الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف نتخلص من نقص فيتامين b12 الى الابد ؟
الأمراض 12‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 13
فيتامين (ب12) الذي يعرف باسم سيانوكوبالامين (Cyanocoba lamin)، حدد العلماء في عام 1926 نوعاً من الانيمياء يمكن [/size]علاجه والسيطرة عليه من خلال تناول نصف رطل من الكبدة النيئة أو النصف مطهوة يومياً. وفي عام 1948 استطاعوا فصل العنصر الغذائي المسؤول عن التخلص من هذا النوع من فقر الدم، ونحن نعلم اليوم أن فيتامين (ب12) ليس إلا انزيم مساعد يحتاجه الجسم لتكوين الدم السليم وللقيام بعدة وظائف أخرى هامة.

ما هي وظائف واستخدامات فيتامين (ب12)؟
إن أفضل وظيفة لفيتامين (ب12) هو الدور الذي يلعبه في تكوين الدم خصوصاً انه مطلوب لتكوين كريات الدم الحمراء في النخاع والعظام وبدون وجود كميات كافية منه يحدث فقر الدم الخبيث والتي من أعراضه الشحوب والإجهاد.
كما يدخل فيتامين (ب12) في عملية إنتاج المايلنين(النخاعين) Myelnin وهي مادة دهنية موجودة في الغلاف الذي يغطي الأعصاب ولهذا توجد صلة وثيقة بين نقص فيتامين (ب12) أو خلل الوظائف العصبية، حيث يلعب دوراً في علاج العديد من الأعراض المرضية البدنية والعصبية والخفيفة والشديدة مثل التشوش وتقلب المزاج وفقدان الذاكرة والهذيان وهذه الأعراض المرضية يمكن أن تحدث حتى في عدم وجود تغيرات في الدم تدل على نقص فيتامين (ب12) أو فقر الدم، لم تتوصل الدراسات الحديثة إلى العلاقة المحتملة بين الزهايمر وهو مرض خلل عقلي مع فقدان الذاكرة عند تقدم السن وبين مستوى فيتامين (ب12) المنخفض في الدم. وعلى الرغم من انه غير معروف إلى الآن ما إذا كان هناك علاقة سببية مباشرة بين الاثنين إلا أن هناك احتمالاً أن انخفاض مستوى فيتامين (ب12) لفترة طويلة يؤدي إلى تغيرات عصبية مستديمة تظهر في هذا المرض.
ويلعب فيتامين (ب12) دوراً في الوقاية من السرطان، فقد اتضح أن له دوراً في منع تكوين السرطان في فئران التجارب عند اعطائه لها بالاشتراك مع فيتامين (ج).
بالإضافة لذلك أوضحت الدراسات عن المدخنين انهم يعانون من انخفاض مستوى فيتامين (ب12) وحمض الفوليك خصوصاً عند من لديهم تغيرات ما قبل السرطان في الخلايا. وتناول المكملات الغذائية لفيتامين (ب12) يقلل من هذه الخلايا غير الطبيعية.

ما هي أعراض نقص فيتامين (ب12)؟
أعراض نقص فيتامين (ب12) تتجلى في فقر الدم الخبيث وتشمل أعراضه فقدان الوزن والضعف العام وشحوب الجلد والاضطرابات النفسية، وهذا النوع من فقر الدم يوجد بكثرة ويظهر غالباً بين مدمني المشروبات الكحولية وكبار السن والنباتيون.
ومن الضروري والحتمي أن تستخدم الاختبارات التشخيصية لتفرق بين فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين (ب12) وذلك الناتج عن نقص حمض الفوليك لأنه في حالة اعطاء حمض الفوليك لشخص يعاني من نقص فيتامين (ب12) فسوف يحدث نقص شديد في فيتامين (ب12) لأن الجسم يحتاج فيتامين (ب12) لكي يستفيد ويستخدم معه حمض الفوليك والعكس صحيح فإذا ما اعطي فيتامين (ب12) لشخص يعاني من نقص حمض الفوليك فسوف يحدث نقص شديد في حمض الفوليك. ولمنع هذا النقص يجب تناول الكمية القياسية من فيتامين (ب12) وهي 6 ميكروجرام للرجال والسيدات و8 مكيروجرام للسيدات الحوامل والمرضعات.
وهناك بعض الحالات التي تسبب نقص فيتامين (ب12) حتى عند تناول كمية كافية من الفيتامين مع الغذاء.
فمثلاً عندما يكون الشخص مصاباً بعيب وراثي يمنع الجسم من تصنيع كميات كافية من مادة تسمى العامل الأساسي الداخلي فإنه لا يمكنه امتصاص الفيتامين جيداً. بالإضافة لذلك فإن التعرض لاكسيد النيتروز لفترات طويلة يمكن أن يسبب خفض مستوى الفيتامين في الدم. وعلى الرغم من أن الدراسات الأولية رجحت أن فيتامين (ج) يمكن أن يفسد فيتامين (ب12)، إلا أن الدراسات التي اجريت باستخدام تقنية أفضل أوضحت أن الكميات الكبيرة من فيتامين (ج) ليس لا هذا التأثير بل العكس هو الصحيح فإن امتصاص فيتامين (ب12) يزداد في وجود فيتامين (ج)، كذلك تتداخل بعض الأدوية مع امتصاص هذا الفيتامين. وبالرغم أن جسم الإنسان لديه القدرة على إنتاج فيتامين (ب12) في امعائه إلا أننا لا نعرف الكمية التي يمكن أن يمتصها الجسم من هذا المنتج.

ما هي المصادر الغذائية التي يوجد فيها فيتامين (ب12)؟
لا يوجد فيتامين (ب12) بكميات كبيرة في الأغذية وكل المصادر الحيوانية مثل كلى الضأن والبقر وكبد الضأن والبقر والجمل الصغير تعد من أغنى الأطعمة بفيتامين (ب12)، كما أن لحم البقر والرنة وسمك الماكريك والقد وصفار البيض واللبن والجبن والسلمون والساردين والكابوريا وسرطان البحر والمحار تعتبر مصادر جيدة لفيتامين (ب12).

هل هناك أضرار جانبية لفيتامين (ب12)؟
ليس هناك أي أضرار جانبية لفيتامين (ب12) إذا اخذ وفق الجرعات المحددة[

وقانا الله واياكم من كل الامراض
والسلام
12‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة eng.walaa.
2 من 13
كفاية نسخ و لصق نريد اجوبة مباشرة عن السؤال
17‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة مطور ويب.
3 من 13
ببساطة تأكل كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على ب 12 ومجموعة فيتامينات ب كالكبدة

وايضا تتجنب السكريات فهي تستهلك ب 12 لانه يساعد في هضمها

وايضا تأخذ حبوب فيتامين ب المركبة او ب 12 بشكل دائم

والله يشفينا واياكم
21‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة islamhouse.com.
4 من 13
بص يا كبير انا هاديك الخلاصة انتا بس اشرب لبن و كل سمك وصدقنى يا صحبى هاتتخلص من ضعف الاعصاب و الانيمياء للابد *ارقى تحياتى
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Mr Egypt.
5 من 13
لو تعرف يا كبير الحياة خربانه خاصة ببلادنا العربية لانه لو تعرف مرضنا من حالتنا النفسية قوله تعالى {ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا} اذكر رب العالمين .
12‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة قطيشات.
6 من 13
حبوب ميكسافيت من الاخير
16‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 13
بالنسبة لاجابة الاخ Mr Egypt‏ مو كل الاجسام نتتحمل اللبن و السمك . بعمل تسمم
12‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة اذكرو الله....
8 من 13
لا يصح تناول مشتقات اللبن مع السك لانه يسببب برص كما ذكر في الطب النبوي لابن القيم
3‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة نحلة الخلايا.
9 من 13
ممكن أكل اللبن والسمك كل على حدة يعني مش مع بعضهم.
أكل الكبدة مفيد جدا وفي الأول يمكن أكل الكبدة يوميا إذا كان نقص ب12 كبير.
أيضا يوجد حبوب فيتامين ب12 وإذا كان في مشكلة في الامتصاص من الأمعاء فتؤخد إبر.

أفضل مصدر لفيتامين ب 12 بالترتيب:
الكبد، المحار الصغير، الكافيار (بيض السمك)، السلمون، لحم البقر، لحم ديك الحبش، المحار الكبير (الأويستر)، الدجاج، سرطان البحر، وحبوب الفطور الكاملة.

اعراض نقص فيتامين ب12 :
• فقر الدم
• ضعف عام
• اجهاد
• امساك
• فقدان شهية
• نقص بالوزن
• طفح جلدي عند الفم
• ومن الاعراض الخاصة بجهاز العصبي :
1. خدران بالاطراف
2. فقدان المهارات الحركية
3. يمكن ان تتطور الى ضعف حاد
• ضغف بالتوازن ويمكن ان يؤدي الى الاكتئاب والارتباك وفقدان الذاكرة ، حدة الطبع .
28‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة MotionWork.
10 من 13
اشرب ماء المطر :)

والله ترا فيه فيتامين B12‏
9‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة ABDULMAILK13 (ABDULMAILK - KSA).
11 من 13
هناك نوعين من النقص نقص حاد ونقص طبيعي فالنقص الحاد يحتاج الى العلاج السريع بأخذ فيتامين ب12 حقنا مع التركيز على تناول جميع الخضروات واللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12 اما النقص الطبيعي فلا يحتاج الى استعمال الحقن ويجب عدم اهماله حتى لا يتحول الى نقص حاد......ويوجد ب12 بكثرة في:-

1_سنابل القمح الخضراء وقبل ان تجف خذ سبع سنبلات وقم بمضغها جيدا
2-الشعير الذي يعمل على تجديد البويصلات العصبية .
3-في الاسماك
4- في الحليب
5_ وكذلك يوجد بكثرة في عشبة تسمى سوبرالينا وهي عشبة بحرية تتغذى عليها الاسماك ووتتوفر في الصيدليات ولدى باعة المكملات الغذائية ..........فوائدها جمى وهي سريعة الهضم وسهلة الامتصاص وتعادل كبد البقر 4 مرات
20‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 13
اللى عارف يتكلم وبلاش تهبيل الله يكرمكم فى واحد بيقول اشرب ماء المطر..اقوله ايه ده يعنى
13‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 13
على فكرة المطر فعلا فيه فيتامين ب١٢ و ياريت قبل ما نشتم نكلف خاطرنا و نقرا، لان الفيتامين موجود بكمية كبيرة فى ماء البحر و يتبخر و ينتقل للمطر
و افضل مصدر للفيتامين هو الكبد و الغذاء المتخمر لانه يصنع من البكتيريا
لكن المشكلة ان بعض البشر و انا منهم عندهم سوء امتصاص و حتى الاقراص لا تفيدهم فالحل باذن الله فى الحقن كل يوم حتى تتحسن الحالة
10‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما هو B12؟ ولما يستخدم؟
• مهـم خضر او الفوكه لي موجد فيهم فيتامين B12
فيتامين ب اي من الاطعمه يوجدبكثره
أنا ولد عمري 14 سنه ماهي طرق علاج فقر الدم
>>B12<<
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة