الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي فائده شرب الماء للجسم ؟
الطعام والشراب | الصحة 6‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة فتاة المملكة (KSA GIRL).
الإجابات
1 من 68
قلة شرب الماء والسوائل تسبب الجفاف الشديد فما بالك بعدم شربة?
الجسم مكون من ٢٠ ٪ ماء
اذن الماء يؤدي لعدم جفاف الجلد وحيوية الجسم كلة
وفائدة شرب الماء كثيرة جدا ولا يمكن حصرها
علي سبيل المثال تسهيل حركة الامعاء
ترطيب كل اعضاء الجسم . العين . الجلد .الخ ......
تنقية الكلي من الشوائب
الحفاظ علي الدورة الدموية للجسم

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم
6‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة .☆نسر الشرق.☆.
2 من 68
الماء يضر بالصحة
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة المحترف pro (Anas Db).
3 من 68
قال تعالى( وجعلنا من الماءكل شيء حي أفلا يؤمنون )
الماء اساس الحياة فلا يمكن ان تعوض الماء بسوائل اخرى
وجسم الانسان يحتوي على ٧٠ ٪ ماء
و نسبة الماء على سطح الارض ٧٠٪  
فلا يمكن لجسم الانسان ان يقوم بالعمليات الحيويه بدون ماء
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ام اليتيمان.
4 من 68
قال تعالى: "وجعلنا من الماء كل شيء حي" صدق الله العظيم.

الجميع يعرف وبشكل مؤكد أن الماء هو العنصر الأهم لاستمرار حياة الإنسان وبقائه وأيضا للحفاظ على قيام الجسم بكافة الوظائف الخاصة به دون أي خلل.
وفوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم

.
ولا ننسى أيضا الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يوميا بكميات كبيرة يساعد
الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجي للبشرة ويعمل أيضا على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التي تسبب تفاقم أي مشكلة في البشرة

أما التخلص من الماء الزائد في الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم والفضلات التي تكون داخل الجسم أو في الجلد وأيضا يحرك حاجة الجسم للمياه من جديد فيأخذ الجسم عندها حاجته من المياه النظيفة وينصح الخبراء أن يتناول الشخص ما بين 5-8 أكواب من الماء يوميا. أما الفوائد الصحية للجسم فإنه يساعد على تنشيط الكلى للقيام بوظائفها وينظف المسالك البولية والدم كما ينشط الجهاز الهضمي والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد ويكسب العينين بريقهما.


لذا فإن قولنا إن الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60% مقولة صحيحة لذلك عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا. وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة.


إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25% تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية. وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم فما عليك إلا شرب الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ألباز افندى.
5 من 68
ماهي فائده شرب الماء? لماذا يشررب المسلمــون على 3 مرات؟
ثبت علمياً " أن العضو المســؤول عن الإشعآر بالعطـش هو الكـبد [liver]
- وعند إتمآم الشــرب دفــعه وآحده ..( يتسآقط المــآء بطريــقة مفآجئة إلى الكــبد) ..
* النتيجة : يحدث تليف كــبدي [liver cirrhosis] .. إذا أستــمــر الشخص على هـذآ النسـق ..
للتفاصيل
http://conozeldonya.blogspot.com/2012/09/3.html‏
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة خالد بو النور (khaled nour).
6 من 68
أكثر من 10 فوائد للمياة

1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .

2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.

3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى النوم يساعد جسمك على تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة قبل أن تذهب للسرير .

4- الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون سمعت أن من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية ويساعدة على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد أو مثلج أو بدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض ” الحرق ” فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.


5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن

. 6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن كما حيث وقتها يحتوى الجسم على كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة على التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .

7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث سيقوم تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .

9- السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا أن تناول من الماء في اليوم الواحد ؟ يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .

10 – نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية أضافية عن السابقة .
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة The Taker Bomb.
7 من 68
قال تعالى( وجعلنا من الماءكل شيء حي أفلا يؤمنون )
الماء اساس الحياة فلا يمكن ان تعوض الماء بسوائل اخرى
وجسم الانسان يحتوي على ٧٠ ٪ ماء
و نسبة الماء على سطح الارض ٧٠٪  
فلا يمكن لجسم الانسان ان يقوم بالعمليات الحيويه بدون ماء
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة محمود متولى (محمود متولى).
8 من 68
تحمى من الجفاف و الذى يؤدى للعديد من الأمراض
تحمى من الجلطة التى تحدث عن طريق قلة سيولة الدم
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة seed of culture (ahmed Elsayed).
9 من 68
شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي، ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

ويساعد شرب الماء أيضاً بانتظام على التخلص من الأملاح المتراكمة التي تؤدي إلى حصوات الكلي وارتفاع ضغط الدم، حيث وجد أن بعض الأشخاص الذين يعانون منه قد يكون بسبب تراكم الأملاح في أجسامهم.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم.
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة hichem هشام.
10 من 68
هدية اليوم لكل فتاة مسلمة فيديو [دعاء تيسير الزواج] مجرب وفعال ان شاء الله
--------------------------------------------------------
الماء وصحة بشرتك
فوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم ولا ننسى أيضا الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يوميا بكميات كبيرة يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجي للبشرة ويعمل أيضا على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التي تسبب تفاقم أي مشكلة في البشرة أما التخلص من الماء الزائد في الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم والفضلات التي تكون داخل الجسم أو في الجلد وأيضا يحرك حاجة الجسم للمياه من جديد فيأخذ الجسم عندها حاجته من المياه النظيفة وينصح الخبراء أن يتناول الشخص ما بين 5-8 أكواب من الماء يوميا. أما الفوائد الصحية للجسم فإنه يساعد على تنشيط الكلى للقيام بوظائفها وينظف المسالك البولية والدم كما ينشط الجهاز الهضمي والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد ويكسب العينين بريقهما لذا فإن قولنا إن الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60% مقولة صحيحة لذلك عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا. وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يومياً فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25% تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية. وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم فما عليك إلا شرب الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة العبودى (خالد العبودى).
11 من 68
فوائد شرب الماء
ان الماء يكون اكثر من 70% لجسم الانسان
فشرب الماء يعيد التوازن للخلايا
وكذلك يعنبر وسيله لتحرير الطاقه بعد اتحاده
مع العناصر او المواد السكريه
فيعمل على تحرير الطاقه
وكذلك يحتوي معادن سانده للجسم
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة furkan mohammed (Furkan Aliraqi).
12 من 68
فوائد شرب الماء لجسم الانسان


أهم أسرار نضارة البشرة :
شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟




يبقى السؤال المهم:

ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة soufiane223 (soufiane jihane).
13 من 68
الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم ولا ننسى أيضا الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يوميا بكميات كبيرة يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجي للبشرة ويعمل أيضا على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التي تسبب تفاقم أي مشكلة في البشرة أما التخلص من الماء الزائد في الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم والفضلات التي تكون داخل الجسم أو في الجلد وأيضا يحرك حاجة الجسم للمياه من جديد فيأخذ الجسم عندها حاجته من المياه النظيفة وينصح الخبراء أن يتناول الشخص ما بين 5-8 أكواب من الماء يوميا. أما الفوائد الصحية للجسم فإنه يساعد على تنشيط الكلى للقيام بوظائفها وينظف المسالك البولية والدم كما ينشط الجهاز الهضمي والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد ويكسب العينين بريقهما
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة khale8 (ابوخالد مكاوي).
14 من 68
وجعلنا من الماء كل شي حيا
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ماجد ماجد.
15 من 68
الماء مضر بالصحة يا فتاة...
والمشرف يعذبنا في نهار رمضان...
7‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة samiiii.
16 من 68
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج ،،
- ينشط وظائف الكلى.
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة hamza joumail (Hamza Joumail).
17 من 68
الماء مفيد في كل النواحي فعندما تتعرق يخرج منك الماء فعندما يتبخر تحس بالارتياح الشديد
و يساعد في وضائف الكليتين
و أيضا يسهم في اخراج السموم من الجسم
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة i3 3i.
18 من 68
الماء هو سر الحياة
قال تعالى {أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ }الأنبياء30صدق الله العظينم
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة المسكين 11 (محمدحامدشايف دغيش).
19 من 68
فوائد شرب الماء لجسم الانسان
لا تعد ولا تحصى



كمية شرب الماء
نوهنا من قبل أن كمية الماء التي يجب أن تشرب كل يوم للفرد الطبيعي لا تقل عن 8 أكواب يوميا، وهذا للحفاظ على صحة جيدة، ولكن كمية الماء أيضا تعتمد على بعض المتغيرات ومنها نوعية الأكل فالأشخاص الذين يعتمدون في أكلهم على الفاكهة يمكنهم شرب كميات مياه معقولة لأن الفاكهة تحتوي الكثير من الماء، أما الباقي الذين يعتمدون على المواد المليئة بالكافيين مثل الشاي والقهوة فعليهم شرب الكثير لأنها مواد مدرة للبول وبالتالي تحتاج للتعويض.

الماء والإنتفاخ
الكثير من الناس يتخيلون أن شرب الماء الكثير يسبب الإنتفاخ، ولكن هذا ليس صحيحا، فالإنتفاخ يأتي من مسببات أخرى داخل الجسم والتي بدورها تسبب إحتباس الماء تحت الجلد مثل الصوديوم، وأيضا عدم شرب المياه الكثير فيسبب الجفاف في الجسم وبالتالي يحتفظ الجسم بالكثير من المياه في الأنسجة لأنه يعلم أنك لا تمده بها ليحفظ نفسه.

المياه وتخفيض الوزن
الماء هو جزء حيوي من عملية فقدان الوزن، ولذلك شرب كميات جيدة وكافية الماء يوميا وخصوصا قبل وبعد التدريبات الرياضية، وتناول كميات من الماء والأطعمة الغنية بالزلياف وتقليل تناول الصوديوم، هذا سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية والتي تدخل الجسموالتخفيف من وجع العضلات أثناء التدريبات.

وكذلك أيضاً.........الإكثار من شرب الماء يشفي من آلام المفاصل والكآبة والضغط والكوليسترول والحساسية!! :S_015:
في الأحوال العادية يفقد الجسم أربعة لترات يومياً،:S_015::S_015: وتزداد مع اشتداد الحرارة والرياضة، ومؤشر البول دليل على مدى الارتواء

يشفى من الكآبة

شريفة محمد العبودي
الصيف حار والحاجة الى شرب الماء تتزايد، وكتاب «القوى الشافية للماء Healing Powers of Water» لمؤلفه الدكتور سافيتري رامايه يلقي الضوء على ما يمكن ان يقدمه العلاج بالماء من تحسن في الجسم ككل وفي علاج امراض معينة. فالجسم يفقد في الاحوال العادية حوالي اربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة او ممارسة الرياضة العنيفة لذلك، يجب الحرص على امداد الجسم بالماء لأن شرب الماء ضروري لجميع التفاعلات الكيميائية مما يساعد الصغار خاصة على النمو. كما ان انسياب الماء داخل وخارج الخلايا يولد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الاعصاب. كما يساعد على نقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ وتحمل رسائله الى مختلف انحاء الجسم. وتوفير الرطوبة في الجسم يعين البروتينات والانزيمات التي تذوب في الماء على القيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة ويعين الكلى على اداء عملها ويزيد من حركة الامعاء.
ويذكر الكتاب عدداً من الامراض التي يمكن ان تتحسن بالعلاج بالماء سأحاول اختصارها قدر الامكان:
- آلام المفاصل: يعتقد بعض الاطباء ان آلام المفاصل واحدة من اوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب، فالغظاريف التي تسهل حركة المفاصل تحتاج الى الماء لتبقى مرنة، ونقصه يسبب تيبس المفصل وحدوث الالم.
- الشعور بالاجهاد والكآبة: نقص الماء في المخ يؤدي الى الشعور بالاجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من انتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
- ضغط الدم المرتفع: من المهم التنويه الى ان شرب الماء وحده لا يمكن ان يقي او يعالج ارتفاع الضغط لوجود عوامل اخرى مهمة تؤدي الى ارتفاع الضغط، ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي الى انغلاق بعض الاوعية الشعرية وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم. والاوعية الشعرية المنغلقة تزيد مقاومة جريان الدم حولها مما يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم! وتناول مقادير كافية من الماء يمكن ان يؤخر حدوث ارتفاع الضغط ويقلل من حدته.



- الكوليسترول المرتفع: يدل ارتفاع الكوليسترول في الدم على ان خلايا الجسم قد فقدت قدرتها على السماح للماء بالنفاذ من خلال جدران الخلية، وذلك لأن الكوليسترول يشبه الاسمنت الذي يغلف جدران الخلية ويمنع الماء من النفاذ اليها. ويعتقد بعض الاطباء ان تجمع الكوليسترول على جدران الخلية نوع من الحماية الطبيعية لمنع تسرب الماء من داخل الخلية وبالتالي جفافها. ولذلك، لن يظهر تأثير الاكثار من شرب الماء على مستوى الكوليسترول إلا بعد عدة اسابيع، أي بعد ان يصبح محتوى الماء داخل الخلية جيداً وتقل حاجة الجسم لتكوين الكوليسترول حول جدران الخلية.
- البدانة: المخ شديد الحساسية لنقص مستويات الطاقة اللازمة لتشغيله. ونقص مستويات الطاقة يؤدي الى الشعور بالجوع والعطش. وبالاضافة الى السكر يحتاج الجسم الى الماء لانتاج طاقة كهربائية تعين على الارسال العصبي لجميع انحاء الجسم. وشرب كميات كافية من الماء قبل الوجبات يقلل من الشعور بالعطش والحاجة الى الاكثار من الاكل. ومن المهم التنويه الى ان 20٪ فقط من الطاقة التي مصدرها الطعام تصل الى المخ، والباقي يخزن كدهون. أما الفائض من الطاقة التي مصدرها الماء فيخرج من الجسم على هيئة بول او عرق.



- الحساسية الصدرية: من المعروف ان الهستامين يزداد لدى المصابين بحساسية الصدر، وهذا باعتقاد عدد من الاطباء عامل دفاع طبيعي لمنع جفاف خلايا الرئتين بسبب الحساسية التي تزيد من فقد الماء. وشرب ما لا يقل عن عشرة كؤوس من الماء يومياً لعدة اسابيع يؤدي الى ارتواء الخلايا وانعدام حاجة الجسم الى انتاج المزيد من الهستامين وبذلك يساعد على تخفيف حدة نوبات الحساسية وتكرارها.
كم يحتاج الانسان من الماء يومياً؟
من الصعب تحديد ذلك نظراً لأن حاجة الفرد للماء تعتمد على عدة عوامل منها المناخ والعمر والنشاط البدني ونوع الطعام ونوع المقبلات والبهارات التي استخدمت معه او في طهيه ونسبة الرطوبة ومقدار الملح فيه... الخ. وعادة يوفر الطعام حوالي ثلثي حاجة الجسم من الماء، والثلث الباقي يجب الايفاء به عن طريق شرب ثماني الى عشر كاسات من الماء.
ومن المهم كذلك معرفة متى يجب الامتناع عن شرب الماء، فليس من المستحب شرب الماء مع الطعام لانه يؤثر على مضغ الطعام وافراز اللعاب. فبعد خمس دقائق من شرب الماء يغادر الماء المعدة مما يجعل جزأ من الطعام يغادر المعدة قبل هضمه مما يؤثر على كفاءة هضم الطعام. كما ان شرب الماء اثناء تناول الطعام يخفف من تركيز العصارات الهاضمة مما يؤدي الى عسر الهضم. وافضل حل هو تناول الماء على معدة خاوية أي بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام، او قبل ساعة او ساعة ونصف من تناول الطعام. وافضل طريقة لمعرفة ان كنت بحاجة الى الماء هي مراقبة لون البول، فإن كان يميل الى البياض دل على ان جسمك مرتو. أما ان كان اصفر اللون فإن ذلك يدل على ان الكليتين تجاهد لتصريف السموم من الجسم في كمية قليلة من السوائل. وللحصول على افضل النتائج من شرب الماء لا تتجرعه بسرعة ولا تستعمل المصاص في الشرب بل تناول جرعات صغيرة منه وابقها في فمك فترة بسيطة لترطب الفم وتمتزج باللعاب قبل ان تبتلعها. وغيرها كثيرا
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة falah hasan.
20 من 68
الماء وصحة بشرتك
فوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما يتناوله منها وأيضا الماء المفقود من الجسم ولا ننسى أيضا الناحية الجمالية للماء إذ أن تناول الماء يوميا بكميات كبيرة يساعد الجسم والبشرة على الحفاظ على نضارتها وشبابها لأن الماء ساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجي للبشرة ويعمل أيضا على التخلص من حب الشباب إذا ما غسل الوجه بماء فاتر للعمل على غلق المسام من دخول الجراثيم التي تسبب تفاقم أي مشكلة في البشرة أما التخلص من الماء الزائد في الجسم فهو ضرورة لا بد منها لأن الجسم يتخلص بسببها من السموم والفضلات التي تكون داخل الجسم...إليك الموضوع بالتفصيل الممل أخي من الرابط بالأسفل
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (Khalil Teakwando).
21 من 68
للماء فوائد شتى للجسم وصحته مثل:

• تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
• حمل المواد الغذائية إلى كل خلية فالجسم
• زيادة الطاقة
• ترطيب الجسم وتخليصه من أي نوع من الجفاف
• التخلص من السموم في الجسم

وكل هذه الفوائد تنعكس بشكل كبير على البشرة فكلما تخلص الجسم من الجفاف والسموم وأصبح أكثر ترطيباً كلما أصبحت البشرة أكثر إشراقاً ونعومة ونضارة وبدت صحية أكثر، بالإضافة إلى ذلك كله فإن الماء يساعد كذلك في إشراق العينين وصفائهما.

إذاً ماذا تنتظرين؟! حاولي أن تشربي ليترين من الماء على الأقل في اليوم (ما يعادل ثمانية أكواب) فهي الكمية التي ينصح بها الأطباء وخبراء البشرة، وتمتعي بصحة أفضل وطلة ولا أروع!
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة عا د ل (عا د ل المحا مى).
22 من 68
واحدة من أفضل فوائد شرب الماء هي أنه يمنع من تشكل الحصيات في الكلى ...
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
23 من 68
يملئ المعدة و بالتالي يعطي إحساسا بالشبع و بالتالي يسبب فقدان الوزن ...
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
24 من 68
الماء له فوائد كتير للصحة والبشرة موجود على الرابط فوائد للماء ونصائح تانية للصحة مفيدة كتير
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة demaa.
25 من 68
الماء منبع الحياة و اساس التنميةوهو ضروري للاسباب التالية:
-لانه يحافظ على استمرار حياة الانسان وكل الخلوقات.
_قال تعالى:"وجعلنا من الماء كل شيء حي"صدق الله العظيم
-شرب الماء بكثرة مفيد جدا للكلى.
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة الحبيب منصوري.
26 من 68
انا على حسب معرفتي المتواضعة انها يساعد الجسم على التخلص من السموم
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة adlan milan (adlan milan).
27 من 68
الماء اساس الحياة

إن ذهب فلا حياة

(وجعلنا من الماء كل شيء حي ) الاية كافية كأجابة
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (المعتصم بالله).
28 من 68
يساعد على إزالة الدهون ونقاوة الكبد وكذالك يساعد على تصفيته
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة reda dyox.
29 من 68
دول ده دي دهم دوكهم
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة aasasas (ibrahim awad).
30 من 68
حتشرب اذا عطشت كان مفيد والا مضر , بس اذا كنت تقصد تشرب وانت مش عطشان او تشرب زيادة على اللي تحتاجه ويرويك , مش عارف , يمكن تكون طريقة علاج لفترة محددة
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة UIITK.
31 من 68
قال تعالى( وجعلنا من الماءكل شيء حي أفلا يؤمنون )
الماء اساس الحياة فلا يمكن ان تعوض الماء بسوائل اخرى
وجسم الانسان يحتوي على ٧٠ ٪ ماء
و نسبة الماء على سطح الارض ٧٠٪  
فلا يمكن لجسم الانسان ان يقوم بالعمليات الحيويه بدون ماء

منقول للفائدة
8‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة مقطوع من الدخان (sami sy).
32 من 68
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
33 من 68
يعتبر الماء هو المركب الكيميائي الأهم في جسم الإنسان, حيث أنه يدخل في نحو 60% من وزن جسمك. كما أن كافة أجهزة الجسم تعتمد على الماء في عملياتها الحيوية. فمثلاً, الماء يطرد السموم من الجسم الناتجة عن العمليات الحيوية, كما أنه ينقل المركبات الغذائية إلى الخلايا, كما أنه يوفر بيئة رطبة لأغشية الأذن والأنف. وتشير مايو كلينك إلى خطورة نقص الماء, حيث يؤدي هذا إلى الجفاف, حيث ستشعر بأن قواك تخور بسبب نقص الطاقة.
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة Fawayed (محمد خيري).
34 من 68
قال الله تعالى { وجعلنا من الماء كل شيء حي } سورة الأنبياء
هناك الكثير من المقالات في النت عند فوائد الماء للجسم بكل أشكال تناوله ولكن الشيء الرئيسي الذي يجب أن تعرفه أن نسبة الماء في جسم الإنسان هي 70 بالمائة ... فالفائدة الأولى والأساسية والأهم هي المحافظة على حياة الإنسان نفسه و على كينونة الجسم .. فلا بد من تعويض الماء المطروح من الجسم بالتبول والتعرق لتبقى النسبة المذكورة صحيحة  ... أي أن الوظيفة الحيوية هي الوظيفة الأولى ... فضلاً  عن فوائده الأخرى للبشرة وتخفيض الوزن ووووو
وبإمكانك قراءة المقلات المرفقة التي فيها كثير من الفائدة
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
35 من 68
فوائد الماء تتعدى عملية الشرب وبالتالي ارتواء الجسد إذ أن الماء يستعمل في كافة مجالات الحياة اليومية للإنسان خاصة بما
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة كاتب عراقي (عباس الكاتب).
36 من 68
التخلص من الاملاح الزائده فى الجسم
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة خايفه (Nour Ahmed).
37 من 68
قال تعالى( وجعلنا من الماءكل شيء حي أفلا يؤمنون )
الماء اساس الحياة فلا يمكن ان تعوض الماء بسوائل اخرى
وجسم الانسان يحتوي على ٧٠ ٪ ماء
و نسبة الماء على سطح الارض ٧٠٪  
فلا يمكن لجسم الانسان ان يقوم بالعمليات الحيويه بدون ماء
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة سندباد البحري (Issam Issamissam).
38 من 68
يعطي الطاقة للجسم كونه يحتوي على O2‏
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
39 من 68
سأذكر بعض الاشياء، طريقه شرب الماء الصحيحة "الاسلام" (شرب الماء ينقسم الى ثلاث وجبات في كل كوب ماء مع استنشاق جيد)، يوجد في الماء انواع الغازات مذابه به وعند شربه بسرعه وقف التنفس الى حد الارتواء لم ينفع امور الماء وطريقه شربه خطا، والمهم انه ينفع قل الدخول في امتحان ما فانه يقلل من التوتر، وصلى الله على نبينا محمد علمه الله فعلمنا.
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
40 من 68
وجعلنا من الماء كُل شيء حي
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ciwan atto (ciwan atto).
41 من 68
وجعلنا من الماء كل شيء حي
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة غشاء بكارة.
42 من 68
https://www.facebook.com/hdpicforall
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة zahorrii_m (Zahar mohammed).
43 من 68
لكي لا يجف الجسم من الماء
9‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة hama ben sif (Hwari Hmza).
44 من 68
منع جفاف الجسم
تعمل على نقص الوزن
ازاله الدهون
تنضيف المعده و القولون و المجارى كلها
تنشيط العقل
و الكثير من الاشياء الاخرى التى يعلمها الله
10‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ツ】ઇ需TheEnd需ઇ【ツ (Mark Orlando).
45 من 68
الصفاء
10‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة محمود إبراهيم.
46 من 68
يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز

فشرب المياة باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .
10‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة البسوني (alan Sileman).
47 من 68
ترطيب ومرونة الجسم
ايضا الخلايا لا بد لها ماءا لكي تسبح وتؤدي وظيفتها
10‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة أبن الوطن.
48 من 68
رطوبة للجسم والكثير وكما قال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة همس الريح (متفائله برب كريم).
49 من 68
صحيه لجسم ووقايه من كثير من الامراض
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ميثاق شايف (حبيب القلب).
50 من 68
للماء فوائد شتى للجسم وصحته مثل:

• تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
• حمل المواد الغذائية إلى كل خلية فالجسم
• زيادة الطاقة
• ترطيب الجسم وتخليصه من أي نوع من الجفاف
• التخلص من السموم في الجسم

وكل هذه الفوائد تنعكس بشكل كبير على البشرة فكلما تخلص الجسم من الجفاف والسموم وأصبح أكثر ترطيباً كلما أصبحت البشرة أكثر إشراقاً ونعومة ونضارة وبدت صحية أكثر، بالإضافة إلى ذلك كله فإن الماء يساعد كذلك في إشراق العينين وصفائهما.
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة khaled elsayed (khaled elsayed).
51 من 68
تخلص الجسم من السموم
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة دموعMالورد.
52 من 68
تصفية الذهن
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة bebo cooool (blal hussien).
53 من 68
ينظف كسك وجسمك ويخليه نظيف وطاااهر يا عيني على النظافة بالماي والصابون خصوصاً دعك جسمك كله بشدة حتى لا تبقي ولا تذر ويبقى كسك وطيزك وفتحتها وصدرك وباطك وفخذيكي ووجهك ملييييء بالنظافة والطهارة والإيمان
11‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة sanow.
54 من 68
أنه يعادل ثلاثة أرباع الجسم، و نستفيد منه في عدة عمليات جسدية
منها:1- في عملية هضم الطعام،2- عملية الإخراج،3- يساعد الدورة االدموية، وغيرها من العمليات
وكذلك يروي العطش بسبب التعرق ، والتعرق ينجم عن إرتفاع درجة الحرارة
لترطيب البشرة وبها نفقده،ولهذا يجب شرب لتر واحد يوميًا.
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة الدنيا الزرقاء.
55 من 68
لعلاج كافة الامراض
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة احمد عيسي احمد.
56 من 68
لعلاج كافة الامراض
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة احمد عيسي احمد.
57 من 68
يساعد على عملية هضم الطعام
وفى وجوده تتم جميع العمليات فى اجهزة الجسم المختلفة
وقال تعالى ((وجعلنا من الماء كل شئ حى ))
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة MR.Ali Mohamed (على محمد على حمدوه ابو السنون).
58 من 68
فوائد شرب الماء في الطب



من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

المواضيع المتشابهه:
الشفاء بجهاز الرقية الشرعية على الماء
شرب الماء على معدة خالية يعالج عدة امراض خطيرة

احدث مشاركات ومواضيع القسم:
للتخلص من الكرش فى اسبوع
فوائد الماء
طرق سهلة للتخسيس فى شهر فقط
رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الاسبوع
علاج الثعلبة خلال اسبوع
ملف كامل عن القولون العصبي وعلاجه ..
تعرف على مرض ( السكرى ) اسبابه وعلاجه
وصفات خبير الأعشاب يوسف الشرفا والله تجننننننننننننننننن وصفاته
زيت السمك (Omega 3) ... فوائد صحية محتملة أكبر مما كان يعتقد
مرض الدرن ( السل الرئوي )تعريفة وعلاج
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة نور الإيمان2002 (نورة إيمان).
59 من 68
للماء فوائد شتى للجسم وصحته مثل:

• تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
• حمل المواد الغذائية إلى كل خلية فالجسم
• زيادة الطاقة
• ترطيب الجسم وتخليصه من أي نوع من الجفاف
• التخلص من السموم في الجسم
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة قاتل الايام (ayman mohammed).
60 من 68
وجعلنا من الماء كل شيء حي

لايمكن العيش بدونه
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة عدنان العوضي (عدنان العوضي).
61 من 68
اكثر فوائد الماء هي حاجتان  ترطيب للجسم و تنظيف الامعاء  فقط
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة alssaher.
62 من 68
عادة سيئة ولا فائدة تذكر
العيش ممكن بدون ماء
وهنالك الكثير من الكائنات الحية تعيش بدون ماء
مثلاً ميكروب نترولنسكي وهو يعيش في سائل النيتروجين وتم العثور عليه في سائل النيتروجين
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة سانشيرو (Safaa Mosa).
63 من 68
هههههه بعض المجانين بحثوا في جوجل عن ميكروب نترولنسكي وهو موجود في خيالي فقط يعني لازم تستخدم محرك البحث الخاص بدماغي هههههههعععععععخخخخخخخ
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة سانشيرو (Safaa Mosa).
64 من 68
من فوائد الماء تفتيت الحصوه
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة المسعف الطائر (مبارك محمد).
65 من 68
أهم أسرار نضارة البشرة :
شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
يبقى السؤال المهم:

ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة ميثاق شايف (حبيب القلب).
66 من 68
لاحصر لها كثيرة



"  لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ "
اشهد ان محمد رسول الله صلى الله علية وسلم

اللهم احفظ المسلمين بكل مكان وانصرهم
13‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة خبرة الحياة (yasmoo Aljl).
67 من 68
إجابة بسيطا جداً شرب المإ يحمي من الجفاف يسعد عالي نمو الجسم زيادة طول  و حجم العضلات صحت الحمية من أمراض كلوي وكبد تنظيف جسد من الدخل ولو لم يكن شرب المإ مهم مكنوا قالو "المإ سر الحياة"
13‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة عبدالهادي xa (abdalhady mahmod).
68 من 68
https://www.facebook.com/alaslamhaya
13‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة الاسلام حياتى (ahmed king).
قد يهمك أيضًا
ما فائده ....................................................؟
ماهي فوائد شرب الماء ؟
ماهي فائده النوم
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة?
ماهي الاطعمة المفيدة للجسم ؟ للاطفال والكبار ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة