الرئيسية > السؤال
السؤال
هل استطيع ممارسة لعبة كمال الاجسام في المنزل بدون الآت ؟
الأولمبياد | التغذية العضوية 10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة BINATEAH.
الإجابات
1 من 17
ممكن ببعض التمرينات المعروفة مثل الضغط داخل المنزل مع الاستعانة ببعض الأثقال المتوافرة ، وخارجه يكون المشي والجري
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة qatr (Mahmoud Qatr).
2 من 17
بدون الاجهزة لن تستطيع بناء جسم مثالى مثل ابطل كمال الاجسام  ولكن فى المنزل تستطيع فقط تنشيط الجسم والعضلات
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة tato_tito.
3 من 17
لالالا
13‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 17
انت ممكن تشيل اثقال داخل المنزل وتبقا بطل كمال اجسم بدون اجهزة بس تخل ان الاثقال دى حديد يعنى ارفعها ونزلها اعمل مثلاً ضغط كدا يعنى
21‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة محمد 366.
5 من 17
ايوه ممكن اوى هات دنابل وبار واوزان واتعلم التمارين والعب فى البيت
وعلى فكره 70% من التمارين الاساسيه بالبار والاوزان والدنابل
واى زاويه بالجهاز ممكن تجيبها بالدنبل او البار
وحاول تتمرن قبل الاكل بالظبط
16‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة shady1088.
6 من 17
الســلام عليكم ورحمة الله وبركــاته


الفـديو ده فيه شـرح اداء تمارين


فـى المنـازل وازاى تركز على كل عضلة من عضـلات الجسم

باستخدام ادوات بسيطة او من غير ادوات

تقدر تمارس تمارين

للكتف والظهـر والبطن والذراعين وكل عضلات الجسـم وازاى تركز تمارينك على العضلات كلها

واداء التمارين بصورة صحيحة
http://rs472.rapidshare.com/files/204266578/Home_Training.rmvb‏
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة المحترف 2010.
7 من 17
هو ممكن يا اخي
بس مش هتربي عضلات
انت بس هتربي العصب و هتشد العضل بس
وكمان انت هتلعب سويدي
جري علي الرمل في الحر كما كنت انا  في البطولة
وضغط في البيت و بطن
وسرعات الخاصة بالتراي
26‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة yasser salah.
8 من 17
نعم بتباع هذه الدوره
هنا ستجد اقوى دوره فى كمال الاجسام
http://tinyurl.com/34zfjpl
3‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 17
ممكن  قنينة  ماء مثل 10 15 20 لتر و تصبح مثل الاوزان   القاعة وتجيب بار و تركبة على القنينة

بس النادي افضلك
24‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة لا شيء...
10 من 17
العب من 100 الى 150 تمارين ضغط(بشم) ومع شوية تمارين بطن راح يكون عندك جسم ممتاز ولا تنسى الاكل كثيرا في حالة اذا كنت نحيف..
2‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة العراب2011.
11 من 17
العب من 100 الى 150 تمارين ضغط(بشم) ومع شوية تمارين بطن راح يكون عندك جسم ممتاز ولا تنسى الاكل كثيرا في حالة اذا كنت نحيف..
2‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة العراب2011.
12 من 17
طبعا
أكياس الــ"رز" و الــ"دقيق" في الخدمة
6‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة A7med-Al3mri (a7medad5 .).
13 من 17
لا
30‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة قلم وقرطاس.
14 من 17
ممكن بس لازم يكون جسمك في حالة بدنية و تمارس تمارين لتقوية البطن
12‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
15 من 17
يا جما عة هو يتفع  بس مع وجود البار و الدنابل و ترابيزة و تزود فى الوزن براحتك و دة هيعمل جسم جميل جداا بس مع الاكل كتيييير وبعض المكملا الغذائية الغير مضرة مثل promax plus‏
28‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة why...not.
16 من 17
ممكن تقرأ الطريقة دي للمارسة رياضة كمال الاجسام في المنزل

http://kamalagsam.blogspot.com/2012/06/blog-post.html‏
9‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
17 من 17
السلام عليكم ................ شباب مداخلة بسيطه جدا... ممكن تلعب بناء الاجسام في المنزل وممكن تقوي العصب وتشد الجسم يعني اذا كنت سمين ممكن تنحف وتشد الجسم وتكون اكثر رشاقه واذا كنت نحيف او جسم وسط ومن الممكن ان تعمل ع ظيادة الوزن وكذالك حجم العضلات مع تقسيم الجسم بشكل ممتاز وممكن من بعدها تكبر عضلات وهذه يعتمد ع الكورس والنظام الغذائي وهنالك نصائح عديده... ونحقق كل هذا بوجود المقعد والبار والدنبل مع اوزان مختلفه وهنالك كورسات لطل عضله في الجسم ممكت تتبعها وتمارسها لان الاحهزه ليس بالضروري مثال تمارين الصدر ممكن تلعبها بار و دنبل وممكن تمارسها في الجهاز والبار والدنبل يكون تركيز اكثر وشد عضلي اكثر لذالك في النادي يركز ع البار والدنبل في معظم التمارين ويعطي حركه او اثنين في الجهاز ...... واليحب اساعده في موضوع معين مراسلتي اميلي ..... d_ha36@yahoo.com‏
10‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
انا عندي 5 شهور في لعبة كمال الاجسام لعن لم اتغير اطلاقا مع اني اقوم بالتمارين صحيحة
عمري 18 سنة طولي 177 اريد دخول صالة كمال الاجسام هل استطيع زيادة طولي وكيف ذلك
ما هو أصغر سن لممارسة رياضة كمال الأجسام ؟؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة