الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي افضل تمارين رفع اللياقه البدنيه خلال اسبوع ؟
ألعاب القوى | كرة القدم | الأولمبياد | الرياضة | كمال الأجسام 25‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة Nostradamus23 (Babel Genie).
الإجابات
1 من 6
الضغط و الجرى و  العقلة
25‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 6
الضغط والجري والرفع الاثقال!!
25‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 6
الضغط والجري والرفع الاثقال!!
25‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 6
عزيز ...

مستوى رفع اللياقة البدنية +قوة تحمل

مثل ما قالو لك الشباب

بالاضافة ...
لزيادة قدرة التحمل : امسك لك وزن معين او اربطه بحبل على خواصرك وتعلق وحاول انك ترفع جسمك للاعلى وتتحمل الوزن ..

ولزيادة اللياقة .. استعمل نفس الوزن في عملية التكرارات العالية :)
25‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة عالمي الخاص.
5 من 6
الضغط والجرى والعقلة ورفع الاثقال وقوة التحمل
27‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 6
الضغط وتمرين العقلة والجري
14‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة MAX 2011.
قد يهمك أيضًا
هل رفع الأثقال
ماهي افضل تمارين منزلية التي تكبر عضلات اليد؟
ما هو افضل التمارين و الطعام لكي ابني عضلاتي؟
ايهما افضل التمارين السويدية ام تمارين اليوكا من حيث تقوية الاعصاب
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة