الرئيسية > السؤال
السؤال
الياغورت هل هو مفيد؟
هل يزيل النفخ؟ هل هو مصنوع وفقا للمقاييس الصحية؟ ما حكاية dannon Aktivia ؟
دبي | تربية الكلاب 25‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة الهواري البطل.
الإجابات
1 من 3
مممممممممممممم نوعا ما
25‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة kimo مب الفكرة (bia kimo).
2 من 3
الياغورت غذاء ودواء

أ . د. يوسف محمد الشريك
shrekym@yahoo.com


   يعتبر تناول الياغورث أو الزبادي في جميع الأوقات من الأغذية الجيدة وذلك تبعا للأسباب التالية الموجودة على طريقة الأسئلة والرد عليها.

س1 هل إستهلاك بعض  الميكروبات الحية المتواجدة في الأغذية المتخمرة  لها  تأثير سلبي أم إيجابي على صحة الإنسان ؟

      محتوى الأمعاء من فلورا  للأحياء الدقيقة Microflora ونوعيتها  قد يكون لهما تأثيرات سيئة أو جيدة  على صحة الإنسان، وهناك كثير من البراهين التي تدل على أن بكتيريا من أنواع معينة،  والتي تخمر الألبان  لإنتاج الياغورت وتنتج مواد لها تأثير مثبط   للبكتيريا الضارة بصحة الإنسان، وتعمل هذه المواد  كمضاد للالتهابات، هذه الأنواع من الأحياء الدقيقة التي  تساعد على مقاومة تكوين تجمعات بكتيرية مسببة للأمراض في الأمعاء، قاد هذه الحقيقة إلى أن هضم  بعض الأنواع المختلفة من الأحياء الدقيقة الحية "probiotics." بكميات مناسبة، تؤدي إلى تحسين الوضع الصحي للإنسان تحسناً كبيراً.  

    ويعتبر الياغورت مثالاً جيداً على إستهلاك الإحياء الدقيقة الحية النافعة لصحة المستهلك، ويعرّف الياغورت أنه  اللبن المتخثر بواسطة بكتيريا حامض اللاكتيك مثل:- Lactobacillus bulgaricus    و Streptococcus thermophilus. وهناك أنواع آخرى من البكتيريا تنتج حامض اللاكتيك lactic acid bacteria (LAB) ، والتي تستعمل كبادي تعطي طعماً معيناً مميزاً خاصاً لكل نوع معين منها.  تتعاون الأنواع المختارة بعناية والمكملة لبعضها في أنتاج الحامض بكميات مناسبة وبقدرة  عالية، وفي الوقت نفسه تستطيع البعض منها مقاومة الانخفاض في درجة الأس الهيدروجيني  pH أو الارتفاع في درجة حموضة المعدة gastrointestinal ، ومن أهم أنواع البكتيريا المستخدمة لهذا الغرض البكتيريا المعزولة من أمعاء الإنسان   Human  intestineفي صناعة الياغورت، وعلى ذلك يجب أن يكون عدد بكتريا المنتجة لحامض اللاكتيك في حدود 108 خلية / جم عند وقت انتهاء التصنيع وتبقى حية خلال فترة مدة الصلاحية المحددة للمنتج.

   وفي كثير من المجتمعات المتحضرة في اليوم هذا تستهلك الأغذية المتخمرة يوميا ومنها الياغورت، وتعتقد هذه المجتمعات أن استهلاك الياغورت ومنتجات الألبان المتخمرة لها فوائد صحية عديدة.

   وقد اقترحت  كثير من الدراسات الأهمية الصحية لعلاج الأمعاء بواسطة البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك، ولكن كثير من نتائجها كانت متضاربة، وقد يرجع هذا التضارب إلى استخدام سلالات مختلفة من البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك أو إلى الاختلاف في طرق البحث في مثل هذا النوع من الدراسات، بسبب وجود سلالات متنوعة من بكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك المستخدمة في تحضير الياغورت.

س2 ما هي أهم العوامل التي تؤثر في قيمة الياغورت الغذائية ؟

    تعتمد المكونات الغذائية في الياغورت على مكونات اللبن الغذائية المحضر منها وتتأثر أيضاً بعدة عوامل أهمها:-

1.    التركيبة الجينية للحيوان.

2.    نوع غذاء الحيوان.

3.    مرحلة وفترة الحلب.

4.    الظروف البيئية.

     إلى جانب عوامل تصنيعية أهمها :-

1.    درجة حرارة اللبن وزمن تعرضه للحرارة.

2.    مدى تعرضه للضوء .

3.    الظروف التخزينية.

    إلى جانب عوامل آخرى المؤثرة على المكونات الغذائية أثناء عملية التخمر وإنتاج حامض اللاكتيك، مثل:-

1.    نوع وسلالة البكتيريا المستخدمة في عملية التخمر.

2.     مصدر اللبن

3.    المواد الصلبة(إضافة مسحوق اللبن الجاف) التي تضاف للبن قبل البدء في عملية التخمر.

4.    درجة حرارة المنتج أثناء تحضير الياغورت

5.    مدة ودرجة حرارة عملية التخمر.

س3  ما هي أهم الفيتامينات الموجودة في الياغورت؟

يحتوي الياغورت على مجموعة من الفيتامينات  المهمة في الحفاظ على الصحة العامة ومقاومة كثير من الأمراض أهمها:-

مجموعة فيتامينات ب.

·   تعتبر الألبان ومنتجاتها مصدراً جيداً للبروتينات الحيوانية، والكالسيوم ،والبوتاسيوم، والفوسفور، والماغنيسيوم ، والزنك ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم ريبوفلافين والنياسين (ب3) وفيتامين ب6 وب12



س4 ما هي أهم العوامل التي تسبب فقد الفيتامينات والمعادن الدقيقة في الياغورت؟

    يحدث فقداً في كمية الفيتامينات وليس في المعادن أثناء تصنيع الياغورت، لأن الفيتامينات حساسة لدرجات الحرارة، بينما المعادن لا تتأثر بها ،ومن أهم العوامل المؤثرة في الفيتامينات وتسبب فقدها:-

                         أ‌-    المعالجة الحرارية منها درجة حرارة البسترة والتعقيم وعمليات الخلط agitation وظروف الأكسدة.

                       ب‌-       نوع البيئة البكتيرية المستخدمة في عملية تصنيع الياغورت.



س5 هل تحتاج بكتيريا تخمر المستخدمة في تحضير الياغورت إلى الفيتامينات؟

·   تحتاج البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك إلى فيتامينات ب للنمو، ولكن البعض منها له القدرة على تصنعيها، ومن الفيتامينات التي تحتاجها لنموها فيتامين ب12، وفي نفس الوقت يعتمد احتياج البكتيرية المنتجة لحامض اللاكتيك للفيتامينات على نوعها وسلالاتها.

·   وتعوض كمية الفقد في فيتامين ب12 أثناء عملية التخمر بإضافة نوع من البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك، التي لها القدرة على تصنيع فيتامين  ب12 أثناء عملية التخمر.

·   تستطيع بعض أنواع   البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك تصنيع الفوليت (فيتامين ب9)، وتعتمد عملية تصنيع هذا على سلالة البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك، وتصل كمية الفوليت في الياغورت إلى ما بين   4 – 19   ميكروجرام / 100 جم. ويتواجد الفوليت في الياغورت على شكل   5 – ميثايل تيتراهيدروفوليت  5-methyl-tetrahydrofolate .



·   لقد وجد أن البكتيريا S. thermophilus   و    Bifidobacteria المنتجة لحامض اللاكتيك تستطيع إنتاج الفوليت.

·   تحتاج البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك Lactobacilli حامض الفوليت لنموها، وينتج عن ذلك فقد الفوليت أثناء تخمر الحليب لتحضير الياغورت.

·   خلط البكتيريا المنتجة والمستهلكة لحامض الفوليت في تصنيع الياغورت، ينتج عن ذلك إنتاج كمية مناسبة من الفوليت في الياغورت أثناء عملية التخمر.

س6 ما هي أهم السكريات في اللبن ( الحليب)؟

يحتوي الحليب منتجاته والأغذية المحضرة منه على سكر اللبن اللاكتوز Lactose ويعتبر اللبن مصدراً جيداً له.

·   يتم امتصاص اللاكتوز بعد تجزئته إلى سكر جلوكوز وجالاكتوز بواسطة إنزيم لاكتيز الموجود في الأمعاء، وتستخدم تلك السكريات الأحادية الممتصة المنتجة من تحليل سكر اللبن كمصدر للطاقة.

·       تصل كمية سكر اللبن في اللبن قبل عملية التخمر لصناعة الياغورت إلى حوالي 6% .

·   هناك بعض أنواع البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك من تحليل سكر اللبن الثنائي إلى جلوكوز وجالاكتوز  بنسبة 20 -  30 % منه المتواجدة في اللبن أثناء عملية التخمر، إلى جانب أن جزءً من سكر الأحادي جلوكوز يتحول إلى حامض اللاكتيك.

·   اعتماداَ على المكونات المضافة الآخرى، ينتج من تحليل سكر اللبن انخفاض في كميته وتركيزه في المنتج النهائي للياغورت، وهذا يفسر لماذا يستطيع الأفراد المصابون بعدم القدرة على استهلاك اللبن المحتوي على سكر اللبن استهلاك الياغورت بدون أن يسبب لهم إنتاج حامض وغازات.

·   يحتوي الياغورت على بكتيريا منتجة لحامض اللاكتيك مثل:- L. bulgaricus     و     S. thermophilusالمحتوية على إنزيم    اللاكتيز، الذي يساعد على تحويل سكر اللبن إلى سكريات أحادية سهلة الامتصاص في الأمعاء حتى بالنسبة للأفراد الذين يعانون من عدم القدرة على إستهلاك سكر اللبن.



س 7 ما هي أهم البروتينات في الياغورت؟

   . يعتبر محتوى الياغورت من البروتينات في الياغورت أعلى منه في اللبن وهذا يرجع إلى إضافة مسحوق الحليب الخالي الدسم لرفع قيمة الجوامد الكلية فيه خلال عملية التصنيع والتركيز، ويتميز بروتينات الياغورت عن بروتينات اللبن بالنقاط التالية:-

·       كمية البروتينات في الياغورت أعلى من كميته في الحليب.

·   بروتينات الياغورت أكثر سهولة في الهضم من بروتينات الحليب بسبب أن البكتيريا تقوم بتجزئته (أثناء عملية تخمر الحليب وتحويله إلى ياغورت) وينتج عن ذلك أعداد كبيرة من الأحماض الأمينية الحرة( البرولين والجلايسين) فيه سهلة الامتصاص.

·   يحتفظ الياغورت بنشاط الإنزيمات المحللة للبروتينات وللسلاسل الببتيدية خلال مرحلة التداول والتوزيع والتسويق  shelf life

·   ترتفع كمية الأحماض الأمينية الحرة إلى الضعفين خلال 24 الساعة الأولى من تصنيع الياغورت، وإلى أربعة أضعاف خلال ثلاثة أسابيع من التصنيع عند درجة 7º س.

·   لوحظ نشاط كبير للإنزيمات المحللة للبروتين  للبكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك أكثر من غيرها: مثال على ذلك النشاط الإنزيمي المحلل للبروتين في  L. bulgaricus أعلى منه في البكتيريا         thermophilus S.    خلال عملية التخمر في صناعة الياغورت ودليل على ذلك زيادة كمية السلاسل الببتيدية والأحماض الأمينية الحرة في الأولى أكثر منها ما تنتجه في البكتيريا الثانية أثناء عملية تصنيع الياغورت

·   يتخثر بروتين الكازين نتيجة الحرارة وتكوين الحامض أثناء تخمر اللبن إلى وحدات صغيرة جداً بحيث يصبح أكثر هضماً في الياغورت منه في الحليب.

·       القيمة البيولوجية للبروتين في الياغورت أعلى منها في الحليب.

·       يعتبر الياغورت وشرش اللبن غني جداً بالأحماض الأمينية الأساسية.

·       يعتبر النيتروجين المتاح للأمعاء من الياغورت أعلى منه في الحليب .

·       لقد وجد أن بروتينات الياغورت والحليب تتحلل بسرعة بعد هضمها مباشرة.
21‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة محمد حسن مودى (محمد حسن).
3 من 3
يعتبر تناول الياغورث أو الزبادي في جميع الأوقات من الأغذية الجيدة وذلك تبعا للأسباب التالية الموجودة على طريقة الأسئلة والرد عليها.

س1 هل إستهلاك بعض  الميكروبات الحية المتواجدة في الأغذية المتخمرة  لها  تأثير سلبي أم إيجابي على صحة الإنسان ؟

     محتوى الأمعاء من فلورا  للأحياء الدقيقة Microflora ونوعيتها  قد يكون لهما تأثيرات سيئة أو جيدة  على صحة الإنسان، وهناك كثير من البراهين التي تدل على أن بكتيريا من أنواع معينة،  والتي تخمر الألبان  لإنتاج الياغورت وتنتج مواد لها تأثير مثبط   للبكتيريا الضارة بصحة الإنسان، وتعمل هذه المواد  كمضاد للالتهابات، هذه الأنواع من الأحياء الدقيقة التي  تساعد على مقاومة تكوين تجمعات بكتيرية مسببة للأمراض في الأمعاء، قاد هذه الحقيقة إلى أن هضم  بعض الأنواع المختلفة من الأحياء الدقيقة الحية "probiotics." بكميات مناسبة، تؤدي إلى تحسين الوضع الصحي للإنسان تحسناً كبيراً.  

   ويعتبر الياغورت مثالاً جيداً على إستهلاك الإحياء الدقيقة الحية النافعة لصحة المستهلك، ويعرّف الياغورت أنه  اللبن المتخثر بواسطة بكتيريا حامض اللاكتيك مثل:- Lactobacillus bulgaricus    و Streptococcus thermophilus. وهناك أنواع آخرى من البكتيريا تنتج حامض اللاكتيك lactic acid bacteria (LAB) ، والتي تستعمل كبادي تعطي طعماً معيناً مميزاً خاصاً لكل نوع معين منها.  تتعاون الأنواع المختارة بعناية والمكملة لبعضها في أنتاج الحامض بكميات مناسبة وبقدرة  عالية، وفي الوقت نفسه تستطيع البعض منها مقاومة الانخفاض في درجة الأس الهيدروجيني  pH أو الارتفاع في درجة حموضة المعدة gastrointestinal ، ومن أهم أنواع البكتيريا المستخدمة لهذا الغرض البكتيريا المعزولة من أمعاء الإنسان   Human  intestineفي صناعة الياغورت، وعلى ذلك يجب أن يكون عدد بكتريا المنتجة لحامض اللاكتيك في حدود 108 خلية / جم عند وقت انتهاء التصنيع وتبقى حية خلال فترة مدة الصلاحية المحددة للمنتج.

  وفي كثير من المجتمعات المتحضرة في اليوم هذا تستهلك الأغذية المتخمرة يوميا ومنها الياغورت، وتعتقد هذه المجتمعات أن استهلاك الياغورت ومنتجات الألبان المتخمرة لها فوائد صحية عديدة.

  وقد اقترحت  كثير من الدراسات الأهمية الصحية لعلاج الأمعاء بواسطة البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك، ولكن كثير من نتائجها كانت متضاربة، وقد يرجع هذا التضارب إلى استخدام سلالات مختلفة من البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك أو إلى الاختلاف في طرق البحث في مثل هذا النوع من الدراسات، بسبب وجود سلالات متنوعة من بكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك المستخدمة في تحضير الياغورت.

س2 ما هي أهم العوامل التي تؤثر في قيمة الياغورت الغذائية ؟

   تعتمد المكونات الغذائية في الياغورت على مكونات اللبن الغذائية المحضر منها وتتأثر أيضاً بعدة عوامل أهمها:-

1.    التركيبة الجينية للحيوان.

2.    نوع غذاء الحيوان.

3.    مرحلة وفترة الحلب.

4.    الظروف البيئية.

    إلى جانب عوامل تصنيعية أهمها :-

1.    درجة حرارة اللبن وزمن تعرضه للحرارة.

2.    مدى تعرضه للضوء .

3.    الظروف التخزينية.

   إلى جانب عوامل آخرى المؤثرة على المكونات الغذائية أثناء عملية التخمر وإنتاج حامض اللاكتيك، مثل:-

1.    نوع وسلالة البكتيريا المستخدمة في عملية التخمر.

2.     مصدر اللبن

3.    المواد الصلبة(إضافة مسحوق اللبن الجاف) التي تضاف للبن قبل البدء في عملية التخمر.

4.    درجة حرارة المنتج أثناء تحضير الياغورت

5.    مدة ودرجة حرارة عملية التخمر.

س3  ما هي أهم الفيتامينات الموجودة في الياغورت؟

يحتوي الياغورت على مجموعة من الفيتامينات  المهمة في الحفاظ على الصحة العامة ومقاومة كثير من الأمراض أهمها:-

مجموعة فيتامينات ب.

·   تعتبر الألبان ومنتجاتها مصدراً جيداً للبروتينات الحيوانية، والكالسيوم ،والبوتاسيوم، والفوسفور، والماغنيسيوم ، والزنك ومجموعة فيتامينات (ب) التي تضم ريبوفلافين والنياسين (ب3) وفيتامين ب6 وب12



س4 ما هي أهم العوامل التي تسبب فقد الفيتامينات والمعادن الدقيقة في الياغورت؟

   يحدث فقداً في كمية الفيتامينات وليس في المعادن أثناء تصنيع الياغورت، لأن الفيتامينات حساسة لدرجات الحرارة، بينما المعادن لا تتأثر بها ،ومن أهم العوامل المؤثرة في الفيتامينات وتسبب فقدها:-

                        أ‌-    المعالجة الحرارية منها درجة حرارة البسترة والتعقيم وعمليات الخلط agitation وظروف الأكسدة.

                      ب‌-       نوع البيئة البكتيرية المستخدمة في عملية تصنيع الياغورت.



س5 هل تحتاج بكتيريا تخمر المستخدمة في تحضير الياغورت إلى الفيتامينات؟

·   تحتاج البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك إلى فيتامينات ب للنمو، ولكن البعض منها له القدرة على تصنعيها، ومن الفيتامينات التي تحتاجها لنموها فيتامين ب12، وفي نفس الوقت يعتمد احتياج البكتيرية المنتجة لحامض اللاكتيك للفيتامينات على نوعها وسلالاتها.

·   وتعوض كمية الفقد في فيتامين ب12 أثناء عملية التخمر بإضافة نوع من البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك، التي لها القدرة على تصنيع فيتامين  ب12 أثناء عملية التخمر.

·   تستطيع بعض أنواع   البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك تصنيع الفوليت (فيتامين ب9)، وتعتمد عملية تصنيع هذا على سلالة البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك، وتصل كمية الفوليت في الياغورت إلى ما بين   4 – 19   ميكروجرام / 100 جم. ويتواجد الفوليت في الياغورت على شكل   5 – ميثايل تيتراهيدروفوليت  5-methyl-tetrahydrofolate .



·   لقد وجد أن البكتيريا S. thermophilus   و    Bifidobacteria المنتجة لحامض اللاكتيك تستطيع إنتاج الفوليت.

·   تحتاج البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك Lactobacilli حامض الفوليت لنموها، وينتج عن ذلك فقد الفوليت أثناء تخمر الحليب لتحضير الياغورت.

·   خلط البكتيريا المنتجة والمستهلكة لحامض الفوليت في تصنيع الياغورت، ينتج عن ذلك إنتاج كمية مناسبة من الفوليت في الياغورت أثناء عملية التخمر.

س6 ما هي أهم السكريات في اللبن ( الحليب)؟

يحتوي الحليب منتجاته والأغذية المحضرة منه على سكر اللبن اللاكتوز Lactose ويعتبر اللبن مصدراً جيداً له.

·   يتم امتصاص اللاكتوز بعد تجزئته إلى سكر جلوكوز وجالاكتوز بواسطة إنزيم لاكتيز الموجود في الأمعاء، وتستخدم تلك السكريات الأحادية الممتصة المنتجة من تحليل سكر اللبن كمصدر للطاقة.

·       تصل كمية سكر اللبن في اللبن قبل عملية التخمر لصناعة الياغورت إلى حوالي 6% .

·   هناك بعض أنواع البكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك من تحليل سكر اللبن الثنائي إلى جلوكوز وجالاكتوز  بنسبة 20 -  30 % منه المتواجدة في اللبن أثناء عملية التخمر، إلى جانب أن جزءً من سكر الأحادي جلوكوز يتحول إلى حامض اللاكتيك.

·   اعتماداَ على المكونات المضافة الآخرى، ينتج من تحليل سكر اللبن انخفاض في كميته وتركيزه في المنتج النهائي للياغورت، وهذا يفسر لماذا يستطيع الأفراد المصابون بعدم القدرة على استهلاك اللبن المحتوي على سكر اللبن استهلاك الياغورت بدون أن يسبب لهم إنتاج حامض وغازات.

·   يحتوي الياغورت على بكتيريا منتجة لحامض اللاكتيك مثل:- L. bulgaricus     و     S. thermophilusالمحتوية على إنزيم    اللاكتيز، الذي يساعد على تحويل سكر اللبن إلى سكريات أحادية سهلة الامتصاص في الأمعاء حتى بالنسبة للأفراد الذين يعانون من عدم القدرة على إستهلاك سكر اللبن.



س 7 ما هي أهم البروتينات في الياغورت؟

  . يعتبر محتوى الياغورت من البروتينات في الياغورت أعلى منه في اللبن وهذا يرجع إلى إضافة مسحوق الحليب الخالي الدسم لرفع قيمة الجوامد الكلية فيه خلال عملية التصنيع والتركيز، ويتميز بروتينات الياغورت عن بروتينات اللبن بالنقاط التالية:-

·       كمية البروتينات في الياغورت أعلى من كميته في الحليب.

·   بروتينات الياغورت أكثر سهولة في الهضم من بروتينات الحليب بسبب أن البكتيريا تقوم بتجزئته (أثناء عملية تخمر الحليب وتحويله إلى ياغورت) وينتج عن ذلك أعداد كبيرة من الأحماض الأمينية الحرة( البرولين والجلايسين) فيه سهلة الامتصاص.

·   يحتفظ الياغورت بنشاط الإنزيمات المحللة للبروتينات وللسلاسل الببتيدية خلال مرحلة التداول والتوزيع والتسويق  shelf life

·   ترتفع كمية الأحماض الأمينية الحرة إلى الضعفين خلال 24 الساعة الأولى من تصنيع الياغورت، وإلى أربعة أضعاف خلال ثلاثة أسابيع من التصنيع عند درجة 7º س.

·   لوحظ نشاط كبير للإنزيمات المحللة للبروتين  للبكتيريا المنتجة لحامض اللاكتيك أكثر من غيرها: مثال على ذلك النشاط الإنزيمي المحلل للبروتين في  L. bulgaricus أعلى منه في البكتيريا         thermophilus S.    خلال عملية التخمر في صناعة الياغورت ودليل على ذلك زيادة كمية السلاسل الببتيدية والأحماض الأمينية الحرة في الأولى أكثر منها ما تنتجه في البكتيريا الثانية أثناء عملية تصنيع الياغورت

·   يتخثر بروتين الكازين نتيجة الحرارة وتكوين الحامض أثناء تخمر اللبن إلى وحدات صغيرة جداً بحيث يصبح أكثر هضماً في الياغورت منه في الحليب.

·       القيمة البيولوجية للبروتين في الياغورت أعلى منها في الحليب.

·       يعتبر الياغورت وشرش اللبن غني جداً بالأحماض الأمينية الأساسية.

·       يعتبر النيتروجين المتاح للأمعاء من الياغورت أعلى منه في الحليب .

·       لقد وجد أن بروتينات الياغورت والحليب تتحلل بسرعة بعد هضمها مباشرة.
5‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة rami_black.
قد يهمك أيضًا
عسل نحل لمرضى السكري
كيف يصنع عصير الجزر وهل هو مفيد للعين
ما هي فوائد حليب الأبل ؟ وهل هو مفيد لعلاج السرطان والأورام ؟
ما هي فائدة التفاح الاحمر وهل هو مفيد؟
ابي شي ينبت شعر اللحيه باي طريقة كانت وهل ورق السدر مفيد
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة