الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو الكرياتين .......؟؟؟
معلومات عامة 28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة Ibragreat (Ibrahim H. Hussney).
الإجابات
1 من 9
مادة مغلفة للشعر
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة diva.
2 من 9
هى مادة طبيعية يفرزها الجسم وتتكون منها الاظافر والشعر
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة اسماء هانم.
3 من 9
ماهية الكرياتين
الكرياتين مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا. ويوفر النظام الغذائي اليومي للإنسان حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك. كما يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في الكبد والبنكرياس والكلى من بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. ويتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة القلب والمخ والكلى والخصيتين على الجزء الباقي وهو 5%.

[عدل] ماهي أهم الخطوات المهمة عند تعاطيك مادة الكرياتين
شرب أكبر كمية ممكنة من الماء على الدوام خلال تعاطيك للكرياتين .ورغم انه لم تسجل اى حالة من الحالات التالية كالجفاف، ارتفاع في حرارة الجسم، تشنج في العضلات أو ارتفاع في ظغط الدم.ومن المتوقع ظهور انحلال كهربائي في الجسم وعدم اتزانه في حالة تعاطي الكرياتين.

الكرياتين لم صنف كعقار أمن وفعال أو خالص بواسطة أدارة الأطعمة والعقاقير.كل امكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بألإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق واماكن لصنعها بمقاييس.تم طرح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن و عقاقير سامة مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.

ان الكرياتين الاحادي يجب مراعاة بعض الامور عند تناوله الا وهي انه يجب ايقاف تناوله لمدة محددة لابقاء الجسم بتوازن طبيعي وافضل الاستعمال هو تعاطيه لمدة اسبوعان وتركه لمدة اسبوع وهكذا....

علماً ان الكرياتين الاحادي يتم تناوله للمرة الأولى بنسبة 20-30 غراماً باليوم بشكل متقطع للخمسة ايام الأولى وبعدها خمسة غرامات باليوم ولمدة اسبوعين وتركه لمدة اسبوع كما مذكور اعلاه وعند اعادة استعماله بعد الترك تكون الكمية 5 غرامات باليوم ويفضل اخذها قبل نصف ساعة من التمرين بعد خلطها بالماء أو العصير.

[عدل] الآثار السلبية
ومن أهم الآثار السلبية لاستخدام الكرياتين أنه يسهم بالإصابة بالتقلصات العضلية(5-6-12) نتيجة زيادة محتوى الماء بين الخلايا مما يخفف من تركيز الأملاح . وكذلك زيادة الوزن خاصة بالنسبة للاعبين الذين يخضعوا لتدريب بدني عال ولفترة زمنية طويلة . وأخيرا ، يوصى بعدم استخدام الكافيين خلال مرحلة تحميل الكرياتين لأنه يستنفذ فعاليته

لااضن بانه من الصحيح ان نطلق على الاثار الجانبية للكرياتين باثار سلبية لان معظم الاثار هي اثار طبيعية للمنتج فهو بطيعته يختزن الماء داخل الياف العضلة وبالتالي سوف تكون النتيجة شرب ماء بكميات كبيرة للشعور بالعطش وبالتالي سوف يكون التعرق بشكل ملحوظ وبكثرة والتبول أيضاً ومن الضروري التذكر (بالنسبة لممارسي رياضة بناء الاجسام) بان الكرياتين سوف يقوم بإعطاء دفع اضافي للعضلة وسوف يقوم بازالة الشحوم الزائدة الغير مرغوب بها حول العضلات وذلك طبعاً بالممارسة المستمرة للرياضة.

اثبتت الدراسات العلمية المعتمدة أن كرياتين يزيد نسبة تركيز البول تسعين 90 مرة عن نسبة تركيز البول للإنسان الطبيعي و يساهم بشكل غير مباشر بالفشل الكلوي
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 9
مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أميرة الجهاد_اليمن (حفيدة عائشة رضي الله عنها).
5 من 9
ماهية الكرياتين
الكرياتين مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا. ويوفر النظام الغذائي اليومي للإنسان حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك. كما يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في الكبد والبنكرياس والكلى من بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. ويتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة القلب والمخ والكلى والخصيتين على الجزء الباقي وهو 5%.

[عدل] ماهي أهم الخطوات المهمة عند تعاطيك مادة الكرياتين
شرب أكبر كمية ممكنة من الماء على الدوام خلال تعاطيك للكرياتين .ورغم انه لم تسجل اى حالة من الحالات التالية كالجفاف، ارتفاع في حرارة الجسم، تشنج في العضلات أو ارتفاع في ظغط الدم.ومن المتوقع ظهور انحلال كهربائي في الجسم وعدم اتزانه في حالة تعاطي الكرياتين.

الكرياتين لم صنف كعقار أمن وفعال أو خالص بواسطة أدارة الأطعمة والعقاقير.كل امكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بألإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق واماكن لصنعها بمقاييس.تم طرح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن و عقاقير سامة مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.

ان الكرياتين الاحادي يجب مراعاة بعض الامور عند تناوله الا وهي انه يجب ايقاف تناوله لمدة محددة لابقاء الجسم بتوازن طبيعي وافضل الاستعمال هو تعاطيه لمدة اسبوعان وتركه لمدة اسبوع وهكذا....

علماً ان الكرياتين الاحادي يتم تناوله للمرة الأولى بنسبة 20-30 غراماً باليوم بشكل متقطع للخمسة ايام الأولى وبعدها خمسة غرامات باليوم ولمدة اسبوعين وتركه لمدة اسبوع كما مذكور اعلاه وعند اعادة استعماله بعد الترك تكون الكمية 5 غرامات باليوم ويفضل اخذها قبل نصف ساعة من التمرين بعد خلطها بالماء أو العصير.

[عدل] الآثار السلبية
ومن أهم الآثار السلبية لاستخدام الكرياتين أنه يسهم بالإصابة بالتقلصات العضلية(5-6-12) نتيجة زيادة محتوى الماء بين الخلايا مما يخفف من تركيز الأملاح . وكذلك زيادة الوزن خاصة بالنسبة للاعبين الذين يخضعوا لتدريب بدني عال ولفترة زمنية طويلة . وأخيرا ، يوصى بعدم استخدام الكافيين خلال مرحلة تحميل الكرياتين لأنه يستنفذ فعاليته

لااضن بانه من الصحيح ان نطلق على الاثار الجانبية للكرياتين باثار سلبية لان معظم الاثار هي اثار طبيعية للمنتج فهو بطيعته يختزن الماء داخل الياف العضلة وبالتالي سوف تكون النتيجة شرب ماء بكميات كبيرة للشعور بالعطش وبالتالي سوف يكون التعرق بشكل ملحوظ وبكثرة والتبول أيضاً ومن الضروري التذكر (بالنسبة لممارسي رياضة بناء الاجسام) بان الكرياتين سوف يقوم بإعطاء دفع اضافي للعضلة وسوف يقوم بازالة الشحوم الزائدة الغير مرغوب بها حول العضلات وذلك طبعاً بالممارسة المستمرة للرياضة.

اثبتت الدراسات العلمية المعتمدة أن كرياتين يزيد نسبة تركيز البول تسعين 90 مرة عن نسبة تركيز البول للإنسان الطبيعي و يساهم بشكل غير مباشر بالفشل الكلوي
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 9
الكرياتين هو منتج يستخدم كمكمل غذائي لمن يمارس الرياضات العنيفة مثل كمال الأجسام أو المصارعة أو غيرها و هو يعمل علي تزويد العضلات بالبروتين اللازم لنمو.اختارني كأفضل إجابة
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة fafa.
7 من 9
هى مادة طبيعية يفرزها الجسم وتتكون منها الاظافر والشعر
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 9
مادة مغلفة للشعر
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 9
ماهية الكرياتين
الكرياتين مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا. ويوفر النظام الغذائي اليومي للإنسان حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك. كما يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في الكبد والبنكرياس والكلى من بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. ويتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة القلب والمخ والكلى والخصيتين على الجزء الباقي وهو 5%.

[عدل] ماهي أهم الخطوات المهمة عند تعاطيك مادة الكرياتين
شرب أكبر كمية ممكنة من الماء على الدوام خلال تعاطيك للكرياتين .ورغم انه لم تسجل اى حالة من الحالات التالية كالجفاف، ارتفاع في حرارة الجسم، تشنج في العضلات أو ارتفاع في ظغط الدم.ومن المتوقع ظهور انحلال كهربائي في الجسم وعدم اتزانه في حالة تعاطي الكرياتين.

الكرياتين لم صنف كعقار أمن وفعال أو خالص بواسطة أدارة الأطعمة والعقاقير.كل امكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بألإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق واماكن لصنعها بمقاييس.تم طرح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن و عقاقير سامة مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.

ان الكرياتين الاحادي يجب مراعاة بعض الامور عند تناوله الا وهي انه يجب ايقاف تناوله لمدة محددة لابقاء الجسم بتوازن طبيعي وافضل الاستعمال هو تعاطيه لمدة اسبوعان وتركه لمدة اسبوع وهكذا....

علماً ان الكرياتين الاحادي يتم تناوله للمرة الأولى بنسبة 20-30 غراماً باليوم بشكل متقطع للخمسة ايام الأولى وبعدها خمسة غرامات باليوم ولمدة اسبوعين وتركه لمدة اسبوع كما مذكور اعلاه وعند اعادة استعماله بعد الترك تكون الكمية 5 غرامات باليوم ويفضل اخذها قبل نصف ساعة من التمرين بعد خلطها بالماء أو العصير.

[عدل] الآثار السلبية
ومن أهم الآثار السلبية لاستخدام الكرياتين أنه يسهم بالإصابة بالتقلصات العضلية(5-6-12) نتيجة زيادة محتوى الماء بين الخلايا مما يخفف من تركيز الأملاح . وكذلك زيادة الوزن خاصة بالنسبة للاعبين الذين يخضعوا لتدريب بدني عال ولفترة زمنية طويلة . وأخيرا ، يوصى بعدم استخدام الكافيين خلال مرحلة تحميل الكرياتين لأنه يستنفذ فعاليته

لااضن بانه من الصحيح ان نطلق على الاثار الجانبية للكرياتين باثار سلبية لان معظم الاثار هي اثار طبيعية للمنتج فهو بطيعته يختزن الماء داخل الياف العضلة وبالتالي سوف تكون النتيجة شرب ماء بكميات كبيرة للشعور بالعطش وبالتالي سوف يكون التعرق بشكل ملحوظ وبكثرة والتبول أيضاً ومن الضروري التذكر (بالنسبة لممارسي رياضة بناء الاجسام) بان الكرياتين سوف يقوم بإعطاء دفع اضافي للعضلة وسوف يقوم بازالة الشحوم الزائدة الغير مرغوب بها حول العضلات وذلك طبعاً بالممارسة المستمرة للرياضة.

اثبتت الدراسات العلمية المعتمدة أن كرياتين يزيد نسبة تركيز البول تسعين 90 مرة عن نسبة تركيز البول للإنسان الطبيعي و يساهم بشكل غير مباشر بالفشل الكلوي
28‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
عمري20 وزني 49 طولي 143هل هو مثالي
ما هو الوزن المثالي لبنت طو لها 161 سم
لو ما كان الجوع يجي دائما بالليل =)
ما هي المدرسة ؟؟؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة