الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف التخلص من الدهون في الجسم بطريقة سهلة ؟
اللياقة البدنية | الصحة 13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة soluman.
الإجابات
1 من 6
المشـي ,
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة BiG_CrOw.
2 من 6
الرياضة اهم شيء ومافي شيء بالسهل
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اليبو.
3 من 6
اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية

1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.

أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 6
لا توجد طريقة سهلة , لأن الدهون ملتحمة بالجسم , و لا تذيبها إلا الرياضة مع شرب الماء ,

هنالك عمليات و اجهزة إلا أنها مكلفة , و غير مضمونة في معظم الأحيان ..
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بيرين.
5 من 6
شرب الزنجبيل
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اردنية في هواها.
6 من 6
عليك بالرياضة
13‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة abo imbaby (Mahmoud Imbaby).
قد يهمك أيضًا
كيفية التخلص من الدهون؟
كيف يمكن التخلص من الدهون فى منطقة الوجه؟
ماهي الاشياء التي تحرق الدهون والكولسترول في الجسم
كيفية التخلص من الدهون المتبقية في منطقة البطن بعد خسارة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيفية التخلص من الماء الزائد في الجسم
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة