الرئيسية > السؤال
السؤال
جسمي ضعيف كيف بدي انصح واربي العضلات واصبح قوي ؟؟؟
اللياقة البدنية | الصحة 14‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة Mansour Karaki.
الإجابات
1 من 5
القوة موضوع ثقة في النفس أكثر منه جسما
لكن أخي الكريم يمكنك ان تأكل اشياء فيها بروتين عالي
مثل السمك او اللحم أو الدجاج
وهي الصيف قرب
بامكانك تروح تعمل اشتراك في مسبح
منه متعة وأفيد وأسرع من لعب الحديد
واسأل مجرب☻☺
14‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة 102ahmad (offline as long as i can).
2 من 5
اترك جميع المنبهات من الشاي والقهوة والغازات.. واترك السهر..
كل التمر واللبن والحبوب بانواعها ودائما اجعل أكلك طبيعي ..
تمرن تمارين مثل الضغط والجري وتمارين البطن أو بأمكانك عمل اشتراك في نادي  رياضي كمال أجسام اذا كنت تريد جسم عضلي وضخم..
اما لو كنت تريد الصحة فاشترك لياقة بدنية فقط.. وهذه انصح بهااا
14‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة ÑдBééL.
3 من 5
العب رياضة ونظم اكلك وارفع السعرات الحرارية والحكاية مبتجيش في يوم وليلة لازم تصبر
19‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة rafa (العلمانية هي الحل).
4 من 5
في أندية كمال الأجسام يوجد أشتراك لزيادة الوزن يتم الأتفاق عليه بينك وبين المدرب
6‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدي أتعلم (majed qd).
5 من 5
بطل التفكير والدخان والارجيلة والمنبهات وكون دايما راضي عن نفسك وحب نفسسك وخلي الاكل متعة مش واجب بتنصح انشالله
14‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة تشلنجر جيفارا.
قد يهمك أيضًا
كيف انصح؟؟؟
كيف اقدر اقوي جسمي او طولي او شلوون اخلي ويهي يصير حلو
انا الحمدلله جسمي حلو بس في الاونه الاخير قمت افرط في الطعام وطلع لي كرش خفيف وسويت رجيم وما نفع هل هنالك طريقة لازالتها
كيف اشد جسمي (الجلد)
كيف اسمن وجهي بدون ما يسمن جسمي؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة