الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهى انواع الرياضه
انواع الرياضه 4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة cheetos_2018.
الإجابات
1 من 6
ركوب الخيل
رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.

الدراجة الهوائية
فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.

الكرة الطائرة
تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

كرة المضرب
تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه.

كرة السلة
تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

الرقص
من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه .

يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين ارقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر.

التزحلق
تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة .
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة soadahmed.
2 من 6
1- الرياضة البدنية

- الرماية
- سباق السيارات
- الوثب
- الكرة ( القدم - السلة - الروكبول - الريكيت - وماساتشوستس - بيسبول - سوفتبول - الغولف - اليد - الطائرة - الهوكي )
- البولينج
- التزحلق ( الرمال - الجبال - الثلج - الماء )
- التسلق
- التشجيع
- الدراجات
- القتالية ( مصارعة - مناوشة - ضرب - مختلطة - هجينة - تكسير )
- اكروبات ( سباقات جوية )
- بلياردو
- الرقص
- الفروسية
- الصيد
- الجمباز
- التجديف
- الإبحار
- السباحة

2- الرياضة العقلية

- الشطرنج
- ألعاب الورق
- ألعاب الفيديو
19‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة Dr. hatem (hatem m).
3 من 6
كرة السلة
16‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 6
هذا الموقع فـــــــــــــيــــــــــــه كـــــــل شيئ  الرياضة ادخل و شوووف
1‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 6
1- الرياضة البدنية

- الرماية
- سباق السيارات
- الوثب
- الكرة ( القدم - السلة - الروكبول - الريكيت - وماساتشوستس - بيسبول - سوفتبول - الغولف - اليد - الطائرة - الهوكي )
- البولينج
- التزحلق ( الرمال - الجبال - الثلج - الماء )
- التسلق
- التشجيع
- الدراجات
- القتالية ( مصارعة - مناوشة - ضرب - مختلطة - هجينة - تكسير )
- اكروبات ( سباقات جوية )
- بلياردو
- الرقص
- الفروسية
- الصيد
- الجمباز
- التجديف
- الإبحار
- السباحة

2- الرياضة العقلية

- الشطرنج
- ألعاب الورق
- ألعاب الفيديو
23‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 6
المصارعة
الرماية
كرة الطائرة
ركوب الخيل
كرة المضرب
كرة القدم
كرة السلة
الرقص
التزحلق
الرماية
سباق السيارات
الصيد
الابحار
التجديف
التسلق
التشجيع
الشطرنج
العاب الورق
العاب الفيديو
الوثب
الجنباز
بلياردو
20‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة رغد مسادي.
قد يهمك أيضًا
ما هى الرياضه المفضله لديك ..؟
هل الرياضه لها عيوب ؟
ما اهميةممارسة الرياضه
سؤال في الرياضه؟
ما اسم هذه الرياضه ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة