الرئيسية > السؤال
السؤال
انا نفسي اخس و مش عارفة ازاي و نفسي في اي حاجة تخليني اخس بسرعة؟
الصحة السمنة النحافة التخسيس | الطب 1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة sweetangel1.
الإجابات
1 من 9
ملعقة زيت زيتون قبل النوم  

اجمل علاج طبيعي يذيب الشحوم الزايده ويشد الجسم ويخرج المياه الزايده عن الحاجه
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة meduo (لاتسألني من انا).
2 من 9
ده نظام رجيم نزلته من النت بس لسه مجربتوس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اذا كنت تريدين ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا
تجميل ورشاقة
اذا كنت تريدين ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا
هل تريدين أن تنقصي كيلومن وزنك في كل يوم.....تعالي اقرإي هذا الدايت قرأته في أحد المواقع وجربته وأحلف لكم بالله اني أنقص كيلو كل يوم ولله الحمد وعلى فكرة الدايت صحي جدا.
ومعه أنا أعمل تمارين رياضية عشان جسمي لايترهل بسبب النحف المفاجئ ...هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة ستجد طريقة عملها في الأسفل أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم,
قبل أن تبدأ في الرجيم:
يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
اليوم الاول:
جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز أول تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني:
جميع الخضار
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة.
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
يوم الخضار والفاكهه بدون موز!
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب! )
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعي.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطس حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
-1 ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
-2 حبتان فلفل أخضر بارد.
-3 علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
-4 حبة ملفوف كبيرة:( كرنب ).
-5 حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر).
اختياري:
يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري و الصلصه الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
-1 يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق.
-2 ثم تخلط بالخلاط.
-3 يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
لمن يرغب عليه بالتجربة ولن يندموكل شئ بالإصرار ممكن تحقيقه
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة محمود الفنان.
3 من 9
لا تأكل كثير
امشي كثير

لا تنام بعد الاكل

يكون عشاءك قبل المغرب أو بعد المغرب حتى تعطي فرصة للهضم قبل نومك
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة ناجح العامري (ناجح العامري).
4 من 9
لما تاكلي لا تشبعي
بس حاولي تأخري في مضغ الأكل كأنك تتلذذين صدقيني هذا هو سر نحافتي من صغري والحين انا أم وجسمي حلو وايد
ليش الفرنسيات اجسامهم نحيفة لأن يتلذذون في اكل الطعام
وخلي نفسيتك حلوة وبعدب عن المشاكل ترى تسبب التخمة
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بشاير الخير.
5 من 9
كم وزنك ياترى؟ المهم أنا أخذت شاي "جينى كير" وهو مفيد جدا وقد انقصني 8 كيلو خلال شهر وأيضا جربت رجيم حسب فصيلة الدم وقد نقصت عليه أيضا ولكنه ممل لأن نفس الغذاء يتكرر كل يوم وكان بناء على تعليمات طبيب تغذية وحاليا أنا استعمل كبسولات زين وهي أيضا مفيدة كذلك عليك بالأغذية التي تحرق الدهون وهي الأناناس والتفاح والبرتقال والبطيخ الابيض والزنجبيل والقرفة والكرنب بنوعيه الملفوف والعادي وخل التفاح بأضافته الى الماء
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة هبة الرحمن.
6 من 9
http://www.rashagh.com/forum/

تعالي اختي معانا هنا ان شاء الله بتستفيدي كثير
2‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة نونة التعمونة.
7 من 9
هنااااااا نظام غذائى ملائم لكل الافراد  مع اقوى مجموعه من تمارين السويدى

http://mnf-univ.com/vb/showthread.php?t=494‏
16‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة Ahmed Elhadad (ahmed elhadad).
8 من 9
1- اهم حاجة العزيمة والاستعانة بالله عز وجل
2- في الأول تقللي الأكل إلى النصف وبعد ذلك يقل تدريجيا إلى أن تأخذ البطن على كمية الطعام القليلة
3- ممنوع العشاء إلا بزبدية خفيفة
4- ممنوع الأكل بين الوجبات
5- ممنوع السكريات والنشويات إلا قليلا
6- كلي كل شئ بس بكميات قليلة ولا تحرمي نسك من شئ
7- اعملي لنفسك وجبتين والثالثة الزبدية أو فاكهة
  ادعي لي معاكي بظهر الغيب
24‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 9
مرض العصر
تقرير شامل عن السمنة وأسبابها السمنة هي زيادة تراكم الدهون بالجسم وقد أصبحت هي الآن معركة العصر الحديث وذلك بعد أن تبدلت المفاهيم العلمية نحو أسبابها والتي يمكن تقسيمها إلى نوعين :
أولاً - سمنه ناتجة عن أمراض عضوية
ثانياً - سمنة ناتجة عن زيادة المأخوذ من السعرات الحرارية اليومية عما يحتاجه الفرد من طاقه بحيث إذا زادت الطاقة المأخوذة عن الطاقة المستهلكة فإن الفرق في السعرات يخزن في الجسم على هيئة دهون

أولاً أسباب السمنة العضوية
أ‌- الخلل الهرموني
1- نقص في هرمونات الغدة النخامية وبالذات نقص هرمون النمو الذي يؤدى إلى السمنة علماً بأن زيادة هذا الهرمون يؤدى إلي تضخم واضح في حجم الجسم .
2- نقص هرمونات الغدة الدرقية و يصحبه زيادة الوزن وخمول وكسل شديد.
3- زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفرز من الغدة الكظرية (الجار كلوية) وذلك يكون إما نتيجة لزيادة الإفراز أو نتيجة لأورام بالغدة ويصاحب ذلك ارتفاع في ضغط الدم والسكر وزيادة نمو الشعر في الإناث.
4- زيادة أكياس المبايض عند الإناث مما يؤدى إلى زيادة في إفراز الهرمونات الذكرية تصحبه السمنة المفرطة وزيادة نسبة الشعر واضطراب الدورة الشهرية وقد يؤدى ذلك إلى العقم.
5- زيادة في نسبة الأنسولين بالدم نتيجة لأورام البنكرياس التي تؤدى إلى نقص في نسبة السكر مع جوع شديد وشراهة في الأكل مما يسبب السمنة .
6- نقص الهرمونات – الجنسية – سواء كانت ذكرية أو أنثوية تؤدى إلى السمنة وقصور في الأداء الجنسي للذكور واضطرابات في الدورة الشهرية عند الإناث .
ب- أمراض المخ :هناك جزء بالمخ يسمى الهيبوثالامس و هو المسئول عن تحكم الإنسان في مدى نهمه وشراهته للطعام وإصابة هذا الجزء نتيجة تعرضه لإصابة بالرأس أو أورام أو التهابات من الممكن أن يكون سبباً للسمنة.
ت-الأمراض الوراثية :هناك بعض الأمراض التي تكون فيها السمنة سمه غالبه نتيجة لخلل في الكروموزومات والجينات المسئولة عن حمل الصفات الوراثية للإنسان .
ث- تعاطي بعض الأدوية مثل :الكورتيزون ، مضادات الاكتئاب ، مضادات الحساسية ، الهرمونات الذكرية والأنثوية مثل (حبوب منع الحمل)



ثانياً أسباب السمنة الغير عضوية
أ - عدم التوازن في الطاقة : إن زيادة المأخوذ من السعرات الحرارية اليومية عن ما يحتاجه الفرد فعلاً من طاقة يؤدى إلى تخزين الفرق الغير مستخدم على هيئة دهون بالجسم
  - هذا هو السبب الاكثر عند اغلب الناس في هذا الزمن !!!
  - هل ينطبق عليك هذا السبب  ؟؟؟
ب - العادات والتقاليد : زيادة الوزن والسمنة توجد في بعض العائلات كنمط معين للأسرة حيث يتميز النمط الغذائي بزيادة حجم الوجبة الغذائية عن الطبيعي وتفضيل الأوزان الثقيلة كدليل على الجسم الصحي وقد أثبتت الدراسات إن 80% من الأطفال المصابين بالسمنة يأتون من عائلات يكون الأب والأم أيضاً مصابين بالسمنة .
ت- المشاكل العاطفية : الحالة النفسية وأثرها على السمنة يختلف من شخص لأخر فبعض الأشخاص يأكلون بشراهة في حالة الفرح أو الحزن والبعض الأخر يصاب بالأرق ويتناول كميات كبيرة من الطعام بالليل .


وقفه مع النفس أي الأسباب ينطبق عليك!!!

هل أنت سمين ام لا !!!
كيف تعرف ذلك   ؟؟؟
تعرف ذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم  BMI

السمنة.
تودي إلى مشاكل   لأعضاء الجسم  كلها
1- النوبات القلبية
2- الجلطة
3- الفشل الكلوي
4- داء السكر
5-ارتفاع ضغط الدم
6- الأمراض الجلدية
7- الشقيقة والصداع
8- المشكل النفسية
9- المشاكل الاجتماعية
والعديد العديد من المشاكل

تواصل معنا نحن في خدمتك
tiger6128@yahoo.com
الاتصال 00966534551022
نقدم لكم برنامج القوه الرباعية للتخلص من الوزن الزائد
كما نقدم لكم برنامج الجمال والشباب
3‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة طه العجلوني.
قد يهمك أيضًا
يا جماعة انا عايزة رجيم كويس ليا انا 13 سنة انا عارفة انى صغيرة مش مشكلة تعب المهم اخس اعمل ايه
ازاى اخس
لو مشيت على النظام ده ؟!كام سوف اخس من الوزن
انا عايزة طريقة اخس بيها انا طولى 165و وزنى 99 و سنى 35
اخس عدو عندك باسك شو تسوي
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة