الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
الفواكه | الخضروات 10‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة الأنصار (ليث الاسلام).
الإجابات
1 من 3
الفواكه المجففة بشكل خاص غنية بالحديد وخصوصاً الزبيب الاسود ...التين المجفف...المشمش...التمور...ودبس التمر...دبس او عسل القصب...

اما الخضروات البنجر او الشمندر و البقدونس و الجرجير والطماطم....وعكس ما هو شائع عن السبانخ انه غني بالحديد إلا انه اكتشف فيه مادة تمنع امتصاص الحديد...
و معلومة إضافية الحديد ذو مصدر حيواني (( الكبدة - المحار- اللحوم )) يمتصها الجسم أفضل من الحديد ذو المصدر نباتي...
والافضل الخلط بين مصدرين لحديد..يعني عند تناول حديد من مصدر حيواني مثل الكبدة يؤكل معه تبولة مثلاً.
10‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 3
راح اقلكم على الخضراوات :العدس و السبانخ
11‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة fodel (fodel mell).
3 من 3
الورقيات من الخضار والكيوي يحتوي على نسبة عالية من الحديد وانصح بتناول جميع مشتقات الحليب فهي مفيدة لمنع فقر الدم..........................تحياتي لكم
25‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (Yasser ALS).
قد يهمك أيضًا
ماهي الفواكه والخضروات الطازجه التي تحتوي على كالسيوم؟
ما هي اهم الفواكه والخضروات التي تقلل حامضية الجسم ؟
ما هي فوائد الجوافة ؟
ما فائدة الالياف التي توجد في بعض الفواكه والخضروات لجسم الانسان ؟
لمَاذا للتفاح و بضعة فواكه اخرى اكثر من لون ؟؟؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة