الرئيسية > السؤال
السؤال
بدون ريجيم معقد افضل طريقة لانقاص الوزن في اسبوع
اللياقة البدنية | الرجيم | الصحة 15‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة حمزة 00.
الإجابات
1 من 5
ان نزلت 14 كم بس خففت اكل و مشي
18‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة fadel lebanon.
2 من 5
التفقدى أربعة كيلو جرام من وزنك فى اسبوع تقدم كندا ريجيما أساسه حساء الكرنب انه يملأ المعده ويحرق الدهون وينقى الجسم كله ويتطلب هذا الرجيم عناية خاصة .

ان تناول هذا الحساء مساء وكطبق وحيد يساعد على التخلص من الوزن الزائد ولكن ليس أى نوع حساء ويأتي حساء الكرنب على رأس قائمة أنواع الحساء فهو خير ما يحرق الدهون فى الجسم .

حساء الكرنب لــ 3 لتر حساء

4 فصوص ثوم – بصلتين – 4 وحدات كرات بشوشة – كرنبة متوسطة الحجم – ثمرتين طماطم – فرعين كرفس – 2 فلفل رومى أحمر أو أخضر – 2 باذنجان – 3 لتر ماء – فرع نعناع – فرع بقدونس –3 ورقات لورا

تغسل الخضروات وتقطع وتوضع فى اناء مع الماء وترفع على النار لمدة ساعة يقدم الحساء بالخضروات كما هو أى بدون تصفيه حتى تحتفظ آلياف الخضروات بكل فوائدها .

قواعد هذا الرجيم

- تناول أى كمية من هذا الحساء ويعتبر هذا الطبق ' آكل للدهون ' ومدار للبول وهو غنى جدا بالألياف والسكريات البطيئة بدون أى دهون وهو يملأ المعدة فيعطى الاحساس بالشبع لعدة ساعات .

- من الضرورى شراب 5و 1 لتر ماء يوميا بالاضافة للحساء للمساعدة على إزالة أى سموم فى الجسم ويمكن بالتبادل شرب مياة معدنية أو شاى أخضر حسب الرغبة
20‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة صفا 123 (FARID CHEF).
3 من 5
قلة النوم : ما يكفي من النوم يمكن أن تجعلك عدم زيادة الوزن بطريقتين :
النوم يؤثر على انتاج الهرمونات ، فان اللبتين وجريلين في الجسم. اللبتين يرسل إشارة إلى الدماغ عندما تكون كاملة ، مما يشير إلى أنه لا يوجد أي حاجة أخرى للطاقة ، وبالتالي فإن الجسم يشعر بالارتياح ، وهناك شعور لا الجوع. جريلين هو منشط شهية المنتجة في القناة الهضمية. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة شيكاغو أن الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض في هرمون الليبتين (وهو ما يعني لا تشعر بالارتياح وبعد تناول الطعام) وزيادة في جريلين (الذي يعني تحفيز شهيتك).
قد يجري مستيقظا حتى وقت متأخر في الليل تقودك الى الانغماس في وقت متأخر من الليل بعض الوجبات الخفيفة غير الصحية ، إضافة إلى زيادة الوزن.
الإجهاد : قد تعتقد أنك لست حقا آكلى لحوم البشر عاطفيا ، ولكن هل تعلم أن الإجهاد يمكن أن تجعلك تأكل أكثر من المعتاد دون أن تدرك انك حتى ذلك؟ كذلك نعم! عندما كنت واكد ، وجسمك النشرات هرمون التوتر ، الكورتيزول. ويزيد هذا الهرمون شهيتك ويجعل لكم أكل الأطعمة عالية السعرات الحرارية أو الأطعمة الراحة. الإجهاد ليست سيئة فقط لصحتك النفسية ولكن يهيئ لك أيضا لأمراض القلب ، والأمراض المعدية مثل مرض التهاب الأمعاء enterological (inflammatary اضطراب الأمعاء) ، الرابطة (أعراض القولون العصبي) ، والقرحة الهضمية.
الأدوية : بعض المسكنات (المسكنات) ومضادات الاكتئاب ، الأدوية المستخدمة لحالات مثل مرض انفصام الشخصية ، والمضبوطات ، والصداع النصفي ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وبعض الأدوية مثل الكورتيزون القشرية ؛ وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، والعلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن تجعلك تكسب ما يصل الى خمسة كيلوغرامات من الوزن في غضون شهر. المشكلة هي ، لا يمكنك بسهولة أن تحل محل هذه العقاقير ، وهذه لا يمكن تجنبها عندما يتعلق الأمر الى حالات الطوارئ الطبية. الطريقة الوحيدة هي للتعويض عن تلك التي تحكم النظام الغذائي الخاص بك وتصبح أكثر نشاطا.
الغدة الدرقية : عطل أو دون الأمثل وظيفة الغدة الدرقية يمكن أن تقودك لكسب بعض الوزن. بعض أعراض الغدة الدرقية وكيل وتشمل ضعف الأداء ، والتعب ، وزيادة الحساسية للبرد والأيض بطيئة. أيضا ، حتى لو كنت لا أعلن أنه يعاني من قصور الغدة الدرقية من قبل الطبيب ولكن إذا كان مستوى هرمون الغدة الدرقية الخاص بك هو نحو الجانب السفلي من المعدل الطبيعي ، قد لا يزال كسب بعض الوزن. زيادة الوزن بسبب خلل الغدة الدرقية يمكن عكسها مع العلاج المناسب والنظام الغذائي.
انقطاع الطمث : خفض مستويات الهرمون ، والتقدم في السن وتباطؤ عملية الأيض عن سبب وضع معا زيادة الوزن لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
ومتلازمة كوشينغ : وهو الشرط الذي يتعرض كنت الى زيادة كمية من هرمون الكورتيزول ، هرمون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتشوهات أخرى. يمكن متلازمة كوشينغ يحدث إذا كنت تأخذ كورتيكوستيرويد لشرط مثل التهاب المفاصل ، الربو ، أو مرض الذئبة. كما يمكن أن يحدث عندما الغدد الكظرية إنتاج الخاص الكثير من هرمون الكورتيزول. قد تكون زيادة الوزن أبرز حول الوجه والظهر وأعلى العنق أو الخصر.
الإقلاع عن التدخين : النيكوتين لديه القدرة على كبح شهيتك وتغير ذوقك. عند الإقلاع عن التدخين ، والذوق والرغبة في العودة تأتي نتيجة الأكل أكثر من المعتاد ، وبالتالي زيادة الوزن.
PCOD (تكيس المبيض الأمراض) / متلازمة تكيس المبايض (تكيس المبيض متلازمة) : PCOD / متلازمة تكيس المبايض أسباب الاختلالات الهرمونية ومقاومة الانسولين لدى النساء ، مما يسبب نمو غير طبيعي للشعر الجسم ، حب الشباب ، والوزن حول الخصر والاستعداد لمشاكل في القلب.
تخطي وجبات الطعام : والمثير للدهشة ، تخطي وجبات الطعام له تأثير سلبي على الجهود خسارة الوزن الخاص بك. أخصائيو الحميات كثير من تخطي وجبة الفطور أو بعض أخرى التفكير هم على خفض السعرات الحرارية. وقد أظهرت الأبحاث أن هؤلاء الناس تميل دائما لتناول الطعام أكبر أجزاء أخرى أثناء وجبات الطعام أو تناول الطعام بين الوجبات. ونتيجة لذلك ، هناك توزيع غير متساو من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
'صحية وجبات خفيفة' إلى ما يسمى : إذا قمت بزيارة أي تخزين المواد الغذائية القريبة ، وكنت أرى الكثير من الوجبات الخفيفة مع استبدال مكونات صحية وضعت الأطعمة الصحية ، ولكن هل هم حقا "صحية"؟ دعونا نأخذ مثالا على ذلك : يمكنك شراء murruku راغي / chakli (مصنوعة من راغي الدخن أو إصبع) أو السبانخ samosa الذرة (محشوة مع السبانخ والذرة صحية) التفكير وهم في صحة جيدة ، ولكن ما كنت قد نسيت أن هذه المنتجات هي المقلية. على الرغم من البدائل الصحية للمكونات التي ترتبط بشكل أو بآخر مع زيادة الوزن هو جيد ، ولكن عملية الطهي من المهم بنفس القدر أيضا. بذلك ، نكون أكثر حذرا في حين التقاط الخاص "وجبات خفيفة صحية".
وبالتالي فمن المهم أن نفهم مصدر من زيادة الوزن قبل وضعناها عكس حول هذا الموضوع. يمكن فهم السبب تساعد في علاج فعال إلى حد كبير. لأن معظم الأسباب المعلنة لزيادة الوزن هي الأسباب الرئيسية ، وزيادة الوزن يحدث كأثر جانبي. يجب توجيه الجهود لحل الأسباب الجذرية الأولى.
23‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 5
فى طريقتين للتخسيس السريع الاولى الرجيمات السريعة والتانية الوصفات الطبيعية لحرق الدهون سواء كانت مشروبات او بتستخدم لتخيس اماكن معينة زى البطن والارداف

وعموما انا هقولك على الاتنين :
                                             اولا رجيم البطاطس السريع جدااااا
                         واللى هيخسسك 5 كيلو فى الاسبوع يعن 20 كيلو فى شهر

ريجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الرجيم :
اليوم الاول/الثاني/الثالث/الرابع/الخامس:

تأكلي بطاطس اي كمية وبأي شكل (مسلوقة,مشوية)+سفن أب دايت(اي كمية)

اليوم السادس:
فاكهة وخضار اي كمية وبأي شكل

اليوم السابع:
نوع واحد من الفاكهة بأي كمية طول اليوم
بعد السابع اوزني نفسك

هتلاقوا باقى الموضوع عن التخسيس السريع كامل فى رابط اسفل المشاركة شارح فيه كل حاجة بالتفصيل وعلشان الجميع يستفادو بالمعلومات انا هحط لكم الرابط بتاع الموضوع الاصلى اسفل المشاركة ادخلوا عليه وقولوا لى رايكم فى المعلومات الحلوة اللى فيه
13‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 5
بسم الله الرحمن الرحيم
اقسم ااني اكاد ابكي واصرخ كلما قرات هذا الموضوع -0 لان ببساطة هذا الموضوع يحكي عن حالي طوال سنوات مضضت عندما كنت اسعي للحصول علي وزني المثالي - وياليتني كنت قرات هذا المقال الذي يدل علي ان كاتبة شخص يتقي الله ---- ارجوكم وامانة واستحلفكم بالله لا تكتفوا بقراءة هذا المقال فقط بل وحاولوا نشرة في كل مكان لعل كل السيدات والبنات يتعلمون منه ولا يسعون وراء الوهم
واليكم هذا المقال المنقول من ( موقع الامل خالد للرشاقة)


الدليل علي صحة ما ساكتبة انكي دخلتي الي الموضوع بمجرد قراءة عنوانة - كثيرا من السيدات عن طريق خبرتنا وجدنا انهم يسعون وراء وهم – نعم وهم
فكثيرا ما قابلت سيدات او تكلموا معي سواء في مركزنا او عن طريق برنامج تخفيف الوزن والتخسيس عن بعد يريدون ان اضحك عليهم بكلام معسول ، انا اعلم ان كلامي قد يكون صادم لكثيرين ولكن هذة هي الحقيقة
عندما تتصل بي سيدة او تجيء الي مركزي تريد مني ان اقول لها سوف اجعل جسمك مثل الغزال في شهر او اسبوع وتريد مني ان اكتب لها دواء او جلسات تحت اي مسمي ولكن المسمي الوحيد الذي استطيع ان اطلقة علي جلسات تخفيف الوزن او التخسيس ما هي الي جلسات نصب تحت مسمي تخفيف الوزن او التخسيس
وعندما اقول لسيدة انكي ستحتاجين الي عدة اشهر تقول لي - ياة – هذا كثير جدا علي الرغم من انها تعاني منذ سنوات من السمنة ومن الضحك علي نفسها بالطرق الخاطئة
انتم الذين تعطون الفرصة لأطباء واخصائي التغذية وأخصائي اللياقة والرشاقة بالضحك عليكم – نعم – عندما توهمين نفسك ان تلك الاشياء السحرية ستخفض وزنك – عندما تقولين لة لابد ان ينخفض وزني بسرعة ولا بد ولا بد ولا بد
حتي اصبح موضوع الرشاقة وتخفيف الوزن عملية تجارية بحتة
أخواتي اعضاء موقعنا
حتي تعلمي ما هو تخفيف الوزن والتخسيس لا بد ان تعلمي كيف حدثت السمنة –
تكون الدهون وحدوث السمنة في معظم الاحيان يكون نتيجة تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم – كمثال سيدة تحتاج الي 1500 سعر حراري للممارسة نشاطها اليومي العادي – عند تناولها اطعمة كثيرة تحتوي علي سعرات حرارية عالية فان الجسم ياخذ حاجتة فقط من تلك السعرات ويتم تخزين باقي تلك السعرات علي هيئة دهون تخفيف الوزن كيلو الشهرتخفيف الوزن كيلو الشهر تخفيف الوزن كيلو الشهرتخفيف الوزن كيلو الشهر


اذن فالعملية محسوبة – لكي تتخلصي من تلك الدهون لا بد ان تخرج تلك الدهون عن طريق سعرات حرارية مفقودة عن طريق زيادة المجهود الذي يقنن حسب بيانات كل سيدة وليس بطريقة عشوائية وايضا تنظيم الطعام بحيث تأخذين فقط احتياجاتك اليومية دون نقص او زيادة مع تنوع العناصر حسب بياناتك وايضا حسب البيانات يتم تناول الاطعمة التي تساعد علي زيادة معدل الحرق الداخلي
وايضا
كثيرا من السيدات تقرأ وصفات لتخفيف الوزن والتخسيس او تقرا عن برنامج غذائي معين للتخسيس فتقوم علي الفور بتطبيقة وبالفعل ينخفض وزنها ولكنني اسمي هذة الطريقة بالتخسيس وتخفيف الوزن عن طريق المرض بمعني ان هذا البرنامج مهما كان بة العديد من نواحي النقص بمعني ان جسمك قد يحرم من عناصر كثيرة هو في اشد الحاجة اليها وما يحدث انة عند التوقف ولو لمدة يومين فان الجسم سرعان ما يعود الي وزنة السابق بل واكثر
نصيحة لكل السيدات – لاتجري وراء وهم الرشاقة وتخفيف الوزن السريع ولا تجري وراء انظمة وبرامج واعشاب خاطئة - فلابد ان تصمم برامج الرشاقة وتخفيف الوزن حسب بيانات كل حالة ولا يوجد شيء اسمة تخفيف الوزن او التخسيس السريع
نصيحة الي كل المتخصصين في كل مجالات الرشاقة وتخفيف الوزن – ارجوكم كفاكم تلاعبا باحلام الناس واتقوا الله في عملكم وكفايكم ضررا بالناس عن طريق تلك الادوية التي اتحدي ان يكون هناك دواء واحد علي الاقل ليس لة اضرار لتخفيف الوزن
للامانة منقول من موقع الامل - خالد - للرشاقة
وعند قراتي لهذا الموضوع واقتناعي بصدق كلام الدكتور خالد الحمد لله دخلت علي الموقع الخاص به وقمت بارسال بياناتي الي الاميل الخاص به وجائني الرد عن عدد الشهور اللازمة لنزول وزني والتكلفة وكيفية دفعها وخاصة وانني من دوله اخري وبدات معهم والحمد لله والحمد لله والحمد لله انخفض وزني 66 كيلو الف شكر لك يارب
ولن تصدقو ان كل من راني اشترك مع دكتور خالد والنتائج اكثر من رائعة
قد يقول كثيرون انني اسوي دعاية - ولكن الله يعلم ما في القلوب ويارب الكل يستفيد
وللاسف لوحة المفاتيح عندي لا تكتب انجليزي فلا استطيع كتابة رابط موقع الدكتور خالد ولكن للوصول الية اكتبي في جوجل - الامل خالد للرشاقه
6‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة اشواق الفيفي.
قد يهمك أيضًا
اريد رجيم لانقاص الوزن
ما هي أفضل طريقة لانقاص حجم المؤخرة وانقاص الوزن
اريد برنامج سهل لانقاص الوزن وبسرعة؟
لماذا كل الناس يفضلون رياضة المشي على الجري لانقاص الوزن
ماطريقة انقاص الوزن بدون رجيم ولا رياضة
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة