الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو افضل فطور صحي ؟؟
طبعا من غير صوم فطور عادي
الصحة 9‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة TorcH.
الإجابات
1 من 9
البيض والحليب والمربى ممكن العسل نوع من انواع الجبنه الخ الخ
وصنف من اصناف الفاكهه
الاهم انك تفطر
9‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة غروب.
2 من 9
قرأت في أحد المنتديات التالي
ليكون إفطار صحي فإنه يجب أن يحتوي على مواد بروتينية وألياف. ويمكن الحصول على البروتينات من اللحوم قليلة الدهون والبيض والفول وفول الصويا, أما الألياف فتوجد في الفواكه والخضراوات وعيش الذرة والقمح.
فيمكن أن تتكون وجبة الإفطار مثلا من بيضة مسلوقة وبرتقالة مع عيش ذرة ولبن قليل الدسم. كما يجب تجنب بعض الأغذية الأخرى في وجبة الإفطار مثل عصير الفاكهة والمعجنات والخبز الأبيض, حيث إنها سريعة الهضم وبالتالى تشعر بالجوع والإرهاق خلال ساعات قليلة.
أما المواد البروتينية والألياف فإنها تشعرك بالشبع و حتى وجبة الغداء. أما إذا لم تكن من محبي تناول وجبة الإفطار, فيمكن تقسيمها إلى جزءين, وذلك بتناول بيضة مسلوقة في المنزل, ثم بعد ساعة أو ساعتين, قم بأخذ راحة أثناء العمل لتتناول تفاحة وبعضاً من البندق أو جوز الهند.
9‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة خبرة.
3 من 9
العسل
2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة a-darkness (قطرات ماء).
4 من 9
شرب كوبين من الماء على الافطار واكل العسل والزيت والزعتر والنوع واحد من الاجبان والبيض ولا تكثر من شرب الشاي والمربى واذا تريد اشرب الحليب الخالي من الدسم بدل الشاي ويفضل اكل الخبز الاسمر اكثر من الخبز الابيض واكل الفول ولا تضع كثير من الشطة على الفول وقطع الخيار والبندورة الى شرائح وضعهم على الفطور.
16‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة السريع جداً.
5 من 9
29‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة مدموزيل ياسمين.
6 من 9
افضل فطور صحي هوة البيض والحليب لانو الحليب يحتوي على جميع الفتيمينات والبيض على البروتينات
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة lion32.
7 من 9
بكل تاكيد وبدون تفكير
1_ كوبان من الماء
2_كوب حليب
3_ بيضه مسلوقه او شوربة عدس اوتمر او تفاحه

(((((((( ولا تنسو الماء )))))))))))))
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 9
السلام عليكم افض فطور صحي هو البيض و الجبن والبنه والمرتدلا والفول والتوست والحليب
21‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة نواف جيم.
9 من 9
كوبين من الماء
شرب الحليب او عصير برتقال طازج
اكل التمر
البيض المسلوق
العسل
زيت الزيتون
خبز اسمر او ابيض
9‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
هل اكل البلوبيف صحي ؟ ولماذا لا يتعفن ؟
هل وجع العضلات أمر صحي بعد الرياضة ؟!
النوم مبكرا بعد العشاء صحي ما فوائده ؟ سؤال عام اختار تصويت
ما هي افضل تمارين لتنحيف الارداف بشكل سريع ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة