الرئيسية > السؤال
السؤال
هل يحرق الجسم سعرات حرارايه اثناء النوم ؟؟
واذا كانت الاجابه نعم فكم كالوري تقريبا يحرقه الجسم اثناء النوم ؟؟
اللياقة البدنية | الطب | الرجيم 29‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة شحات له مستقبل.
الإجابات
1 من 6
يحرق حوالي 60  سعرا حراري
29‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 6
الجسم وقت النوم يحرق سعراات
بس مو كثـــــير..
1‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة Mjro0o7h.
3 من 6
لا يمكن تحديد عدد السعرات بالضبط لان خلال النوم يتم استهلاك 10%من الطاقة الاساسية لكل كيلو جرام من وزن الجسم المثالي عن كل ساعة نوم وبالتالي بنستخدم معادلة التصحيح لساعات النوم عند حساب الاحتياجات من السعرات لشخص ما وهي :الوزن المثالي *10%*عدد ساعات النوم
5‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة محب كرم.
4 من 6
النوم القليل جدا يعيق قدرة الجسم على حرق الدهون.

في الدراسة  التي تناولت 10 متطوعين يعانون من زيادة الوزن ولكنهم بصحة جيدة ويتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، دامت لمدة أربعة أسابيع. ظلت وجباتهم الغذائية على حالها طوال مدة الدراسة، لكنهم كانوا ينامون لمدة 8،5 ساعات كل ليلة لمدة أسبوعين، وفقط 5،5 ساعات كل ليلة لمدة أسبوعين.

ووجد الباحثون انه على الرغم من أن المشاركين فقدوا تقريبا نفس القدر من الوزن (نحو 6.5 باوند) على كل مواعيد النوم، إلا أن أشكال الباوند المفقود تختلف حسب اختلاف مواعيد النوم.

المشاركين عندما كانوا محرومون من النوم، فقدوا نصف الوزنا في الدهون وتقريبا ضعف ما في العضلات وغيرها من وزن الجسم الهزيل. ولكن العضلات الهزيلة مهمة للحفاظ على الوزن المفقود، كما أنها تحفظ الأيض للشخص بشكل صحي.

كما المشاركين يشعرون بالجوع عندما كانوا لا يحصلون على قسط كاف من النوم.

"فقدان الوزن من مناطق نحيلة في الجسم هو من الآثار الجانبية السلبية وليست فائدة من اتباع نظام غذائي" كما يقول بلامن بينيف، دكتوراه في الطب، استاذ الغدد الصماء في جامعة شيكاغو. "وهذا يعني أن الجسم لا يحرق سعرات حرارية كثيرة، وكما يتطلب أقل للمحافظة على نفس الوزن. لكن تخفيض سعرات حرارية أكثر من النظام الغذائي الخفيف السعرات فسوف تشعر بالجوع حينها. "

فإذا كنت ترغب في الاستفادة القصوى من النظام الغذائي، إعطي لنفسك فرصة أفضل فالنوم مهم جدا
6‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (سمو الاميره الحداد).
5 من 6
يعتمد على حجم ووزن الشخص ولكن المتوسط هو 55 سعرة حرارية
10‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة قلم وقرطاس.
6 من 6
نعم، حتى يبقى على قيد الحياة.
10‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
التكلم اثناء النوم
هل تهضم المعدة اثناء النوم
أريد خلطات لتنحيف الجسم ؟؟؟
اشعر بخمول وكسل اثناء الاستيقاظ من النوم ؟ كيف استعيد طاقتي
ما هي اضرار التعرق اثناء النوم؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة