الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف اخفف وزني وخصوصا الكرش
المواقع والبرامج 14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة جناح مهيض (حسام محمد).
الإجابات
1 من 5
الرياضة ثم الرياضة
ثم الراحة النفسية ,, وبعد ذلك شرب الماء الدافي على الريق
والماء عموما على الريق له فوائد عظيمه أنصحك بالتجربه
14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة haz.
2 من 5
اسئل مجرب ولا تسئل خبير


الرياضة

الماء على الريق وخصوصا الماء المعلب

تنضيم الجدول الغذائي

التخفيف من الاكل بنسبة 50 بالمية

والتخفيف
14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة هكرز متقاعد.
3 من 5
تخفيض الوزن يبدأ عندما لا يجد جسمك ما يكفيه من مواد غذائية و سعرات حرارية لذلك
1-حاول الصيام يومين بالأسبوع
2-لا تتناول السكريات و النشويات الا بكميات قليلة جدا كذلك اقلع عن المشروبات الغازية
3-شرب الماء كثيرا
4-الرياضة مهمه جدا و خاصة رياضة المشي فحاول المشي على الأقل ساعة باليوم فذلكل كفيل بازالة الشحوم من جسمك وخاصة الكرش
5-عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام لأن ذلك سوف يجعل الكرش يكبر بصورة اكثر
اتمنى ان اكون قد افدتك
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة مصطفى_العراقي (Mustafa Aliraqi).
4 من 5
استعمل هذه الزيوت
زيت العرعر +القرفة +القرنفل +الزنجبيل +الكافور هذه الزيوت تخلط مع مطحون لسان البحر يدهن به الكرش
ايضا لف البطن بورق الكرنب المسلوق
وبعد ذلك لبس حزام الظهر  والمشى نصف ساعة يوميا او اى رياضة
ملعقة خل تفاح على كوب ماء بعد كل وجبة اشرب الشاى الاخضر +النعناع
شرب الماء بكثرة قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين  والامتناع عن شرب الماء فى وسط الاكل وشرب الماء كثيرا قبل النوم
اذا اتبعت هذه النصائح ثق تماما ان الكرش سوف تختفى
8‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة طارق غريب.
5 من 5
الصيام  +  تنظيم الغذاء ..
10‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة BashSoft (Hayssam Bach).
قد يهمك أيضًا
اريد جدوال نضامي علشان اخفف وزني وبذات الكرش مع العلم انه وزني في حدود 92
اريد جدول للاطعمه لاحافض على وزني
كيف اخفف وزني
كيف اخفف من وزني وانا داخل البيت
انا بدي صيم ٨ الي ١٠ ايام اجر بس بدي اخفف من وزني ١٠ كيلوا شوا اعمل ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة