الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم ؟
ما هي طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم ؟
الحديث الشريف 9‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة DotComExpert.
الإجابات
1 من 9
وما الفائدة من صومك إذا لم تشعر بالجوع والعطش ؟؟
9‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 9
طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم  :
=========================

ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد النبى الامى وعلى ال واصحابه اجمعين .
9‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة المحلاوى.
3 من 9
يمكن تخفيف العطش في الصوم بتجنب الاطعمة الحارة والمالحة في السحور
والاكثار من الاعذية المحتوية على الألياف كالخس مثلا
والاغذية التي تحتوي نسبة مياه عالية كبعض الفواكه مثل الاجاص، التفاح،..
9‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة descartes.
4 من 9
يا اخي لايوجد عطش في رمضان مجرد وساوس على كل حال ابتعد عن الاطعمه المالحه وخاصه في السحور
9‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة omis_coram (Mohamed HADOUDI).
5 من 9
بترطيب اللسان بذكر الله
10‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة alkaysar2005 (مهند الزبيدى).
6 من 9
تجنب الشمس والحرارة بصفة عامة
تجنب الملح والتوابل والمخللات والفلفل والخل
واجعل لسانك رطب بذكر الله
وكل عام وانت بخير
11‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 9
قراءة القران تنشط الغدد اللعابيه فلا يعطش الفارئ
16‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة tiger1.
8 من 9
شرب عصير التوت..عصير الرمان
16‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة honey1.
9 من 9
طرق تجنب العطش في نهار رمضان
عدم أكل الأشياء المالحة في السحور او قبله
عدم التعرض للهواء والشمس
17‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة صريحا.
قد يهمك أيضًا
كيف اتخلص من العطش في رمضان ؟
ما الذي تشعر به حين يقترب دخول شهر رمضان؟
كم باقي يوم عن شهر رمضان
ماذا يحدث في أول ليلة من شهر رمضان؟
ما هي افضل الرسائل التبريكية لشهر رمضان ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة