الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف تتخلص من الخجل 100%
كيف تتخلص من الخجل 100%
خجل 1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة الت.
الإجابات
1 من 28
هذا مقال بعنوان الخجل
http://knol.google.com/k/%D8%A8%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%85%D9%86%D9%8A/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AC%D9%84/1hjm3hmvav6mj/30‏
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة الأسياد (بلال المومني).
2 من 28
الخجـــــل


بالرغم من أن الخجل لا يعد من الأمراض العصبية فهو ظاهرة نفسية تترك آثارا سيئة على نفسية من يصاب به ويسبب له مشاكل كثيرة، إذ يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم. وقد يفضي به إلى الخوف والرهبة والاضطرابات العصبية والنفسية.


ويؤدي الشعور بالخجل إلى خوف المصاب به إلى الخوف من تأدية أي مهارة أو عمل خشية من الإخفاق بسبب ما يجده من صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله ويعجز عن مواجهة أي طاريء أو حادث بمفرده.


ويهتم علماء النفس بهذه الظاهرة التى تترك آثارها السيئة على نفسية الشخص الخجول.


وقد أوردت عدة تقارير وأبحاث طبية ونفسية بعض أسباب وأعراض الخجل وهي:

1- أعراض الخجل:

ليست للخجل أعراضا دائمة. ولكن هذه الأعراض تظهر عند تعرض الخجول لموقف يعتبر غير مألوف لديه كمواجهة الغرباء أو سماع أقوال يصعب عليه متابعتها أو مشاهدة ما لم يألفه من صور وتصرفات كما يتسبب الخوف للخجول مجرد محاولة التحدث مع الآخرين أو التعرف إليهم، أما الأعراض التى تظهر على الخجول فهى تقسم الى ظاهرية وعضوية.

أ- الأعراض الظاهرية:

- ارتفاع جزئي في درجة الحرارة.
- احمرار الوجه والأذنين.
- الشعور بهروب الكلام.
- الإحساس بالسقوط بسبب الإغماء من شدة الخجل.

ب- الأعراض العضوية:

- ازدياد في سرعة نبضات القلب.
- جفاف في الحلق.
- ارتعاش في اليدين.

وبالرغم من أن الخجول يبذل المزيد من الجهد وأكثر مما يبذله الآخرين، فهو يظل غير مألوف حتى ولو كان باستطاعته تأدية ما يعجز عنه هؤلاءالآخرين من أعمال فكرية.


2- آثار وانعكاسات الخجل:

تنعكس آثار الخجل السيئة على الشخص الخجول الذي يظهر عليه من خلال تصرفاته:

- الشعور بعدم الرضا عن نفسه.
- الخشية من طرح الأسئلة والتحدث للآخرين خوفا من الرفض أو الصد.
- الميل للانعزال والبعد عن الآخرين.


3- أسباب الخجل:

وهناك عدة أسباب تدفع الشخص للخجل وهي:

أ- أسباب وراثية:

حيث يظهر على بعض الأطفال الخجل الشديد من الصغر لدى مقابلتهم للغرباء أو تعرضهم لمواقف غير مألوفة لديهم.

ب- أسباب بيولوجية:

حيث إن فسيولوجية الدماغ عند الصغار تهيؤهم للاستجابة لظاهرة الخجل.

ج- أسباب بيئية:

ومنها أسباب تتولد في البيت أو المدرسة لتصيب الطفل بالخجل.

د- أسباب صحية:

ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية مما يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين الذي يبدأ في التكوين والنمو خلال الأسبوع السادس من بداية الحمل.


4- علاج الخجل:

إذا كان الخجل لا يعتبر من الأمراض العضوية وبالتالي لا علاج له بالعقاقير الطبية إلا أن هناك بعض الوسائل للتغلب على الخجل يمكن تحديدها من خلال معرفة العوامل التى تتسبب بالإصابة بظاهرة الخجل ومعظمها من العوارض البيئية وهي:

1- عدم قلق الأم الزائد على الطفل ومراقبة تصرفاته بشدة خشية عليه من أي تصرف مما يسبب عدم انطلاقه ومنعه من التمتع باللعب والجري ويبقى منطويا.

2- الابتعاد بالطفل عن المخاوف وعدم الشعور بالأمان الذي يصيبه بسبب المشادات والعراك المستمرين بين الأم والأب.

3- عدم تفضيل الشقيق المتفوق على الطفل أو مدح شقيقة وإهماله وحتى مدحه شخصيا على حسن تصرفه وذكائه أمام الآخرين مما قد يسبب له حرجا والشعوربالخجل.

4- عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما مما يؤدي الى شعوره بالنقص.

5- عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم أو مؤقت كالتأتأه بالتكلم وغيرها.


وسائل العلاج:

ومن خلال استعراض هذه العوامل نتوصل لاستخلاص وسائل التغلب على الخجل وهي:

1- التدرج في معاملة الطفل وإغداق الحنان عليه.

2- تعريف الطفل على عدد كبير من الناس على اختلاف أشكالهم تحضيرا لاندماج في الحياة الاجتماعية واختلاطه مع الآخرين.

3- منح الطفل الثقة في النفس من خلال تشجيعة عندما يؤدي ما يسبب ذلك وعدم إجباره على القيام بما لا يريده.

4- عدم انتقاد تصرفاته أمام الآخرين أو وصفه بأي صفة سلبية وخاصة أمام أقرانه.

5- مساعدته نفسيا للتغلب على العيوب الخلقية المؤقته كالتأتأة وغيرها. وتشجيعة للتكيف مع المجتمع دون أي خجل من أي عيب خلقي دائم.
يعطيك العافيه
25‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة القرءان الكريم.
3 من 28
الخجـــــل


بالرغم من أن الخجل لا يعد من الأمراض العصبية فهو ظاهرة نفسية تترك آثارا سيئة على نفسية من يصاب به ويسبب له مشاكل كثيرة، إذ يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقائه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم. وقد يفضي به إلى الخوف والرهبة والاضطرابات العصبية والنفسية.


ويؤدي الشعور بالخجل إلى خوف المصاب به إلى الخوف من تأدية أي مهارة أو عمل خشية من الإخفاق بسبب ما يجده من صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله ويعجز عن مواجهة أي طاريء أو حادث بمفرده.


ويهتم علماء النفس بهذه الظاهرة التى تترك آثارها السيئة على نفسية الشخص الخجول.


وقد أوردت عدة تقارير وأبحاث طبية ونفسية بعض أسباب وأعراض الخجل وهي:

1- أعراض الخجل:

ليست للخجل أعراضا دائمة. ولكن هذه الأعراض تظهر عند تعرض الخجول لموقف يعتبر غير مألوف لديه كمواجهة الغرباء أو سماع أقوال يصعب عليه متابعتها أو مشاهدة ما لم يألفه من صور وتصرفات كما يتسبب الخوف للخجول مجرد محاولة التحدث مع الآخرين أو التعرف إليهم، أما الأعراض التى تظهر على الخجول فهى تقسم الى ظاهرية وعضوية.

أ- الأعراض الظاهرية:

- ارتفاع جزئي في درجة الحرارة.
- احمرار الوجه والأذنين.
- الشعور بهروب الكلام.
- الإحساس بالسقوط بسبب الإغماء من شدة الخجل.

ب- الأعراض العضوية:

- ازدياد في سرعة نبضات القلب.
- جفاف في الحلق.
- ارتعاش في اليدين.

وبالرغم من أن الخجول يبذل المزيد من الجهد وأكثر مما يبذله الآخرين، فهو يظل غير مألوف حتى ولو كان باستطاعته تأدية ما يعجز عنه هؤلاءالآخرين من أعمال فكرية.


2- آثار وانعكاسات الخجل:

تنعكس آثار الخجل السيئة على الشخص الخجول الذي يظهر عليه من خلال تصرفاته:

- الشعور بعدم الرضا عن نفسه.
- الخشية من طرح الأسئلة والتحدث للآخرين خوفا من الرفض أو الصد.
- الميل للانعزال والبعد عن الآخرين.


3- أسباب الخجل:

وهناك عدة أسباب تدفع الشخص للخجل وهي:

أ- أسباب وراثية:

حيث يظهر على بعض الأطفال الخجل الشديد من الصغر لدى مقابلتهم للغرباء أو تعرضهم لمواقف غير مألوفة لديهم.

ب- أسباب بيولوجية:

حيث إن فسيولوجية الدماغ عند الصغار تهيؤهم للاستجابة لظاهرة الخجل.

ج- أسباب بيئية:

ومنها أسباب تتولد في البيت أو المدرسة لتصيب الطفل بالخجل.

د- أسباب صحية:

ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية مما يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين الذي يبدأ في التكوين والنمو خلال الأسبوع السادس من بداية الحمل.


4- علاج الخجل:

إذا كان الخجل لا يعتبر من الأمراض العضوية وبالتالي لا علاج له بالعقاقير الطبية إلا أن هناك بعض الوسائل للتغلب على الخجل يمكن تحديدها من خلال معرفة العوامل التى تتسبب بالإصابة بظاهرة الخجل ومعظمها من العوارض البيئية وهي:

1- عدم قلق الأم الزائد على الطفل ومراقبة تصرفاته بشدة خشية عليه من أي تصرف مما يسبب عدم انطلاقه ومنعه من التمتع باللعب والجري ويبقى منطويا.

2- الابتعاد بالطفل عن المخاوف وعدم الشعور بالأمان الذي يصيبه بسبب المشادات والعراك المستمرين بين الأم والأب.

3- عدم تفضيل الشقيق المتفوق على الطفل أو مدح شقيقة وإهماله وحتى مدحه شخصيا على حسن تصرفه وذكائه أمام الآخرين مما قد يسبب له حرجا والشعوربالخجل.

4- عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ ما مما يؤدي الى شعوره بالنقص.

5- عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود عيب خلقي دائم أو مؤقت كالتأتأه بالتكلم وغيرها.


وسائل العلاج:

ومن خلال استعراض هذه العوامل نتوصل لاستخلاص وسائل التغلب على الخجل وهي:

1- التدرج في معاملة الطفل وإغداق الحنان عليه.

2- تعريف الطفل على عدد كبير من الناس على اختلاف أشكالهم تحضيرا لاندماج في الحياة الاجتماعية واختلاطه مع الآخرين.

3- منح الطفل الثقة في النفس من خلال تشجيعة عندما يؤدي ما يسبب ذلك وعدم إجباره على القيام بما لا يريده.

4- عدم انتقاد تصرفاته أمام الآخرين أو وصفه بأي صفة سلبية وخاصة أمام أقرانه.

5- مساعدته نفسيا للتغلب على العيوب الخلقية المؤقته كالتأتأة وغيرها. وتشجيعة للتكيف مع المجتمع دون أي خجل من أي عيب خلقي دائم.
يعطيك العافيه
25‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة القرءان الكريم.
4 من 28
انا اقول السبب الرئيسي هو الأهل وخوف الوالدين على ابنه زيادة عن لزوم
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم (Bboy ROCKY).
5 من 28
نعم الاهل هم السبب الرئيس......انا منذ كنت طفلا كان الجميع يشيد بي..ويقول عني ذكي...والاذكياء في الغالب يكونو جريئين...ولكن عندما كنت صغيرا...كان ابي عندما اريد القيام بفعل ما ..يمنعني...حتى اني اصحبت اخجل من كل اشي..حتى الكلام مع اختي....ولكني الان احاول حل المشكلة ..
1‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 28
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للذين يعانون من الخجل والرهاب الاجتماعى

ارجوا اتباع هذه الخطوات فى مكان هااااادئ والجلوس على كرسى مريح ...
هذا العلاج ناجح جدا للاشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب ...كالتالى
1- تخيل انك فى قاعة سينما... وفيه مشهد لمحاضر قوى ومقنع يتكلم امام الجماهير ...
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك فى كلامك واقناعك للمحيطين ..
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته فى الاقناع ....
4- بعد ملاحظتك له ...تخيل بانه انسحب وامرك ان تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل فى الشاشة وتخيل انك انت الذى تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ....استشعرذلك ....
5- بدأ الناس يبدون الاعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وانت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع
6- أسال نفسك ...هل تشعر الآن بالشجاعة والعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
اذا شعرت بذلك وبقوة ..........أهنئك ...فقد نجحت فى التغلب على الخجل وبقوة ....
7- بعد ذلك حاول ان تركز على احساسك بالقوة والشجاعة فى الشروع فى النوم وبعد القيام فى الصباح ....سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ....
فارجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة ان ياخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .
18‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 28
الخجل تحدى ما تخجل على ثبيل المثال انك تخجل من طلب شيء فأطلبه ولا تفكر بشيء يخجلك حط الامور بسيطة وسهلة وحاول انك طقسو على من تكره بدرجة عالية جدا جدا ولا تدع اي شخص يستغلك لشيئ بهاذا الطريقة تتخلص من الخجل 100%
8‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة xcv (mohamad pain).
8 من 28
اعتقد انه اذا واجه مخاوفه في الحياه مثل المعامله السيئه لدى بعض البشر و تكلم ودافع عن نفسه صحيح انها تكون في البدايه بخوف لآكنه يكون أقوى في المره الثانيه ..
18‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 28
مشكوووووووووور
13‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
10 من 28
يعتقد البعض أن الانطوائية مرض

هناك فرق بين (الانطوائية) و(الخجل) و(الرهاب الاجتماعي)

فالانطوائية: هي أن تفضل الوحدة على الاجتماع بالناس ولكن لا تخافهم ولا تخشى الكلام أمامهم وتستطيع التعامل معهم.

أما الخجل: هي أن لا تملك مهارات اجتماعية للتعامل مع الآخرين ويزول بتعلم تلك المهارات وممارستها.

أما الرهاب الاجتماعي: أن تملك مهارات اجتماعية ولكن تعجز عن استخدامها بسبب الخوف وهذا علاجه المواجهة.

محللين النفس يصفون أوباما بأنه انطوائي مع أنه يخطب أمام الشاشات دون خجل أو توتر.
وكثير من الأدباء والعلماء هم أشخاص انطوائيون وهي ما ساعدتهم للتركيز على أعمالهم بعكس الانفتاحيين
وقد يكون هناك أشخاص بطبيعهتم أنبساطيين واجتماعيين ولكن الخجل أو الرهاب يجبلهم على الانطواء رغم أنهم يحبون أن يتواصلوا مع الناس.
أتمنى أن تقرأوا كتاب (قوة الانطوائيين في عالم لا يتوقف عن الكلام)
23‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة HamedM.
11 من 28
الخجل ليس مرض بل هو اعراض تظهر على البنات او الاولاد ولكن عند البنات اكثر ولكن هذه العراض ليست دائمة لانها تظهر عندمقابلة الناس الغرباء عليكم وصدقونى عندما تكون هذه العراض موجوده فى اى انسان يكون معنى هذا انه عديم الشخصية الاجتماعية    
والاهل هم السبب الرئيسى  

%100
4‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 28
شكرا يا القران الكريم 1 ساعدتنى
اجابتك
%1000
من القلب المكسور
نوف من السعودية
4‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 28
انا خجلانة من نفسى بس تعرفوا ليش لانى خليت الانسان الى احبه يشوف وحده غيرى بسبب الغيرة
4‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
14 من 28
الحب جميل
4‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
15 من 28
انا بدى اكون مفرفشة و مو عصبية انا بدى اكون متواضعة و اسيب الغرور  
ساعدونى .....  
ايمان عبد الله  
من ليبيا
5‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
16 من 28
ههههههههههههه الناس بجد فاضية
ممكن اعرف ليش تضيع الوقت
مجانين !!!
8‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
17 من 28
LOVE NEK HON
8‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
18 من 28
انا اعانى من الخجل بشكل لا يوصف وبسراحة ابى اتخلص منه بلى طريقة ممكن اتساعدونى باجوابتكم بليز
تحياتى
                                                     مع السلامة
11‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
19 من 28
اليسا ووائل كفورى احلى واجمل نجمين بتشوفن عينى l‏
11‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
20 من 28
هههههههههههههههههههههههههههههههه
تتضيع وقت
12‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
21 من 28
دائما قل لنفسك انا لايهمنى راى الاخرين فى افعل ماانت مقتنع به ولو اجتمع الناس على ان يضروك اوينفعوك لن يضروط الا بشى كتبه الله عليك
2‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
22 من 28
يخربيتك شو جحش ادش ضليت عم تكتوب ؟؟ متل الحمار ولله عمر مالو شغل معك
13‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
23 من 28
انا اعاني من الخجل الشديد لااعرف ماافعل جربت جميع الطرق ولافائده  والحمدالله اهلي ايحاولو ايحفزوني وليست لدي اي اعاقه او نقص فما السبب وماهو الحل
28‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
24 من 28
السلام عليكم

أنا كنت أعاني من الخجل فحاولت إني ما أكون خجول وعالجت نفسي بنفسي ونجحت والحمدالله السبب اللي يخلي الشخص يستحي هو رأي الناس فيه
فالشخص الخجول يخاف يسوي أي شيء (ليه؟!) لأنه يخاف أن الناس يتكلمون فيه ولا يضحكون عليه إذاً الموضوع فيه الخوف بس اختصر الكلام وأقول العلاج الوحيد هو أنك لاتهتم بأحد يعني إذا كنت في قاعة ولا في المنبر داخل المسجد تخيل أن الناس إلي حولك يكرهونك وأنهم أعدائك (شيء طبيعي في الإنسان أنه قدام عدوه يكون مهايطي وبهذا الطريقة تتخلص من الخوف ) فبإذن الله تقدر تتخلص من الخجل مثل ما أنا قدرت                  تحياتي لــــــــــــــــــــــــــــكـ
4‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة إف إم أي.
25 من 28
الخجل هو ضاهرة جد طبيعية لدى الإنسان إلا أن مقدارها يختلف من شخص إلى آخر
و الخجل هو نتيجة عدم ثقة الشخص في نفسه و الأفكار السلبية التي تراوده عن ذاته // خاصة الخجل في القسم و مع الأصدقآء
لمعالجة هذا المشكل (حقيقة مجربة شخصيا ) :

1) حاول أن تخرج أكثر و تتعرف على ناس أكثر من مختلف الأجناس
2) كون ثقه في نفسك و دائما ردد :'' أنا أفضلهم ،،، لا أحد أفضل مني'' و تعامل على أنك الأفضل بين مجموعتك و القائد
3) حاول أن تحضى براحتك التامة في البيت و في القسم / فعدم الراحة سيسبب لك التوتر و التوتر هو سبب الخجل ؛ حاول أن تجد راحتك المطلقة و تخلص من التوتر
4) الأفكار الإيجابية ؛ أفكارك الإيجابية عن نفسك ستولد لك شعور بالثقة و بالتالي ستتصرف و أنت واثق من نفسك مع أصدقائك ؛
بعد مدة قليلة ستلاحض أنك لم تعد خجولا و وجهك لن يحمر تانية لأنك أصبحت شخصا يثق في نفسه

و هذا تمرين ابدأ به :
قف و ادخل إلى حجرة خالية و تخيل أنك رئيس مجموعتك و ابدأ التكلم بطلاقة طلاقة تامه و اعطهم الكلمة و تعامل على أنك مع أصدقاءك و حاول الإندماج معهم / حسن سلوكك /تعامل بليونة و قوة في نفس الوقت

و الله يوفقك في حل مشكلتك
3‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
26 من 28
تخلص من الخجل في اربع خطوات فقط......
1- خذ القرار الحازم علي التخلص من الخجل وتفاءل من داخلك علي انك سوف تتخلص من الخجل.
2-حدد موضع خجلك او بمعنى اوضح احصر الموقف الذي تخجل فيه.
3-داور علي الشخص الخجول وجلس بجانبه وبداء بالتحاور معه وجعله يخرج بما في داخله وذالك يفيدك علي العثور علي اشياء في داخلك تساعدك علي التخلص من الخجل.
4-تدرج في الكلام مع الناس بعد ان تنتهي من الخجول تكلام مع الهاديء ثم الضحوك ثم الشخص الذي يتقن التعامل مع الناس........انتها






منقول
8‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
27 من 28
شكر لكم
12‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة قائد الشخصيات.
28 من 28
يجب مواجهة مخاوفك
ف الخجل عالجه بتحدثك اكثر مع الناس
ستكون صعبة في البداية ولكن ستأتي لك بنتيجة ان شاء الله
16‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
كيف تتخلص من الخجل
كيف أتخلص من الخجل؟
كيف اتخلص من عقدة الخجل ؟
هل أنت خجول؟
كيف تتخلص من رهاب وخوف ما قبل الامتحان..؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة