الرئيسية > السؤال
السؤال
طيب ياأخوان ادونى نظام غذائى ينقص الوزن
تخسيس 14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة ندى الورود (رحمتك يارب).
الإجابات
1 من 7
قلل الكميه لنصف الوجبه.
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة ام اليتيمان.
2 من 7
لا تغلق السؤال ساجيبك لكن امهلني يوميين عندي نظام غذائي من وزارة الصحة الالمانية لكن امهلني قليلا
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة لن ايئس (محمد المصري).
3 من 7
عايزة نظام تخسى 5 كيلو فى اسبوع طبيعى جدا  


تاكلى سلطات فقط  بكمية غير محدودة  ولكن رغيف عيش واحد بس   مع  وجبة اليل  فاكهة قليلة  جدا  وياريت تكون تفاح  رغيف  العيش على نصفين  فى اليوم كلة  وشوفى النتيجة

والمياة بكمية غير محدودة
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة هادىء الطباع (عبد الله).
4 من 7
بص أقولك حاجة بسيطة خالص
هيا مش هتخسسك أوي بس هتظبط معاك
لا تأكل مقليات إطلاقا..أي حاجة بالزيت دعها وشأنها
ابعد عن الحلويات

مارس رياضة...وأبسطها...المشي السريع...كأنك مستعجل....ومش أقل من نص ساعة يوميا

وادعيلي وعيش حياتك
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة 7aer.
5 من 7
السحور اليومي :
يتكون من طبق فول مدمس بملعقة زيت صغيرة، مع الليمون والبهارات، وكوب زبادي، وسلطة خضراء، وشريحة خبز بلدي. ( يمكن استبدال الفول بعدد 2 بيضة مسلوقة، أو 150 جم جبن قريش، أو 60 جرام جبن اسطامبولي، أو 2 علبة زبادي ). ومن المعروف أن مؤشر الاشباع للفول مرتفع نسبيا مما يساعد على مقاومة الاحساس بالجوع في نهار رمضان.

الافطار : يمكن تناول عصير الفاكهة و طبق شوربة خضار (بدون جزر وبطاطس) قبل تناول وجبة الافطار.
يوم 1 :
شريحة لحم مشوي - فاصوليا خضراء مسلوقة - سلطة خضراء - شريحة خبز.
يوم 2 :
كوسة مطبوخة مع الطماطم أو الصلصة - ربع دجاجة مشوي - سلطة خضراء - شريحة خبز - فواكه (2 ثمرة ).
بوم 3 :
كفتة مشوية - سلطة خضراء - خضار مسلوق ( خرشوف - كوسة ) - شريحة خبز - فاكهة ( 2 ثمرة ).
يوم 4 :
طبق من البسلة و الجزر و الطماطم باللحم المفروم بدون دهون - شريحة خبز - سلطة خضراء.
يوم 5 :
ربع دجاجة مشوي - طبق لوبيا مسلوقة بالليمون - طبق سلطة خضراء - فاكهة (2 ثمرة).
يوم 6 :
قطعة فيليه مشوي - خضار سوتيه ( خرشوف، كوسة، فاصوليا ) - سلطة خضراء - شريحة خبز - فاكهة (2 ثمرة).
يوم 7 :
قطعة لحم مشوية - خضار سوتيه - سلطة خضراء - شريحة خبز - فاكهة (2 ثمرة).

وكل عام وأنتي بخير وصحة، ورمضان كريم


منقوووووووول

واذا ماعجبك ابحثي في موقع العم قوقل تجدي الكثير من البرامج
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة مشعل04.
6 من 7
?هذه السؤال مكرر سيتم حظر دخولك للموقع وسيتم حبسك 3ايام ويمكن منعك دخول الحمام?
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة 2000000000.
7 من 7
ماعليكي منهم كلي اللي تبغين بس ادا انتي بالسعوديه بوصف لك مركز يبيع اشياء دايت
14‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة مرهف 2012.
قد يهمك أيضًا
الجري هل ينقص الوزن
هل الالجري البطيئ لمدة ساعة مع التخفيف في الاكل ينقص الوزن
هل التدخين يخفض الوزن لان وزني 45
هل الجوع ينقص الوزن ؟
اريد نظام غذائى يومى لتقوية الجنس بالوجبات الطبيعية ... هل من مساعد..؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة