الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي فوائد رياضة الجري وكم ساعه تنصح بها يوميا ؟؟؟
الرياضة 8‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة ريما اللئيمة.
الإجابات
1 من 1
الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها.الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن.الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فالجري هو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.
عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :
للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
زيادة كثافة العظام وتقويتها.
لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
لتحريك الدورة الدموية.
الركض كرياضة روتينية يبطأ ويعكس اثار وعوارض الشيخوخة.
كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره.حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم.
كما ينصح بالجري من ساعة غلى ساعتين يومياً بعد وقت الفجر لقمة الاستفادة
30‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما رايك بشخص يمارس رياضة الجري 5مرات بالاسبوع لمدة 30دقيقة كل مرة ؟
انا شاب عمري 15 سنة وحاب امارس رياضة الجري وبطريقة سليمة بحيث ماتأثر على نموي ممكن اتفيدوني يااصحاب الخبرة ؟
ما هي أقدم رياضة معروفة للإنسان ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة