الرئيسية > السؤال
السؤال
هل اكل الفواكة مثل التفاح الاخضر واليوسفى والحبوب مثل الترمس يزيد الوزن ام ينقص الوزن
انا كل يوم اكل جرجير مع خيار وطماطم وخص
وببيضة واحدة وقطعة رغيف رجيم  عند الفطار
وبعد كدة اخز تفاح ويوسفى وترمس كثير
هل الترمس والتفاح واليوسفى يزيد الوزن ام ينقص الوزن
اللياقة البدنية | الرجيم 14‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة nana22.
الإجابات
1 من 14
ينقص الوزن على ما اضن
14‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة آخر الناس.
2 من 14
سوف يذوب جميع الدهون و يقلل من الوزن
14‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة Muhsin Halboos.
3 من 14
لا يزيد
14‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة عبدالله82.
4 من 14
الفواكه والالياف لا تزيد الوزن دهون بل تزيدهم بالمياه

اما بنسبة لنظام رجيمك فيجب عليكي التنويع بطعام من جميع العناصر الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والالياف

نبدأ بالكربوهيدرات والكسريات : يجب ان تكون قليلة مثل النشويات الخبز والرز والمكرونة والحبوب - السكريات : الفواكه بانواعها

ولكن ينصح لما يريد تخفيض وزنه عدم تناول العنب بكمياة كبيرة لاحتوائه على سكر الجولوكوز (سكر الحلويات) الذي يسبب السمنة

من البروتينات فتكون متوسطة من اللحم الابيض مثل صدور الدجاج او السمك المشوي

ومن الدهون ايضا قليلة لكن يوجد فرق بين الدهون الصحية المفيدة والضارة التي تسمن من امثلة الاطعمة التي تحتوي على دهون صحية

الدهون الصحية : الحبوب - زيت الزيتون - الاسماك واللحوم البيضاء

الدهون المتحولة (الضارة) : الوجبات السريعة والمقليات

الدهون المشبعة (تسبب السمنة) : اللحوم الحمراء والحليب ومشتقاته الكاملة الدسم
15‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة DUB.
5 من 14
بسم الله الرحمن الرحيم

لايزيد ولا ينقص ، لان الفواكه والخضروات توجد بها دهون ولكن غير مشبعه ،
عزيزي اذا انت هدفك تضخيم او زيادة في الوزن ، أنصحك بالاكثار من أكل الكاربوهيدرات .
بنسبة 50% كارب و40% برويتن و10% دهون هذه معادلة زيادة الوزن .
وبالتوفيق .
15‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة BiG-MaSTeR.
6 من 14
التفاح يمسح لك الكرسترول من الدم و الجسم و الطماطم تحمى من السرطان الجلد
16‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة layami.
7 من 14
جميع الفواكة والخضروات لاتزيد الوزن ولكن يحتاجها الجسم
اما الحبوب فبعضها يزيد الوزن مثل الفاصوليا الحمراء لاحتوائها على بروتين كثير
17‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة awamia.
8 من 14
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفاكهة تكوت اما قبل الاكل مباشرة او بعد الاكل بساعتين وهذا ينطبق علي كل انواع الفاكهه


هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

( نبذه عن التفاح الأحضر )
التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب.
في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال
( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة(
مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .

فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .

استخدام اليوسفي والتفاح والترمس لا يزيد الوزن
ولكن كي تخس يجب اتباع طريقه صحيه في التغذه تعتمد علي الهرم الغذائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
18‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة thisisdina1.
9 من 14
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رابط به مجموعة من التمارين

http://forum.al-wlid.com/t43901.html

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
18‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة thisisdina1.
10 من 14
المشكله الوحيدة فى الترمس لان كترو بيتخن فعلا
هو والحمص  
انا شايفة انك بتعانى من السمنه
فكرتينى بنفسى على فكرةانا كنت 120 كيلو ودلوقتى الحمد لله 75
26‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة ملك وبس (ر م).
11 من 14
طيب التفاح الاحمر ؟؟ يزيد الوزن ؟..
28‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة amo0olthn.
12 من 14
الترمس يزيد من الوزن اما بنسبه للتفاح واليوسفي لا يزيد من الوزن
28‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 14
التفاح الاحمر لا يزيد من الوزن بالعكس مفيد للرجيم من الفوائد من الفتامينات
والمعادن الصحية للجسم والاحسن للرجيم هو التفاح الاخضر بينزل نسبة المياه داخل الجسم
28‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
14 من 14
اكل الكيوي مفيد لتنزيل الوزن وفيه نسبه عاليه من فتامين سي مايعادل خمس برتقالات بنسبه للواحده
28‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
هل حبوب الخميرة تسبب الاسهال وكم يؤخذ لزيادة الوزن
هل صحيح ان ملعقة زيت زيتون على الريق مع الانتظام فى الاكل تساعد على حرق الدهون وانخفلض الوزن؟؟
هل السكر ينقص الوزن لااصحاب فصيلة O
ما هي المشروبات التي تزيد من الوزن؟؟
اريد ريجيم ينقص الوزن 10كيلو خلال اسبوعين
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة