الرئيسية > السؤال
السؤال
حد عندة نصائح مهمة بخصوص البرد؟؟؟
????
التدريب الصيفي | هندسة الحاسبات 16‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة حمادة2.
الإجابات
1 من 1
أعراض كثيرة يشكو منها المريض كالتهاب في الحلق، صداع شديد، آلام بالعظام، زيادة رشح الأنف.. كل هذه الأعراض قد تُترجم في النهاية بتشخيص مكون من كلمة أحياناً وهي "الإنفلونزا" أو كلمتين باعتبار أنها "نزلة برد".


نصائح البسيطة لتجنب الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد:

• اغسل يديك جيداً وكثيراً:

معظم أمراض البرد أو الإنفلونزا تنتقل عن طريق الاتصال غير المباشر، فعلى سبيل المثال، نجد أن المُصاب بالبرد ينقل الجراثيم من أنفه إلى يديه ويلوث بالطبع أي جسم يلمسه، خاصة وأن جراثيم نزلات البرد يمكنها الحياة لأكثر من ثلاث ساعات على الأجسام الصلبة، أي على الجماد، وبالتالي فإن لمس هذا الجماد ينقل العدوى إذا قام الشخص بلمس أنفه أو عينيه بعدها، إنَّ غسل اليدين يُعتبر أمراً مُهماً للغاية، حيث يُمكنك بذلك تجنب الإصابة بالبرد.

• احذر الأماكن المغلقة:

تفتقر المباني التي تفتقر إلى منافذ التهوية المناسبة خطراً جسيماً لأنها تحبس في المكان فيروسات البرد التي تقوم بدورها بإصابة الشخص السليم بالإنفلونزا، وخاصة إذا كانت نسبة الرطوبة في الجو منخفضة، حيث إنها تعمل على تجفيف الأغشية المخاطية، والتي لها دور أساسي في التخلص من الفيروسات.

• تناول سوائل كثيرة:

تُساعد السوائل بدورها على انتزاع الجراثيم من جسدك والتخلص من الجفاف والمُصاحب لنزلات البرد، فالاستنشاق عن طريق الفم واستمرار الرشح وتناول أدوية الإنفلونزا، كل ذلك يؤدي إلى فقدان السوائل، وحتى تتجنب ذلك فعليك بتناول عدد كبير من أكواب الماء أو العصير الطازج قد يصل إلى 5-6 أكواب.

• جدد نشاطك وغادر الفراش:

امنح نفسك فرصة من (نصف ساعة إلى ساعة) يومياً للمشي في الهواء الطلق أو الجلوس في مكان جيد التهوية لوقت قد يطول عن الساعة لكي تجدد نشاطك، وعلى أن تكون بعيداً عن فراشك فتجدد حيويتك وتستعيد كامل همتك، ونشاطك.

• طهر المكان من الجراثيم:

معظم نزلات البرد والإنفلونزا تُصيب الناس وهُم في المطبخ، نظراً لأن مناخ المطبخ الرطب قد يُساعد على نمو وانتشار الجراثيم خاصة عن طريق الإسفنج المستخدم في الغسيل، وفوط المطبخ التي تنمو بها الجراثيم، والأفضل غسلها بالماء الساخن مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع.. وفي حالة مرض أحد أفراد الأسرة خذ احتياطك وتأكد من تنظيف جميع الأسطح التي يلامسها مثل: يد الثلاجة، والتليفون، وغيرها حتى لا تنتقل العدوى لباقي أفراد الأسرة.

• تهدئة السُعال:

وذلك عن طريق تناول مهدئ للسُعال، وذلك في حالة السُعال المتقطع والجاف، أما في حالة وجود بلغم فيجب تناول دواء مُذيب للبلغم ليُساعد على طرده بسهولة.

• خذ قسطاً كافياً من النوم كل ليلة:

اتضح من خلال بعض الأبحاث أن النوم الكافي يحافظ على قوة خلايا المناعة ويُجدد نشاط الشخص ويجعله يستعيد قواه، ويجب ألا تزيد عدد ساعات النوم عن المُعدل الطبيعي حتى لا يُصاب الشخص بالتراخي والكسل.

• تناول الدواء السليم المضاد لاحتقان الأنف:

المعالجة باستخدام القطرة والإسبراي المضاد لاحتقان الأنف في كثير من حالات الرشح والأعراض يُعالج بسرعة أكثر من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، ولكن لا يجب استعمالها أكثر من ثلاثة أيام حتى لا يضعف تأثيرها وتأتي بنتائج عكسية.

• الغرغرة بالملح:

قد أمكن تسكين آلام الحلق عن طريق الغرغرة بمحلول ملحي يُحضر بإضافة ملعقة شاي مليئة بالملح إلى كوب من الماء الدافئ، وهذا المحلول الملحي يُساعد على زيادة إفراز اللعاب الذي يعمل كغلاف يُبطن الحلق ويُلطف من حدة الالتهاب.

• شوربة أو حساء الدجاج مفيد للبرد:

إن السوائل الدافئة تٌقلل من أعراض البرد، وتعمل كطارد للبلغم ولها تأثير مُهدئ لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تُساعد الجسم على محاربة الجراثيم.

عدم النوم على البطن فإن هذا الوضع يحتم عليك ثنى عنقك وهذا يولد ضغطا كبيرا على عظام الفك وأعلى العنق ممايسبب الصداع .


**تنفس عن طريق الانف فهذا يجعلك قادر على ادخال اكبر قدر من الهواء للرئتين .

**العلاج السريع للجيوب الانفية باستخدام حمام بخار عن طريق انسياب الدش الساخن بقوة وغزارة بجوار المريض فيستنشق البخار كعلاج للجيوب الانفية أو استخدام أى إناء مملوء بالماء الساخن ويتصاعد منه البخار .

نصائح مهمة لمقاومة الصداع الناجم عن البرد !!
**كذلك يمكن للمريض استخدام كمادات الماء الدافىء التى يضعها فوق عينيه ، بأن تأتى بقطعة من قماش سميك ذى وبر قصير ثم تبللها فى مقدار من الماء الدافىء ويقوم بوضعها بعد عصرها فوق الجزء الذى يؤلمه ويعيد تدفئتها وتستمر فى عمل الكمادات الدافئة لمدة عشر دقائقعلى مكان الالم

لا أنسى أن أقول لك عزيزي المريض أن تتجنب السعال والعطس في اتجاه الآخرين حتى لا تنتقل العدوى لهم، فكما ندعو لك بالشفاء ندعو الله أن يحفظ الأصحاء من كل مكروه وسوء.

فالله خيرُ حافظاً وهو أرحم الراحمين..
16‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة bahdja_maria.
قد يهمك أيضًا
ياريت بجد اللى عندة مراجع مهمة يفيدنى بجد محتاجها ؟؟
نصائح مهمة للسائقين العرب عند الازدحامات !!
نصائح صحية مهمة للجميع...............
نصائح مهمة
ساعدوووني اي احد عندة خبرة بالطب يدخل!!!
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة