الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي اسباب السهر ؟
تعليقات المستخدمين | الصحة 31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة شخص ثاني.
الإجابات
1 من 13
شرب القهوة
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة ĎỄŤĖČŤÎṼĒ.
2 من 13
الحب
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة XxXx Virus xXxX.
3 من 13
الانترنت
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 13
أسباب الأرق

قسم الأطباء النفسيين أسباب الأرق إلى ثلاثة مجموعات وهي :
[عدل]الأسباب النفسية
الاضطرابات النفسية: وهو أكثر أسباب الأرق شيوعا. وقد أظهرت الدراسات أن 40% من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. ويخشى الكثير من الناس بأن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيين. ولكن نظرا لشيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالأكتئاب من الاستيقاظ المبكر بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم
المنومات والمهدئات : يؤدي استعمال المنومات على اضطراب في نوعية النوم وقد تسبب نعاسا أثناء النهار.
.
[عدل]الأسباب العضوية
وهي متعددة وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء دراسة للنوم لتشخيص بعد هذه الأسباب. ومن هذه الأسباب:
مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة وعلاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي
الاضطرابات التنفسية: ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.
ارتداد الحمض إلى المرئ: وتعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المرئ وأحيانا يصل الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق.
متلازمة حركة الساقين غير المستقرة.
النوم غير المريح "دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق" (نوم الألفا دلتا): المصابون بهذا الاضطراب قد ينامون لساعات كافية ولكنهم لا يشعرون بالنشاط والحيوية عند استيقاظهم. وهم يصفون نومهم عادة بالنوم الخفيف جدا وعدم القدرة على الاستغراق في النوم. والمصابون بهذا الاضطراب لا يحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية.
الألم: الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق.
أسباب طبية أخرى: كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر وغيرها.
[عدل]الأسباب السلوكية والبيئية والأجواء المحيطة
تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق.
التدخين : من المعروف أن النيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ، يمكن أن تسبب الأرق.
شرب الكحول.
تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم.
الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج.
الطيران البعيد والعمل في الليل : ويحدث ذلك عند الطيارين والممرضات والعاملين في فترات متغيرة من اليوم.
عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده. وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم.
الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول: والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات. أما بالنسبة للكحول فإنه من المثبت علميا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم.
عدم القيام بجهد جسماني : فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدجسديا كبيرا.
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة Rayan 4 ever.
5 من 13
جوجل اجابات من اهم العوامل العنكبوتية
تحياتي
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة احمد شهاب الدين (Othmane Amine).
6 من 13
الارق
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة جابر ابن حيان.
7 من 13
الفضااااوه والطفش
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة bebsi.
8 من 13
كثرة التفكير.
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة what.why.who (इस्लाम उस्मान).
9 من 13
لا يعرف الشوق إلى من يكابده         ولا الصبابه إلا من يعانيها
لا يسهر الليل إلا من به ألم              و لا تحرق النار رجل واطيها
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة ِAlooooooosh.
10 من 13
الانشغال بالفكر
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة مصري وبحب بلادي.
11 من 13
كثرة النوم بالنهار وتناول المنبهات في المساء -
اقلك حاجة ؟
اطفئ النور لتكون الغرفة ضلمة وانوي انك تقرأ سورة الإخلاص مائة مرة او تسبح خمسمائة مرة ووالله
ما راح ايخليك الملعون تكملها حتى تنام- جرب . سلام
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة saf-saf.
12 من 13
الفضـاوة وشرب المنبهـات
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة ahmad afef (باتقع سهاله).
13 من 13
الانترنيت
31‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة منير النعاجي (منير النعاجي).
قد يهمك أيضًا
ما هي اضرار السهر ؟
ناموا حتى تستيقظوا مبكرين ؟هل تحب السهر ، هل أنت من هواه السهر؟هل السهر كله أضرار أو له فوائد
ماالعلاقة بين سهر الليل وضعف الشخصية ؟؟
ما هي الحادثة التي تؤرقك تقريبا كل ليلة قبل أن تنام؟
هل التواني هي نفسها الثواني ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة