الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي إفضل طرق لـتجنب المشاكل النفسية ، والاعصاب
آتمني لو تكون الاجابة كآملة والكامل " لله"  ،،

وفقكم لله
علم النفس 9‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة طلال المكيحلي (الحمد الله الشكر الله).
الإجابات
1 من 66
الإنسان بطبعه ربما يكون عرضةً لبعض الاضطرابات العصبية والبايلوجية، وتقلب المزاج، خاصةً إذا كان لديه الاستعداد الجيني أو الفطري لذلك، ومن أفضل الوسائل والطرق لتجنب هذه الصعاب اتباع الآتي:

1- البحث في الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب الصحة النفسية بصفةٍ عامة، أو تكون مسببة للتوتر والقلق، ومواجهة هذه الأسباب بكل تجرد، ووضع الحلول المناسبة لها بقدر المستطاع، حيث أن التجنب والنكران يؤدي إلى الاحتقانات النفسية .

2- تتطلب الصحة النومية أن يذهب الإنسان إلى الفراش في وقتٍ معلوم؛ لأن الإنسان لديه ساعة بيولوجية تتحكم في مزاجه من خلال الاستقرار في وقت النوم.

3- تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً.

4- تجنب النوم النهاري .

5- ممارسة الرياضة .

6- تهيئة الظروف المناسبة للنوم، مثل أن لا يكون هنالك تلفزيون في غرفة النوم على سبيل المثال .

7- أن لا تذهب للفراش إلا حين تشعر أنك في حاجةٍ للنوم .

8- تناول كوب دافئ من الحليب قبل النوم .

9- قراءة بعض المواضيع القصيرة والغير جذّابة قبل النوم .

10- المداومة على أذكار النوم .

11- ممارسة تمارين الاسترخاء .

12- التفكير الإيجابي، وصلة الأرحام، والمداومة على التواصل الاجتماعي بصفةٍ عامة.

هذه الإرشادات البسيطة ذات فعالية إذا داوم عليها الإنسان .
9‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Future Flower (Future Flower).
2 من 66
قراءة القرأن
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة مسقطاوي.
3 من 66
لا اله الا الله عدد ما كان و عدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ظبيااااااااني.
4 من 66
أنّ يبتعد الإنسان عن المشاكل .
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Hadez (Lord MO).
5 من 66
الابتعاد عن مسببي المشاكل
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة جزائرية وافتخرر.
6 من 66
الإنسان بطبعه ربما يكون عرضةً لبعض الاضطرابات العصبية والبايلوجية، وتقلب المزاج، خاصةً إذا كان لديه الاستعداد الجيني أو الفطري لذلك، ومن أفضل الوسائل والطرق لتجنب هذه الصعاب اتباع الآتي:

1- البحث في الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب الصحة النفسية بصفةٍ عامة، أو تكون مسببة للتوتر والقلق، ومواجهة هذه الأسباب بكل تجرد، ووضع الحلول المناسبة لها بقدر المستطاع، حيث أن التجنب والنكران يؤدي إلى الاحتقانات النفسية .

2- تتطلب الصحة النومية أن يذهب الإنسان إلى الفراش في وقتٍ معلوم؛ لأن الإنسان لديه ساعة بيولوجية تتحكم في مزاجه من خلال الاستقرار في وقت النوم.

3- تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً.

4- تجنب النوم النهاري .

5- ممارسة الرياضة .

6- تهيئة الظروف المناسبة للنوم، مثل أن لا يكون هنالك تلفزيون في غرفة النوم على سبيل المثال .

7- أن لا تذهب للفراش إلا حين تشعر أنك في حاجةٍ للنوم .

8- تناول كوب دافئ من الحليب قبل النوم .

9- قراءة بعض المواضيع القصيرة والغير جذّابة قبل النوم .

10- المداومة على أذكار النوم .

11- ممارسة تمارين الاسترخاء .

12- التفكير الإيجابي، وصلة الأرحام، والمداومة على التواصل الاجتماعي بصفةٍ عامة.

هذه الإرشادات البسيطة ذات فعالية إذا داوم عليها الإنسان .
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة علي احمد2012 (علي احمد).
7 من 66
الدعاء قراءة القرآن اللجوء الى الله
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة خالد الحسني (ٱٻـۈ ڜـرڣ).
8 من 66
اسباب المشاكل النفسية

لقد انتشر في هذا الزمان كثير من المشاكل ولعل من اهم هذه المشاكل التي يعاني منها اغلب المجتمعات ولاحول ولا قوة الا بالله . هي المشاكل النفسية التي وللأسف الشديد كثيراً ما نسمع عنها في وقتنا الحاضر ولعلي اذكر اسباب هذه المشكلات حيث سمعت كلام للدكتور الشيخ عايض القرني وقد حدد اربعة اسباب ….

اولاً ...
(بعد الناس عن ربهم )
ويتلخص ذلك في قوله تعالى ( ومن اعرض عن ذكري فأن له معيشةً ضنكا )

ثانياً…
(تعقيد الحياة)
وذلك في اهتمام الناس في مظهرهم وترك الأهتمام بالنفس .

ثالثاً…
( الفراغ )الذي هو من اخطر الامور على الأنسان ويجب اشغال الجسم والنفس فيما يرضي الله .

رابعاً…
( الأفكار الدخيلة )
وتتمثل في ما يقوم به الغرب واعداء الاسلام في بث افكارهم الهدامة . وكما تلحظون من تقليد بعض الأسر
والشباب لهؤلاء في لبسهم او تعاملهم
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Ahmad - 04.
9 من 66
المشكلات النفسية خاصة والتي انتشرت خاصة بالدول الاروبية وامريكا سببها الرئيسي هو اهمال الجانب الروحي والاهتمام بالجانب الجسدي....
ولذلك نرا الكثير منهم ينتحر و يمر بازمات نفسية وضيق مع ان صحته كاملة و ماله كثير ولديه اساليب الرفاهية المتنوعة...
ولكن كل ذلك لم يحقق له السعادة لان روحه بحاجة الى الله.. نعم هكذا خلق الله الانسان...
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ♥ المحب ♥ (القلوب صافية).
10 من 66
افضل طريق ....

1_ التقرب من الله والصلاه في وقتها + قضاء كل ما عليك في الدنيا = راحه البال ..

2_القناعه بكل شيء اعطاه الله لك  وعدم  تانيبك لنفسك ...

3_التقبل باي شيء يحدث ناتجا عن اي امر في الحياه والتوكل علي الله ...

4_عدم الشعور بالذمب علي اي فعل فعلته في حياتك والتوبه الي الله ..

5_الاسترخاء جيدا عندما تجلس علي كرسيا او عندما تنام ..
فهذا يجعل جميع اجهزه الجسم والجهاز العصبي  في حاله راحه بعد يومك الشاق ...
كما يسمح لك ببدايه يوم  نشيط وجميل وعدم التعرض لاي مشاكل عصبيه ناتجه عن اسباب عضويه ...

سلامي ختامي.^_^.
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة amir sense (احمد أحمد).
11 من 66
عليك بقراءة القرآن فهو شفاء من رب العالمين
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة م.م.م (Mohammad KW).
12 من 66
الا بذكر الله تطمئن القلوب
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ekseer.
13 من 66
استراتيجيات التعامل مع الغضب

[عدل]الاسترخاء
هناك أدوات بسيطة للاسترخاء مثل: التنفس العميق الذي يهدأ من حدة الغضب بشكل كبير. وتوجد العديد من الكتب والدورات التدريبية التي تجعل الإنسان يتقن هذه الطرق، فإذا كنت تواجه موقف مشتعل عليك بإتباع الخطوات البسيطة التالية:
- التنفس بعمق من خلال الحجاب الحاجز، التنفس من الصدر لا يعطى الإحساس بالاسترخاء.
- التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعثها على الهدوء مثل: "استرخى" أو "تعاملي مع الأمر بسهولة أكثر من ذلك"، مع تكرارها أثناء التنفس بعمق.
- تجسيد الاسترخاء، من خلال استرجاع الشخص في مخيلته لخبرة استرخائية سابقة قد قام بها بالفعل واستحضارها من الذاكرة، وأن يعطى نفسه إيحاءاً بأنه يعيشها.
- ممارسة تمارين الاسترخاء (تمارين الاسترخاء وتمارين اليوجا على صفحات موقع فيدو)، فهي ترخى العضلات المتوترة من شدة الغضب بالإضافة إلى تمارين اليوجا.
[عدل]البناء الإدراكى
ومعناه كيفية قيام الإنسان بتغيير فكره، فالشخص تحت تأثير الغضب يتوعد ويوجه الإهانات التي قد تصل إلى حد القذف والشتائم، ويتحدث بطريقة ملتوية تعكس مشاعره الداخلية. عندما يكون الشخص غاضباً دائماً ما يكون التفكير مبالغاً فيه ودرامياً إلى حد كبير، على الشخص أن يحاول إحلال الأفكار المتعقلة محل الأفكار الاندفاعية التي يتبناها أثناء غضبه، فبدلاً من أن يخبر نفسه: "هذا بشع كل شيء تم تدميره" عليه أن يتحدث لها بكلمات مغايرة: "هذا محبط وغير مفهوم لكنه ليس نهاية المطاف، وغضبى لن يغير من الأمر شيء". كن حذراً مع الكلمات التالية أيضا: "أبداً" أو "دائماً"، عندما تتحدث عن نفسك أو عن شخص آخر لأنها مفاتيح لعدم الحل كما أنها لا تعطى فرصة للأشخاص الآخرين في أن يقدموا الحل لك بالمثل. ذكر نفسك دائماً بأن الغضب لن يصلح من أي شيء، ولن يزيد إحساسك بالراحة ولكن العكس.
المنطق يهزم الغضب، فإذا تحدثت لنفسك على أنه من الضروري أن يواجه الإنسان تجارب قاسية في حياته، وأن قوانين الحياة تقر بذلك القانون المسلم به "يوم لك ويوم عليك" فسيشعر بالارتياح. دائماً ما يلجا الإنسان الغاضب إلى طلب العدل والتقدير والموافقة لكي تسير الأمور على هواه وكما يراها. ولا نستطيع أن ننكر أن كل شخص يحتاج إلى هذه المقومات وإذا لم يحصل عليها ينتابه الإحباط والشعور بالإيذاء.. لكن الشخص الغاضب بطبيعته يتحول لديه شعور الإحباط إلى غضب. واستخدام البناء الإدراكى والمعرفي بطريقة جديدة تجعل الشخص الغاضب على دراية كبيرة بطبيعته الطالبة وتجعله يترجم توقعاته إلى رغبة، أي أن إعادة البناء الإدراكى الذي يقوم به يمكنه من أن يقوم بإحلال كلمة "أرغب" مكان "يجب أن أحصل على كذا". فعندما لا يستطع الشخص الحصول على ما يرغب فيه، يمر بردود الفعل الطبيعية من الإحباط وخيبة الأمل لكنها لا تصل إلى حد الغضب، أما الآخرون الذين يمارسون الغضب يكون بدافع تجنب مشاعر الإيذاء.. لكن هذا لا يعنى كما يخيل لهم اختفائها كلية.
[عدل]حل المشكلة
الغضب والإحباط قد يكون السبب وراء إصابة الإنسان بهما مشكلة حقيقية لا يمكن الهرب منها، كما أن الغضب لا يكون في كافة الأحوال شيئاً طبيعياً وصحياً لمواجهة مثل هذه الصعوبات. وهناك اعتقاد متعارف عليه بأن لكل مشكلة حل، لكن بإدراك الواقع الذي لا يتفق مع صحة هذه المقولة يزيد من إحباطنا أكثر وأكثر.. والأفضل من ذلك كله البحث عن الحل والتركيز عليه إن وجد وفى حالة انعدامه يُكتفى بمواجهة المشكلة التي تزيد من صلابة الإنسان وتعقله في مواجهة الأزمات.
[عدل]مهارات الاتصال والتواصل
الشخص الغاضب يقفز دائماً إلى الخلاصة، وغالباً ما تكون هذه الخلاصة غير دقيقة. فأول شيء ينبغي أن يفعله في نقاش محتد هو التفكير الجيد قبل إصدار رد الفعل، وعدم التفوه بأي شيء يأتي إلى ذهنه بل التمهل فيما يصدره، وفى نفس الوقت على الشخص الإنصات جيداً لما يقوله الشخص الآخر والتفكير جيداً قبل الرد. من الطبيعي أن يتخذ الفرد موقفاً دفاعياً عندما يتعرض للانتقاد، لكن لا يصل الأمر إلى حد شن الحرب وعليه أن يقوم بدراسة المعاني الخفية التي تحملها الكلمات لأنه إذا لم يقم بالدراسة من المحتمل أن تولد شعور بالإهمال وعدم الحب عند الطرف الآخر.. فالصبر هو أساس استمرار العلاقات وعدم فشلها.
[عدل]روح الدعابة
الدعابة الساخرة تلطف من حدة الغضب، لأنها تساعد على مزيد من الاتزان. فإذا تعرض الإنسان لموقف أدى إلى سخطه ونقمته على شيء، عليه برسم صورة في خياله للموقف أو الشخص الذي عرضه للغضب يضحك عليها بينها وبين نفسه من أجل تخفيف حدة الغضب بداخله. ويقول الدكتور "تشارلز" أن الرسالة التي يوجهها الشخص الغاضب لنفسه والتي توقد مشاعر الغضب لديه هي الكلمات التالية: " الأشياء لابد وأن تسير وفق رغبتي وبطريقتي"، فالغاضب يشعر بأن ما يتبعه هو الأصح دائماً، وأي شيء يعوق أو يغير من خططه غير مقبول وغير محتمل حدوثه من وجهة نظره. وعندما يشعر الشخص بهذا الحافز، عليه أن يرسم صورة هزلية لنفسه في خياله ليس فقط لمن يغضب منه، بأن يتصور نفسه وكأنه حاكم يحكم الشوارع والمحال أو أي شيء من حوله ويوجد إناس يعارضونه.. وكلما دخل الشخص في تفاصيل العلاقة كلما زاد وعيه بمدى تناوله للأمور بمنطق غير عقلاني، وسيدرك أيضاً أن الأشياء التي يغضب منها هي أشياء تافهة غير هامة. ومع استخدام روح الدعابة الساخرة عليه أن يحتاط من عاملين، العامل الأول ألا تكون بدافع السخرية البحتة التي تصل إلى حد الاستهزاء بالآخرين لأن هذا تعبير غير صحي عن الغضب، أما العامل الثاني هي أن تكون من أجل مواجهة المشكلة وحلها بطريقة إيجابية وليس لمجرد الضحك للتخفيف عن النفس. وهذه الوسائل ما هي إلا طريقة لرفض الغضب بشكله الجاد.
[عدل]تغيير البيئة
في بعض الأحيان، قد تكون البيئة المحيطة بنا هي التي تثير غضبنا وثورتنا. حيث تضع المشاكل والمسئوليات أعباء على الأفراد وتجعلهم يشعرون بالغضب الذي يصورونه بالمصيدة التي يقعون فيها، وهذه المصيدة هي من فعل الأشخاص والظروف التي توجد من حولهم. لابد وأن يستريح الإنسان ولو لوهلة على مدار اليوم من التفكير، ومن حق أي شخص أن يكون له وقت له بمفرده يتعايش مع نفسه وخاصة في الأوقات التي تمثل ذروة الضغوط، ومثال على ذلك: الأم العاملة التي لها دور لا يتوقف عندما تعود من عملها خارج المنزل، حيث لا ينبغي على أحد من أفراد العائلة التحدث لها إلا بعد مضى (15) دقيقة حتى تهدأ وإلا ستشتعل "النيران"، وبعد مضى هذه المدة القصيرة التي قد تكون نالت فيها قسطاً من الاسترخاء والهدوء بل والفصل بين العمل الخارجي والدخول في العمل الداخلي المنزلي ستصبح مستعدة للتعامل مع الأطفال بشكل أكثر هدوءاً وتلقى الطلبات منهم.
[عدل]الاستشارة الطبية النفسية
بمجرد أن يشعر الشخص بأنه لا يستطع التحكم في غضبه، وأنه يؤثر بشكل جوهري على علاقاته وعلى جوانب هامة في حياته.. عليه باللجوء إلى النصيحة الطبية لترشده إلى طريقة أفضل للتعامل مع أمور الحياة، وهذه المشورة الطبية تتمثل في الأخصائي النفسي الذي يعمل مع الشخص على تنمية وتطوير مجموعة من الأساليب التي تجعله يغير من طريقة تفكيره وسلوكه. وقد يسفر العلاج عن تحسن ملحوظ في حالات الغضب في خلال 8-10 أسابيع، وذلك وفقاًًً للطرق المتبعة من قبل الطبيب في علاج الحالة.
[عدل]اعتبارات أخرى للهرب من الغضب
التوقيت: إذا كان الزوج أو الزوجة لا يتوافقان في نقاش أمورهما سوياً ليلاً نتيجة لما يتعرضا له من إجهاد وضغوط على مدار اليوم، فمن الأفضل تغيير ميعاد الحديث حتى تناقش الأمور بشكل أكثر هدوءاً ولا تدخل في نطاق الجدل.
التجنب: لا تحاول أن تنظر إلى الشيء الذي يغضبك، فإذا كانت الأم تستثار من منظر الفوضى في حجرة أطفالها عليها بغلق باب الحجرة أو تجنب المرور من عندها والنظر إليها. ولا تكتفي الأم بالتحدث إلى نفسها قائلة: "حسناً، سيقوم أطفالي بترتيب الحجرة وتنظيفها لذا لِمَ أغضب"، فهذا ليس هو المطلوب لتجنب الغضب لكن الأهم أن يعرف الإنسان كيف يحافظ على هدوئه.
البحث عن بدائل: إذا كان المرور يثير من غضبك، فالبحث عن البدائل التي تخفف من حدة تأثيره هو الحل، بأن يسلك الشخص طريق آخر غير مزدحم أو لا يقود السيارة أو يعتمد على وسائل مواصلات أخرى.
[عدل]الخلاصة

على كل إنسان أن يعي جيداً بأن الغضب عاطفة لا يمكن تلاشيها كلية، وأن ذلك ليس بالفكرة الصائبة إذا عمد الإنسان توجيه فكره في هذا الاتجاه لأن هناك أشياء ستحدث تحفزه على الغضب.
الحياة مليئة بالإحباطات والألم وفقدان بعض الأشياء وتصرفات غير متوقعة من الآخرين، فلن يستطيع الشخص أن يغير من هذا كله لكن بوسعه أن يغير من الأحداث التي تؤثر عليه.
السيطرة على الغضب واستجاباته التي يصدرها الفرد تجعله سعيداً (يا تُرى ما هي السعادة؟) في حياته على المدى الطويل.
الغضب هو مفتاح للمشاكل من الناحيه الاسريه والاجتماعيه وله اثر سلبي للشخص مما يؤثر على شخصيته بين الناس ويسمى بينهم باللهجه العاميه ((العصبي)) وبالرغم من ذلك قد يفيد الغضب الإنسان في بعض الأحيان، غير أن الغضب يقلل من نسبة ذكاء الإنسان بشكل مؤقت.
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة afnant.
14 من 66
الحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة d12.
15 من 66
اقرأ القرآن وتقرب الى الله تعالى
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة mamdouh97 (Mamdouh Fawaz).
16 من 66
أفضل الطرق هو التسامح

التسامح" كلمة جميلة باتفاق اللغات والأعراق، والأمم كلها، ولذلك علينا أن لا نضع أيدينا على قلوبنا، وأن لا نخشى من طرح هذا الموضوع، بل يجب أن نلح عليه لنكسب أنفسنا والآخرين .
"التسامح " يعني الصفح عمن أخطأ عليك أو تجاوز حده، أو اختلف معك اختلافاً غير أخلاقي، فالمفهوم بهذا الاعتبار قيمة أخلاقية عظمى، وانتصار لروح الخير والأخلاق في النفس الإنسانية على روح الشر من الاستجابة لنزغات الشيطان.
"التسامح" هو أساس التعامل الذي يفترض أن يحكم علاقة الناس بعضهم ببعض، أما الإصرار على رفض التسامح فهو إصرار على إلحاق الأذى بالنفس قبل الآخرين، وهو إصرار على المعاناة الشخصية في مواجهة قلب يموج بذكريات مؤلمة عن الآخرين .
وكثيراً ما نسمع عن التسامح في التعامل مع الأديان الأخرى ونحن نجد أن نبيّ الإسلام صلى الله عليه وسلم يقول : (ألا من ظلم معاهداً أو انتقض أو كلّفه فوق طاقته أو أخذ منه شيئاً بغير طيب نفس فأنا حجيجه يوم القيامة) أخرجه أبو داود.
ومن المتواتر المشهور أن أصحاب الديانات من اليهودية والنصرانية والمجوس والصابئة عاشوا في ظل الحكم الإسلام قروناً طويلة محفوظةً كرامتهم، مرعيةً ذممهم وعهودهم، ولو شاءت الحكومات الإسلامية عبر العصور لصنعت معهم كما صنع (فرناندو) مع المسلمين في الأندلس حينما قام بطردهم وقتلهم خلال مجزرة بشعة سموها (محاكم التفتيش)، أو كما صنع لويس الرابع عشر الذي اعتبر البروتستانتية ديانة محرمة يعاقب عليها القانون أو يصفي أهلها، أو كما صنع البريطانيون الذي حرّموا على اليهود أن يدخلوا إلى أرض بريطانيا لأكثر من ثلاثمائة وخمسين سنة، بينما المسلمون لم يستخدموا في تاريخهم هذه اللغة ولم يقوموا بمثل هذه التصفيات، مع أنهم كانوا أسياد الموقف عبر قرون طويلة تزيد على عشرة قرون، فأي قيمة عملية ونظرية أعظم من هذا التسامح الذي جسّده الإسلام، يقول الله تعالى: " قُل لِّلَّذِينَ آمَنُوا يَغْفِرُوا لِلَّذِينَ لا يَرْجُون أَيَّامَ اللَّهِ .."[الجاثية:14]، فالمؤمنون يغفرون للمشركين الذين لا يرجون أيام الله، يقول الله جل وتعالى: "فَاصْفَحْ عَنْهُمْ وَقُلْ سَلَامٌ فَسَوْفَ يَعْلَمُونَ"[الزخرف:89]، وقال سبحانه: "فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ"[الحجر:85]، وقال سبحانه وتعالى: "خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ"[الأعراف:199]، وقال عن صفة عباد الرحمن المؤمنين: "...وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا"[الفرقان:63].
فهذه معاني قرآنية محكمة من قطعيات الدين تدل على أن التسامح لغة إسلامية أصيلة، ومعنىً أخلاقي شرعه الإسلام، وحث عليه قبل أن تولد فلسفة التسامح في الفكر الغربي الحديث.
لقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يستخدم التسامح ويستعمله حتى مع المنافقين الذين يعرف أنهم كذلك، ومع أنهم يمثلون أعداء الداخل فلقد عفا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ابن أبي سلول مراراً، وزاره لما مرض، وصلى عليه لما مات، ونزل على قبره، وألبسه قميصه، وهذا الرجل هو الذي آذى رسول الله صلى الله عليه وسلم في عرضه يوم حادثة الإفك؛ فيقول عمر لرسول الله صلى الله عليه وسلم: أتصلي عليه وهو الذي فعل وفعل؟ فيقول النبي صلى الله عليه وسلم: (يا عمر، إني خُيّرت فاخترت قد قيل لي : "اسْتَغْفِرْ لَهُمْ أَوْ لاَ تَسْتَغْفِرْ لَهُمْ إِن تَسْتَغْفِرْ لَهُمْ سَبْعِينَ مَرَّةً فَلَن يَغْفِرَ اللّهُ لَهُمْ"، ولو أعلم أني لو زدت على السبعين غفر له لزدت) أخرجه البخاري، فنسخ جواز الصلاة عليهم بقوله تعالى: "وَلاَ تُصَلِّ عَلَى أَحَدٍ مِّنْهُم مَّاتَ أَبَدًا وَلاَ تَقُمْ عَلَىَ قَبْرِهِ"[التوبة:84]، لكن التسامح لم ينسخ أبداً.
ولما جاء رجل ورفع السيف على النبي صلى الله عليه وسلم وقال: من يمنعك مني يا محمد؟ ثم سقط السيف من يده، ثم أخده النبي صلى الله عليه وسلم وقال: (من يمنعك مني؟) أخذه إلى أصحابه وأخبرهم الخبر، فتعهد للنبي صلى الله عليه وسلم أن لا يحاربه، ولا يكون مع قوم يحاربونه، فالتسامح أحرجه وأخذ منه كل قلبه.
وفي الصحيحين يقول ابن مسعود: كأني أنظر إلى النبي صلى الله عليه وسلم يحكي نبياً من الأنبياء ضربه قومه فأدموه، وهو يمسح الدم عن وجهه، ويقول: "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون".
والإمام أحمد بن حنبل يقول أشهد أني قد عفوت عن المأمون، وما يضرني أن لا يعذّب أحد بسببي.
وإذا أردت أن تعرف قيمة العفو والصفح والتسامح تذكر الأخطاء التي وقعت منك تجاه الآخرين وحاجتك للعفو من الله عز وجل: "أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ"[النور:22]، وقد نزلت هذه الآية في قصة الصديق وإيلائه ألا ينفق على مسطح بن أثاثة بعد وقوعه ومشاركته في حادثة الإفك.
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة DrNet.
17 من 66
- تتطلب الصحة النومية أن يذهب الإنسان إلى الفراش في وقتٍ معلوم؛ لأن الإنسان لديه ساعة بيولوجية تتحكم في مزاجه من خلال الاستقرار في وقت النوم.

3- تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً.

4- تجنب النوم النهاري .

5- ممارسة الرياضة .

6- تهيئة الظروف المناسبة للنوم، مثل أن لا يكون هنالك تلفزيون في غرفة النوم على سبيل المثال .

7- أن لا تذهب للفراش إلا حين تشعر أنك في حاجةٍ للنوم .

8- تناول كوب دافئ من الحليب قبل النوم .
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
18 من 66
أولا زيادة العلاقه بالله ثانيا عدم الأختلاط الكثير بالناس بدون داعى خاصة وقت الفراغ تجد كله يتسلى بالبحث عن عيوب الأخر
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة magdygabril (magdy gabril).
19 من 66
عايز السعاده  
بجد والله العظيم السعاده فى الدين
ألله على حلاوه الإيمان
ألا بذكر ألله تطمئن القلوب
لااله الا ألله محمداً رسول الله
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة sabora.
20 من 66
عايز السعاده  
بجد والله العظيم السعاده فى الدين
ألله على حلاوه الإيمان
ألا بذكر ألله تطمئن القلوب
لااله الا ألله محمداً رسول الله
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ابوالسلم.
21 من 66
الابتعاد عن أسبابها.
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ادلبي.
22 من 66
التقرب من الله والصلاه في وقتها + قضاء كل ما عليك في الدنيا = راحه البال ..

2_القناعه بكل شيء اعطاه الله لك  وعدم  تانيبك لنفسك ...

3_التقبل باي شيء يحدث ناتجا عن اي امر في الحياه والتوكل علي الله ...

4_عدم الشعور بالذمب علي اي فعل فعلته في حياتك والتوبه الي الله ..

5_الاسترخاء جيدا عندما تجلس علي كرسيا او عندما تنام ..
فهذا يجعل جميع اجهزه الجسم والجهاز العصبي  في حاله راحه بعد يومك الشاق ...
كما يسمح لك ببدايه يوم  نشيط وجميل وعدم التعرض لاي مشاكل عصبيه ناتجه عن اسباب عضويه ...
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
23 من 66
انا شايف انو صعب بس الحلول هيا الصلاه والقرب من الله يبعد عنينا المشاكل
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة أبو عمو ألروش (ربنا موجود).
24 من 66
تؤدي الضغوط والمشكلات الخارجية المحيطة بنا إلى تفاعل الجسم معها بشكل مؤذٍ، إذ تظهر على شكل غضب أو انفعالات عصبية أو كتمان داخلي أو اختناق نفسي، للتخلص من هذه المشكلات، يجب الوقوف على الأسباب أولا، ثم مساعدة الجسم والنفس على التخلص منها بخطوات بسيطة قد تحول دون اللجوء إلى الطبيب النفسي.

ـ الاستلقاء على البطن حيث تلامس الجبهة الأرض مع وضع اليدين تحت الجبهة والتنفس بعمق وببطء لمدة خمس دقائق يساعد على إفراغ شحنة الغضب والتخلص من الانفعال العصبي الذي أصاب الجسم.

ـ يؤدي الجلوس على مقعد مع وضع إحدى اليدين على منطقة الصدر والأخرى على منطقة البطن مع التنفس بعمق وببطء لمدة خمس دقائق إلى النتيجة نفسها، وللتأكد من فعالية التمرين لاحظ حركة اليد الموضوعة على البطن إن زادت حركتها عن تلك الموضوعة على منطقة الصدر، فهذا يعني أنك تتنفس بعمق.

ـ إرخاء العضلات يساعد على التخلص من الآلام الجسدية والنفسية، حاول الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو تخيل مناظر جميلة أو أصوات أشخاص ذوي مكانة لديك، فكل هذا يساعد على الارتخاء ويُخرِج الانفعال من الجسم.

ـ قد يستفيد بعض الأشخاص من التحدث إلى شخص قريب إلى القلب عن المشكلات والضغوط المؤثرة على النفس، وباستخدام طريقة «الفضفضة» يتم التخلص من 50%من المشكلة.

ـ تحديد المشكلة ووضع حلول لها يريح النفس كثيرا، كما أن معرفة الأسباب وفرزها وإيجاد حل لكل سبب وكيفية التعامل معه، ينشط الجسم والنفس معا، لأن التعامل الإيجابي مع المشكلات يخفف من الضغط النفسي على عكس التعامل السلبي الذي يسهم في زيادة الضغط النفسي والجسدي.

ـ وضع قائمة بالأشياء التي ينبغي عملها في اليوم، يساعد على ترتيب الحياة وتنظيمها، فالشعور بالتنظيم يوفر الكثير من الجهد والعبء اللازم لإنهاء هذه الأعمال، وبهذا يتخلص الشخص من أحد أهم بنود الضغوط الحياتية.

ـ تجنب تناول النيكوتين والكافيين والكحول أو العقاقير المنشطة، التي تعمل على إثارة الأعصاب وفقدان الجسم قدرته على التحمل، فيصبح الشخص منفعلا وعصبيا لأتفه الأسباب.

ـ عدم النوم والراحة أكبر عدو للجسم، فحاول تناول قسط وافر من النوم يوميا.

ـ اجعل كلمة «لا» من قاموس كلماتك اليومية، فاستخدام هذه الكلمة أحيانا يساعد على إراحة الأعصاب.

ـ الجأ إلى روح الدعابة عند التعرض لأحد الضغوط، وقل «لا» للاستهزاء.

ـ الهروب من المشكلات يزيد من حدتها، لذا حاول إيجاد الحل لها والتخلص منها بشكل صحيح.

ـ خصص وقتا للترفيه ولممارسة الهوايات المحبوبة لقلبك على الأقل لمدة ساعة يوميا، فهذه الساعة تساعد كثيرا على إراحة النفس وصفاء المخ وإرخاء الجسم من كل المتاعب والضغوط المؤثرة سلبيا عليه.

ـ استخدم النشاط الرياضي كوسيلة للتخلص من المشكلات والضغوط اليومية، عليك ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة، فالنشاط الرياضي لا يخفف التوتر أو يريح الذهن أو يقوي الجسم فقط، وإنما يمد الجسم بطاقة كبيرة وقوة احتمال على إنهاء المهام المطلوبة في أوقاتها المحددة
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
25 من 66
1-الخضرة والماء والوجه الحسن
2-ابعد عن الشر وغني ليه
3-انتقل الى حي هادئ وتجنب الضوضاء والازعاج
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة الطيب الجرافي (الطيب الجرافي).
26 من 66
الرضا بما قسم الله لك
و أعلم أن الدنيا زائله
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة منكم.
27 من 66
افضل طريق ....

1_ التقرب من الله والصلاه في وقتها + قضاء كل ما عليك في الدنيا = راحه البال ..

2_القناعه بكل شيء اعطاه الله لك  وعدم  تانيبك لنفسك ...

3_التقبل باي شيء يحدث ناتجا عن اي امر في الحياه والتوكل علي الله ...

4_عدم الشعور بالذمب علي اي فعل فعلته في حياتك والتوبه الي الله ..

5_الاسترخاء جيدا عندما تجلس علي كرسيا او عندما تنام ..
فهذا يجعل جميع اجهزه الجسم والجهاز العصبي  في حاله راحه بعد يومك الشاق ...
كما يسمح لك ببدايه يوم  نشيط وجميل وعدم التعرض لاي مشاكل عصبيه ناتجه عن اسباب عضويه ...

سلامي ختامي.^_^.
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة B.MOOAZ (Mooaz Bali).
28 من 66
اول شي تجنب الفراغ، اشغل نفسك باي شي مفيد، قراءة جلوس مع الاصدقاء والاحباء، ابتعد عن الجلوس لوحدك فذلك يعطي الفرصة للافكار السلبية بالحضور ومن ثم تقود الى ما لا تحمد عقباة
ثم لاتقارن نفسك بالآخرين واعلم ان لن  تجد الا ما قسمة اللة لك ، فارضي بنصيبك من هذة الدنيا وليس معنى ذلك الخنوع بل ارضى بنصيبك بعد ان تقوم بما يتوجب عليك القيام بة
رتب نومك
الرياضة
الاكل الصحي
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة AIB48 (Rashid Al Hameed).
29 من 66
التقرب لله بالصلاة والدعاء ،، اجتناب التدخين والكحوليات واي مواد مخدرة ،، القناعة بحيث ترضى ماقسمه الله لك ،، قراءة الكتب المفيذة والقصص ،، القيام بالواجبات على أكمل وجه ،، ممارسة الرياضة ،، عدم التدخل بشؤون الغير ،، الجلوس مع الأشخاص المرحين ،، عدم الجلوس وحيدا ،، اجعل الماضي صفحة مطوية وخاصة المؤلمة .. تذكر ان الله يبتلي العبد وان كل الناس لديهم مشاكل وهناك من لديهم مشاكل اكثر منك ولكنهم سعداء ،، وتذكر أن الأيام متداولة ولا يوجد شخص ليس لديه مشاكل
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Ali198281 (Ali H.H.A).
30 من 66
قرآءة القرآن
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة HESHAM SADEK (hesham sadek).
31 من 66
لا اله الا الله محمد رسول الله      رمضان كريم

انا شخصيا  اتجنب بعض المشاكل النفسية بالمحافظة على صلاة الجماعة بالمسجد وقراءة القران  بالمسجد  التسبيح والاستغفار والمحافظة على الاذكار

وجزاك الله خيرا
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة مكمان (سليمان الحجايا).
32 من 66
معرفة أن الأمور بيد الله

ولا يحمد على مكروه سواه
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة belal1990.
33 من 66
السلام عليكم ...((مشروع صدقة جارية))
اجمل  برنامج اسلامى
http://www.mediafire.com/?jwzmjrztjzb
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/
القرآن الكريم بجميع اصوات المقرئين
http://absba.org/showthread.php?t=1100656
موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع  لسماع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
اكبر مكتبة اسلامية http://www.islamicbook.ws/amma
http://www.balligho.com/
((ارجو النشر من فضلك لان تاخذ منك اكثر من دقيقة  وتبقا لك باذن الله صدقة جارية))
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة صل .على .حبيبك.
34 من 66
ليتنا نعرف
كنا سنكون بالف خير
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
35 من 66
++
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة المجد الضآئع (لاحياه الا بالجهاد).
36 من 66
وانا كمان بدور على حل ... لاني بمر بنفس الشعور اللي انت فيه :(
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Broken..Heart.
37 من 66
الرضا بما قسم الله لك
و أعلم أن الدنيا زائله
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة وطني السعودية.
38 من 66
1_ التقرب من الله والصلاه في وقتها + قضاء كل ما عليك في الدنيا = راحه البال ..

2_القناعه بكل شيء اعطاه الله لك  وعدم  تانيبك لنفسك ...

3_التقبل باي شيء يحدث ناتجا عن اي امر في الحياه والتوكل علي الله ...

4_عدم الشعور بالذمب علي اي فعل فعلته في حياتك والتوبه الي الله ..

5_الاسترخاء جيدا عندما تجلس علي كرسيا او عندما تنام ..
فهذا يجعل جميع اجهزه الجسم والجهاز العصبي  في حاله راحه بعد يومك الشاق ...
كما يسمح لك ببدايه يوم  نشيط وجميل وعدم التعرض لاي مشاكل عصبيه ناتجه عن اسباب عضويه ..
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة khale8 (ابوخالد مكاوي).
39 من 66
السلام عليكم    العضو أمير  )   قال المفيد و أضيف شيء صغير     زر الناس الفقراء و الجوعى الي قريبين منك اذهب الى الماكن الي ما فيها لا ماء و لا نور و ابقى عندهم مدة معينة و زر الناس المعوقين و المسلولين و احك معاهم  و قل لهم انت تعبان من نفسك       و ردهم عليك انشاء الله سيفتح عينيك   و قبل كل هذا اتبع نصائح العضو أمير و لا تخلي صلواتك و استفر الله كل ليلة قبل النوم  100 مرة و استمع لسورة الصافات و الجن و القيامة كل صباح و أنصحك بالمقرئ ياسر الدوسري و الغامدي و السلام عليكم
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة حفصة مروة.
40 من 66
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة hocine99 (hocine r).
41 من 66
الصلاه وقراءه القرأن وراحه الضمير والقناعه والرضاء عن النفس .اذا تصالحت مع نفسك ورضيت عنها ووثقت بها ترتاح وتهدأ اعصابك
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة mona meme.
42 من 66
التقرب الى الله وذكره وان يرضاه في ما اعطاه والإبتعاد عن الخلوات
ودائماً مع الجماعة الصالحة
والعلاج عند طبيب نفسي امين
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ريفنك.
43 من 66
FFR
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة dolli.
44 من 66
نسمع اليوم بزخم كبير من المخرجات السيئة التي تفرزها المشاكل في البيوت ، وذلك في ظل الضغط النفسي و الأسري أو الاجتماعي على وجه العموم ، ومن المسلَّم به أن وجود المشاكل في البيوت أمر لا يثير الاستغراب أو التضجر ، لأن النفس البشرية معرضة للخطأ ، ولها مواطن تحبها وأخرى تكرهها ، وقد تكون الأنفس الأخرى عكس ذلك ، فلا نطالب بالمستحيل ، ولا يظل المرء حبيس الأنانية وحب الذات في بيته وبين أسرته ..

إن المشاكل في البيوت هي أم الأوجاع والعنف داخل الأسرة ، فمن أين يبدأ الطلاق ؟ ومن أين يبدأ الشتم والضرب ؟ ومن أين يبدأ الهجر ؟ ومن أين يبدأ الجفاء والكره ؟ ومن أين تبدأ سلسلة القسوة بين أفراد الأسرة ؟ ولذلك ينبغي أن نعتني بإيجاد منهج متكامل يعين على تجاوز المشكلات الأسرية..

ومن خلال هذا المقال سأبين بإذن الله بعض المعينات التي ينبغي أن نجعلها لنا زادا نتزود بها وقت حدوث المشكلة ، وما سأذكره سيكون على شكل نقاط منهجية أساسية ، تعين على تجاوز المشكلة بصورة كلية وشاملة بإذن الله ..

أولا / لا تغضب ..
وهذا توجيه نبوي حث عليه رسول الهدى صلوات الله وسلامه عليه عندما جاءه ذلك الرجل الذي يطلب من الرسول وصية ، فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم وهو أعلم بحال ذلك الرجل ، قال له لا تغضب ، فردد عليه مرارا ، فقال له لا تغضب 0 إن مما ينبغي على الإنسان لحظة حدوث المشكلة أن لا يغضب ، ولا يعطي نفسه إشارات بحب الانتصار للمشكلة ، أو القضاء عليها في وقتها بأي طريقة كانت ، لأن ذلك يؤثر تأثيرا سلبيا على الغاضب ومن كان سببا في حدوث المشكلة ..

ثانيا / لا تجادل وقت حدوث المشكلة ..

إن اللبيب الفطن ، هو من يحسب للأمور ، ويتخيل العواقب ، ولذلك يبني لنفسه منهجا قويما أثناء حدوث المشكلة ، فلا يجادل جدالا صاخبا وقت تأجج المشكلة ، بل يترك تلك اللحظات إلى وقت يحسن التفاهم فيه ، ثم بعد ذلك يعالج المشكلة قال عبد الله بن الحسين : " المراء رائد الغضب فأخزى الله عقلا يأتيك به الغضب " فافهم يا لبيب ..

ثالثا / لا تطفئ النار بالنار ..

عجيب أمر أولئك الذين يريدون أن يحلوا مشاكلهم بمشاكل ، ويريدون أن يجتثوا المشكلة في أسرع وقت ، ويزيدوا من لهيبها وتوقدها بحلول مرتجلة لا تمت للعلاج بصلة ، فعندما تحدث المشكلة في البيت أو الأسرة ، فلينظر المرء لها من جميع جوانبها ، ثم يختار العلاج الأنفع والأنجع في حلها وإنهائها ..

رابعا / عليك بالرؤية الموضوعية للمشكلة ..

إن البيوت تتصدع عندما نتعامل مع مشاكلها من زاوية واحدة ، فنجد أن الذي يواجه المشكلة في الأسرة يفقد التوازن والصواب في العلاج ، والرؤية الموضوعية للمشكلة تسهم في تحديد المشكلة ، ومعرفة آثارها ، وأفضل الطرق في علاجها ، وهنا أنقل لك تعريفا للدكتور عبد الكريم بكار في تعريف الموضوعية ( وهي مجموعة من الأساليب والخطوات والأدوات التي تمكننا من الوقوف على الحقيقة ، والتعامل معها على ما هي عليه بعيدا عن الذاتية والمؤثرات الخارجية ) 0 والقضية التي نجهلها دائما في مشاكلنا الأسرية هي التسرع في التعامل معها ، أو إشراك الذاتية والعاطفة في القضاء على المشكلة 0 يقول الشيخ محمد الدويش (( إنّ أسلوب نظرتنا للمشكلة وطريقة تفكيرنا فيها هو الذي يضخم المشكلة أو يقللها, فالمشكلة عبارة عن شيء واحدٍ محددٍ، لكنّ كيفية النظر، وكيفية التعاطي والتعامل معها هو الذي يقضي بتضخيمها أو إعطائها حجمها الأصليّ، ووضعها في قالبها الطبيعيّ. فعلى حسب الحيز الذي نعطيه للمشكلة لتشغله من أذهاننا، تتحدد مدى سيطرتنا على المشكلة ومدى سيطرتها وتأثيرها علينا ).

خامسا / أمسك عليك لسانك ..

في لحظة حدوث المشكلة في الأسرة ، تجد أن ما يزيد في لهيبها وتطوراتها السب والشتم واللعن وقد قال النبي –صلى الله عليه وسلم : ( ليس المؤمن بالطعان ، ولا بالعان ، ولا بالفاحش ، ولا بالبذي ) صححه الألباني

فليمسك الإنسان لسانه ، فاللعن والسب والشتم هو متنفس العاجزين ، وبوابة إشعال فتيل المشاكل في البيوت .

سادسا / استعذ بالله من الشيطان الرجيم

قال تعالى ( وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) (فصلت:36) وعن سليمان بن صرد -رضي الله عنه – قال : كنت جالسا مع النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- ورجلان يستبان فأحدهما احمر وجهه , وانتفخت أوداجه , فقال النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- ( إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد لو قال أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد ) فقالوا له : إن النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- قال  تعوذ بالله من الشيطان ) رواه البخاري

سابعا / جفف منابع المشكلة..

يقول الشيخ محمد الدويش ( ما من معضلة أو مشكلة إلا ولها ذرائعُ تؤدي إليها ، وأبوابٌ تحضُّ الإنسان وتدعوه لولوجها ، فإذا بحث الإنسان عن هذه الطرق والأبوابِ ، ثمّ قام بسدّها وإغلاقها ، فإنه سيزيح جزءاً كبيراً من الضغوطِ التي تكبّله وتثقلُ كاهله وبالتالي يستطيع أنْ يتحركَ بثباتٍ وثقةٍ نحو الحلول النّاجعة لمشكلاته ) فلو نظر كل واحد منا وتأمل في منبع المشكلة التي تحدث له في بيته ، لكانت أسرنا تحظى بنعيم وارف ، ومحبة وتآلف 0

ثامنا / كن حليما .. قال ابن تيمية –رحمه الله تعالى-: "( ما تجرع عبد جرعة أعظم من جرعة حلم عند الغضب ) فهنيئا لمن جعل الحلم دأبه ومبدأه ، فإنما الحلم بالتحلم .

فياربِّ هب لي منك حلما فإنني : أرى الحلم لم يندم عليه كريم

تاسعا / أكظم الغيظ واحتسب الأجر

يقول أبو ذر –رضي الله عنه- لغلامه : لِمَ أرسلت الشاة على علف الفرس ؟ قال : أردت أن أغيظك . قال : لأجمعن مع الغيظ أجر ، أنت حر لوجه الله تعالى . فتأمل رعاك الله !!

عاشرا / تأمل في المآل ..

إن المتأمل في نتائج الانفعالات والغضب عند وجود المشاكل ، يجد ضريبتها في نفسه أو أهله ، فقد يحدث لمن يقف على المشكلة مرض السكر أو الضغط أو القولون العصبي أوغير ذلك من الأوجاع التي تكون عاقبة عدم التعامل مع المشكلة بتؤدة وحكمة ، وقد تكون النتائج في ذلك على الأسرة ، فكم حصل من جراء ذلك، الطلاق ، والانحراف ، والطعن والقتل ، وغير ذلك من النتائج التي لو تأملها المرء وقت حدوث المشكلة لتأنى ، وعالج المشكلة علاجا هادئا متزنا يقضي عليها من جذورها ..

الحادي عشر / لا تشكي أهلك على أحد ..

بعض الناس عندما يغضب من أهله ، يبدأ ينفس عن نفسه بشكواهم على غيره ، وهذا ما يزيد من حدة المشاكل بين الأسرة ، وقد ورد في إحصاءات أن سبب الطلاق بين الزوجين هو نشر أسرار بعضهما على الغير ، وقد بلغ ذلك بنسبة 80 %– 90% تقريبا في إحدى الدراسات 0 فإذا أردت أن يخيم الاستقرار في بيتك ، فلا تزرع في نفسك ونفوس أسرتك حب الشكوى على الغير عند حدوث المشكلة 0 إن الشكوى للغير يجعل الأسرة مضطربة ومهزوزة في أعين المجتمع ، لأن المشكلة انتشرت وتضخمت وهي لا تستحق ذلك ، وبالتالي شكل ذلك مشكلة أعظم من المشكلة التي سببها المتبرم من المشكلة 0 فينبغي أن يكون الإنسان على درجة عالية من الوعي ، ومستوى متميز في حل المشكلة إن أراد المساعدة من الغير ، وأن يستأصل من نفسه شهوة الشكوى للغير ، ولا شك بأن الشكوى في أغلب الأحيان تُرِيح النفس فترة مؤقتة ( يفضفض عما في نفسه ) إلا أن البعد عن ذلك واختيار ما يهدئ النفس ويحل المشكلة ، يريح النفوس التي بين حيطان
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة افضل اجابة ▼ (hassan ajdahim).
45 من 66
ان في كثرة ذكر الله ما جعل نفسك مطمئنة وينتابك سكينة وهدوء نفسي فيقول الله تعالى ( (( الا بذكر الله تطمئن القلوب )) صدق اللع العظيم
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة fekry33.
46 من 66
بعد قرائه القران وذكر الله


ممارسه الرياضه يوميا في الصباح
وتغير الروتين الممل

والذهاب مع الاصدقاء او الاهل تتمشون وتستانسون


صدقني نفسيتك راح ترتااح بإذن الله

مجربه

عســـى الله يجعل ايامنا وايامكم كلها سعادهـ ..
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ╯ หσť ąƒяąỉĐ ╭ (تم التعديل).
47 من 66
التقرب الي الله عزوجل
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة أبو هيبه (محمدهيبه محمد هيبه).
48 من 66
عدم ارهاق النفس كثيرا
الصلاة
القران
الرياضة
ان تكون اجتماعي
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة amjad alassar (سورية سورية).
49 من 66
لا اعتقد ان هناك كائن حي لا توجد لدية مشاكل نفسية , على الاقل لابد من وجود مشكلة نفسية واحدة
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة آحمد التميمي (Ahmed Mohammed).
50 من 66
( غض البصر )
اقصر وسيلة لتجنب الفاحشة وحفظ عرضك وعرض اهلك
وتجنب كثير من المشاكل النفسية والزوجية والأجتماعية
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة kakarotto.
51 من 66
فهم الحياه على حقيقتها لن يرتاح الانسان حتى يصل الى بدايه خيط الحقيقه المجرده من جميع العواطف والمعتقدات الخاطئه طبعا كل انسان يرى ان معتقده صح وجميع معتقدات الاخرين على خطاء هنا لابد من مراجعه النفس
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة الشموع.
52 من 66
لمعالجة المشاكل النفسية والضغط العصبي يتوجب مايلي
١-تجنب النوم النهاري
٢-كثر من حفلاتك ومشاركة الافراح وخالط اناس متفائلين ومتابعة افلام كوميدية
٣-احتفظ بالهدوء عند المشاكل
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة الحب المستحيل 2 (zid wisam).
53 من 66
الابذكر اله تطمئن القلوب
الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر
والرقيه الشرعيه من القران والسنه فكم من شخص شفيا بإذن الله بعد الاستمرار بالرقيه
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة UmSultan (Br As).
54 من 66
كل انواع الماكولات والمشروبات جعلها الله لنحافظ بها على صحة اجسادنا وتقويتها لحمايتها من العلل والامراض وكل ما ارسل الله من رسل وانبياء وما انزل
من كتب وتعاليم لنتعرف على الخالق الحق والحامي الحقيقي لنا وللكون ماهي الا ادوات جعلها الله لنا لنحمي ارواحنا التي لا نعلم كنهها او ما هياتها وليتم
نعمته علينا بعد ان نحفظ اجسادنا بما يحفظ ارواحنا ويرقيها ويحميها من كل امراضها واضغانها
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
55 من 66
زيارة الطبيب النفسي
تجنب المشاكل
وتفضفض اللي بصدرك  لا تخلي شي
اللي يشوف مصايب الناس تهون عليه مصيبته
ممارسة الهوايات  
جرب صيد سمك  او ارانب  اوشي كذا  ترى مسليه جدا
اي شي يضايقك لاتذكره  ولا  تمر جنبه  ولا يخطر ببالك
المحبه والتآلف بين افراد المنزل   ترى عامل نفسي مهم " المحبه "
شاهد البوم صور قديمه لك ولاهلك وانتم صغار  هع  بتستانس صدقني
بعد اذا يمديك لمع موترك بنفسك او مع احد   (مش بالمحلات)   تضيع وقت +
روح مجمعات  ملاهي الالعاب  
وابتعد عن المحرمات  وحافظ ع الصلاه  تراها عمود الدين واهم شي بــ الدنيا

كل شي من تجربتي الخاصه   ومفيده  وانا الان سعيد جدا   واتمنى لك السعاده  
وتذكر الدنيا ماتسوى كلها يومين واحنا راحلين
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة إنجاز.
56 من 66
التمسك بالقران و الذكر
10‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة zekmo.
57 من 66
قراءة القران و الصوم
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة أبو حنك.
58 من 66
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة aloco.
59 من 66
بسيطة أبعد عن كل ما يثيرك و كبر مخك !
هناك نكتة : عن رجل ذهب للطبيب النفسي بسبب الأرق ، فقاله الطبيب لازم تحاول أن ترمي مشاكلك كلها بره السرير قبل النوم ! فأجابه المريض كيف ومراتي لا تقبل أن تنام وحدها !
د/ خالد
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
60 من 66
الراحه والدعاء لله
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
61 من 66
باختصار شديد الامراض النفسيه تأتي نتيجة التفكير بمشكله صغيرة واعطائها اهميه أكثر مما تستحق
والتقليل من شأن النفس والعمل على اهانتها..
لذلك اذا اعترتك مشاكل الحياة تغلب عليها واحده تلو الاخرى واياك ان تضع رأسك لتنام وانت تفكر في مشكلتك..هناك الكثير من المشاكل يصعب حلها ولكن التغلب عليها ليس بالامر المستحيل
كما أن قراءة القران وتحصين النفس من الحسد والعين وقايه وعلاج...
  وفقك الله..
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة أخصائية نفسية.
62 من 66
قرائة القران والدعاء
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة aljabal (al jabal).
63 من 66
اهم شي القناعة بس يكون الانسان راضي بحياتو بينسى كل اوجاعو لانو الدنيا يعني السفلى ومستحيل ما يمر الانسان بضغوطات
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة سجينة الحب.
64 من 66
الخروج مع الاصحاب
يجب على الانسان ان لا يكون في حاله لأن ذالك يجعله يفكر كثيرا و يسبب زيادة في المرض
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة COOL POP.
65 من 66
تجنب العصبيه الزائده

ابعد عن كل شخص يؤرقك

لو قدرت حاول تكون لوحدك بعيد عن المشاكل
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة المعذبه.
66 من 66
اذكر الله

ولاتنسى دعااء الهم والغم
11‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة M.MAHYOUB.
قد يهمك أيضًا
رفة القلب والاعصاب
من هو استشاري المخ والاعصاب بالمستشفى الملكي في الاسكندرية؟
ما هو افضل حل لتجنب المشاكل
هل يمكن سحب جزء من النخاع اثناء التخدير النصفى
هل هناك علاقة بين الام الساق ﻭﺍﻟﻘﻠﻮﻥ
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة