الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف اشد عضلات البطن في اقصر وقت
ألعاب القوى | الباركور 16‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة le parkour.
الإجابات
1 من 5
عمل ضغط 50 مره في الصبح والظهر وقبل النوم مده اسبوعين مع لف البطن بنايلون تغليف وحتشوف الفرق السريع مجربه
16‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 5
عمل ضغط 50 مره في الصبح والظهر وقبل النوم مده اسبوعين مع لف البطن بنايلون تغليف وحتشوف الفرق السريع مجربه
16‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 5
جهاز اب كينج برو ب ثلاثمائة جنية
17‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بارادايز.
4 من 5
فقط امشي وانت شاد على بطنك سترى النتيجة فورية خاصة اذا تابعت
لماذا ؟
لانك اصبحت تحفز جدار المعده والعضلات على العمل دون الاعتماد على اي ادوات او مساعدات خارجية والتي تنتهي صلاحية عملها بعد التوقف عن استخدامها
26‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة van2 (Val Jam).
5 من 5
ما عليك الى بضغط مرتين بليوم لمدة شهر وكل مره 50مع تطويرها مثلا اليوم 50 بكره 60 وهاكذ اتسويها كل يوم الظهر  وقبل النوم وفي اوقات الفراغ والحماس  . واتحاول قدر ما تستطيع انك تفعل الضغط ومعدتك فارغه.وان تفعل الضغط مع استقامة الظهر وان تقلل من شرب الماء والعصيرات والسوئل كلها لاقصاء درجه يمكن لك ؟
......................................................................................................................................
لانك اذا فعلة الضغط ومعدتك مليه بلماء ستلاحظ ان معدتك تتوسع وتكبر كل يوم .ويتم شد بطنك على انتفاخ وستاخذ وقت طويل لكي تعضل بطنك .
منتديات أنت الدلع
http://www.a11n.com/vb/

وشـــكــرا لكم وارجو ان تفيدكم المعلومات
24‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة فهد الذيابي.
قد يهمك أيضًا
هل عضلات البطن
هل تقوية عضلات البطن تحد من طول الجسم ؟
المشي وعضلات البطن والطول ؟
هل يوجد برنامج لتمارين البطن و عضلات
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة