصلاة لدلوك الشمس إلى غسق الليل وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا }؛ أي تشهده ملائكة الليل وملائكة النهار، فإن الملائكة تتعاقب على بني آدم، فملائكة تكون بالليل، ثم يحل محلها ملائكة بالنهار، وموعد التعاقب صلاة الفجر وصلاة العصر، ولأن القراءة في الفجر جهرية، فإن الملائكة تشهدها، وإحساس المصلي بها، تشهد مع الصلاة، تحفظه بإذن الله، وتثبته، وتدعو له بالرحمة: يزيد في الإيمان، قال عليه الصلاة والسلام :
( يتعاقبون فيكم ملائكة بالليل وملائكة بالنهار، ويجتمعون في صلاة الصبح وصلاة العصر، ثم يعرج الذين باتوا فيكم فيسألهم الله - وهو أعلم بهم - كيف تركتم عبادي؟، فيقولون: تركناهم وهم يصلون، وأتيناهم وهم يصلون) متفق عليه.
ولأجله كان النبي عليه الصلاة والسلام يطيلها أكثر مما يطيل غيرها، فيدخل الصلاة والظلام باق، ولا ينصرف منها، إلا والنور قد ظهر، يصلي ويقرأ قدر مائة آية.
(3) قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من صلى الفجر في جماعة فكأنما قام ليلة). رواه الترمذي
(4) نافلة الفجر خير من الدنيا وما عليها، قال عليه الصلاة والسلام: ( لا تتركوها ولو طردتكم الخيل ). وقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يتعاهدها، ولايتركها، في السفر كان لا يصلي السنن الرواتب إلا سنة الفجر، فلم يكن يتركها أبدا، فإذا كانت ركعتا الفجر - وهي سنة- خير من الدنيا، ورسول الله يتعاهدها، كما يتعاهد الرجل بيته وأهله وأشد، فكيف بالفريضة ذاتها؟. فلا شك أن الفريضة أعظم أجرا وثوابا من السنة.
(5) جاء في بعض الآثار، كما في كتاب حادي الأرواح إلى بلاد الأفراح للحافظ ابن القيم الجوزية:
أن أوقات أهل الجنة: كوقت الإسفار. وهو الوقت من انتشار النور، حتى قبيل طلوع الشمس.
فهذا الوقت يذكر بالبقاء والدوام في الجنة، وهذا يوجب علينا أن نشهده دائما، فلو قيل:
إن في المكان الفلاني ثمرا من ثمار الجنة، أو بيتا من بيوت الجنة.
فنحن نتسابق للنظر إليه. فالآن قد فهمنا أن وقت الفجر، هو أشبه الأوقات بأوقات الجنة، التي ليس فيها شمس ولا زمهرير، فشهوده يسلي المؤمن، ويذهب عنه الحزن، ويرجيه في دخول الجنة.
* * *
إن صلاة الفجر أول اليوم وبدايته. والبدايات لها أثر كبير على النهايات، فكلما كانت البداية موفقة، كانت النهاية مسددة، وكلما كانت البداية متعثرة، كانت النهاية فاشلة.
فالذي يحافظ على صلاة أول النهار كاملة، من سنتها إلى فريضتها، فإنه يبدأ يومه بداية موفقة، ثم بعد ينطلق في حاجاته الدنيوية والأخروية، فيصادف من التوفيق ما لا يجد مثله، ولا جزءا منه، من نام وفاته صلاة الفجر، فإنه يقوم خبيث النفس كسلان، محروما من النجاح في يومه ذاك.
ثم صلاة العصر، وهي صلاة مقابلة لصلاة الفجر، هذه أول النهار وتلك آخرها، ففيها تجديد العهد بالإيمان والقرب من الله تعالى، وتوديع اليوم الذي لم يبق منه إلا ساعات، فمن ختم يومه بطاعة كما بدأه بطاعة، فهو في ظل التوفيق والإعانة، فإنه يرزق خير الليل، ولا يحرم بركته، فيكون من فرسانه وقوامه، من الساجدين الراكعين، فمن عمل صالحا في نهاره كوفيء في ليله، ومن عمل صالحا في ليله كوفيء في نهاره.
والكلام على العصر، يجر الكلام على فضيلة هذين الوقتين مجتمعين مقترنين:
* * *
الغدو .. والآصال.
إن في اليوم وقتين غنيمتين، أمر الله تعالى المؤمنين بذكره فيهما، كما أمر نبيه صلى الله عليه وسلم، فقال:
"يا أيها الذين آمنوا اذكروا الله ذكرا كثيرا * وسبحوه بكرة وأصيلا * هو الذي يصلي عليكم وملائكته ليخرجكم من الظلمات إلى النور وكان بالمؤمنين رحيما" .
"واذكر ربك في نفسك تضرعا وخفية ودون الجهر من القول بالغدو والآصال ولاتكن من الغافلين" .

وقد رتب الأجور العظيمة على القيام بهما، فمن ذلك:
(1) من حافظ عليهما في المسجد: دخل الجنة وحرم على النار. قال عليه الصلاة والسلام:
( من صلى البردين دخل الجنة ) متفق عليه. والبردان: الصبح والعصر.
وقال: (لن يلج النار أحد صلى قبل الشمس وقبل غروبها)؛ يعني صلاة الفجر والعصر. رواه مسلم.
والعلة كما حكى العلماء في دليل الفالحين شرح رياض الصالحين:
أن صلاة الفجر في وقت النوم، وصلاة العصر في وقت العمل، فمن ترك نومه لله تعالى، ولم يلهه عمله عن ذكر الله تعالى، فهو حري بأن يدخل الجنة، ويحرم على النار.
(2) رزق أهل الجنة في الجنة، في هذين الوقتين، قال الله تعالى:
" جنات عدن التي وعد الرحمن عباده بالغيب إنه كان وعده مأتيا * لا يسمعون فيها لغوا إلا سلاما ولهم رزقهم فيها بكرة وعشيا ".
فقد جعل الله تعالى رزق المؤمنين في الجنة، في البكرة وهو الصباح، وفي العشي وهو العصر، جزاء لهم لما ثابروا على ذكره في البكرة والعشي، أعطاهم ثوابهم في الوقت الذي ذكروه فيه، قال تعالى:
"في بيوت أذن الله أن ترفع ويذكر فيها اسمه يسبح له فيها بالغدو والآصال * رجال لا تلهيهم تجارة ولا بيع عن ذكر الله وإقام الصلاة وإيتاء الزكاة يخافون يوما تتقلب فيه القلوب والأبصار ليجزيهم الله أحسن ما عملوا ويزيدهم من فضله والله يرزق من يشاء بغير حساب }.
والغدو هو: البكرة. وهو الصباح، والآصال هو: العشي. وهو العصر.
(3) من أعجب الأجور وأحلاها على قلب المؤمن، المحرضة على صلاة الفجر والعصر، ذلك الحديث الذي يبشر من حافظ على هاتين الصلاتين في وقتها، بأنه يرى ربه يوم القيامة، وهذه من أعظم البشارات، ولو لم يكن من فضل المحافظة على صلاتي الفجر والعصر في أوقاتهما إلا رؤية الله تعالى لكفى، وقد كان عليه الصلاة والسلام يدعو الله تعالى أن يرزقه النظر إلى وجهه الكريم، وهو أعلى نعيم على أهل الجنة، وأقسى عذاب أهل النار حجابهم عن رؤية الله تعالى:
قال جرير بن عبدالله البجلي رضي الله عنه: كنا عند النبي صلى الله عليه وسلم، فنظر إلى القمر ليلة البدر، فقال: ( إنكم سترون ربكم، كما ترون هذا القمر، لا تضامون في رؤيته، فإن استطعتم أن لا تغلبوا على صلاة قبل طلوع الشمس، وقبل غروبها، فافعلوا ). متفق عليه
* * *
وقد ورد في خصوص صلاة العصر من الفضل، أنها ذكرت في القرآن بالأمر بالحفاظ عليها، فقال تعالى:
"حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين".
والصلاة الوسطى هي صلاة العصر، ورد عن علي وابن عباس وغيره ، فقد أمر الله بالحفاظ عليها خاصة.
والشارع حذر من التهاون في صلاة العصر، فقال النبي صلى الله عليه وسلم:
( من فاتته صلاة العصر فقد حبط عمله ) رواه البخاري .
فهذا تهديد شديد، اختلف العلماء في تفسيره، وأهون أقوالهم أنه من باب التغليط، وأشدها أن تارك الصلاة عمدا يكفر، كما ورد عن الإمام أحمد( دليل الفالحين صـ237) . وقوله عليه الصلاة والسلام :
( من فاتته صلاة العصر، فكأنما وتر أهله وماله )؛ أي فقدهم، ففقده لصلاة العصر أشد من فقده لأهله وماله.
* * *
هذان الوقتان زاد المؤمن، يتزود فيهما ليومه وليله من القوت الإيماني، لينطلق في سرور وفرح، وفيهما معنى خاصا:
فالصبح أول اليوم، وهو يذكر بالبداية: بداية الإنسان، وبداية الدنيا، وبداية كل شيء. فيبدأ المؤمن بذكر الله في ذلك الوقت، يسأله الإعانة، ويستعيذ به من الخذلان والشيطان. وهو وقت هواؤه طيب، وفيه السكون والهدوء، الذي يطلب في الأسفار والرحلات، فإذا اجتمع الهدوء والسكون، مع طيب الهواء، ووافق فيه ذكر الله، وسؤاله، فإن القلب يكون أكثر حضورا واستشعارا وخشوعا، ومن ثم ينتفع بذلك الذكر انتفاعا عظيما.
والعصر آخر اليوم، وهو يذكر بالنهاية: نهاية الإنسان، ونهاية الدنيا، ونهاية كل شيء. كان النبي صلى الله عليه وسلم جالسا بين أصحابه بعد صلاة العصر، والشمس آخذة في الغروب بين الجبال، فقال:
( ما بقي من عمر الدنيا إلا كما بقي من عمر هذا اليوم ) .
وهكذا يتذكر المؤمن، وهو يذكر الله تعالى، في ساعة العصر: أن كل شيء فان، ولا يبقى إلا وجه الرب جل شانه. فحينذاك يخشع، ويزول من قلبه وساوس الدنيا، ويعلم أن الفناء وتلك النهاية ستلحقه، فإذا وقر في قلبه الموت وزوال الدنيا وصادفه ذكر الله تعالى، فإنه سيجد إيمانا عظيما يدفعه إلى العمل وترك الكسل والعصيان.
* * *
والأذكار التي تقال في هذين الوقتين، تسمى في أقوال العلماء بأذكار الصباح والمساء، فمنها:
- التسبيح مائة مرة. (بكرة وأصيلا)
- ومنها التهليل مائة مرة. (بكرة)
- التهليل عشرة. (بكرة وأصيلا)
- والصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم عشر مرات. (بكرة وأصيلا)
- وقراءة المعوذات ثلاث مرات. (بكرة وأصيلا)
- وقول: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم، ثلاث مرات. (بكرة وأصيلا)
- وقول : رضيت بالله ربا، وبالإسلام دينا، وبمحمد نبيا. ثلاث مرات. (بكرة وأصيلا)
- وقول : سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. ثلاث مرات. (بكرة وأصيلا)
- وسيد الاستغفار: اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وعلى عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. (بكرة وأصيلا).
* * *
الحقيقة أن هاتين الصلاتين فيهما من الأسرار والمعاني ما تملؤ قلوبنا إيمانا ويقينا، وتبث في الأرواح العزيمة لاغتنامها:
- فكل مسلم محتاج إلى ما فيها ليسعد.
- وكل داعية إلى الله تعالى فقير إلى ما فيها ليثبت.
فمن لم يكن من المحافظين على الصلاتين ، فكيف يكون مصلحا للناس داعيا لهم، بل الواجب في كل من حمل هم الإصلاح ودعوة الناس: أن يكون أسبق الناس إلى هاتين الصلاتين خصوصا. لا يلهيه عن ذلك شيء .
كتبه : د. لطف الله بن ملا عبد العظيم خوجه
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Zanobya (Zainab Alaa Eddin).
91 من 151
يخلص  من الأرق و يعطي الجسم الحيوية و النشاط بالإضافة أنك تجد الوقت الكافي لقضاء كل  أغراضك ،جد لنفسك قيلولة قصيرة ٢٠ إلى ٣٠  دقيقة  ،قال: الرسول  صلى الله عليه و سلم  قلوا  فإن الشياطين لا تقل .
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة doniya.
92 من 151
بورك لامتي في بكورها
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة offline.
93 من 151
اللي طفشان يعطيني لايك
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عز الشمال.
94 من 151
تم تسليب الجميع
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عز الشمال.
95 من 151
تم تسليب الجميع
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عز الشمال.
96 من 151
الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
97 من 151
من الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة مبكرا (الفجر ) فهي كثيرة منها

(1)
في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون"3O"

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة  ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع

شروق الشمس وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من  

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد  

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط  الانسان
الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي  
الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق  

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات  

النهار أو الليل
(2)
شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون إن أشعة الشمس عند

والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية المثير للأعصاب
تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع
فيتامين "د"  اللازم لنمو الجسم
(3)
الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أنالإنسان الذي ينام ساعات  

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة  

الصدر لأن النوم ما هو إلا الشرياني الذي يؤهب لهجمات خناق

الذهنية على جدران الأوعية سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد
ولعل الوقاية من عامل الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية

التي يجنيها المؤمنون الذين من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد

بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم

الفرقان " والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً " الفرقان آية 64 قال أيضاً

إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل"

هي القيام بعد النوم قيلاً" المزمل آية 6 وناشئة الليل
(4)

من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح

حيث تبلغ "7-22"ميكرو غرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث

تصبح أقل من"7"ميكرو غرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون

هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل

عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Islam Elmadhon.
98 من 151
صلاة الفجر في المسجد
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة التوخي (لا اله الا الله محمد رسول الله).
99 من 151
يــاه الاستيقاظ المبكر هو اساس الصحه والعافيه هذا من غير النفسيه
الحلوه والحيويه والنشاط وانتظام الاكل .....الخ
والله الموفق
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة الاعرابي102 (صايل العتيبي).
100 من 151
:: فوائد الاستيقاظ الباكر ::

يجعل الشخص حيويا ونشيطا طوال اليوم.
كما أنه وقت صلاة الفجر التي تعتبر كلها فوائد.
وكما أثبتت بعض الدراسات أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية. وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

_______________
بارك الله فيكـــــــــم.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Lahoucine90 (Ĺĥčíñ ÄŤĤḾ).
101 من 151
الاستيقاظ نشيطا
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة سلطان خالد (aa4455mm100 .).
102 من 151
للطلاب والطالبات

يستقبل العقل كم هائل من المعلمات
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أبن الوطن.
103 من 151
قال عليه الصلاة والسلام: { بشّر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة }
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة salah 2.
104 من 151
النشاط الساحق
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Omar.peps (Eezey TvPrograms).
105 من 151
http://www.mbc66.com/v/t138406.html
بسيط حيل
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة salah kaka2011 (sba kaka).
106 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة salah kaka2011 (sba kaka).
107 من 151
ستجد الوقت الكافي لعمل اي شيء تريده
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة غزاله الوادي (ماجده الجاسم).
108 من 151
من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة فتاة الود.
109 من 151
نام بكير وأصحا بكير شوف الصحة كيف تصير
هدا متل عندنا في بلادنا
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة فاكوندو (mohammed ali).
110 من 151
ايه اصحا بدري
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة انقذوا ليبيا (راجي رحمة الرحمن).
111 من 151
فوائد الأستيقاظ عند الفجر !!!أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:

1. تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) في الجو عند الفجر وتقل تدريجيا حتى تضمحل عند طلوع الشمس، حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس . وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل.

2. إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين d اللازم لنمو الجسم ..

3. الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Arteriosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya

ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان . وقال تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) المزمل .وناشئة الليل هي القيام بعد النوم.


4. من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ 7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما) وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما، ومن المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له. ..
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ELYAS PRESS.
112 من 151
تجــري على الفــيس بــوك .. وتصــبح على الأصــحاب
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة BlaCk AnGle.
113 من 151
الي يقيمون موجب سالب ولا يردون بالله وش تحسون فيه
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة الاشطورة.
114 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان



ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
اتمنى اكون افدتك
تحياتيــــــ،،ــــ ـ♥
^_^

تمــــــــــــــــــــــــــــ  تقيييييييييييم الجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع +++++++++++++++++++
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ღ јόħή ςέήά ღ (Mohammad Final).
115 من 151
قال افضل الخلق عليه الصلاة والسلام (بوركـ  لأمي في بكورها )
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة M.MAHYOUB.
116 من 151
توزع الارزاق مع الصباح .. ولا بد من النوم باكر..
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة خالد ابوروان (خــالد ابـوروان).
117 من 151
النشاط اليومي

عدم الكسل

مفيدة للعيون

واذا استيقظة متاخر راح تروح عليك وجبة مهمة وهي الفطور

وراحة النفسية
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mhmd hosary.
118 من 151
فوائد الإستيقاظ من النوم باكراً

(من بركات الاستيقاظ باكرا)
قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78 )
يرغّب القرآن بالنوم المبكر و الاستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال ( بورك لأمتي في بكورها) وقال (ركعتا الفجر خير من الدنيا وما عليها ) وتحقيقاً لذلك أمر عليه الصلاة والسلام بعدم الزيارات بعد العشاء بقوله (( لا تجتمعوا بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم ))
أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها
: 1
- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفـجـر ثم يرتفع مع شروق الشمس . وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة ، فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية . ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنـشـط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح البـاكـر. وقـد ثبت أن حـقـن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هـائـلاً وتشعره بسعادة كبيرة . ولهذا يستشعـر الإنسان عندما يستنشق نسيـم الفجـر المسمي بريح الصبا لـذة ونـشـوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .
2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة ، كما أن نسبة الأشعة الفـوق بنفسجـيـة تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د- اللازم لـنـمـو الجـسـم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيـدة الشرياني Atherosclerosis الذي يـؤهـب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ما هـو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية . Coronarya ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط ويباشر أعماله اليومية في ساعات النهار الأولى حيث تكون إمكاناته الذهنية والنفسية والعضلية على أعلى مستوى مما يؤدي لمضاعفة الإنتاج كل ذلك في عالم ملؤه الصفاء والسرور والإنشراح ولو تصورنا أن ذلك الإلتزام أخذ طابعاً جماعياً فسيغدو المجتمع المسلم مجتمعاً مميزاً فريداً وأهم ما يميزه أن الحياة تدب فيه منذ الفجر ولا حول ولا قوة إلا بالله .

نصائح للاستيقاظ مبكرا
الصباح الباكر وقت مهم جدا لابد من استغلاله بدل من النوم فيه ، في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل، فاستثمره في أداء أعمالك. هذه عشرة نصائح تعينك على الاستيقاظ باكرا:
1- حدد سبب معين لكي تستيقظ باكرا :لكي تتغلب على شعور النعاس صباحا لا بد من وجود سبب جيد أو عمل تريد القيام به لكي تقنع نفسك بترك الفراش، مثلاً ( أداء صلاة الفجر في الجامع أو مراجعة درس قبل الذهاب الى المدرسة أو الجامعة أو مجرد القيام بالرياضة )
2- كن منتجا في الصباح : إذا استيقظت باكرا لأداء عمل معين فيحب أن تقوم به، لأنك إن لم تفعل ذلك فمع مرور الوقت سوف تشعر بعدم فائدة الاستيقاظ باكرا لأنك إذا استيقظت باكرا أو لم تستيقظ فلن تقوم بالعمل.
3- احصل على قسط نوم كافي :إذا استيقظت باكرا ولم تكن قد حصلت على قسط نوم كافي فإنك سوف تشعر بالخمول طوال اليوم وبذلك تخسر نشاطك وربما يؤدي الى المرض وهذا عكس هدفنا .
4- اذهب الى الفراش باكرا: من أهم أسباب الحصول على قسط النوم الكافي هو الذهاب الى الفراش باكرا لابد أن تنام قبل منتصف الليل، والناس تختلف مدة النوم الكافية لهم لذا يجب أن تعرف المدة الكافية لك وتختار وقت النوم المناسب.
5- النوم المريح : أحيانا حتى إذا أويت الى الفراش باكرا وأخذت مدة نوم كافية فإنك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب، لذا حاول أن تهيئ لنفسك بيئة نوم مريحة مثلا اختر فراش ووسادة مريحة، أحيانا القراءة قبل النوم (يفضل قراءة القران) تساعد على تصفية الذهن.
6- لا للعشر دقائق الأخرى : واحد من أصعب الامور عند الاستيقاظ باكرا هو مقاومة النوم لعشر دقائق أخرى، وغالبا ما يكون لديك سبب مقنع، لكن هذه العشر دقائق تؤدي الى عشرة أخرى وهكذا، لذا يجب أن ترفض هذه الفكرة من أول مرة وتقوم بالنصيحة التالية.
7- القفز من الفراش مباشرة: عند الاستيقاظ اقفز من فراشك مباشرة، واترك جو الفراش الدافئ المريح والأفضل أن تغادر غرفة النوم هكذا تكون أقنعت نفسك أنك لن تعود للفراش مرة ثانية وتبدأ بعمل ما أردت القيام به.
8- استخدم جهاز تنبيه : قد تصل الى مرحلة تستيقظ قبل جهاز التنبيه لكن من المهم أن يكون لديك جهاز تنبيه في حال استغرقت في النوم، ولكي يكون الجهاز فعال يجب أن يكون الصوت عالي ومزعج وبعيد عن يدك حتى لا تطفئه وتعود للنوم
9- برمج ساعتك الداخلية : يمكن تعويد جسم الانسان على القيام بأعمال معينة في وقت معين أي برمجته بالتدريب، أي أن جسمك يعرف متى يستيقظ متى ينام لذا يجب أن تستمر على الاستيقاظ باكرا حتى في أيام العطل، هكذا لن يتذكر جسمك معنى الاستيقاظ متاخرا مرة أخرى.
10- صديق يعين على الدرب : من الجميل أن تساعد أصدقائك على تطوير ذاتهم لكن الأجمل أن يكون لديك أصدقاء تعينك على تطوير ذاتك، قدم هذه النصائح لصديق تحب أن تعينه ويعينك حتى إذا ما تكاسل واحد اعانه الآخر.
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Ghost Lord.
119 من 151
فؤائد عديدة
اهمها, أداء صلاه الفجر في المسجد
ونمو البدن والعقل بشكل صحيح
والذهاب الى الاعمال كـ[الوظائف والدراسة] مصداق لقولة { وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً }.
تحياتي يـ بعدي
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة النفيعي511.
120 من 151
الاستيقاظ مبكراً وصفة طبية طبيعية للصحة والسعادة والنحافة
في تأكيد علمي جديد على أهمية الاستيقاظ مبكراً، وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وأكثر صحة وأكثر سعادة.
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة rim.fulla (Rim Akram).
121 من 151
دعا رسول الله (ص) وقال : اللهم بارك لأمتى فى بكورها. صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

ف الصباح الباكر يوجد فيه البركة والنشاط والحيويه والتجديد .
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة eslam alnaggar.
122 من 151
محبو ساعات الصباح الأولى في نعمة يغبطون عليها. فللاستيقاظ المبكر عشر فوائد. ليس صحيحا أن بعضنا «صباحي المزاج» والآخر مسائي ... كل ما في الأمر أن هناك من ينام مبكرا فيستيقظ مستمتعا بفوائد ساعات الصباح الأولى، وهناك من «يأكل السهر» ملامح وجهه فيحرمه من تلك النعمة ويجعله كارها لساعات الصباح الجميلة.


سبب النشاط

أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق

الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة محب لمكه.
123 من 151
أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة احبك♥.
124 من 151
يقوي العقل والجسم وعدم التعرض للامراض بنسبة كبيرة
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة رجاء الامورة.
125 من 151
كل شي
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (alfred jacke).
126 من 151
تنشيط الجسم !!
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ليلو... (كُنتُ طفلة).
127 من 151
لتصبح نشيطا
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة عاشق wwe (Wwe Legend).
128 من 151
تحس ان النهار طويل
وفي بركة بالوقت
والجسم نشيط بس المهم الواحد كمان ينام بدري
مش ينام الفجر ويصحي الساعة 7 الصبح
حيقوم متكسر طبعا
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة memo IQ (Maytham Al-husseini).
129 من 151
الراحه للجسم والعقل
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة رياض الغامدي.
130 من 151
تساعد على تجديد الخلايا في جسم الانسان وتجددها ..
تفتيح البشرة ومساعدتها على الاسترخاء كما تساعد على تنشيط الذهن وتنشيط خلايا المخ مما يجعل الانسان
قوي الذاكرة وذكيا وقدرا بصورة كبيرة على الاسرخاء ..
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة NOOR-NUM.
131 من 151
عن تجربه  انا كانت بنام الساعه 8 مساء  و  بقوم من النوم الساعه  5 الفجر  فوائدها ايه الجسم بيبقى نشيط  مخك بيبقى شغل  ومفتح  ووجهك بيبقى منور وبتحس بنشاط دائم وصحه جيده
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة amr eslam (عمرو اسلام).
132 من 151
جوزيتم خيراً على الموضوع الجميل

تحياتيـــــــــــ لك ـــــــــــــــــ
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة S.A.M.N.
133 من 151
الفائدة تصحى سكران عشان تروح المدرسة مبكرا ^_^
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة maxsmos.
134 من 151
مافي اطيب من النوم الصبح في الدنيا الا النسوان
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ahmadatrash.
135 من 151
يساعد على صفاء الذهن والابتعاد عن الكسل وتنشيط خلايا المخ واستنشاق الهواء الطبيعي الغير ملوث
ه
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة زياد سالم (salem ghmdi).
136 من 151
صلاة الفجر
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة د.أنور.
137 من 151
اجمل وافضل مافى الامر هو ان يستيقظ الانسان المسلم بالذات لاادء صلاة الفجر ثم ينطلق لطلب الرزق الذى يوزعه رب العباد بين الناس بعد الصلاة وكذلك الوقت جميل يرى الانسان ملكوت الله وجما ل الطبيعه كما يريدها المولى جل وعلافهل سيكون اجمل وافضل واحسن من ان نستيقظ الصباح كما تستيقظ الطيور الجميله با اصواتها العذبه كا الموسيقى تصدح بها وكاءنها من اجمل السنفونيات وتقول مرحبا مرحبا ايها اليوم الجميل هانحن مستقيضين ومن مولانا طالبين رزقنا اللهم ايقضنا مع البكور لنتسابق نحن والطيور ونصلى ونطلب الفطور
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
138 من 151
البركة وكثرة المال  والنشاط
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
139 من 151
انك ما رح تتأخر عشغلك
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة A M (الطائر المهاجر).
140 من 151
انك ما رح تتأخر عشغلك
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة A M (الطائر المهاجر).
141 من 151
الذهاب لقضاء الاعمال باكرا او الذهاب الى المدرسة
ويحافظ على نظام العقل ويساعد على النمو
تحياتي
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة الرمز الأسود (Bayssir el-hassan).
142 من 151
يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم بالليل بحبل فيه ثلاث عقد فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة فإذا قام فتوضأ انحلت عقدة فإذا قام إلى الصلاة انحلت عقده كلها فيصبح نشيطا طيب النفس قد أصاب خيرا وإن لم يفعل أصبح كسلا خبيث النفس لم يصب خيرا
الراوي: أبو هريرة
خلاصة الدرجة: صحيح
المحدث: الألباني
المصدر: صحيح ابن ماجه
الصفحة أو الرقم: 1102
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Abo sohaib.
143 من 151
يساعدك على النشاط والحيوية
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Ramadan uwk (Ramadan Tube).
144 من 151
أولا يكون لديك فرصة لتصلي صلاة الفجر
والله سبحانه ييسر ويسهل كل شيء في هذا اليوم

ثانيا بتنام بدري عشان تصح بدري بالتالي بتكون مرتاح على الآخر
(الناس أيام الرسول -صلى الله عليه وسلم- كانوا بيناموا بعد صلاة العشاء)

ثالثا النوم بدري يخلي جسمك نشيط وفايق وبيقولو في أول سبع ساعات بعد الاستيقاظ من النوم بتكون في قمة التركيز
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
145 من 151
1
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
146 من 151
تنشيط الدوره الدمويه بانتظام وتجديد الخلايا للجسم
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة nagwa adel (nagwa adel).
147 من 151
باختصار :

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم : بورك لأمتي في بكورها (أي اول الصباح)...
او قوله : اللهم بارك لأمتي في بكورها (وهذا من جوامع الكلم)
اي عمل في الصباح الباكر يكون ناجح مهما كان العمل ..
السعي في اول النهار يكون بركه ..
يكون فيه صفاااااء الذهن ..
تسهل المذاكرة والحفظ ..
يكون الجسم في قمة نشاطه وعطاءة..
التركيز يكون عالي جدا..
الاتقان للعمل الذهني والعملي ..
كل عمل فيه خير يقوم به صاحبه في اول الصباح يكون مصيره البركه .
والله اعلم
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة مهايطي بس ذوق.
148 من 151
أصبحنا وأصبح الملك لله
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
149 من 151
كثيره..
لا إلہ إلا اللہ محمد رسول اللہ..
ونسألك اللهم نصرك الذي وعدت..
وبرغم الالم يبقى الامل..
والخلافه الاسلاميه قادمه بإذن الله تعالى..
ولنعمل معا لسماء 2018..
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة سيف الخلافه.
150 من 151
صــدقــتــم . . .
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة aziwa.
151 من 151
في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
قد يهمك أيضًا
ماهية افضل طريقة للإستيقاض من النوم في الصباح الباكر بدون منبه يوميا
كيييف نستطيع ان ننـام ونثبـت ؟
ما هو الكائن الحي الذي ينام قليلا
ما هي فوائد البوملي ؟
ما هي فوائد التوت ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة