الرئيسية > السؤال
السؤال
كيفية التركيز فى المذاكرة
طرح الأسئلة | علم الاجتماع | الفلسفة 2‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 6
افراغ الذهن

والتفرغ
2‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة ♫ عزف الألم.
2 من 6
1- وفر بيئة العمل التي تريحك :

من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة .

2- الإضاءة المناسبة :

جرب حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظ و مركز

3- ضع قواعد ملزمة:

بالنسبة الأسرة والأقرباء ، والأصدقاء على وجه الخصوص دعهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغب في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة

4- أعطي نفسك فترات للراحة :
حدد لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزم به التزام تام حيث ان اي تغير فيه راح يغير من الوقت المحدد للمذاكره .


التغلب على الملل والإرهاق

إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ، وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :

1- خذ قسطاً من الراحة :

هل جربت القيلو لة ، عندما تكون مرهق بسبب الإستذكار حاول أن تغفى لتجدد نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة - أما إذا جعلتها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظ وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكون معتاد على هذه الغفوة القصيرة حاول أن تدرب نفسك عليها .

2- تناول مشروباً :

إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرص على ألا تفرط في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب

3- قلل من درجة التدفئة :

إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقلل منها إلى الدرجة التي تحتملها .

4- حرك قدميك :

إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحرك قدميك وتتحرك عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة

5- غير جدولك :

إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقوم بتغيير الموضوع إلى أن تجد لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تستذكرينة .

واتمنى من الله ان يبعث في صدوركم الفرح والانشراح ويعينكم على المذاكره وان شاء الله هذا التعب بيتكلل بالنجاح .
اتمنى التوفيق للجميع في الدراسه والحياة العمليه.
2‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة ماكسيمليانوس.
3 من 6
قول هي الجملة وأنشاء الله رح تدعيلي((لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الحمد وله الملك بيده الخير وهو على كل شيء قدير))سبع مرات ورح تلاحظ إن شاء الله الفرق
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة WHITE BIRD.
4 من 6
وقل أيضا قبل بدأ الإمتحان (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت تجعل الصعب إذا ما شئت سهلا ))
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة ملاك ......
5 من 6
نصائح لتقوية التركيز اثناء المذاكرة

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, وأن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( اجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء), مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.
27‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة راكان بريده (نـزف المشاعر).
6 من 6
27‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة راكان بريده (نـزف المشاعر).
قد يهمك أيضًا
كيفية تنظيم الوقت في المذاكرة
أصبحت أكره المذاكرة
كيف استطيع ان اجعل طفلى يحب المذاكرة فى المرحلة الابتدائية و يتفوق ؟
كيف اكون مميزة في راشتي و حياتي ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة