الرئيسية > السؤال
السؤال
هل الرياضة تساعد على شد الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن وخصوصا فى منطقة البطن ام يجب الخضوع لعملية شد للجلد
اللياقة البدنية | الرياضة | الرجيم 23‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة ام احمد.
الإجابات
1 من 9
لا الرياضة تكفي لشد الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن
23‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة starhani.
2 من 9
لا لزم جراحه شد الجلد
23‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 9
رياضة للبطن
التمرينات الشائعة لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطة بالمعدة.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ما تحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخلية للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامة وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقة.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .


ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لا شك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.
23‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 9
اري مداومة الرياضة وعدم الدخول في عالم المليات وشد الجلد..
23‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 9
نعم الرياضة تساعد على شد الترهلات  

نصيحتي لك
5 دقائق مشي خفيف 10 دقائق مشي سريع من دون توقف لمدة 45 دقيقة يوميااااااااااااااااااااا
وستلاحظين الفرق بنفسك
للتواصل أرسل :                                                      sheshaney@gmail.com‏
27‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة شيشوshesho.
6 من 9
لشد عضلات البطن هناك اكتر من نوع لشد الترهلات
بعد ممارسة الجري الخفيف او الركض لمدة 20 دقيقة ابتدء
بممارسة التمارين اما ابتدائا من الذراعين او القدمين
عمل تمارين مرونة لمنطقة الجذع والظهر والحوض
الاهتمام الاهتمام بتمرين المعده ....وبالتالي.....
***الجلوس على الارض بالظهر ...القددمين بزاوية 80 او 90 من الركبتين تم تني الظهر والجثع باتجاه الركبتين
***التاني الجلوس على الارض بالظهر ونفس الوضع مع رفع الراس والظهر فقط لمسافة 10 او 15 سم عن الارض
    التمرين التاني صعب بس هو الاكتر فاعليه
***التالت الجلوس ارضا ..رفع الجزء الاسفل من الجسم لاعلي بزاوية 90 مع عدم ثني الركبتين

مبدئيا عدد مجموعات العمل 2 بواقع لكل مجموعه15 مرة لكل منهاا  وبفترة استشفاء لمدة 3 دقائق بينهما  وبالتوفيق والدعاء
28‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة فاقد الامل.
7 من 9
اياك يا ام وعمل الجراحة يكفي ويكفي ويكفي التمارين الرياضية ولولا ضيق الوقت
لسردت فوائد التمارين الرياضية في مثل هذه الحالات تماما وغيرها
www.rawda3.com
rawda7@gmail.com‏
29‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة رضوان فتحي.
8 من 9
الرياضة ثم الرياضة وأفضلها المشي او الركض بدرجاته
29‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة المسلمة التائبة.
9 من 9
طبعا رياضة البطن خصوصا مهمه جدا فى شد عضلات البطن الناتجة عن الريجيم او مابعد الولاده
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة زهره بريه.
قد يهمك أيضًا
علاج شد الرقبه
شد الترهلات ؟
ما هي افضل طريقة لتخفيف الدهون في منطقة البطن(اسفل البطن) تحت المعدة
هل شد اليد وتحريكها وهي مشدودة يقوي اليد ؟
كيف ازيل تشققات الحمل ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة