الرئيسية > السؤال
السؤال
هل الشد العضلى لسمانة القدم يستمر لعدة أيام؟
لما عفوت ولم أحقد على أحد......أرحت نفسي من غم العداوات..

إني أحيي عدوي عند رؤيته .......  لأدفع الشر عني بالتحيات..

وأظهر البشر للإنسان أبغضه .......كأنه قد ملا قلبي محبات..

والناس داء، وداء الناس قربهم.......وفي الجفاء لهم قطع الأخوات..

فلست أسلم ممن لست أعرفه.....فكيف أسلم من أهل المودات..

ألقى العدو بوجه لاقطوب به......يكاد يقطر من ماء البشاشات..

وأحزم الناس من يلقى أعاديه.....في جسم حقد وثوب من مودات
طب"علاج طبيعى 29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 10
جميلة الكلمات دي
وبالفعل
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة محبوبة الكل.
2 من 10
ابيات جميلـه..وكلمات رائعه..


                                   *وحلوه الملاحظـه..هههه
                                    واعتقد ان كلانـا له نفس الاهتمـام..
                                    من ناحية  التنسيق..


                                    عموما يعجبني ذلكـ..


                                 تحياتي لكـ..اخوي عآدل..

                                             *ّ_*ّ
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة هيفاء الخبر.
3 من 10
علاج الشد العضلي في الفخذ الشد العضلي في الظهر علاج شد الظهر علاج شد عضلة الفخذ علاج انقباض عضلة البطة علاج الشد العضلي في الظهر علاج الشد العضلي في الفخذ بالصور شد بالرقبه الرقب مشدودة الذراع مشدودة
الشد العضلى


هو تقلص لا إرادي في العضلات (أي لا يكون الإنسان متعمداً ذلك)
أو يمكننا أن نطلق عليه التشنجات التي تصيب العضلات نتيجة لحركة
فجائية أو تعريض العضلة لاجهاد ما.
ويوجد نوعان من العضلات في جسم الإنسان:
1- عضلات يتحكم في حركتها مثل الأطراف (الأرجل - الأيدي) وعضلات الرأس والرقبة والجذع.
2- عضلات لا يتحكم الإنسان في حركتها مثل: عضلات الرحم وجدار الأوعية الدموية والأمعاء والمرارة والمثانة ... الخ.
وعند حدوث الشد العضلي يشعر الإنسان بألم، ويجب على الإنسان التوقف على الفور:
عن ممارسة أي نشاط يقوم به حتى رجوع العضلات إلى حالتها الطبيعية ويصاحب الشد
العضلي الحاد تورم في العضلة وتستمر على هذا الوضع لعدة أيام.



والمدة التي يستغرقها الشد العضلي تتراوح من عدة ثوانٍ - نصف الساعة وربما يكون
أكثر من ذلك في بعض الاحيان، وقد تصيب هذه التقلصات جزءاً من العضلة أو العضلة بأكملها أو مجموعة من العضلات
نتيجة لتحريك الجسم في اتجاه مضاد لحركته الطبيعية حيث توجد أنواع متعددة للشد العضلي تختلف باختلاف الأسباب
والأعراض.


وتوجد أسباب عديدة لحدوث ذلك منها:
1-الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.
2-الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
3- إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار.
4-يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.
5-ضعف الدورة الدموية كمرض اصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم الى العضلات.
6-إذا كنت مدخنآ.
7-عند الإصابة بمرض السكري.
8-عند الإصابة بإحدى أمراض القلب.
9-عند الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
10-قلة شرب السوائل << اتوقع هذا السبب
11-إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لإنقباض العضلات خاصة عند تناول
الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم،
فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول.



الوقايه والعلاج:
1-تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها مثل (diazepam).
2-القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
3-تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.
4-تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة.
5-شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي.
6-شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة.
7-الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين.
8- التدليك بلطف.
9-سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم.
10-إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين إطالة عضلة السمانة قبل النوم.
أنظر إلى الصورة والشرح:-
قف علي بعد متر من الحائط.
تقدم خطوة إلى الأمام بإحدى قدميك مع المحافظة على إستقامة الركبة الخلفية.
إنحن للأمام محافظآ على إنبساط كعب قدميك على الأرض.
إحتفظ بهذا الوضع لمدة 20 ثانية ثم أسترخ.
كرر الحركة بالجانب الآخر.





11-تناول فيتامين (ه) بجرعة يومية تبلغ 400 وحدة دولية.
12-تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم.
13-تناول مكملات الكينين الغذائية المتوفرة في ماء التونيك أو في التركيبات الغذائية التي تباع بالصيدليات لكنها ممنوعة على الحامل أو إذا كنت تعاني من نقص في أنزيم جلوكوز-6ديهيدروجينز الفوسفات.
بعض تمارين الإطالة لمجموعة من عضلات الجسم
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة ♥ ♥ ♥.
4 من 10
فلست أسلم ممن لست أعرفه.....فكيف أسلم من أهل المودات.
سلمك الله من كل شر
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة سيدة القصر.
5 من 10
بالنسبه لشد سمانة القدم..هو من اكثر اانواع الشد العضلي شيوعا..
من اسبابه:
قلة الإمداد الدموي ال(غير كافي)
ضيق الشرايين التي تضخ الدم للأرجل



ويختفي الشد بمجرد التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي وبقاء الإنسان ساكناًُ..
يعني مش حتطول يومين بالكثير..ولاتنسى تحط الكمادات المثلجه علشان ترخي العضلات..
والساخنه لتخفيف الألم..*_*
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة هيفاء الخبر.
6 من 10
بارك الله فيك
اما عن سؤالك هل الشد العضلى لسمانة القدم يستمر لعدة أيام؟
ﻻاملك اجابة
تحياتي لك
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة FALCON.LY.
7 من 10
ممكن تعمل كمادات مياه سخنه علشان العضله تفك وفى كريم اسمه هيمو كلار بيعطى مفعول ممتاز وفى مرهم الجازون ممتازجدا فى حالات شد العضلات
اما بالنسبه للشعر فكلماته ممتازه ورائعه وخلابه
1000 سلامه
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة the cat.
8 من 10
نعم ثلاث لكن كيف عرفت ؟
هم بنتان وولد
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة سيدة القصر.
9 من 10
أحيييك عليها
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة سيدة القصر.
10 من 10
ههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكتني كتير
واذا كانت من بلدي ؟
فهل انا اعرف كل ما هو جزائري ؟
وهل انت تعرف كل ماهو مصري ؟
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة محبوبة الكل.
قد يهمك أيضًا
هل الشد العضلى فى الرقبه يطول مدةوهو يسبب الالم
ما هو سبب الشد العضلى ..؟؟
الشــــــــــــــــــــــــــد العضلى ! ( مساعده بليز )
علاج التورم نتيجة الحقن العضلى فى الإلية
سؤال عن الحجم العضلى
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة