الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف استرجع ثقتي بنفسي ، واخفف من الانطوائيه ، واتغلب على الخوف الاجتماعي ؟ انا تعبت افيدوني ارجوكم
علم النفس | فترة الحمل | العلوم السياسية | علم الاجتماع | تربية الأطفال 14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة ميمي عبدالله.
الإجابات
1 من 9
الانطوائية هي كبت شيء نرغب بشدة في ان نقوله أو نفعله، وتتشكل داخل الانسان من خليط معقد من السمات الشخصية يتكون غالبا من: الرغبة في بلوغ الكمال، ونقص الثقة بالنفس والخجل والقلق وقليل من النرجسية ـ كأن تظني أن قدميك بهذه الأهمية.

وعلى الرغم من ان الخجل والانطوائية يستخدمان بالمعنى نفسه ويقومان بالدور نفسه، بالتبادل فيما بينهما إلا أنهما مختلفان تماما، فالخجل ينطوي على رغبة كلية في الانسحاب من المناسبات الاجتماعية في حين أن الانطوائية اكثر انتقائية بسبب القلق من مواقف محددة. مثلا أن تعشقي الموسيقى لكنك لا تجرئين على الانضمام الى فريق كورال المدرسة.. أو أن تعرفي الاجابة عن السؤال لكنك تخافين من رفع يدك في الفصل.

لا يمكن أن ننكر طبعا فضل الكتب في كبح بعض دوافعنا الأكثر بدائية، فلا نقف فجأة، ونخطف أي طعام نراه لمجرد شعورنا بالجوع. ولكن الكبت أيضا يقلل من إقبالنا على لقاء الآخرين او الاختلاط في الاعراس او الارتقاء الى وظائف أفضل فنظل في مكاننا بدلا من التقدم الى الأمام.من أين تبدأ الانطوائية؟
أشارت أصابع الاتهام، ولسنوات عديدة إلى الأم والأب (غالبا الأم) فالقلق الاجتماعي او الكبت ينشأ عن والدين يبالغان في حماية أبنائهما او يهملانهم تماما. أما الآن فكثير من الأدلة تشير الى ان الطبيعة تلعب دورا مساويا للدور الذي تلعبه التنشئة. وقد وجد الباحثون ان تصنيف البشر ـ كاجتماعيين أو انطوائيين او منطلقين ـ يرجع الى صفة وراثية تكشف عن نفسها خلال الأشهر الأولى بعد الميلاد. وقد وجد أيضاًَ ان نسبة الانطوائية تماما حوالي 1% وان المنطلقين يشكلون 20% والنسبة الباقية تتراوح بين الصفتين.

ولكن هذا لا يعني الاستسلام للقدر والطبيعة البيولوجية، فالكبت سلسلة متواصلة من المواقف التي يظن أصحابها ان بهم عيبا شخصيا كالافتقار الى الخبرة او إلى القوام المثالي او الى سرعة البديهة، ومن ثم ينسحب الشخص بدلا من المخاطرة بترك انطباع سيئ. فإذا كنت شديدة التأثر بتقييم الآخرين ستقولين في نفسك «سيظن الناس أنني بلهاء أو مملة».

سبب آخر من أسباب الكبت والانطوائية هو الخوف من الفشل أو من عدم أداء المهمة بالمستوى نفسه الذي تأملين فيه (أعلى مستوى طبعا) وكلما ازداد مستوى الكمال الذي تنشدينه ازداد ميلك الى الانطوائية.أعيدي توجيه طاقتك العقلية
ينشغل الانطوائيون كليا برأي الآخرين فيهم. وللتخلص من هذا الانطواء عليك أولا التغلب على مخاوفك من الخروج عن المجموع، وذلك بأن تدركي أنه لا يوجد شخص ينتبه كثيرا إلى ما تقولينه او تفعلينه بقدر ما تهتمين أنت، لذا فأنت بحاجة إلى التركيز جيدا عن شخصك وتصرفاتك، وتوجيه هذا التركيز على موضوعات خارج ذاتك. مثلا ما الخبرات التي ستكتسبينها والأوقات الممتعة التي ستشاركين فيها الآخرين؟ بدلا من الرعب في إظهار سجيتك والانطلاق تطلعي الى الحياة وأقبلي عليها. فبإمكان اي شخص ان يدرب نفسه على التخلص من الانطواء إذا تتبع أسلوبا تحليليا منهجيا. اسألي نفسك: هل رأي الآخرين في موقف معين يهمك حقا؟ أحيانا تكون الإجابة «نعم» (في العمل مثلا) ولكن في معظم الأحيان يمكن بعقلانية اعتبار رأي الآخرين غير ذي أهمية، ولا حتى تصرفك، فلا أحد يتوقع منك أن تكوني الأميرة ديانا، ولكن الشخص الوحيد الذي يطالبك دائما بالكمال هو أنت نفسك.

أما في حالة وجود عيوب حقيقية تعوقك تماما عن التقدم في الحياة، فعليك العمل على اصلاحها وذلك بتعلم مهارات جديدة وحضور محاضرات لاستعادة الثقة بالنفس او بقراءة كتب تتحدث عن الموضوع نفسه.اختبار مدى الانطوائية
********************

1 ـ ترغبين في استعادة لياقتك وعليك اختيار برنامج رياضي من برامج النادي الصحي.

أ ـ برنامج السويدي الجماعي ..

ب ـ برنامج بسيط فقد أفادني من قبل

جـ ـ فصل.. تعني مع الاخريات؟.. لا


2 ـ يقترح زوجك وضع مرآة كبيرة في إحدى حوائط غرفة النوم.

أ ـ تغيرين موضوع الحديث

ب ـ تعدينه بالتفكير في الموضوع ولكن بعد الانتهاء من الريجيم

جـ ـ تتصلين فورا بالعمال ليشرعوا في تركيب المرآة


3 ـ تحتاجين الى رداء جديد لحضور عرس أحد قريباتك

أ ـ تختارين فستانا عمليا ولكنه جميل

ب ـ تختارين فستانا يغطي كل جسدك

جـ ـ تختارين فستانا يكشف عن جمالك، فالحاضرات كلهن من النساء

4 ـ أثناء حفل تكريم عليك إلقاء كلمة فهل

أ ـ تتطلعين بلهفة إلى الإمساك بالميكروفون لتصبحي في دائرة الضوء

ب ـ تتجمدين من الرعب متسائلة لماذا وافقت أصلا على هذا؟

جـ ـ سعادة هادئة فهذه أجمل مراسم شاهدتها ماذا يكشف مجموع درجاتك:
***********************
> من 8 - 17

لست فقط انطوائية، بل أنت مرعوبة ولديك الكثير من الطاقة ولكنك تهدرينها في القلق والتردد في كل شيء ولا تستغلينها في مغامرات جديدة وبناءة.. اطمئني ولا تخافي من ارتكاب الأخطاء من حين إلى آخر فهكذا يتعلم الناس ويكتسبون الخبرة والمتعة.

> من 18 ـ 23

أنت متوازنة، تعرفين كيف تعبرين عن نفسك ومتى تأخذين بقيادة الأمور، ومتى تتركين للآخرين دائرة الضوء، فمن المهم أن تحافظي على حقوقك مع احترام مشاعر واهتمامات الآخرين، فهذا هو معنى الثقة بالنفس الذي يختلف عن العدوانية، فحافظي على هذا المستوى.

> من 24 ـ 33

رائع جدا فأنت في قمة الثقة بالنفس، ولكن لا يجب أن تكوني محط الاهتمام كل مرة فإذا كنت حقا واثقة ستدعين للأخريات فرصة للظهور من آن إلى آخر دون تعال، فقد تضايقين الاخريات برغبتك الدائمة في السيطرة على الأمور. فحاولي أن تعدي من واحد الى عشرة لكبح الدافع الداخلي الذي يضعك دائما في الصفوف الأمامية بل ولقيادة الصفوف
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة Elborgy (Abdelrhman Elborgy).
2 من 9
تسترجعينها بالارادة  وفك نافذة الحياة

تعرفى على صيديقات جدد \ شاركى فى اعمال تطوعية \ ادخلى مواقع للصداقة والحوار التى ستزيد من ثقتك


مارسى رياضة المشى لانهاا تزيد من ثقتك بنفسك من خلال مظهرك

لا تجلسى لوحدك تندبى حضك 00فالعمر ستعيشينة مرة واحدة 00ولا يوجد لديك وقت لتحزنى

والخوف تتغلبين علية بالارادة 00 وان تكونى اجتماعية شيئا فشيئا مع الصديقات ثم توسعى دائرة المعارف فتكون مع اهلك واقربائك

وهكذا 00
اللة يوفقك
تحياتى
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة سارة كيوت.
3 من 9
تحتاجين كورسات من مدربين في التنميه البشريه.
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة ليون بغداد (محمد الساعدي).
4 من 9
الانطوائيه والخوف الاجتماعي مرض يصيب الكثيرين نتيجه وجود اوهام كثيره بحياتهم والصراع بينها وبين الحقيقه ,اذا اردت الخروج من هذا الصراع عليك اولا البحث عن الحقيقه وستجدها في كتب الفلسفة وعلم النفس ,الحل لاياتي بيوم او يومين ولا بعصا سحريه من رجل دين او طبيب نفسي ولكنه سياتي تدريجيا كلما اقتربتي من فهم فلسفة الحياة وسبب وجودنا وبالتوفيق
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة nori kamala.
5 من 9
أقرا الجرائد   وحدث الناس   بها  
ألتحق بأي عمل إداري لا يهم الراتب بل يهم أن تعمل في  أوساط اجتماعية  حتى وولو وظيفة مؤقتة  
أنا حليت مشاكلي المشابه بمشكلتك   بمثل ماذكرت
بالتوفيق
14‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة emad_24255 (Emad Echtay).
6 من 9
تقربي إلى الله يهبك القوة والشجاعة على مواجهة الحياة بكل صعوباتها ، أرفعي يديك بالدعاء الصادق لمن بيده ملكوت السموات والأرض وهو على كل شيء قدير ،تأملي في هذا الكون العجيب لتعرفي عظمت الخالق العظيم ، وصدقيني عندما يعظم الله قلبك تهون كل الصعاب ويتلاشى الخوف وتنطلقين مسرعةً نحو الحياة الحقة.
15‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة علي الزبيدي.
7 من 9
الانطواء مشكل كبير يا اخي ولازم تتابع طبيب نفسي .انا مختص في علم النفس اود مساعدتك لكن للاسف انا مشغول وربما يوم ما استطيع ان شاء الله
16‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة hocempsy.
8 من 9
التخلص من عدم الثقة في النفس واكتشاف الذات
يصعب على الفرد اكتشاف ذاته بكل ما تحويه من مهارات وطموحات ما لم تكن لديه في الأساس الثقة في شخصيته وفي قدراته ، وتكمن أهمية هذه الثقة وتنمية شخصية الإنسان في الواقع العملي الصعب الذي فرض نفسه على الجميع وأصبح يحتم عليهم تنمية وتطوير قدراتهم لتتوافق مع الواقع العملي في ظل التطورات الكبيرة التي يشهدها العالم ، وأيضا تكمن أهمية الالتفات إلى الذات في أن الإنسان أصبح معزولا عن نفسه وعن التفكير فيها وعما إذا كان عليه تغييرها وذلك بسبب الانغراق في مشكلات الحياة اليومية .

إن تنمية الشخصية لا يحتاج إلى مال ولا إمكانات ولا فكر معقد ، وإنما الحاجة تكمن في الإرادة الصلبة والعزيمة القوية . إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد .
ما هي أسباب انعدام الثقة في النفس :
إن عدم الثقة يعد مرضا خطيرا ومن أهم أسبابه:
o أولا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك وأنك لا تستطيع إخفاء عيوبك.
o ثانيا: القلق المستمر بسبب سعي الإنسان الدائم لأن يكون على أفضل صورة وخوفه من عدم تحقي ذلك.
o ثالثا: الإحساس بالخجل من نفسك وأنك مجرد ترس صغير غير مثمر في ماكينة الحياة.
o رابعا : الخوف من الفشل:
الخوف هو أكثر الأعراض لعدم الثقة في النفس عندما لا ينجز الإنسان عمله أو يقوم بتأجيله يوما بعد أخر ، إن الفشل في مواقف سابقة لا يعني أننا سوف نفشل مرة أخرى، فإن الحياة تتغير دائما ويجب النظر إلى الأخطاء السابقة كمصادر مهمة لمعلومات في غاية الثراء .
وقبل أن تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك ، عليك أن تقرر التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية والخاطئة ، وعليك اتباع الخطوات الآتية للتغلب على المشكلة.
كيفية التغلب على فقدان الثقة:
معرفة السبب الرئيسي للمشكلة
على الشخص أن يتحدث مع نفسه بصراحة حول أسباب المشكلة التي يعانيها ، فهل نتجت مثلا نتيجة لحادثة في الصغر ؟ هل بسبب استهزاء الآخرين بقدراتي وسلوكياتي؟ هل نتيجة الاستهزاء بي أمام الآخرين وهو ما نتج عنه العزلة وفقدان الثقة في التعامل مع الناس ؟ هل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟ ……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل كن صريحا مع نفسك ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن حل:
بعد الخطوة الأولى والتوصل إلى سبب المشكلة ابدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…كن هادئا وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟ إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة ويعيقك عن التجاوب مع الناس وإقامة علاقات إنسانية طبيعية معهم.
اعتقاداتك تجاه نفسك وعلاقتها بالثقة المفقودة:
ذكر أحد الكتاب أن أهم ما أفرزه الزمن الذي نعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة حياته إذا ما غير معتقداته وأفكاره، في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك. فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
لا تستخدم أسلوب المقارنة:
ابتعد تماما عن المقارنة و لا تسمح لنفسك إطلاقا أن تقارن نفسك بالآخرين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة وأحرص على أن تكون مثله وتعلم من سيرته الذاتية.
عوامل تزيد الثقة في النفس:
 عند وضع الأهداف وتنفيذها فإن ذلك يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.
 اقبل تحمل المسئولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.
 حدث نفسك حديثا إيجابيا كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وحدد ما الذي ستقوم بعمله ليجعلك في وضع أفضل.
 شارك في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الآخرين نتيجة ضعف معلوماتهم وعدم إمكانية لفت الانتباه إلى ما يقولون.
 اشغل نفسك بمساعدة الآخرين وذلك سوف يزيد ثقتك في نفسك عند سماع كلمة شكرا.
 أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.
تدريب عملي
إذا كنت لا تستطيع التواصل مع الآخرين وتجد صعوبات في العمل ضمن فريق مكون من عدة أشخاص ، فهذه هي أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها ومراعاتها عند العمل مع فريق ، وفي حالة ما إذا عرفتها وتدربت عليها سوف تكسب حب زملائك وثقتك في نفسك :
o حسن الاستماع والإصغاء لوجهة نظر الآخرين
o فهم الخلفية النفسية والثقافية لأفراد المجموعة التي يتم التعاون معها
o الحرص على استشارة أفراد المجموعة في كل جزئية في العمل المشترك تحتاج إلى قرار
o الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه
o عدم الإقدام على أي تصرف يجعل الزملاء يسيئون فهمه
o عدم إفشاء أسرار العمل أو التحدث عن أشياء ليست من اختصاصك
o المبادرة لتصحيح أي خطأ يصدر من أي فرد من أفراد الفريق وفق آداب النصيحة
o تحمل ما يحدث من تجاوزات وإساءات من الأفراد.
اكتشاف الذات وجني ثمار الموهبة:
سيساعدك اكتشافك لذاتك على تطوير مقدرتك النفسية على مقاومة التوتر والقلق والاكتئاب ، واكتشاف ما لديك من مهارات يمكن أن تستغلها في مجال عملك وتجني العديد من المكاسب.
تعد مرحلة اكتشاف الذات هي مرحلة خطيرة لأنها ترسم مسار الإنسان في رحلته مدى الحياة … هذه المرحلة تتطلب من الإنسان أن يوقظ نفسه بمعنى أن يتوقف لفترة قد تطول أو تقصر عن مجاراة هذا العالم ، تطلب منه طرح أسئلة معينة على النفس: من أنا ؟ ماذا أفعل في هذه الدنيا؟ ماذا أعرف عن نفسي؟ وبعد الإجابة عن الأسئلة السابقة يجب عليك أن تحدد الأهداف التي تهمك، والتي ستستخدمها في خطتك، قم بعمل قائمة بكل شيء تتمنى أو تحلم بتحقيقه، في شتى مجالات حياتك، أيا كان هذا الحلم صغيرا أم كبيرا، اكتبه على الورق. فكتابتك لكل أهدافك على الورق في هذه المرحلة ستوسع من أفق تفكيرك ، وتجعلك تفكر في طرق مبتكرة لتحقيق هذا الهدف.
 إذاً عليك أن تضع أهدافاً لحياتك، ما الذي تريد تحقيقه في هذه الحياة؟ ما الذي تريد إنجازه لتبقى كعلامات بارزة لحياتك ؟ فلا يعقل أن تشتت ذهنك في اكثر من اتجاه، لذلك عليك ان تفكر في هذه الأسئلة، وتوجد الإجابات لها، وتقوم بالتخطيط لحياتك.
 عليك أن تقرأ خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك ، والتفكير في ما تملك من إمكانيات لتحقي هذه الأهداف.
 استعن بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح، وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والكمبيوتر ، فكلها أشياء تنمي من قدراتك وتوسع من آفاق تفكيرك.
 ركز ولا تشتت ذهنك في أكثر من اتجاه، وهذه النصيحة أن طبقت ستجد الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى الأكثر أهمية وإلحاحاً ، فعادة ما يلجأ مثلا الخريج الجديد لدراسة عدة دورات كمبيوتر لا ترتبط بمجال واحد وهو ما يدي إلى تشتيت الفرد ، فمثلا قد يدرس برامج المحاسبة ثم الجرافيك ويكون متردد في دخول أي من المجالين ، ولكن عليك التركيز في مجال واحد لتتمكن من الإبداع والتميز وسط الآخرين.
معوقات تنمية الشخصية واكتشاف قدراتها:

المعوقات التي تقابل الفرد أثناء محاولته لتغيير شخصيته وأفكاره السلبية تتلخص فيما يلي :
 عدم وجود أهداف أو خطط.
 التكاسل والتأجيل، وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت، فتجنبه.
 عدم إكمال الأعمال، أو عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.
 سوء الفهم للغير وتوقع ردود فعل سلبية من الآخرين.
 عدم الرغبة في التغيير أساسا .
 سرعة اليأس من المحاولة .
الشروط الواجب توافرها كي تتطور شخصية الفرد:
 النظر دوما إلى هدف أسمى: وهنا نؤكد أنه طالما الهدف موجود دائما أمام الإنسان فهو غالبا ما سيسعى نحو تحقيقه أثر مما لو كان هذا الهدف غائبا أو مشوشا .
 الاقتناع بضرورة التغيير: يظن كثير من الناس أن وضعه الحالي جيد ومقبول أو أنه ليس الأسوأ على كل حال ، وبعضهم يعتقد أن ظروفه سيئة وإمكاناته محدودة ، ولذلك فإن ما هو فيه لا يمكن تغييره ولكن بجلسة مصارحة مع النفس يمكن للشخص أن يكتشف عيوبه أو ما ينقصه وبالتالي سوف يسعى إلى التغيير للوصول إلى حالة أفضل.
 الشعور بالمسئولية: حين يشعر الإنسان بجسامة المسئولية المنوطة به ، تنفتح له آفاق لا حدود لها للمبادرة للقيام بشيء ما ، ولا شك أن الحصول على وظيفة والتميز في مجال العمل لمن أهم المسئوليات الجسيمة التي تدفع الشخص إلى محاولة التغلب على كل معوقاتها.
17‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة Micho.
9 من 9
فى البداية التوكل على الله والثقة به له دور كبير فى حل هذه المشكلة ثم بعد ذلك ان تركز على نقاط تعرفين انها فى نفسك نقاط قوة مثل مهارات معينة او هوايات تفضلينها حاولي تنميتها لتحسي بذاتك وبالتالي تصلي الى النقطة الثانية فى طريق الاصلاح وهي تقدير الذات فعندما تقدرين ذاتك وتعرفين انها جديرة بالثقة والتقدير وانها قادرة على التقدم بك للأمام عندها تكتسبين الثقة بها ...والخوف الاجتماعي ان توكدي لنفسك انك لست بأقل ممن تخافين وجودك معهم وانك قادرة على التميز بشخصيتك وان فى شخصيتك مالايراه الغير وان نفسك تستحق منك الحب والاهتمام ولاتستحق ان ترهقيها بهذه المشاعر المتعبة لها....والصديق الوفي خير سند لدعمك في هذا المشوار
18‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة الانسة الوحيدة (hana ma).
قد يهمك أيضًا
اريد طلب ,,,
كل ما كترو عدد الي بكرهوني كل ما زادت ثقتي بنفسي .....
كيف استطيع جعل ثقتي بنفسي عالية !!
كيف استعيد ثقتي بنفسي و عدم التوتر و التردد ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة