الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف أنقص وزني بمعدل 3 كيلو بالأسبوع أكثر ما قدرت كيلو ونصف فقط؟
جربت ريجيم اتكنز وهو عدم تناول الكربوهيدرات من نشويات وسكريات وكانت النتائج ممتازة حتى الآن
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة Mishref.
الإجابات
1 من 8
كيلو ونصف في أسبوع ..
شيء جيد ....
واصل على هذا المنوال
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة haizof.
2 من 8
النزول الشديد في الوزن يضر الجسم والكلى ....
يعني هسا لازم تنزل بسرعة ... خليها بزياده اسبوعين  ثلاثة
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة xmega.
3 من 8
جرب تلعب جيم وتروح صاله حديد
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 8
خطأ الواحد ينزل وزنه 3كيلو بالاسبوع لان صحته تتدهور حاول بالرياضة مع اكل 3وجبات يومية معتدلة وامتنع عن الاكل بين الوجبات وخلي الاكل يكون صحي بعيدا عن الدهون والسكريات وان شاءالله نتائج افضل
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة احب ربي.
5 من 8
خفف حجم الوجبات
كل خضار وفواكه
ابتعد عن السكريات قدر الامكان
كل خبز قمح وابتعد عن الابيض
لا تأكل قبل نومك بثلاث ساعات على الاقل
امشي لمدة نصف ساعة يوميا
ليس العبرة بتخفيض الوزن بسرعة ففي العديد من المرات قد تفقد الوزن بسرعة ولكنه يعود اسرع.
اذا كنت تريد فقط فقدان وزن بسرعة دون الاهتام بصحتك فعليك بالرجيم الكيماوي وهو ان تأكل نوع واحد من الفاكهة مثل التفاح لاسبوع كامل وستفقد 5-7 كيلو في هذا الاسبوع ولكنه اسلوب غير صحي
2‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة advocatez.
6 من 8
؟؟
3‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة مبارك رويد (Sweet Heart).
7 من 8
خزن كثير بالحالين
3‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة مبارك رويد (Sweet Heart).
8 من 8
لايجوز خفض الوزن أكثر من 2 كيلو في الأسبوع حيث سيؤثر ذلك على الجسم. لو كانت عندك مناسبة يجب أن تحسب 1.5 كيلو في الأسبوع وتحسب كم أسبوعاً تحتاج لتنقص وزنك للرقم الذي ترغب مع العلم إن الجسم ينقص وزنه حتى يصبح ملائماً لطولك وإن بالغت في التنزيل سيتوقف جسمك عن النزول لبعض الوقت. لكسر ذلك تناول وجبة دسمة (في مطعم مثلاً ومع الأصدقاء) لمرة واحدة في الأسبوع.

نظام اتكنز ينقصه الكربوهيدرات التي هي جزء لا يتجزء من نظام طعام الإنسان تناول الأشياء بإعتدال هو الملائم.
5‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة SCat.
قد يهمك أيضًا
في شهر نزل وزني من 80 الى 70 ؟
رجيم تخفيف وزني 61 كيلو
ما هو رجيم التمر
شباب وزني 122 كيلو غرام وطولي 172 سنتي (السوال - الوزن المثالي ليه كم تقريبا - ابي انحف خلال ارربع شهور او اقل كيف)؟
ما هو وزنك؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة