الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهو افضل المكملات الغذائيه لتضخيم العضلات بسرعه كبيرة ؟
ان وزني 92 وطولي 185 والعب كمال الاجسام من اربع اشهر تقريبا لاحذت بعد التغيرات في العضلات ونزل وزني من 100 الى 88 وبعدين صرت مابين 90 و 92 وستخدمت الامينو 2222 و المينو 8000 و الحين امينو  10000 وفي البدايه واستخدمة الكيرياتين السائل من شهر وماخلص للحين واستخدم MHB, وعلى اخر العلبة واخذت الملتي فيتامين وخلص والبرتين s- 100  وخلص والبرتين البيض فقط قبل النوم  وبرتين الواي برتين 30 جرام في بداية لعلبه .والكل يقول انو جسمي متحسن بص مش كبير او عضلاتك مش ضخمة . ا
الرياضة | كمال الأجسام | الصحة 24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Nader Eid.
الإجابات
1 من 4
فقط استمر
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مستحيل أنساك.
2 من 4
استمر ولعبه هاذي يبيلها صبر
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة CREEZY.
3 من 4
سوبر امينو روعه وعن تجربه زودني 5 كيلو عضل صافي انا كنت الاول 58 كيلو دلوقتي 63 كيلو عضل صافي ونسبه الدهون عندي 9%
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة خلقت لأغير مصر.
4 من 4
المكملات الغذائية المتكونة من البروتين والكاربوهيدرات تساعد على تضخيم العضلات وخاصة اذا تم تناولها قبل وبعد التمرين


أنواع المكملات الغذائية



هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل procompelxi ومنها عالي البروتين مثل whyprotin حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين بالإضافة الى HMB و ZMA وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكامل مثل (HMB) والجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضيةهناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
أضرار المنشطات
وعن المنشطات التي يلجأ إليها البعض هناك العديد من انواع المنشطات التي لها أضرار مختلفة والكثير يتذكر بعض اللاعبين العالميين الذين تدمرت حياتهم الرياضية بسبب هذه المنشطات ومن بينها مثلاً الستيرويدات وهي عبارة عن اسم هرمونات يفرزها الجسم ويتم اللجوء لاستعمالها عن طريق العقاقير المصنعة التي تعمل على زيادة العضلات بشكل مذهل ولافت للنظر وتزول سريعا عند التوقف عن استعمالها.
أما أضرار هذه المنشطات هناك أضرار مختلفة ومتنوعة وجميعها خطيرة على الإنسان مثل احتباس الماء والاملاح التي تؤدي الى مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض في الكلى والقلب ومن بين هذه المنشطات الخطيرة الدانبل والدبكادروبلين وسستاسون ومن الأمراض الأخرى آلالام في البطن والأرق وعدم القدرة على النوم وتؤدي الى تضخم الثدي عند الرجال مثل المرأة تماما بالإضافة الى أمراض الكلى حيث أنها تؤدي عند تناول المنشطات الى تغيرات في وظائف الكلى وتضخمها ثم السركان وتساقط الشعر وسرعة الغضب والعدوانية في التعامل والعقم وتؤدي الى أمراض القلب مثل تخضم عضلة القلب وتمزق العضلات لأنها تزيد من قوة العضلات التي تؤثر على الأربطة العضلية وحب الشباب وضعف جهاز المناعة وتلف الأنشجة الكبدية كل هذه الأضرار التي تفقد بحياة الانسان ويلجأ لها الشباب بدون وعي وعدم معرفة ومن يقبل على تناول هذه المنشطات القاتلة التي يسعى إليها اللاعب سواء في كمال الاجسام أو القوة البدنية فهي في متناول يده فلابد أن هناك فاتورة يدفعها الإنسان من عمره وحياته وهو الموت السريع من أجل احلام وردية وهو الوصول الى جسم منفوخ سريعا بعيدا عن استخدام الوسائل التدريبية الصحيحة أو الوجبات الغذائية الطبيعية والمكملات الغذائية التي يجب أن يلجأ إليها الرياضي بطريقة صحيحة وصحية.
مواد منتشرة
هناك بعض المحلات تبيع البروتينات بالسلطنة بدون ترخيص مسبق على هذه المواد التي يتم شراؤها من الدول المجاورة بمبالغ رخيصة وتباع إلى الشباب بأسعار مرتفعة ويقبل عليها الشباب بدون الاستعانة بالمدرب أو أخصائي التغذية مما تسبب بعض المضاعفات إلى جانب المواد الأخرى التي تستخدم لحرق الدهون بسرعة وتحتوي على مواد الكافين وبعض هذه البروتينات غير معروف مصدرها أو ما تحتوي عليه من مكونات وقد تكون غير صالحة للاستخدام البشري وتجلب من شركات غير معترف بها دوليا من اجل المصلحة المالية وللأسف أصبح الأقبال على هذه المواد بين الشباب العماني بكثرة من أجل التكوين الجسماني السريع لذلك يجب على الجهات المختصة بالسلطنة التفتيش على المحلات التي تبيع مثل هذه المواد وحتى الأندية الرياضية الخاصة للتأكد من صحة المواد المباعة ومدى مطابقتها للمواصفات التي حددتها وزارة الصحة.
28‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مهاجر حزين.
قد يهمك أيضًا
كمال اجسام وبناء العضلات
عندي رجيم
انا امارس الرياضه بشكل يومي تقريبا هل احتاج للمكملات الغذائيه
سوال عن اضرار المكملات الغذاييه MYOPLE
ما افضل انواع المكملات الغذائية عن تجربه التى تعطى قوه و تظهر العروق و ليس منظر فقط ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة