الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي أكثر الخضراوت كثافة غنية بفيتامين E ، أو شي أخر غير الخضروات ؟
فيتامينات 31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة غسان عبدالكريم.
الإجابات
1 من 9
الطماطم غنية جدا
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 9
بذور عين الشمس غنية جداً بفيتامين E

هل تبحث عن مأكولات سريعة تحسن صحتك العامة وتقيك امراض هذا العصر؟

استمتع بتناول حفنة من بذور عين الشمس اللذيذة الطعم فتعطيك شعورا بالشبع مع توفير فيتامينات ومعادن نادرة يحتاجها جسمك في احسن حال.

ان بذور عين الشمس هي هبة من الله للناس بشكل زهرتها الصفراء التي تشبه الشمس في اشراقتها وفي وسطها تحتضن البذور النافعة ضمن نظام هندسي دقيق رائع بلونها الاسود الهادئ وشكلها الذي يشبه الدمعة البريئة .

هذه البذور الرائعة تحتوي على نسبة عالية من الزيت النافع الخافض للكولسترول.

ان حفنة صغيرة من هذه البذور تعطيك شعورا بالشبع مع توفير كميات كبيرة من فيتامين E بالاضافة الى معدن الماغنيسيوم والسلينيوم النادر.

تعتبر بذور عين الشمس من اغنى أنواع الاغذية بفيتامين E والذي يعتبر اهم فيتامين دهني مضاد للسموم، حيث يمضي في الدم ليعادل الشوارد الحرة الضارة التي تقوم بتدمير الانسجة المحتوية على الدهون مثل جدران الخلايا والخلايا الدماغية . كما ان لفيتامين E خصائص مضادة للإلتهابات مما يفيد في علاج بعض الامراض مثل الربو والتهاب المفاصل والامراض الروماتزمية.

كما تبين ان فيتامين E  يقلل الاصابة بسرطان القولون كما يقلل موجات حرارة الوجه التي تعاني منها النساء في سن الإياس، كما يساعد في منع مضاعفات السكري.

وتشير الدراسات الى ان فيتامين E مفيد في منع مشاكل القلب حيث يمنع حدوث تصلب الشرايين، كما تثبت الدراسات ان الذين يتناولون كميات كبيرة من هذا الفيتامين لا يعانون من مشاكل شرايين القلب مقارنة بالذين يتناولون كميات بسيطة منه.

ان تناول ربع كوب من بذور عين الشمس تعطيك اكثر من 90% من احتياجاتك من فيتامين E  في ذلك اليوم.

محتويات دوار الشمس من الفايتوستيرولز تخفض الكلولسترول:

مركبات الفايتوستيرولز الموجودة في الطعام تشبه في تركيبتها الكولسترول الى حد كبير لذا فحينما تتوفر في الاطعمة بشكل جيد فإنها تخفض الكولسترول وتقوي المناعة وتقلل نسبة حدوث بعض انواع السرطان.

لقد تم استخلاص هذه المركبات من فول الصويا والذرة و زيت شجرة الصنوبر وتم اضافتها الى الماكولات الجاهزة مثل بعض  انواع الزبدة وتم وصفها بأنها اغذية خافضة للكولسترول،
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة اللورد.
3 من 9
الكرفس والبيض وكبد الخروف الجزر
والف عافية
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة شنشول المصري.
4 من 9
الفستق
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 9
ويكيبيديا الموسوعة الحرة

نسخ لصق
12‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة walid20 (Waliyacin walid).
6 من 9
موجود في الحليب والسمك بكمية اكثر
وهو اساس موجود في اشعة الشمس نفسها
31‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 9
أكثروا البقدونس في السلطة ... سبحان الله الخالق العظيم

http://aseco.create-a-board.com/montada-f20/topic-t64.htm#77‏
5‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة Mozaki (Mohammed Zaki).
8 من 9
فيتامين هـ أو التوكوفرول يساعد في المحافظة على غشاء الخلية. وزيوت الخضراوات ورقاق الحبوب الكاملة غنية بصفة خاصة بهذا الفيتامين. ويوجد هذا الفيتامين أيضًا بكميات قليلة في معظم أنواع اللحوم والفواكه والخضراوات.
24‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة 4nono.
9 من 9
السبانخ
27‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة Fawayed (محمد خيري).
قد يهمك أيضًا
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين B12???
ماهي فوائد الجوافه ؟
مــا هي فوائــد الكيــوي ؟
ما فوائد الكيوي؟
كم تكلفة تحليل فيتامين E
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة