الرئيسية > السؤال
السؤال
انا قصير للغايه طولى 149 وعندى 15 سنه ونحيف جدا هل هناك اغذيه العاب رياضيه حتى تساعد فى طول جسمى؟
Google إجابات 16‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة a.nasser.
الإجابات
1 من 3
أرجنين إبر شرب و ناندرولون 50 ملغرام بالعضل كل شهر
16‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الناقص.
2 من 3
تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والأملاح المعدنية والبروتين ومن مصادر الكالسيوم:-

1- منتجات الألبان مثل الحليب، البن،الزبادي،اللبنة والجبن.
2- المأكولات البحرية مثل السردين، المحار، السمك الصدفي و السلمون المعبأ بعظامه الطرية.
3- البقول المجففة والمكسرات مثل الجوز واللوز والبندق.
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط.- ومن مصادر البرتين:-
1- اللحوم بأنواعها: أ- اللحوم البيضاء مثل الأسماك ب- اللحوم الحمراء مثل الخراف والأبقار.
2- البيض ومنتجات الألبان.
3- الحبوب والبقوليات مثل العدس وفول الصويا .
ويفضل تناول البروتين الحيواني لأن البروتين الحيواني يبني خلايا الجسم أما البروتين النباتي فهو
يعوض عن خلايا الجسم التالفة.
الحركة والمشي والنشاط اليومي العادي : فمراكز النمو في الجسم والموجودة في نهايات العظام تتنبه بالضغط عليها فتحدث الزيادة في الطول، ودعوني أوضح لكم هذا بمثال بسيط، وليكن لدينا طفل يعاني من إعاقة تمنعه من الحركة فنجده لا يستطيع الوقوف، لا يستطيع المشي، لا يستطيع الحركة، فإننا سنلاحظ أن هذا الطفل لن ينمو بشكل صحيح؛ لأن نهايات العظام لم تتنبه بالضغط عليها كما يجب، وهذا الضغط يتم بفعل الجاذبية أثناء الحركة والمشي والنشاط اليومي العادي
16‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الراضي..... (MOHAMMED EHAB).
3 من 3
نعم فيه
16‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة sami 999 (ksa Sami).
قد يهمك أيضًا
جسمى غير متناسق ارجو المساعدة
هل سيزيد طولى علاج تقوس الرجلين
هل سيزداد طولى بعد تقويم الارجل المتقوسة
لم يظهر لدى شعر الصدر حتى الان مع ان جسمى ملى بالشعر وانى افعل العادة السرية وعندى ١٧ سنة ارجو الافادة
طولى 166 ووزنى 77؟ عايزه انزل وزنى اعمل ايه
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة