الرئيسية > السؤال
السؤال
ايهما افضل لانقاص الوزن: الدراجة الثابتة ام الة المشي و الجري؟
و للملاحضة انا وزني 83 و طولي 167 و عمري 19 سنة و جل الوزن يتركز في منطقة الافخاد و الارداف و شوي بالبطن ....... شو المناسب لحالتي؟؟
اللياقة البدنية | الحب | صحة المرأة | الرياضة | الرجيم 31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة mssoulef (MISS SOUSOU).
الإجابات
1 من 9
أفضل شيء المشي الطبيعي كل يوم نصف ساعة

ابعد عن الآلات كلها مشاكل
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة خطير جدا.
2 من 9
أكثر الأطباء أجمعوا على المشي ..
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة سلطان ديزاين.
3 من 9
قلل من الاكل .. واكثر من شرب الماء بعد الوجبات مباشرة فالماء يخفف من السعرات في الطعام عند الهضم ... مع مشي خفيف اذا احببت
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 9
الة المشي افضل لانها تضمن لك تحريك جسمك بالكامل اما الدراجة تحرك فقط الافخاذ اما البطن والارداف لا
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة هلاقشاهة733 (Ibrahim Alkahli).
5 من 9
المشي الطبيعي والاكل بطريقة صحية والرياضة عموما
وصدقني اهم من كل ده هو الحالة النفسية المتزنة تجعل الانسان طبيعي في كل شئ
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة ROCCA.
6 من 9
اله المشى منيحه بس انا بعرف اله تانى مخصصه للارداف وكمان لازم تستعملى الخضراوات وتخففى الوجبات الى وجبتين في اليوم اى فطور مع غداء فقط  والعشا شى خفيف واستعمال برهم  موجود في الصيدليات لاذابه الدهون وكذلك حارق للدهون لان الافخاد يتجمع فيها الدهون وهى تزال اما عن طريق الربهم والرياضه
31‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة A.Qasem.
7 من 9
في مثل حالتك يستحسن آلة المشي و الجري لتضمن الحركة الكاملة للجسم ، ولا يكفي هذا ، بل يجب عليك القيام بتمارين على الأرض مثل : تمارين الضغط و شد البطن لتضمن أيضًا تقوية عضلاتك ، ومشكلة شهيتك للطّعام فكل ما يحلوا لك بالصّحّة و الهناء و لكن تذكر جيّدًا كلّما زادت كميّة الطعام فوق لزوم الجسم يجب عليك مضاعفة التّمارين لتحرق أكبر كميّة ممكنة من السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها .

                        تحياتي
2‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة كموراليزي.
8 من 9
الركض مثل الحصان
3‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة almania.
9 من 9
اظن الة المشي
لانه من رأي ان الدراجة الثابثة و الالات الرياضية الاخرى تنقص فقط مناطق معينة مثل دراجة تنقص الدهون اكثر من ناحية الرجلين مثل باقي الاجهزة التي تختص بمناطق معينة لكن الة المشي معرروف انها تؤثر على الجسم كله مرة واحدة
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة لاريتا.
قد يهمك أيضًا
من عنده الدراجة الثابتة في بيته وهل هي فعالة لانقاص الوزن
تمارين
كشفت دراسة امريكية عن طريقه لانقاص الوزن .... فما هي؟؟؟
ما هي افضل طريقة لانقاص الوزن في رمضان ؟
اسرع طريق لانقاص الوزن بسرعه بسرعه بسرعه
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة