الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهـو أفـضل مشروب للمساعدة على نوم ؟؟
لاتـنــســو التــقــيــيــم
الطعام والشراب 2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة muyt00 (بسم الله الرحمن الرحيم لاإله الا الله).
الإجابات
1 من 19
النعناع
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مصرية 82.
2 من 19
الحليب
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة اكرم2011 (العربي المسلم).
3 من 19
الحليب :)
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ❞الهدهد❝.
4 من 19
الـحـلـيـب الـدافـئ .
                   ( مـهـدئ للأعـصـاب )

◄♥♥ مـسـآآأآئـگ سـكـر مـعـسـلـ,  ♥♥►

:)
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ابوركمجه (ٱٻـۏ ڹــۅڣ).
5 من 19
يانسون
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Dr. Jahel.
6 من 19
من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:
استعمل الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 19
الحليب عندما تشرب الحليب تشعر بثقل دماغك...
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة لا اله الاالله.
8 من 19
الحليب واللبن
بيساعد كثير على النوم ومن تجربه

استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة bebsi.
9 من 19
اللبن يجيب لك التخمه وعلى طووول على الفراش
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة غامدي غريب (Os Gm).
10 من 19
اللبــــــــــــــــــن

وبعده اذكار النوم واستغفار وبعدها ما تدري الا وقت صلاه الفجر وفق الله الجميع
2‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الحر الطليق.
11 من 19
انا بشرب بايسون
قصدي يانسون
3‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة حماة واندر فول.
12 من 19
عسل النحل
3‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة asfoora.
13 من 19
الأرق حالتان :الحالة الأولى تأتي بسبب اعتياد جسدي على قلة النوم بالليل .. فهناك من يأخذ الأمر في بداية طرب .. ثم تصبح مشكلة لديه ويعاني من قلة نوم الليل ويضيق خلقه بسبب وحدته حيث يجد الجميع نائماً باستثنائه .. وهذه الحالة له أن يعوّد جسده على نوم الليل بشكل تدريجي .. فيبدأ يؤخر نومه في النهار ساعة أو ساعتين حتى يصل إلى الليل ..
وقد جاءتني مشكلة لأحد الأحبة يستفسر عن كيفية برمجة نومه إلى الليل .. فهو لا ينام إلا الساعة الثامنة صباحاً ويستيقظ الثاني عشر ظهراً .. والحل يمكن أن يأتي على 12 يوم بتأخير النوم لمدة ساعة يومياً وتأخير الاستيقاظ معه تباعاً حتى يصل إلى الليل .. فيكون الجسم قد اعتاد على هذا الوقت بشكل تدريجي ..
الحالة الثانية من الأرق وهو الذي يعاني منه الكثير .. وهو قلة النوم في الليل وعدم القدرة على النوم مباشرة حين الولوج إلى الفراش ..
وهناك عدة أمور يمكن للمرء أن يفعلها .. وتساعده على النوم مباشرة بمجرد أن يضع رأسه على الوسادة ..
منها .. الالتزام بما حث عليه النبي صلى الله عليه وسلم .. وهو كالتالي :
1. النوم على طهارة قدر المستطاع ..
2. قول أذكار النوم ومن أهمها " اللهم إني أسلمتُ نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وألجأتُ ظهري إليك وفوضت أمري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجى من إلا إليك آمنتُ بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت "
3. حين كثرة التقبل في الفراش وعدم القدرة على النوم .. يكرر " لا إله إلا الله الواحد القهار .. رب السماوات والأرض وما بينهما العزيز الغفار " ..
وأكثر ما يزيل النوم عن جفنيك .. هو الهموم !!
لهذا يقول الحكيم .. إذا ذهبتَ إلى فراشك .. فانزع همومك مع ملابسك !
أما ما قاله العلماء عن الأرق .. فقد عرف العلماء الأرق بأنه : عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته ، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية ، و تختلف أسبابه و علاجاته من شخص لآخر حسب حالته و ظروفه.
وبالنسبة لأسباب الأرق .. فهناك أسباب عديدة للأرق ومنها :
- القلق والضغوط النفسية : وهو أكثر أسباب الأرق شيوعا
- مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة و علاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي
- تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق
- التدخين : من المعروف أن النيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ ، يمكن أن تسبب الأرق
- شرب الكحول
- تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم
- الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج
- الطيران البعيد والعمل في الليل : ويحدث ذلك عند الطيارين والممرضات والعاملين في فترات متغيرة من اليوم
- المنومات والمهدئات : يؤدي استعمال المنومات على اضطراب في نوعية النوم وقد تسبب نعاسا أثناء النهار
- عدم القيام بجهد جسماني : فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدا جسديا كبيرا
أما أنواعه .. فهناك قلق عرضي وهو الذي يزور لليلة واحدة إلى عدة أسابيع وهذا اعتيادي ويصاب به الكثير من الناس ..
النوع الثاني الحاد .. وهو الذي يتراوح بين ثلاث أسابيع وستة أشهر ..
أما النوع الثالث فهو الأرق المزمن .. وهو الأكثر خطورة ويحدث حينما يتكرر الأرق كل ليلة على مدار الشهر ..
أما علاج الأرق .. فأن كان عضوي أو نفسي فلابد من علاج السبب المسبب له ..
3‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة صابر شاكر ذاكر.
14 من 19
اللبن تشربه وتحس بالنوم رويدا رويدا
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
15 من 19
.

ابتعد عن أي أدوية مهدئة أو منومة  لأنها تدمر خلايـا المخ

هذه أغـذية و مشروبـات تهدئ الأعصاب بدون أدوية :

1- عـسل النحـل ( امتـنـان )  ، غـذاء ملكـات النحـل

2- زيـت السمك ( كبسولات أوميجا 3 بلاس ) في الصيدليات .

3- زيـت كبد الحوت .

4- زيـت الزيتون .

5- زيـت الزنجـبيـل ، زيـت اليـنسون ( كبسولات فيردو )

6- زيـت بذرة الكتان ( الزيت الحـار )

7- الفـواكه و الخـضر والأسماك .

8- زيـت حـبة البـركة : ( بركة كبسولات 450 ملجم )

9 - جذور نبات جـنـسنـج  منشطة لمناعة الجسم .

10 - ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء أثناء الفطار  ( يسمونه فصوص السحر في روسيا )

11-  أكـل بصل مع العشاء .

12- أكـل لحوم أو أسماك كل يوم بمقدار 200 جرام ، لأن فيها أحماض أمينية لبناء الخلايا

13- المكسرات بجـميع أنـواعها : ( فـسدق ، لوز ، عين جـمل ، سوداني ، لب )

14- ممارسة الرياضة كل يوم في الصباح ، البكـور في الفجـر والنـوم بعـد العـشاء بدون سهـر .

15 - مضغ اللبان ( العلكة ) قطعة كبيرة  في النهار . تذهب الهم و تنشط الجسم .

16 - الجلوس في ماء ساخن كل يوم ، لدرجة التعرق .

STRONGER‏
2‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة STRONGER.
16 من 19
البن  وجرب كول ديك رومي  بتنعس



تم التقييم
2‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة tal.ya2010 (nour nour).
17 من 19
أفضل منوم هو اللبن والحليب وذلك نظرًا لأنها غنية بالكالسيوم الذي نقصه يكون سبب رئيسي للأرق وهذه حقيقه علمية

ويفضل اللبن لأنه يشعرك بالثقل في معدتك مما يجعلك مرتاحًا
15‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة ابو العصافير.
18 من 19
اللبن
2‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة لاعب لاسبيرونس.
19 من 19
شف اخوي النوم معاناة لما انت تحط ف بالك ان صعب تنام ..._~

لاكن نصيحة لاتاخذ ولا تتعود  على المشروبات والعقاقير النوم راحة للجسم اذا احتاج الجسم النوم تنام

لاكن اذا احيانن اذا ضظريت انصحك بالقراءه والحليب وصدقني احلا نوممم
6‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة سعود227.
قد يهمك أيضًا
ماهو أفضل مشروب لديك من أنواع القهوة ؟
ماهو أفضل مشروب غازي برأيك ؟
ماهـــو أفـــضــــل مـــشـــروب غـــازي تـــحـــبـــه ؟
ماهو افضل مشروب لديك بعد الماء
أفضل مشروب لك؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة