الرئيسية > السؤال
السؤال
ما أسباب زيادة الوزن ؟
الجمال والموضة 27‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عزة ماهر.
الإجابات
1 من 185
أسباب زيادة الوزن وكيف تتخلص منها    منقووووووووووووووووول  للفائدة فقط
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
28‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة mezo221144 (مازن بدرية).
2 من 185
كثرة الطعام
أو مرض
أو هرمونات فى الجسم
28‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة gfb (Ya Allah).
3 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة امير الصمت07.
4 من 185
صباح /مساء المسك

لزيادة الوزن عدة عوامل منها
حجم المعدة - قلة الحركة - عدم انتظام عمل بعض الغدد وهو العامل الرئيسي - استخدام بعض انواع الادوية كالكورتيزون - وعامل اوراثة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ĐяζЗżơż¬vįр (عبـد العزيز ــ).
5 من 185
اضرار الوجبات السريعة
ربما تحمل تلك الوجبات أضرارًا كبرى؛ حيث يؤكد الدكتور محسن الألفي أستاذ طب الأطفال بجامعة عين شمس في بحث له أن الدارسين قد توصلوا مؤخرًا إلى أن تكرار تناول الأطفال للوجبات السريعة بما تحتويه من كميات كبيرة من الدهون ومكسبات الطعم يؤثر على كيمياء المخ ويسلبهم الإرادة؛ فيصبح قرار التوقف عن هذه الوجبات في غاية الصعوبة تمامًا مثلما تفعل السجائر وعقاقير الإدمان‏!
وقد أظهرت الأبحاث أن الكثير من هذه الوجبات تعمل على تنشيط الجين الخاص بالسمنة بصورة مرضية! وقد تنبهت إلى هذا الخطر أكثر من 20 ولاية أمريكية ومنعت طلاب المدارس من تناول هذه الوجبات؛ لوجود علاقة بينها وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكولسترول. ووجود علاقة بين مشروبات "الصودا" التي عادة ما تكون مصاحبة لهذه المأكولات والإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن أنها تتسبب في عسر الهضم عند تناولها مع الطعام.

وعند إضافة الأطعمة المقلية كالبطاطس والأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة والملح لكي نحصل على "وجبة كاملة" أو "كومبو" تكون المحصلة هي الحصول على "خطر كامل"، كما يوضح الدكتور مدحت المسيري أستاذ الفيزياء الطبية بجامعة القاهرة‏ في بحث له؛ فأطعمة مثل الهامبورجر وأصابع السمك (fish fingers) والدجاج المقلي تدخل في دائرة المواد المسببة للإصابة‏ بالسرطان. ومن الممكن بعد التأكد من جميع أضرار هذه الوجبات أن يتم كتابة تحذير على علب الوجبات السريعة يفيد بأنها "تدمر الصحة وتسبب الوفاة".
السمنة.. قاتل أطفالنا الأول
والبدانة التي تعتبر أول عرض لتناول الوجبات السريعة في طريقها بالفعل لأن تصبح السبب الأول للوفاة في بريطانيا، محتلة مكان التدخين، ويرى خبراء الصحة هناك أن الحكومة البريطانية -شأنها شأن سائر الحكومات الأوروبية- تشعر بالخوف من وضع حلول لهذه المشكلة التي أوجدتها مؤسسات وشركات إنتاج الوجبات السريعة والجاهزة؛ وذلك بسبب المصالح الضخمة لهذه الشركات. فرءوس الأموال المستثمرة في مطاعم الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ضخمة للغاية،‏ وبسبب هذه "المصالح" يموت ‏30‏ ألف شخص بريطاني بدين في كل عام‏.

يؤكد العلماء البريطانيون‏ في دراسة حديثة‏ أن الجيل الحالي من الأطفال في بريطانيا أكثر عرضة للأمراض الخطيرة؛ حيث إن 10% من الأطفال مصابون بالسمنة‏، و20% من الأطفال يعانون الوزن الزائد. وقد كشف الدكتور إيريك شلوسر خبير الأغذية الأمريكي في كتابه "أمة الأغذية السريعة" عن زيادة حالات الوفيات بين الأطفال من عمر‏ 6‏ إلى 10 سنوات؛ بسبب البدانة المفرطة بعد تضاعف عدد مطاعم الوجبات السريعة في بريطانيا. وفي الولايات المتحدة تؤدي السمنة إلى وفاة 300 ألف شخص سنويًّا، وتأتي بعد التدخين الذي يتسبب في وفاة 400 ألف شخص.
ونظرًا لانتشار مطاعم الوجبات السريعة والجاهزة في مجتمعاتنا العربية؛ فقد زادت نسبة البدانة في تلك المجتمعات؛ حيث تقدر نسبة البدانة في مصر مثلا بحوالي 50%‏ بين النساء والرجال‏. وأوضحت دراسة حديثة للباحثة الدكتورة منى السماحي في جامعة عين شمس أن "بدانة الأطفال" منتشرة في مصر بصورة تدعو للقلق؛ حيث بلغت نسبة البدانة لدى الأطفال ‏15%‏ بعد أن كانت في الثمانينيات من القرن الماضي في حدود ‏6%‏ فقط‏. وأرجعت هذا لتناول الوجبات السريعة والجاهزة، والأكل بين الوجبات، وإهمال الخضراوات والفاكهة.

احذر.. ضريبة البدانة
واعتمادًا على أبحاث تؤكد وجود علاقة قوية بين السمنة المبكرة والانتشار السريع لأمراض السكر وضغط الدم والقلب وأمراض العمود الفقري وارتفاع نسبة الكولسترول والربو وبعض أنواع السرطان، ومن ناحية أخرى الأمراض النفسية والخجل والإحباط.. فقد حثّت جهود الجمعية الطبية الأسترالية الحكومة على فرض "ضريبة بدانة" على الوجبات السريعة الدسمة والمشروبات الغازية، وذلك في إطار "إستراتيجية لجعل الناس أكثر وعيًا بمكونات الطعام الذي يشترونه".

ويوضح الدكتور عامر الطويل أستاذ التغذية بجامعة القاهرة أن معظم هذه الوجبات والمأكولات تتسم بالتعقيد والدسامة وعدم التوازن، وتمتلئ بالدهون ومكسبات الطعم، وتكون محشوة عادة بالتوابل الحارة بكميات كبيرة، وهذا الأمر يؤدي لتهيج الأغشية الداخلية للجهاز الهضمي، ويحدث أخطارًا كبيرة ومتعددة عند الإفراط في تناولها. ويضيف أيضًا أن المدنية والتطور أبعدا الإنسان عن فطرته وتلقائيته في المأكل والمشرب؛ الأمر الذي أخل بصحة الإنسان، وجعله عرضة للإصابة بأمراض متعددة، على رأسها البدانة.

ويشير د. عامر الطويل إلى أن المجتمعات الغربية المتقدمة قد تنبهت في السنوات الأخيرة إلى خطورة الوجبات الغذائية المنتشرة بها، وخصوصًا وجبات التيك أواي الجاهزة. ويقول: لقد ارتدت كثير من هذه المجتمعات، وقد ظهرت بها نـزعات ودعوات إلى البدائية في الأكل؛ أي الحرص على البساطة وعدم التكلف، والتركيز على الأطعمة الطازجة والألياف والخضراوات، والاهتمام بالحبوب غير المقشّرة، والإقلال من اللحوم الحمراء والدهون، وفوق ذلك كله الاقتناع بأن القيمة الغذائية للطعام أكثر أهمية من القيمة المادية التي يساويها هذا الطعام، ويحثّ الدكتور عامر الطويل على تناول المأكولات الشعبية الشرقية المنتشرة في مصر ومعظم الدول العربية؛ باعتبارها أكثر ملاءمة لصحة الإنسان وأكثر فائدة له.

وحول إمكانية طبع عبارة "تدمر الصحة وتسبب الوفاة" على علب الوجبات الجاهزة في مجتمعاتنا العربية يقول د. الطويل: المشكلة أن أكل وجبة جاهزة واحدة ربما لا يكون أمرًا مضرًّا؛ فالوجبة لا تضم سمومًا خالصة بطبيعة الحال كالتي تضمها السجائر، ولكن خطورة الوجبة تكمن في إدمان تناولها والاعتماد عليها؛ ولذلك فمن الصعوبة وصفها بأنها "تدمر الصحة وتسبب الوفاة" وصفًا مطلقًا، وهذا قد يحول الموضوع برمته إلى مشكلة قانونية.
مخلفات غذائية!
ومن المخاطر الصحية الأخرى للوجبات السريعة والجاهزة -كما أكد باحثون أسكتلنديون مؤخرًا- أن الوجبات السريعة وشبه المجهزة تسهم بدرجة كبيرة في إصابة الأطفال بالربو؛ لخلوها من الخضراوات الطازجة والفيتامينات والمعادن‏، كما أن خلو هذه الأطعمة من الألياف الضرورية لانتظام الحركة الطبيعية للأمعاء يخل بوظيفتها، ويؤدي إلى اضطرابات في عملية الامتصاص. موضحين أن حياة الريف أفضل لصحة الأطفال من العيش في المدن التي تنتشر بها الوجبات السريعة أو بالأصح "المخلفات الغذائية‏".
وأوضحت باحثة أمريكية أن تناول السكريات‏ والأطعمة السريعة‏ والدهون بكثرة يغير سلوك الأطفال‏، وأن الوجبات السريعة تدفع إلى خمول العقل وكسله وإلى ترهل الجسم! كما ذكرت مجلة "نيو ساينتيست" (new scientist) مؤخرًا أن ما يحصل عليه الجسم من الدهون الموجودة بكثرة في الساندويتشات السريعة‏ ووجبات الشوارع يسبب أضرارًا بالغة بالمخ،‏ ويؤذي قدرة الذاكرة؛‏ لأن هذا الغذاء يمنع وصول الجلوكوز إلى المخ بكمية كافية]
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة حساوي سني 1412 (مسلم سني).
6 من 185
الحاله النفسيه اهم اسباب زياده الوزن
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة SAYEDsayed (Ahmed Sayed).
7 من 185
الاكــل الزائـد , قلة الحركـه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة BiG_CrOw.
8 من 185
تناول الكثير من الطعام مع قلة النشاط ولاب ان يكون الاكل موازي للنشاط او بذل مجهود
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ميه من تحت تبن (مروان على).
9 من 185
الاكل الزائد وعدم ممارسة الرياضة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة وطني السعودية.
10 من 185
يُقال أن المتزوجين يزداد وزنهم

طبعاً يرجع ذلك إلى الراحة النفسية ..


أما غير ذلك فهو الإفراط في تناول الأطعمة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أبن الوطن.
11 من 185
تعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة .
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
12 من 185
كترة الاكل والابتعاد عن ممارسة الرياضه وتراكم الدهون
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة mohamed mido (MBP. COM).
13 من 185
الافراط فى تناول الطعام

عدم لعب الرياضة

قلة شرب المياه

استخدام بعض الادوية مثل الكورتوزون

تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون

التوتر

العصبية
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Gama . 2.
14 من 185
الاكل الكثير ,.,., وعدم الحركة ,., والجلوس اما التلفاز كثيرا ,.,,. ويوجد اسباب اخرى كثيره ....
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة لمبة خربانة (لمبة ولهانه).
15 من 185
تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
قلة الحركة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة احمد شهاب الدين (Othmane Amine).
16 من 185
جزاكم الله خيرا سؤال جميل فى زمن كل واحد كرشو قدامو 5 متر مش انا طبعا انا شغال شغل مرهق مش بيخلينى حتى ازيد كيلو
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ضٍد الحٍكوٍمهً.
17 من 185
الكبسة ..
المنسف
الكشري
المحشي
البرغر
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة سكون الروح.
18 من 185
قديما قيل اتعشى وتمشى
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ►ஐ๑اصيل ๑ஐ◄.
19 من 185
الاكل المفرط  - النوم الكثير بعد الاكل - الطعام الدهني - وقلة الحركة .._()_
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة mody 89 (Happiness).
20 من 185
صدقني اهم الاسباب هي الخمووول وعدم الاعتماد على الذات

لانك حتى لو تاكل كثير مرة

وتتحرك ما راح تسمن آبدآ
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة آحمد التميمي (Ahmed Mohammed).
21 من 185
الرباده وترس المعده من غير حاجه ورمضان غاااااااااااي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة نـوف.
22 من 185
قد تكون الحالة النفسية سبباً من الأسباب
فهناك أشخاص يأكلون أكثر في حالة العصبيه و الغضب وغيرها

أما عن قلة الحركة فهو أمر طبيعي
فكم نسبة البشر الذين يقومون بالتمارين الصباحية يوميا
وخصوصا في عالمنا العربي تصور أن ترى شخصا يركض في الشارع صباحاً
كيف سوف تكون نظرة الناس الية
الرياضة الصباحية حالة غريبة في العالم العربي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أنا جاهل (هيثم العراقي).
23 من 185
الأكل وقلة الحركة والوراثة هي أسباب السمنة  
كثير من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن يظن خطأ أن الامتناع الشديد عن الطعام هو الحل السريع للتخلص من الوزن الزائد، أيضاً بعض البدينين يلجأون للريجيم ووصفات التخسيس التي تنشرها الصحف والمجلات دون استشارة المختصين وهذا خطأ يقود البدين للحرمان، وبالتالي يقطع الريجيم فوراً ويعود أكثر شرهاً للأكل من السابق.
" السمنة هي لفظ متداول يقصد به زيادة الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة في الوزن, ولكن قبل أن نستطرد في الحديث عنها فإننا ننبه إلى أن السمنة مشكلة شائعة حتى في البلدان المتقدمة، حيث بلغت نسبة من زاد وزنهم على المعدل الطبيعي في بريطانيا مثلاً نسبة 59% بين الذكور ونسبة 49% بين الإناث..
 
إذن السمنة هي مشكلة في كل من البلدان المتقدمة ودول العالم الثالث وتفاقمها بسبب الحضارة التي عطلت الإنسان عن نشاطه الجسماني وأغرقته بكثير من الأطعمة المصنعة ذات السعرات الحرارية العالية".  
كيف يعرف الشخص أنه يعاني من زيادة في الوزن؟!
لمعرفة ما إذا كان الشخص يعانى من زيادة فى الوزن أو لا.. نقوم بحساب ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم "BMI" وهو عبارة عن حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على حاصل تربيع الطول بالمتر.. أي الوزن بالكيلوجرام/الطول بالمتر، فإذا كان الناتج ما بين 18.5 إلى 24.9 فإن الشخص يعتبر وزنه طبيعياً أما إذا زاد عن هذه النسبة فإن الشخص يعاني من زيادة في الوزن.
وتنتج السمنة نتيجة الخلل بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الطعام الذي نتناوله وبين السعرات المفقودة نتيجة الجهد المبذول، وقد يقول قائل: "إننى آكل أقل مما اعتاد الناس على أكله ومع ذلك فأنا سمين!"..
إن ذلك قد يكون صحيحاً ولكنك بالتأكيد تأكل أكثر مما يحتاجه جسمك فعملية زيادة الوزن ترجع إلى أسباب أخرى غير الطعام والطاقة المفقودة..
* وهي الاستعداد الوراثي، حيث وجد أكثر من 20 جيناً وراثياً له علاقة بعملية السمنة.
* عامل تقدم السن الذي يقل معه النشاط الجسماني.
* وكذلك بعض الأدوية التي تساهم في زيادة الوزن مثل بعض مضادات الاكتئاب النفسي وعقار الكورتيزون وتوجد أيضاً السمنة المصاحبة لبعض الأمراض بالغدد الصماء والتي لا تشكل أكثر من 1% من إجمالى عدد البدناء، وهذا لا يشكل سبباً شائعاً للسمنة ولا داعي للقلق منه.  
أما الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن فهي تنتج غالباً عن عادات غذائية سيئة منها مثلاً..
* تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل المكسرات والشيكولاتة والحلويات التي تحتوي على السكريات البسيطة والدهون ويجب الإشارة هنا إلى أن جرام الدهون الواحد ينتج احتراقه بالجسم 9 سعرات حرارية.
* كذلك تناول الوجبات السريعة قد يزيد الوزن لأنها غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويصاحبها شرب المياه الغازية التي تحتوي على نسبة من السكريات البسيطة.  
البدانة مضرة صحياًً
تؤدى السمنة إلى:
* زيادة الشحوم في جسم البدين.
* زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
* صعوبة التنفس، حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس، خاصة بعد القيام بجهد حركي معين.
* أيضاً عدم ثبات ضغط الدم مما يؤدي إلى إزعاج البدين.
* صعوبة الحركة والتنقل والذي ينجم عنه الخمول والكسل.  
الأضرار الاجتماعية للبدانة
* البدانة تعرض البدين للسخرية من زملائه وأقرانه ومراقبته في الأكل والحركة وهذا يولد لديه عقدة من شكله ومظهره أمام الناس..
الأضرار الطبية والصحية  
* هناك دراسة أجريت في فارمينجهام بأمريكا أكدت أن معدل الوفاة قد ازداد بنسبة 1% عن معدله الطبيعي لكل نصف كليوجرام زائد على الوزن الطبيعي في الفترة العمرية من سن 30 إلى 42 عاماً، كما أن للسمنة مضاعفات معروفة عند الأطباء:
1* البول السكري.
2* ارتفاع ضغط الدم.  
3* زيادة الدهون بالدم.
4* زيادة معدل أمراض الشريان التاجي بالقلب.
5* نقص في معدل الخصوبة عند النساء.
6* خشونة المفاصل ولا سيما في الركبتين.
يكفي أن نتصور أن البدين هو إنسان يتحرك وهو يحمل دائماً حملاً ثقيلاً قد يصل إلى عشرات الكيلوجرامات وهو وزنه الزائد، الذي سيؤثر حتماً على الكثير من أجهزة جسمه وأعضائه المختلفة.  
أهمية المجهود الرياضي
لابد أن يصاحب النظام الغذائي رياضة من الرياضات التي يُنصح بها لتخفيف الوزن مثل "رياضة المشي، المشي السريع، الجري الخفيف، وإجراء بعض التمرينات الفرضية" مع اتباع طرق ريجيم معينة للطعام وهذا مهم جداً، واستخدام بعض الأدوات والأجهزة الرياضية كالدراجات الهوائية وأجهزة الجري, والالتحاق بالأندية الصحية والتي تعتنى بالسونا والتدليك وحمامات البخار.
إن الأجسام تختلف في قابليتها لتخفيف الوزن فهناك أجسام يقل وزنها حوالي 3 كجم في الشهر، وأجسام أخرى يقل وزنها في الشهر بمعدل 5 كجم..
وفيما يتعلق بالبرامج الرياضية المقترحة لإنقاص الوزن فهي كثيرة ولكن بدلاً منها ننصح البدين باستشارة طبيبه الخاص عنها لمعرفة مدى حاجة جسمه من المواد السكرية والبروتينية والفيتامينات وعمل برنامج رياضي مقترح.  
الوقاية خير من العلاج
إن الوقاية أهم من العلاج في موضوع إنقاص الوزن وقد دلنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم على الوقاية من تلك السمنة عندما أرشدنا إلى أننا يجب ألا نزيد في غذائنا عن ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، وما أجمل ما دل عليه أحد قدامى أطباء العرب بقوله "النظام أصل الدواء".
والتشخيص المبكر لزيادة الوزن بل وتجنب حدوثه، إن أمكن ذلك باتباع الإرشادات الغذائية الصحية السليمة، هو الطريق إلى صحة جيدة.
وعلى كل شخص أن يتبع ريجيماً غذائياً بمساعدة أخصائى التغذية..  
ويمكن وصف غذاء يحتوي على 1000 سعر حراري يومياً لمن يمارس نشاطاً عادياً على أن يكون ذلك الغذاء متنوعاً ويحتوي على كل العناصر الغذائية، ومن الأفضل أن يحتوي على 100 جرام كربوهيدرات على ألا تكون في صورة سكريات بسيطة كالعصائر والمياه الغازية ولكن في صورة خضراوات وفواكه وخبز أسمر، وكذلك 50 جرام بروتين و40 جرام دهون.
ولا يفوتنا أن نقول إن الطعام الطبيعي من الخضراوات الطازجة والمطبوخة والفواكه واللحوم والخبز الأسمر مع التخفيف من الدهون والالتزام بالسعرات الحرارية المذكورة يمكن تقديمها بشكل جميل لا يشعر معه البدين بالحرمان، وبالتالي يساعده على الاستمرارية في هذا النمط الغذائي على أن يقلع الشخص عن العادات الغذائية السيئة التي سبق الإشارة إليها.  
وعن وجود بعض الوصفات لنظام غذائي قاسٍ يؤدي إلى نقص سريع في الوزن قال: "للأسف كثر الحديث عن تلك الوصفات ولا سيما بين النساء، وأغلبها يصعب الالتزام به إذ أن عملية السمنة هي عملية لم تحدث بين يوم وليلة ولكنها نتيجة تراكمات امتدت لسنوات، لذا فعلاجها يكون أولا بإقناع المريض بضرورة الالتزام بنظام غذائي غير قاسٍ، وليس فيه حرمان شديد له حتى يتسنى له الالتزام به على المدى البعيد.  
وقد وجد أن معظم من يبدأون فى اتباع الأنظمة الغذائية يقلعون عنها بعد فترة قصيرة ويعودون إلى زيادة أوزانهم، ومن أهم الأسباب في ذلك الحرمان الذي يعانيه البدين في فترة النظام الغذائي, كما أن الامتناع الشديد عن الطعام يصاحبه زيادة في معدل الإصابات بالأمراض القلبية، لذلك فالنظام الغذائي "الريجيم" ليس ثورة حماس يعقبها فتور ولكنها إعادة لصياغة تعاملنا مع الغذاء على أنه شيء قد خلقه الله تعالى لنا لكي تستفيد منه اجسامنا لا أن تتضرر منه وتمرض..
قال تعالى :
"" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين""
"سورة الأعراف".
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو زهران (geo zahran).
24 من 185
مجرد زيادة في أملاح الإريديوم ,
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
25 من 185
الاكل الزائد و عامل كبير النفسية
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة alfreedom (Alfreedom s).
26 من 185
اسباب زيادة الوزن  ان تاكل اكثر مما يستهلك الجسم
شرب الماء في وقت الطعام بكميات كثيره
كثرة النوم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة فارس رويد (فارس رويد).
27 من 185
كثرة الطعام
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أبو عمو ألروش (ربنا موجود).
28 من 185
اولا زيادة المأكولات الدهنية اكثر من اللازم
الافراط فى اكل السكريات
الجلوس اكثر من اللازم
عدم ممارسة الرياضة
زيادة النوم
ويمن ان يكون مرضا وليس الاسباب اعلاه

وهناك سبب يمكن ان تكونو مخالفين معى ولكنه سبب  وهو اللامبالاه بما يدور حوله او هناك من يأكل لكى ينسى ما يدور حوله من مشاكل
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة شاب محترم1.
29 من 185
نتيجه وجود خلل فى الغدد
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة حسن الجناينى (الا ان سلعه الله غاليه).
30 من 185
الافراط فى تناول الاطعمة المشبعة بالدهون
عدم المواظبة على ممارسة الرياضة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
31 من 185
ما أسباب زيادة الوزن ؟

- أكل الغذاء الحاوي على بروتينات، دسم
- قلة الحركة والتمارين
- العوامل النفسية: الملل والحزن يزيد من قابلية الأكل
- النوم الزائد
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عمر كورنعسان.
32 من 185
الافراط في الاكل ..... وراثة و جينات .... هرمونات .... الخ
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة 018.
33 من 185
قلت الحركه وكثرة الاكل مع الوراثه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة koum_2010 (عبد الكريم بن ناصر).
34 من 185
د. مازن اللجمي – رئيس تحرير الدورية الطبية العربية
اختصاصي أمراض القلب
دمشق – سوريا
هذه المقالة موجهة للمرضى و الأطباء على حد سواء، و هي تعتمد على أحدث الدراسات و التوصيات العالمية في مجال تشخيص و علاج زيادة الوزن، مع تفادي كل المواضيع و الطروحات غير الثابتة علمياً و التي تكثر في المجلات الترفيهية و غير المتخصصة.
تقييم مريض زيادة الوزن:
يعتمد تقييم المريض على دراسة مشعر كتلة الجسم (Body Mass index = BMI) و محيط الخصر و تقييم عوامل الخطورة المرضية.
حساب مشعر كتلة الجسم (BMI)
يتم حساب هذا المشعر بتطبيق المعادلة التالية:
مشعر كتلة الجسم = الوزن(كغ) \ مربع الطول (م2)
تصنيف الوزن حسب رقم مشعر كتلة الجسم:

-         نقص الوزن أقل من 18.5

-         الوزن الطبيعي = 18.5 – 24.9

-         زيادة الوزن = 25 – 29.9

-         بدانة درجة أولى = 30 – 34.9

-         بدانة درجة ثانية = 35 – 39.9

-         بدانة شديدة = أو أكثر من 40
محيط الخصر:

إن تراكم الدهون في منطقة البطن هو عامل خطورة قائم بذاته لعدد من الأمراض. لذلك فإن الرجال الذين يكون محيط الخصر لديهم أكثر من 100 سم، و النساء اللواتي يكون لديهن أكثر من 90 سم معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالداء السكري و اضطرابات شحوم الدم و الأمراض القلبية الوعائية.

يعد الأشخاص الذين لديهم زيادة في محيط الخصر أكثر عرضة للأمراض حتى و إن كان مشعر كتلة الجسم لديهم طبيعي.

إذا، يمكن لشخص ما أن يكون طبيعياً من حيث مشعر الكتلة، لكن لديه تراكم دهون في البطن فقط، مع زيادة محيط الخصر. مثل هؤلاء الأشخاص هم بحاجة أيضاً للعلاج.
تقييم عوامل الخطورة المرضية:
إن وجود عوامل خطورة مرضية أخرى يزيد من احتمال الإصابة بالأمراض لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد، لذلك لا بد من معالجة هذه العوامل بشكل مواز لعلاج زيادة الوزن. أهم هذه العوامل:
-         التدخين

-         ارتفاع ضغط الدم

-         اضطراب كولسترول الدم

-         الداء السكري

-         اضطراب تحمل السكر

-         وجود إصابات قلبية أو شريانية مبكرة في العائلة.

-         العمر فوق 45 سنة للرجال و 55 سنة للنساء
من يجب أن يُنقص وزنه؟
الأشخاص الذين لديهم أحد المعايير التالية، عليهم العمل على إنقاص وزنهم:
-         مشعر كتلة الجسم أكثر أو يساوي 30

-         مشعر كتلة الجسم بين 25 – 29.9 مع عاملين خطورة أو أكثر

-         محيط الخصر أكثر من 88 سم للنساء و أكثر من 102 سم للرجال مع عاملين خطورة أو أكثر.

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مشعر كتلة الجسم بين 25 – 29.9 دون عوامل خطورة أخرى، يفضل تشجيعهم على إنقاص الوزن، دون أن يكون ذلك ضرورة طبية.
أهداف العلاج:
الهدف الرئيس من العلاج هو إنقاص الوزن و الوصول به إلى أفضل رقم ممكن و الحفاظ عليه دون عودة اكتساب زيادة جديدة.

يتم اتخاذ قرار إنقاص الوزن باتفاق مشترك بين الطبيب المعالج و المريض.

الهدف الأولي يجب أن يكون إنقاص الوزن بمعدل 10 % خلال الأشهر الستة الأولى. بعد تحقيق الهدف الأولي، و الحفاظ عليه لمدة ستة أشهر أخرى، يمكن تحديد أهداف جديدة.

يتألف العلاج من ثلاثة أركان هي : الحمية الغذائية، الرياضة، و المعالجة السلوكية. يتم إتباع هذه الأركان الثلاثة لمدة ستة أشهر على الأقل قبل التفكير بإضافة علاج دوائي.
سرعة إنقاص الوزن:
إنقاص الوزن بنسبة 10 % خلال الأشهر الستة الأولى هو أمر منطقي و مقبول. إنقاص الوزن بسرعة نصف إلى 1 كغ في الاسبوع هو أيضاً أمر مقبول و كاف.
مضادات استطباب إنقاص الوزن:
المرضى الذين يُمنعون من إنقاص وزنهم، هم:

-         النساء الحوامل و المرضعات

-         الأشخاص الذين لديهم أمراض نفسية حادة غير مسيطر عليها (مثل الاكتئاب الشديد)

-         المرضى المصابين بأمراض حادة تحتاج إلى تغذية فعالة
الحمية الغذائية:
حجر الأساس في الحمية الغذائية هو تخفيف الحريرات الداخلة إلى الجسم. يجب تخفيف الحريرات المأكولة بمقدار 500 – 1000 حريرة عن المعدل الاعتيادي للمريض. بشكل عام يتم اختيار حمية تحتوي على 1000 – 1200 حريرة\يوم للنساء، و 1200 – 1600 حريرة\يوم للرجال.

يكون الاعتماد الأساسي في الحمية على الخضار و الفواكه و البروتينات، مع إنقاص كبير في كمية الدسم (الدهون و الزيوت) و السكريات المصنعة و النشويات.

و هناك عدد كبير من الأنظمة الغذائية المنشورة في مراجع عديدة، لكن المريض يمكنه أن يطبق الحمية التي يريدها على أساس التنوع و الحفاظ على التوصيات السابقة و ذلك بالتنسيق مع الطبيب المعالج.

الرياضة:
الرياضة جزء لا يتجزأ من برنامج إنقاص الوزن و الحفاظ عليه. في البدء، يمكن ممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة 30 – 45 دقيقة، 3 – 5 مرات أسبوعيا. لكن الهدف الحقيقي يجب أن يكون الوصول إلى 30 دقيقة على الأقل، من الجهد المتوسط أو العالي، يومياً.

و كما ذكرنا سابقاً، الرياضة جزء لا يمكن الاستغناء عنه، و إن كانت هي بذاتها لا تُنقص الوزن إلا بمرافقتها بالحمية الغذائية، لكنها تمنع ضمور النسيج العضلي، و تساهم في المحافظة على الوزن الذي تم الوصول إليه.

يجب أن تبدأ الرياضة بشكل بطيء و تدريجي، و يختار المريض الرياضة التي يسره ممارستها أكثر، بعد أخذ رئي الطبيب المعالج حول عدم وجود أمراض أخرى تمنع هذا النوع من الرياضة.
المعالجة السلوكية:تتم بإشراف أطباء الأمراض النفسية، و هي تهدف إلى مساعدة المريض على تخطي الحواجز النفسية لمتابعة الحمية الغذائية أو ممارسة الرياض.

بعض النصائح البسيطة في هذا المجال يمكن أن تكون:

- عدم تناول أية أطعمة خارج أوقات الوجبات الرئيسية

-         وضع برنامج توقيت واضح لوجبات الطعام

-         تنظيف الأسنان بشكل جيد بعد كل وجبة طعام لأن هذا الأمر يساعد في الامتناع عن الأكل بين الوجبات

-         عدم تناول الطعام أمام التلفاز
العلاج الدوائي:
يمكن استعمال الأدوية للمرضى الذين يكون مشعر كتلة الجسم لديهم أكثر من 30، و الذين ليست لديهم أمراض تمنع استعمال هذه الأدوية.كما يمكن استعمالها لدى المرضى الذين اتبعوا التوصيات السابقة بشكل جيد لمدة 6 أشهر على الأقل، دون الحصول على النقص المطلوب في الوزن. كما لا يجب استعمال الأدوية للتنحيف الجمالي فقط، بل لتخفيف الوزن الطبي.

الأدوية المستخدمة و المسموح بها حالياً هي:

-Sibutramine

- Orlistat

تشير الدراسات المجراة على هذه الأدوية، إلى أن المرضى الذين يستجيبون للعلاج الدوائي منذ البداية، يتابعون الاستجابة طوال مدة العلاج، أما الذين لا يبدون استجابة أولية فلن تحصل لديهم أية استجابة فيما بعد حتى لو تمت زيادة الجرعات.

إذاً، في حال حصول نقص وزن خلال الأشهر الستة الأولى نتيجة استعمال الدواء، يمكن متابعة استعماله، و إلا فلا فائدة من ذلك.

كما يجب لفت الانتباه إلى نقطة هامة، هي أن الدواء لا يغني عن الحمية الغذائية و الرياضة، بل هو مساعد لهما و مشارك.

يجب استعمال الدواء لفترات طويلة جداً، حتى الحصول على النتائج المطلوبة و الحفاظ عليها، علماً أن الأعراض الجانبية التي قد تنتج قليلة و عديمة الخطورة و قابلة للتراجع، و أن استعمال الدواء لفترات قصيرة أمر عديم الجدوى.

موانع استعمال Sibutramine هي:

-         ارتفاع ضغط الدم

-         أمراض القلب كافة

-         الحوادث الوعائية الدماغية

أما أعراضه الجانبية فهي ارتفاع ضغط الدم فقط.

بالنسبة لدواء Orlistat فإن أعراضه الجانبية الأساسية هي نقص الفيتامينات و الإسهال. لذلك يستحسن استعمال الفيتامينات المتنوعة أثناء أخذ هذا الدواء.
العلاج الجراحي:
يعد العلاج الجراحي حلاً جيداً للمرضى الذين يكون مشعر كتلة الجسم لديهم أعلى أو يساوي 40، أو الذين لديهم مشعر أعلى من 35 مع أمراض أخرى مرافقة.

لا يتم اللجوء لهذا العلاج إلا بعد فشل كافة المعالجات السابقة.

هناك نوعان من الجراحة أثبتتا فعالية جيدة:

-         جراحات تقليص حجم المعدة (مثل التطويق) و هي الأكثر استعمالاً. وأفضل طريقة لتصغير المعدة هي طريقة الحلقة القابلة للضبط من الخارج. هذه العملية هي بلا شك من العمليات الناجحة التي قدمت للمصابين بالبدانة المرضية حلاً رائعاً دون تعريضهم لعمل جراحي كبير. حيث أن هذه العملية تُجرى بالمنظار من خلال أربع أو خمس ثقوب في البطن. وهذه الحلقة توضع حول أعلى المعدة لتشكل جيباً صغيراً أعلى المعدة مجرد امتلائه بكمية قليلة جداً من الطعام يعطي للشخص شعوراً بالشبع يدوم فترة طويلة. وبذلك تساعد البدين على إنزال وزنه الزائد بشكل متوازن وثبات وزنه بعد ذلك بشكل دائم. وليس لهذه العملية أية آثار
سلبية فيما لو تم تركيب الحلقة بشكل جيد وبيد خبيرة واتبع المريض التعليمات المعطاة له بشكل دقيق خاصة في الأسابيع الأولى بعد التركيب.

-          جراحة تخفيف امتصاص الطعام (مجازة المعدة على شكل Y) و هي أقل استعمالاً بسبب أعراضها الجانبية
نصائح لتلافي عودة زيادة الوزن:
بعد الحصول على وزن مثالي، يصبح الهدف الأساسي هو المحافظة عليه. لذلك لا بد للمريض من متابعة الحمية الغذائية و الرياضة بشكل دائم، و عدم التوقف عن ذلك مدى العمر، لأن العودة إلى العادات السابقة سوف يعرضه لاكتساب الوزن الزائد مجدداً. كما يمكن متابعة تناول الأدوية لمدة سنتين بعد الوصول إلى الوزن المطلوب، و ذلك لمساعدة المريض على الحفاظ عليه.
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اياد السعيد (اياد السعيد).
35 من 185
السلام عليكم ........ صباح الخير جميعا
اسباب زيادة الوزن كثيرة ومتعددة فقد تكون
1- خلل فى الرهرمونات
2- زيادة وزن مرضية
3- الأكثار من الأكل الدهون والكربوهيدرات والنشويات  
4- وراثى
5- بعض العلاج الذى يحتوى على الكرتيزون
6- عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة مما يؤدى لعدم حرق الدهون
7- العادات الغذائية السيئة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Meme 2050 (Mimi Mohamed).
36 من 185
التفجير اليومي ههه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة محمد إْلحربي.
37 من 185
اسباب زيادة الوزن عدم تنظيم الغذاء وقلة تصريف الطاقة في الاصحاء وهنالك زيادة مصدرها الامراض ومن اهمها اتطراب  الهرمونات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
38 من 185
زي ماقالو الاخوان

الاكل الزياد والدسم وقليل الحركه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ساهر. (ساهر .المالكي).
39 من 185
العادات السيئه فى تناول الاطعمه
عدم ممارسه الرياضه
الجلوس اما التلفاز وأكل المقرمشات بكميات كبيره  
النوم مباشره بعد تناول الطعام
الافراط فى شرب المياه الغازيه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة wooorose (ووو روز).
40 من 185
الأكل الغير صحي و قلة التمارين و المشي!
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
41 من 185
اهم اسباب  زياده الوزن هي . عدم النظام في الاكل وعدم تناوله في اوقاته المحدده . قله الرياضه والحركه . الفراغ والحاله النفسيه الغير مستقره .  قابليه الجسم واستعداده للسمنه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة mona meme.
42 من 185
من اهم اسباب زيادةالوزن قلة ممارسة الرياضة واكل الطعام زيادة عن اللزوم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة رورو المجنونه.
43 من 185
لن أجاوب مثل الأعضاء بل سأجملها بسرعه أن شاء الله:-
1-كثرة تناول الطعام و خصوصا الأطعمه ألتي تحتوي على دهون و زيوت و عدم تنظيم الوجبات الغذائيه و شرب الماء مع الطعام يؤدي ألى زيادة السمنه.
2-قلة الحركه و قلة الأعمال الفيزيائيه الحركيه التي يقوم بها الأنسان و توجه الأنسان ألى الراحه و عدم لعب الرياضه أو قلة لعب الرياضه.
3- الراحه النفسيه مع تناول الأطعمه المفيده المغذيه و التي تحتوي نسبه عاليه من البروتينات و الفيتامينات و الدهون.
4-قد تكون السمنه و راثيه أو تكون نتيجة خلل و راثي بسبب زيادة أفراز هرمون أو نقص أفراز هرمون آخر أو وجود بعض الجينات المتنحيه ألتي تؤدي ألى السمنه و عدم شعور الأنسان بالشبع مهما أكل من الطعام.
5- كثرة شرب الماء و السوائل تؤدي ألى وجود كرش أو تكرش في منطقة البطن عند الأنسان.
6- النوم بعد العشاء مباشره يؤدي ألى زياده في الوزن و أمراض خطيره أخرى.
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة حسن الزامل (حسن الزامل).
44 من 185
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ترجع اسباب زيادة الوزن الى امور كثيرة منها

الافراط بتناول الاطعمة بشكل عشوائي
الافراط بتناول الحلويات
عدم ممارسة التمارين الرياضية
الحالة النفسية
تناول الوجبات السريعة

ممكن المرض يكون له دور
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مكمان (سليمان الحجايا).
45 من 185
انا اقولكم شنو سبب زيادة الوزن بأختصار زيادة الوزن هو انك تهجر الرياضه وتقعد تاكل وتنام ولا بعد تاكل كل ما هب ودب بدون جدول معين وهذا غلط
نوم + اكل - رياضه = زيادة الوزن
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة alkeng (Alkeng Kalid).
46 من 185
السبب الرئيسي هو سهولة الحياة و عدم القيام بأي مجهود للحصول على احتياجاتنا اليومية

تحياتي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
47 من 185
الي باكل كتير بده ينصح
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة angel-node (amerat al-hayat).
48 من 185
كثرت الاكل
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة جااسر.
49 من 185
اهمال ممارسة الرياضة
الاكل والمنوم مباشرة
تناول الوجبات التى تحتوي على الزيوت
تناول الوجبات التى لا تحتوي على الياف
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
50 من 185
قلة الحركة والاعمال المكتبية اضافة الى الافراط في تناول البروتينات والسكريات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة زياد البكار (اعلم ان الله هو الرقيب).
51 من 185
الاكل الزائد عن حاجه الانسان
قلة الحركه وانعدام الرياضه لدى بعض الناس
الاكثار من اللحوم والحلويات والمعجنات
الاظطرابات والقلق المؤدي الى عدم التوازن وبالتالي الاكل الكثير
قلة النوم وتأخره يؤدي الى لخبطة الساعه البيولوجيه في الجسم وبالتالي قلة الايض وحرق السعرات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الحر الطليق.
52 من 185
اسباب زيادة الوزن هي :
-----------------------------
1-  النوم بعد الاكل مباشرة .
2- عد ممارسة الرياضة .
3- الاكثرا من وجبات الطعام التي تحتوي علي سكر.
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة AHMED DESOUKY (AHMED DESOUKY).
53 من 185
باختصار شديد........................ الخمول + الاكل الدسم والحلويات + العادات السيئه( مثل الشراهة والاكل قبل النوم ...
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة EnSAN_7Or.
54 من 185
1- كثرت الطعام
2- كثرت النووم
3- عدم المشي
4- الخمول
4- الحمية الخاطئه
5- ماكولات السؤيعة

وشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة AHMED AL RIYAMI.
55 من 185
الخمول والكسل وكثرة الاكل والاكثار من الحلويات واسباب وراثية متعلقة بالغدد
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابوعدي الزبون (مطر جاد).
56 من 185
قلة الحركة + الاكل الزائد + خلل وظيفي ,,,
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الأمير المظلوم (عـسـل قلـيـل الـدسـم).
57 من 185
الإفراط في أكل الأطعمة الدهنية !
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة BISON.
58 من 185
لما تخلي فمك محطة إستقبال 24 ساعة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة luoOouLe.
59 من 185
قلة الحركة والاكل الزائد ..
واما بعض الحالات فيكون سببها زيادة في افرازات الهمرونات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة خالد ابوروان (خــالد ابـوروان).
60 من 185
قسمين
1- طبيعيه: الاكثار من تناول المؤكولات الغنية بالسكريات والدهون وعدم ممارسة اي نشاط رياضي  حتى وأن كان ذلك بالقدر القليل
2- مرضية: خلل في وظائف الغدد والجهاز الهضمي

دمت بصحة وعافيه أن شاء الله
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة صادق مشاعر.
61 من 185
+
أسباب نفسية
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أم درمان07 (لالة عيني).
62 من 185
(( الأكل قبل الجوع ))
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Nsrallah.
63 من 185
باختصار: زيادة الوزن تنتج عن تناول زيادة عن ما يستهلكه الإنسان سواء بسبب خلل هرموني أو اضطراب نفسي أو مشاكل صحية أخرى
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ٌRiver.
64 من 185
قال الرسول صلى اللة علية وسـلم

( نحـن قوم لانأكل حتـى نجـوع و إذا أكلنا لانشبـع )

لو طبقنا هذة القاعدة بحذافيرها لأصبح العالم دون سمنة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة آوان الورد (آوان الـورد).
65 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
66 من 185
اكل الطماطم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة سايلنت كيلر (roo rooi).
67 من 185
أحيانا يزيد وزننا نتيجة للعادات اليومية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام المقلي والبيرة والصودا
أوعدم القيام بالتمارين. لكن الأمر ليس مرتبطاً دائماً بالسعرات الحرارية، بعض الأشخاص
يكسبون الوزن لأسباب خفية.
من هذه الأسباب:

ـ الاضطرابات الإفرازية :
لماذا تؤدي إلى زيادة الوزن : السبب الأكثر شيوعا هو خمول الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية) الأمر الذي يمكن أن يعيق عملية الأيض. ويمكن معرفة ما إذا كنت مصابة بها عن طريق فحص دم بسيط أما العلاج فهو متوفر وبسيط. متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تسبب هذه الحالة زيادة الوزن أيضا بسبب زيادة كمية الجلوكوز في مجرى الدم.
الأعراض الأخرى: الإعياء، الضعف، جفاف الجلد ، جفاف ، خسارة الشعر، عدم القدرة على تحمل الطقس البارد، الكآبة، نقص الغريزة الجنسية؛ تكيس المبايض: الإضطرابات الحيضية، مقاومة الأنسيولين، الجلد الدهني ، قشرة الرأس، العقم، وارتفاع الكولوستيرول.

ـ الكآبة :
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن : "ينظم السيراتونين، مادة كيمياوية في الدماغ المزاج والشهية. عندما لا يكون هناك ما يكفي من هذه المادة الكيمياوية، يمكن أن يسبب ذلك تغييرات في الشهية، كذلك يمكن أن تسبب الكآبة العزلة وقلة الحافز للنشاط ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكآبة المستمرة أو المتدهورة، ثم قلة تراجع الحافز أكثر، وهكذا يعلق المريض في دائرة الكآبة."
الأعراض الأخرى: مشاعر اليأس، فقدان الإهتمام في النشاطات، طيش والإعياء، أوجاع وآلام غير مفسرة.

ـ قلة النوم :
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن : عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يعيق حركة الهورمون الطبيعية ويزيد الشهية ويجعلك تغوص في علبة من الكعك. "عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، يطورمقاومة للأنسيولين يمكن أن تؤدي إلى شهوة السكر الحادة، في نفس الوقت، هناك هورمونان رئيسيان يسيطران على الشهية ghrelin وleptin، واللذان يتغيران حتى بفعل الحرمان القصير من النوم بطرق تؤدي الى زيادة الوزن.
الأعراض الأخرى: التقلب طوال الليل والشعوربالانهاك طوال اليوم عدم القدرة على التركيز أثناء اليوم.

ـ الأدوية :
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن : على الأغلب هناك بضعة مذنبة منها أدوية علاج مرض السكر، وبعض مانعات الحمل (عموما، تساهم في زيادة الوزن حوالي 3 إلى 5 باوندات مع ذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض الناس يفقدون الوزنا عند تناول بعض الادوية) على سبيل المثال حقنة Depo-Provera (تقلص الوزن من 5 إلى 10 باوندات في السنة)، والأدوية المضادة للكآبة (التي يمكن أن يكون سببها الكآبة أكثر من الدواء).
الأعراض الأخرى : الاعتماد الكلي على الدواء. تكلم من الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة في كل مرة يوصف لك علاج جديد.

ـ الإجهاد :
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن : ربطت عدة دراسات مستويات زيادة مستوى هرمون الكورتيزول الذي ينتجه الجسم رداً على الإجهاد إلى دهن البطن الفائض في النساء. الغدة الكظرية هي عامل الإجهاد في الجسم، يمكن أن يسبب الإجهاد الفائض زيادة ثم نقصان في مستويات cortisol ، الامر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. لمعالجة هذه المشكلة، ابدء بتبديل مزاجك : "حينما تلاحظ بأنك تصبح متلهفاً أوقلقاً اسأل نفسك سؤال بسيط هل أنا في خطروشيك؟ الجواب بشكل دائم تقريباً لا، وعندها ستجد بأن غددك الكظرية سترتاح بعد أن تدرك هذه."
الأعراض الأخرى : الشعور بالاكتئاب والغضب أو التهيج ، الشعور بالانجماد تحت الضغط
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة سهيل1 (سهيل سهيل).
68 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة افضل اجابة ▼ (hassan ajdahim).
69 من 185
العادات السيئة فى الطعام وقلة الحركة أو خلل فى عمل الهرمونات وكذلك عدم التوازن بين كمية الطعام والجهد المذول وشكرا.
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بن الهيثم.
70 من 185
انا يزداد و زني من ادوية الروماتيزم و عندي خلل في الهرمونات و يجب ان اقضي حياتي في الريجيم اعاننا الله
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
71 من 185
الجلوس بكثرة امام الكمبيوتر يادي الى زيادة الوزن
طريقة مجربة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة brahim glms.
72 من 185
تناول الاغذية التي فيها كمية كبيرة من النشويات و الكولسترول و السكريات يسبب زيادة الوزن
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مملكة الصمت.
73 من 185
الأكل
الكسل والخمول
المرض
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة дhmed (يا محمد).
74 من 185
اسباب الزياده هو الاكل الزائد لاغير ,,,
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عراقيه 7.
75 من 185
لزيادة الوزن عدة عوامل منها
حجم المعدة
قلة الحركة
عدم انتظام عمل بعض الغدد
استخدام بعض انواع الادوية كالكورتيزون
عامل اوراثة
عدم ممارسة الرياضة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Dr. Jahel.
76 من 185
اتباع نظام غير صحي مع قلة الحركة ..

وقد يكون الأمر وراثياً او بسبب مرض في الغدد ..

تناول الطعام مع الاشخاص الشرهين قد يشجع الانسان لتناول المزيد فهذه الطريقة يستفيد منها من يعاني من فقدان الشهية وليس العكس ..
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Narges ζ͡»͡ ︶.
77 من 185
الانسان له مقادير معينة فيجب ان يوزن بينها
واحد اسباب زيادة الوزن : الدهون التي تتكون بسبب حصول خلل بين تناول الطعام والجهد المبذول
فيجب ان نتحرك ونبذل جهد بقدر الطعام الذي نتناوله حتى يكون الجسم متوازن
اما السبب الاخر في زيادة الوزن هي  العضلات
.
.
.
.
والله اعلم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة wiz khalifa (Mohammed Al Kuwari).
78 من 185
اسباب السمنة و طرق علاجها

إذا أردت أن تخفض وزنك بطريقة علمية.. اتبع التعليمات الآتية:
الأكل وقلة الحركة والوراثة هي أسباب السمنة
كثير من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن يظن خطأ أن الامتناع الشديد عن الطعام هو الحل السريع للتخلص من الوزن الزائد، أيضاً بعض البدينين يلجأون للريجيم ووصفات التخسيس التي تنشرها الصحف والمجلات دون استشارة المختصين وهذا خطأ يقود البدين للحرمان، وبالتالي يقطع الريجيم فوراً ويعود أكثر شرهاً للأكل من السابق.
" السمنة هي لفظ متداول يقصد به زيادة الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة في الوزن, ولكن قبل أن نستطرد في الحديث عنها فإننا ننبه إلى أن السمنة مشكلة شائعة حتى في البلدان المتقدمة، حيث بلغت نسبة من زاد وزنهم على المعدل الطبيعي في بريطانيا مثلاً نسبة 59% بين الذكور ونسبة 49% بين الإناث..

إذن السمنة هي مشكلة في كل من البلدان المتقدمة ودول العالم الثالث وتفاقمها بسبب الحضارة التي عطلت الإنسان عن نشاطه الجسماني وأغرقته بكثير من الأطعمة المصنعة ذات السعرات الحرارية العالية".
كيف يعرف الشخص أنه يعاني من زيادة في الوزن؟!
لمعرفة ما إذا كان الشخص يعانى من زيادة فى الوزن أو لا.. نقوم بحساب ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم "BMI" وهو عبارة عن حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على حاصل تربيع الطول بالمتر.. أي الوزن بالكيلوجرام/الطول بالمتر، فإذا كان الناتج ما بين 18.5 إلى 24.9 فإن الشخص يعتبر وزنه طبيعياً أما إذا زاد عن هذه النسبة فإن الشخص يعاني من زيادة في الوزن.
وتنتج السمنة نتيجة الخلل بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق الطعام الذي نتناوله وبين السعرات المفقودة نتيجة الجهد المبذول، وقد يقول قائل: "إننى آكل أقل مما اعتاد الناس على أكله ومع ذلك فأنا سمين!"..
إن ذلك قد يكون صحيحاً ولكنك بالتأكيد تأكل أكثر مما يحتاجه جسمك فعملية زيادة الوزن ترجع إلى أسباب أخرى غير الطعام والطاقة المفقودة..
* وهي الاستعداد الوراثي، حيث وجد أكثر من 20 جيناً وراثياً له علاقة بعملية السمنة.
* عامل تقدم السن الذي يقل معه النشاط الجسماني.
* وكذلك بعض الأدوية التي تساهم في زيادة الوزن مثل بعض مضادات الاكتئاب النفسي وعقار الكورتيزون وتوجد أيضاً السمنة المصاحبة لبعض الأمراض بالغدد الصماء والتي لا تشكل أكثر من 1% من إجمالى عدد البدناء، وهذا لا يشكل سبباً شائعاً للسمنة ولا داعي للقلق منه.
أما الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن فهي تنتج غالباً عن عادات غذائية سيئة منها مثلاً..
* تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل المكسرات والشيكولاتة والحلويات التي تحتوي على السكريات البسيطة والدهون ويجب الإشارة هنا إلى أن جرام الدهون الواحد ينتج احتراقه بالجسم 9 سعرات حرارية.
* كذلك تناول الوجبات السريعة قد يزيد الوزن لأنها غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويصاحبها شرب المياه الغازية التي تحتوي على نسبة من السكريات البسيطة.
البدانة مضرة صحياًً
تؤدى السمنة إلى:
* زيادة الشحوم في جسم البدين.
* زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
* صعوبة التنفس، حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس، خاصة بعد القيام بجهد حركي معين.
* أيضاً عدم ثبات ضغط الدم مما يؤدي إلى إزعاج البدين.
* صعوبة الحركة والتنقل والذي ينجم عنه الخمول والكسل.
الأضرار الاجتماعية للبدانة
* البدانة تعرض البدين للسخرية من زملائه وأقرانه ومراقبته في الأكل والحركة وهذا يولد لديه عقدة من شكله ومظهره أمام الناس..
الأضرار الطبية والصحية
* هناك دراسة أجريت في فارمينجهام بأمريكا أكدت أن معدل الوفاة قد ازداد بنسبة 1% عن معدله الطبيعي لكل نصف كليوجرام زائد على الوزن الطبيعي في الفترة العمرية من سن 30 إلى 42 عاماً، كما أن للسمنة مضاعفات معروفة عند الأطباء:
1* البول السكري.
2* ارتفاع ضغط الدم.
3* زيادة الدهون بالدم.
4* زيادة معدل أمراض الشريان التاجي بالقلب.
5* نقص في معدل الخصوبة عند النساء.
6* خشونة المفاصل ولا سيما في الركبتين.
يكفي أن نتصور أن البدين هو إنسان يتحرك وهو يحمل دائماً حملاً ثقيلاً قد يصل إلى عشرات الكيلوجرامات وهو وزنه الزائد، الذي سيؤثر حتماً على الكثير من أجهزة جسمه وأعضائه المختلفة.
أهمية المجهود الرياضي
لابد أن يصاحب النظام الغذائي رياضة من الرياضات التي يُنصح بها لتخفيف الوزن مثل "رياضة المشي، المشي السريع، الجري الخفيف، وإجراء بعض التمرينات الفرضية" مع اتباع طرق ريجيم معينة للطعام وهذا مهم جداً، واستخدام بعض الأدوات والأجهزة الرياضية كالدراجات الهوائية وأجهزة الجري, والالتحاق بالأندية الصحية والتي تعتنى بالسونا والتدليك وحمامات البخار.
إن الأجسام تختلف في قابليتها لتخفيف الوزن فهناك أجسام يقل وزنها حوالي 3 كجم في الشهر، وأجسام أخرى يقل وزنها في الشهر بمعدل 5 كجم..
وفيما يتعلق بالبرامج الرياضية المقترحة لإنقاص الوزن فهي كثيرة ولكن بدلاً منها ننصح البدين باستشارة طبيبه الخاص عنها لمعرفة مدى حاجة جسمه من المواد السكرية والبروتينية والفيتامينات وعمل برنامج رياضي مقترح.
الوقاية خير من العلاج
إن الوقاية أهم من العلاج في موضوع إنقاص الوزن وقد دلنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم على الوقاية من تلك السمنة عندما أرشدنا إلى أننا يجب ألا نزيد في غذائنا عن ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، وما أجمل ما دل عليه أحد قدامى أطباء العرب بقوله "النظام أصل الدواء".
والتشخيص المبكر لزيادة الوزن بل وتجنب حدوثه، إن أمكن ذلك باتباع الإرشادات الغذائية الصحية السليمة، هو الطريق إلى صحة جيدة.
وعلى كل شخص أن يتبع ريجيماً غذائياً بمساعدة أخصائى التغذية..
ويمكن وصف غذاء يحتوي على 1000 سعر حراري يومياً لمن يمارس نشاطاً عادياً على أن يكون ذلك الغذاء متنوعاً ويحتوي على كل العناصر الغذائية، ومن الأفضل أن يحتوي على 100 جرام كربوهيدرات على ألا تكون في صورة سكريات بسيطة كالعصائر والمياه الغازية ولكن في صورة خضراوات وفواكه وخبز أسمر، وكذلك 50 جرام بروتين و40 جرام دهون.
ولا يفوتنا أن نقول إن الطعام الطبيعي من الخضراوات الطازجة والمطبوخة والفواكه واللحوم والخبز الأسمر مع التخفيف من الدهون والالتزام بالسعرات الحرارية المذكورة يمكن تقديمها بشكل جميل لا يشعر معه البدين بالحرمان، وبالتالي يساعده على الاستمرارية في هذا النمط الغذائي على أن يقلع الشخص عن العادات الغذائية السيئة التي سبق الإشارة إليها.
وعن وجود بعض الوصفات لنظام غذائي قاسٍ يؤدي إلى نقص سريع في الوزن قال: "للأسف كثر الحديث عن تلك الوصفات ولا سيما بين النساء، وأغلبها يصعب الالتزام به إذ أن عملية السمنة هي عملية لم تحدث بين يوم وليلة ولكنها نتيجة تراكمات امتدت لسنوات، لذا فعلاجها يكون أولا بإقناع المريض بضرورة الالتزام بنظام غذائي غير قاسٍ، وليس فيه حرمان شديد له حتى يتسنى له الالتزام به على المدى البعيد.
وقد وجد أن معظم من يبدأون فى اتباع الأنظمة الغذائية يقلعون عنها بعد فترة قصيرة ويعودون إلى زيادة أوزانهم، ومن أهم الأسباب في ذلك الحرمان الذي يعانيه البدين في فترة النظام الغذائي, كما أن الامتناع الشديد عن الطعام يصاحبه زيادة في معدل الإصابات بالأمراض القلبية، لذلك فالنظام الغذائي "الريجيم" ليس ثورة حماس يعقبها فتور ولكنها إعادة لصياغة تعاملنا مع الغذاء على أنه شيء قد خلقه الله تعالى لنا لكي تستفيد منه اجسامنا لا أن تتضرر منه وتمرض..
قال تعالى :
"" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين""
"سورة الأعراف".
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ALQASIMI.
79 من 185
الاكل الكثير وعدم ممارسة الرياضة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة فارس الاحلام. (fares rio).
80 من 185
اسباب وراثيه
وهو يكون من خلال التركيب الكرموثونى لليجينات وتكون ظاهره فى معظم افراد الاسره
اسباب مرضيه وربنا يبعدنا  عنها
اسباب وعوامل اخرى مثل
كثره الاكل والنوم وقله الرياضه او انعدامها
ويقال بالنسبه للانثه يزداد وزنها بعد الزواج ويزداد اكثر بعد الولاده
والله اعلم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة صافى الكبير.
81 من 185
كثرة الطعام
أو هرمونات فى الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة walido (walido phi).
82 من 185
السبب الرئيسي لزيادة الوزن الإكثار من تناول الأطعمة ..
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة DRIVER1ksa (the driver).
83 من 185
غدد 10%
قلة الحركة 40%
الاكل 50%
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة omarix (omar bnadra).
84 من 185
الاكل الزائد -قلة الحركه-حاله مرضيه(نفسيا او خلل هرموني)
الحل : صومو تصحو هذه من وصايا الرسول  صلي الله عليه وسلم  فالمعده اساس الداء
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة راكان الخليفه.
85 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
86 من 185
الأكل وقلة الحركة بالإضافة لعامل الوراثة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ِِAbodeee2001 (Abdullah Al-Dawood).
87 من 185
شرب عصير البطاطس
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو صفر.
88 من 185
بيقولك لو كل يوم مشيت ساعة واحدة بس و اكلت 7 كيلو اكل مش هتزيد جرام
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة spe1 (bassem ahmed).
89 من 185
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السمنة أو البدانة
============
هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20% .

أنواعها : -

1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة.
2- بدانة هرمونية نتيجة اضطرابات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية والغدة فوق الكلوية.

أهم أسباب البدانة الغذائية:-

1- الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضة البدنية.
2- عوامل نفسية؛ حيث وجدأن بعض العوامل النفسية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
3- تناول كميات كبيرة مـن المواد الكربوهيدراتية، خاصة في الطبقات الفقيرة التي تعتمد في غذائها على الخبز والأرز والمواد
النشوية وذلك لرخص ثمنها.
4- العادات الغذائية السيئة من حيث تناول مواد غذائية ومشروبات أو تناول مسليات مثل اللب والفول السوداني والحلوى بين الوجبات.

الوقاية والعلاج : -

تفاح ـ خرشوف ـ كرفس ـ ليمون ـ باذنجان

1- التوعية بالغذاء المتكامل، ومتابعة وزن الأطفال دوريا، وزيادة الوعي بالنشاط الرياضي.
2- الإقلال من تناول المواد الدهنية و الكربوهيدرات في الوجبات، والامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات بين الوجبات.
3- الانتظام في مواعيد الغذاء وفي مزاولة الرياضة البدنية.
4ـ ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة، ويترك طوال الليل، ويشرب صباحا على الريق.
وتحياتي للجميع
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو الحلو (محمد عواد).
90 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة B.MOOAZ (Mooaz Bali).
91 من 185
اسباب زيادة الوزن  ان تاكل اكثر مما يستهلك الجسم
شرب الماء في وقت الطعام بكميات كثيره
كثرة النوم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة طلال الرويلي.
92 من 185
كثرة النوم والجلوس
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة GxG (Ghaith syr).
93 من 185
زياده نسبه الدهون بالجسم وزياده السكريات مما يؤدي حرق السكريات وتعطيل حرق الدهون مما يؤدي للتراكم الدهون لكن لو منعت السكريات حيبدا الجسم بحرق الدهون بدلا من السكر الذي يعطي الطاقه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة hell_maker (احمد حسن).
94 من 185
العادات الغذائية السيئه
قلة الحركه و ممارسة الرياضه
اسبا وراثيه
هرمونات الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة منكم.
95 من 185
اكل الحلويات

والافراط من تناول اطعمة نسبة الدهون فيها كثيرة

عدم  ممارسة الرياضة

الجلوس امام الكمبيوتر كثييرا
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اخلاص.
96 من 185
بسبب الكيك و الحلويات و الشبسى و البطاطس الكتير
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة monysxo (محمد المدنى).
97 من 185
هرمونات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو محمد111.
98 من 185
الافراط فى تناول الطعام

النوم بعد الطعام مباشرة

إهمال الرياضة

تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون

استخدام بعض الادوية مثل الكورتوزون

ممارسة الأعمال التي تتطلب الجلوس لفترات طوبلة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عاش المعرفة.
99 من 185
من تجربتي الشخصية و معاناتي لسنوات من السمنة فإني ارى اسبابها تتلخص في نقطتين:
1- الإكثار من الطعام و عدم مراعاة الكمية و النوع
2-عدم ممارية الرياضة و اقلها و أسهلها المشي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة شجاعة قلب.
100 من 185
اكل الاكل  الدسم ... والاكل  المحتووي علا السركيات والكربوهيدرات الكثيره  .....


شرب المشروبات الغااازيه بكرثه   ....


وقلة الحركه  وممارسة الرياضه ....



تحيااتي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الوكيييح (HaMad HaMoOod).
101 من 185
بسبب المظاهرات ههههههههههههههههههههه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Slix Khaled.
102 من 185
مخالفتنا لقول الرسول الكريم : نحن قوم ل نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع
صلى الله عليك يا سيدي يا رسول الله
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
103 من 185
KFC MAC HARDEEZ BUGER KING
________________________
____________
________
_____
____
__
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Slix Khaled.
104 من 185
تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
105 من 185
زياده الاكل
قله الحركه
حالات ممكن يكون العامل وراثى عندها
خلل هرمونى
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة لانا لانا.
106 من 185
بسم الله الرحمن الرحيم،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
تحية طيبة، وبعد.
.
أسباب زيادة الوزن:
يمكن اختصار أسباب زيادة الوزن في:
_ تراكم الدهون
_ عادات غدائية سيئة
_ قلة الحركة
_ العوامل الوراثية...
.
دمتم سالمين.
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Lahoucine90 (Ĺĥčíñ ÄŤĤḾ).
107 من 185
الاكل المفرط عدم ممارسة الرياضة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ايك الملكة.
108 من 185
أسباب زيادة الوزن وكيف تتخلص منها
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الولد الطيب (يحيى الظلمي).
109 من 185
اذا كان الانسان سليم

فا قلة الحركه هي العامل الاساسي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة السفاح دودو.
110 من 185
أسباب زيادة الوزن وكيف تتخلص منها    منقووووووووووووووووول  للفائدة فقط
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة mosabbali.
111 من 185
نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مجنونة اسامة.
112 من 185
الطعام  الغير صحي والخمول وقلة الحركه و كثرة النوووم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة HAMANI-HH.
113 من 185
تناول الطعام الغني بالدهون الغير سريعة الهضم و قلة الحركة و الحالة النفسية وعدم ممارسة الرياضة وللوراثة دور مهم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ميوشM.
114 من 185
dfrg.msc
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة karam hassona (Karam Hassona).
115 من 185
خير الكلام ما قل ودل اسباب زيادة الوزن انك تاكل كتير ومتتحركش وقلة الحركه ليها عامل اكبر من الاكل


والحاجه التانيه اللى انتو مش واخدين بالكو منها ان اللى بيزود الوزن انك تفضل قاعد على جوجل اجابات وتقرى السؤال القفيل ده وده اغبى سؤال ممكن يتحط فى اهم المواضيع واعتقد انو اتسأل 5000 مره قبل كده والناس تقعد تكتب وتعجن وياخدوا كوبى من هنا ومش عارف ايه هههههه موقع جميل وسؤال جميل جدا
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة kolpo.
116 من 185
الاخوه الكرام جزاهم الله خيرا ماقصروا
وأفادوك كثيرا
وانا من رأيي
الاكل الكثير والغير منتظم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Mr.gamezer.
117 من 185
الافلااط في الاكل مثل السكريات والدهون ...الخ + قلة الحركة + العامل الوراثي
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة menokia (نوكيا الشرق الاوسط).
118 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة the bloody hell (eslam ramadan).
119 من 185
سوال سهل انك تاكل وبعدها تشرب موية

الرجاء التقيم والمتابعة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة تابعوني وشكرا.
120 من 185
بارك الله فيكم
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة AMEA (Ahmed Elmetwally).
121 من 185
قلة الحركة عنصر مهم .... عدم اتباع منهجية واضحة للتغذية  ... الاكثار من النشويات ... والمأكولات ذات السعرات الحرارية العالية
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة homamzefer.
122 من 185
تختلف الأسباب

من إختلال في الهرمونات....الإكتئاب....التوتر....

جميعهـــــــــا أسباب تساعد على زيادة الوزن
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة نت2010.
123 من 185
قد يكون وراثي أو الأكل والنوم أخر الليل وقلة الحركة وأكل الكثير من شوكولا وشرب مشروبات مع طعام فيكون سبب بي وجد بطن وهيك بصير في مجال لزيادة الشحوم وأرتفاع الوزن وقلة الشغل وقلة الحركة
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أسير سواد الليل.
124 من 185
قلة الحركة قله الحركه قله الحركه والاكل الزياده
ما لم يكن هناك سبب مرضي حفظنا وحفظكم الله واتم علينا جميعا الصحة و العافية
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة هيباتيا.
125 من 185
الاكل بلا جوووووووووووووووووووووووووووووووووووع

المونا ليزا...&&
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة المونا ليزا.
126 من 185
قلة الحركـه والاسباب النفسية والوراثية وربما يكون مرض
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ض. محمد الطنانى.
127 من 185
الشهيه
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ربي خلقني كذا.
128 من 185
ة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المس
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
129 من 185
الاكل باستمرار على مدار اليوم مما يساعد على اتسع المعدة ___تناول كثير من الحلويات مما يزيد الدماء فى الجسم فتساعد على اتسع انسجة الجسم بجانت عدة عوامل اخر وهى عدم ممارسة الرياضة___ كثرة النوم ___تناول بعض الادوية التى تجتوى على مواد تساعد على البدانة__تناول كتر من البروتنات
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة golden boy2.
130 من 185
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عبد الحميد عباد (حميد عباد).
131 من 185
حدوث خلل بين كمية الأغذية الداخلة إلى الجسم وبين سرعة استقلاب الجسم لهذه الأغذية حيث يزيد الإدخال ولا يتمكن الجسم من استهلاك كل المدخلات فيخزنها على شكل شحوم

يعني زيادة عدد الحريرات المدخلة بالمقارنة مع الحريرات المحروقة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اللي بيسأل كتير (Roze Ai).
132 من 185
تبا لـك ولسؤالك
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة احمدو44.
133 من 185
أولاً كثرة الأكل وعدم أنتظام مواعيد الطعام الأكل الدسم طبيعة الجسم لأنو بالجسم في عمليات هدم وعمليات بناء فهناك أشخاص عندهم عمليات الهدم كبيرة وسريعة وهذا يلي يفسر أنو في أشخاص ياكلو كثير وما بيلعبوا رياضة كثير ومع هذا الشي شكلهم مثل (الشرمونة) و أنو في ناس ما ياكلوا كثير ويلعبوا رياضة وألف ريجيم وألفين نوع من الحبوب المنحفة بس شكلهم مثل (البرميل)وفي ناس السمنة الزايدة عندهم سببها خلل بالغدد والرياضة كثير كثير كثير مهمة صديقتي والنفسية تلعب دور والسهر وقلة شرب مياه وشرب المياه مع الأكل لأنه يبدد العصارات الهاضمة منها
حجم المعدة - قلة الحركة - عدم انتظام عمل بعض الغدد وهو العامل الرئيسي - استخدام بعض انواع الادوية كالكورتيزون - وعامل اوراثة لاكل المفرط  - النوم الكثير بعد الاكل - الطعام الدهني - وقلة الحركة
اتمنى
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة khadr.
134 من 185
الاكل والنوم
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة حمود بومهدي.
135 من 185
الاكل الزايد+عدم الرياضة  باختصار                        الجميع+++
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة العامري دوت كوم (ياليل العاشقين).
136 من 185
حب الاكل والنوم
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة صاحب تساؤلات.
137 من 185
كثرة الطعام
الاكــل الزائـد  قلة الحركـه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة jihad1992 (jihed hamazaoui).
138 من 185
عدم وجود نضام للاكل
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة toto1992.
139 من 185
قلة الحركة والتمارين و تناول كميات من الطعام زياده عن المعدل الطبيعي
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ANas _2011.
140 من 185
الاكثار من ممارسة الرياضة وقله الاكل
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اريج 999.
141 من 185
الشهية الزائدة

الأكل الكثير

النوم بعد الأكل

أكل الأكلات الدسمة جدا المشبعة بالزيوت

أكل الفواكه بعد الأكل مباشرة بل يجب أن تأكل قبل الأكل بــــ    3:30 أو بعد الأكلا بـــ 2:30

وتسبب السمنة أمراض كثيرة وخطيرة...
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة فخري.
142 من 185
الدسم و غيرها من الاسباب
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أمل المستقبل (الثورة السورية المباركة بوابة المسجد الأقصى).
143 من 185
الاكــل
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة هليوتك (adeson lmetd).
144 من 185
قد يكون بسبب توتر الشخص نفسه او بعض انواع الطعام
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة موج البحار (Bounce Back).
145 من 185
كثرة الاكل وكثرة الجلوس تؤدي الى زيادة الوزن
وكثرة الحركه والرياضة تؤدي الى نقص الوزن وجسم رياضي وقوي.
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة سلوووم اليافعي.
146 من 185
الجنس
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة محمود أيوب (محمود أيوب).
147 من 185
الاكل الزائد وعدم ممارسة الرياضة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الشب الأكابر.
148 من 185
الأكل
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الأشعة السينية.
149 من 185
الشراهة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة sxxxxxx.
150 من 185
جسم الانسان يحتاج الى 2000 سعره حراريه في اليوم
اذا زاد عن هذا الرقم فسيكون افراط في الاكل
والافراط في الاكل يؤدي الى تراكم الدهون مما يسبب الى السمنه المفرطه
ملحوظه : البيضه المسلوقه تساوي 80 سعره حراريه
          :رغيف الخبز                   240 سعره حراريه
                         وهكذا
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو عيسى السيد.
151 من 185
الطعام الغير صحي..عدم ممارسه الرياضه^_^
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة اندلسية.
152 من 185
الحقيقه السؤال مهم ويستحق الاهتمام والتقدير  ان اهم عامل  الداعيه للسمنه هى الاكل المفرط  والخمول بعد الاكل سيما الاكلات الدسمه  التى لاتحترق برياضة او عمل  العامل الثانى وهو مهم ايضا هو اختلال الغدد والهرمونات  والعامل الوراثى تجد اناسا كثيرا  كاْسره بدينى الجسم رغم مايتناولونه من الطعام البسيط  الا ان تكوينتهم هكذا لذا فا ن الالتزام با الاكل المنظم مهم ويجعل الانسان يحافظ على التوازن
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
153 من 185
كثيرة والاجابات لهذا السؤال ايضا كثيرة ولكن احب ان اقول ان هناك دراسة علمية اكدت زيادة وزن الرجل والمراة بعد الزواج لانهما يقومان بواجباتهم الجنسية مما يتطلب منهما الاكل بزيادة تحياتي لك


****************** التوقيع الخاص بي بقوقل اجابات ********************************

للربح من النت تفضل بزيارة مدونتي على الرابط الاتي

http://adf.ly/1poUy

********************************نلتقي لنرتقي********************************
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ياسر الطائف.
154 من 185
ليس الاكثار من الطعام السبب والوحيد في السمنة
بل هناك أسباب مثل قلة الحركة والحالة النفسية
وغيره كثير
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة النجن الأبيض.
155 من 185
شكرا يازورور  و    اهم الاشياء التي تؤدي الى البدانه هي الجلوس الطويل  

التعب  والظلم  وكثرة الفساد
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عباس شلنجي.
156 من 185
أهم سبب هو عدم تنظيم تناول الطعام
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة Rose rouba.
157 من 185
معضم اسباب زيادة الوزن من التعالج بي دواء الكرتوزون مثل امي كانت تتعالج بالكرتوزون وزاااد وزنهااا كثيرر ويسبب امراض كثيرهـ منها ارتفااع ضغط الشريان الرئوي الورم الليفي جلطه في الرئه وهذي معلومات صغيرهـ على قدي بس بنسبه لي عمري ممتازهـ::.:.:.:.:.:

                                                                                   شكراً
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة فهد العتيبيَ.
158 من 185
الراحة النفسية
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة only one.
159 من 185
اكيد كثر الطعام والامراض الوراثيه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة خطاك ضيع غلاك1.
160 من 185
1- قلةالحركة وعدم المشي
2- الإفراط في أكل النشويات وبالأخص ( الأرز - المكرونة - الخبز )
3- الإفراط في أكل السكريات
4- الإفراط في أكل الدهون
5- خلل وظيفي في الغدة الكظرية " فوق الكلوية "
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أبو حنك.
161 من 185
الهم والحزن بعض الاحيان
الفرح والراحة النفسية بعض الاحيان
الجوع الذي لايشبع البطن
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة خلدون الخالدي.
162 من 185
الوجبات السريعه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة مي مي فو فو (عمر الغفيص).
163 من 185
اى حاجة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
164 من 185
أكتر شي بسبب زيادة الوزن هو الاكل المفرط و عدم ممارسة الرياضة
تحياتي
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة وردة حمرا (rana ahmad).
165 من 185
الاكل الكتير
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
166 من 185
الاكل الزائد اوى
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
167 من 185
العادات السيئه فى تناول الاطعمه

عدم ممارسه الرياضه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة IBEM (IBEM IBEM).
168 من 185
باختصار:
عدم التوازن بين مقدار الحريرات الداخلة للجسم و معدل حرقها...بمعنى آخر زيادة مدخول الطاقة عن حاجة الإنسان وبالتالي تخزينها على شكل دهون

وسبب هذا الاختلال عدة عوامل ...أهمها:

العوامل الوراثية (لكنها ليست السبب الرئيسي للسمنة عالمياً لكن لها دور) - كثرة الطعام - ضعف النشاط - خلل في غدد الإنسان الصم - بعض الأمراض مثل السكري في كثير من الحالات - المعالجة ببعض الأدوية التي تؤدي للشراهة مثلاً أو التي تدفع الجسم لتخزين مزيد من الدهون مثل العلاج بالكورتيزون........

دمت بخير وعافانا الله جميعاً من مشكلة السمنة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة DR.Lio (Yahea Ar).
169 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عالم المجتمع.
170 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ranush alrabaea.
171 من 185
الافراط في الطعام الدسم و عدم ممارستك للرياضه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة آشهبز3.
172 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
العوامل الوراثية: فالاولاد المنحدرون من عائلة معروف عنها انها سمينة معرضون إلى أن يكونوا بدينين ومختلف أساليب السلوك المؤدى إلى البدانة كلها عوامل تعود جزئياً إلى أصل وراثى فيجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا  وقد لا يكون مسؤولا البتة لانه من الممكن أن تكون العائلة تهتم بأمور الطعام وتعطيها أهمية أكبر من المطلوب
العوامل الغذائية السيئة: يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
العوامل السيكولوجية والنفسية: فا إنحطاط القوى والقلق والأكتئاب والفراغ .. كلها عوامل تؤدى فى أغلب الأحيان وفق مبدأ التعويض النفسى فتودىء إما  إلى الاكثار من الطعام أو الى خفض مستوى النشاط الجسدى أو كلاهما مثال ذلك المرأه الحامل التى تتناول مزيدا من الطعام خوفا من إصابة الجنين بالضعف  وتستريح طوال اليوم خوفا من الحركة لتجهد أو توثر على الحمل فهذا قلق منها
الغدة الدرقية وهي أكبر الغدد الصماء : وهى تؤثر فى الوزن بالزيادة فى حالة كسل وخمول الغدة الدرقية وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وكثير من حالات كسل الغدة الدرقية تكتشف بالصدفة لغياب أعراض مميزة يلاحظها المريض عند حدوثها منها زيادة الوزن واضطراب period وضعف الإنجاب والكسل والشعور بالفتور والخمول وتساقط الشعر

وهناك أسباب خفية أكتشفت مؤخرا تعود إلى عوامل أخرى تؤدي لعدم فقدان الوزن وهي:
الحساسية: بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية فى صورة الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة أو البيض والكولا أو بعض أنواع الخبز وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم

إنخفاض معدل السكر: ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم ويتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة  بشدة أو المواد النشوية وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء  ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا الشعور بالتعب طوال الوقت حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم وهي حالة شائعة جدا وتؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الراب العربي (abdullah alshehri).
173 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بع
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ___mhran____ (MhraN AlTawwaB).
174 من 185
اكيد كثره الاكل والتبطح والتسدح بدون حركه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة forbistlife.
175 من 185
بختصار بسب عدم الرياضه
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة نهى اسامه.
176 من 185
عدة اسباب:
1-هرمونية:-
"قابلية بعض الأشخاص لزيادة الوزن اكثر من غيرهم لخلل في الهرمونات"

2-التربية الغذائية السيئة:-
"العائلة قامت بتعويده على نمط غذائي سيئ ملئ بالدهون و الإكثار من الإطعمة الجاهزة"

3-عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق:-
نحن الشعوب العربية بصفة عامة حيث الرياضة في جهة و هي في جهة اخرى ولا نهتم الا بعد فوات الأوان!!

4-بعض اصناف الاطعمة لبعض الأشخاص وفقا لنوع الدم و الطبيعة الوراثية تزيد في الوزن.
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة FAROOO.
177 من 185
كثرة الاكل
قلة الحركة
هرمونات
وراثة
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة mido elboghdady.
178 من 185
زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي تأتى نتيجة تراكم الدهون ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم وإذا أردنا العلاج فلابد أن نعرف الأسباب وإزالة تلك الآسباب قبل العلاج وهذه قاعدة صحية معروفة فزيادة الوزن لاتنشا من فراغ وأنما هناك أسباب وعوامل مسببه لزيادة الوزن والسمنة ولذلك معرفة الآسباب ضرورية فمنها سوف تستنتج سببها لديك ومن بعد لابد من إزالة السبب فى المقام الأول ثم تبدأ فى الخطواط التالية من تنظيم الغذاء أو رجيم وممارسة رياضة وبختصار شديد لن تخرج الأسباب عن عددة عوامل وهى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة الحركة وتعتبر العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة هما السببان الرئيسيان لحدوث زيادة الوزن أو قد تكون نتيجة عوامل وراثية مثل وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة أو أسباب مرضية مثل إختلال الهرمونات فى الجسم و كسل وخمول الغدة الدرقية أو أسباب نفسية من توتر وضغوط ومشاكل تنعكس في صورة التهام الكثير من الطعام والراحة لمدة طويلة , وإليك توضيح تلك العوامل والأسباب ...
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة تيجر الضيع (تيجر الضبع).
179 من 185
انا اقولك بختصار.... الاكل  ثم  الاكل   ثم الاكل .....  الا اذا  كان شخص  يعاني  من   امراض    هذا شي  ثاني
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة taj 7ail.
180 من 185
يكتسب المرء زيادة الوزن عندما يأكل أكثر مما يمكن لطاقته أن تستهلك ويلتهم الكثير من المواد الدسمة بكمية تفوق قدرته على حرقها.. يعود هذا الافراط فى الأكل إلى كمية الأغذية المتوفرة وإلى نوعيتها، كما يعود أيضا إلى العادات العائلية والثقافية التى تدفع إلى الأكل فوق الشبع وبصورة خاطئة غير حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان
قلة الحركة: عدم مزاولة أى نوع من الرياضة ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث زيادة الوزن فمن المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب حياتهم وأعمالهم النشاط المستمر
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة salah afkir (Morocco Salah).
181 من 185
قد يصيبك اتباع نظام غذائي معين بحالة شديدة من الإحباط، وذلك عندما لا تجدين الاستجابة المناسبة من جسمك، وهناك بعض الأسباب الخفية التي قد تؤدي إلى فشل حميتك الغذائية كالآتي:
1. الإمساك: يعتبر الإمساك سبباً مباشراً فى زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله، وهو الشىء الذى يربك حالة الانتظام التى يعيش عليها الجسم، والتى تعتبر أول عناصر الرشاقة.

2. أدوية الحساسية: تساعد أدوية الحساسية على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات، وهو ما يجعل من المستحيل تقريباً القيام بعمل ريجيم ناجح فى ظل علاج مكثف للحساسية، لأن قليلاًُ جداً من الأشخاص لا يتأثرون بهذا النوع من الأعراض الجانبية.

3. التمرينات الرياضية: إن ممارسة التمرينات الرياضية بشكل غير منتظم يعتبر من أهم أسباب زيادة الوزن، وذلك لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والأرداف تعتاد سريعاً على التمرينات والحركة، وتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة، والتوقف عن ممارستها فجأة وبدون سبب تجعلها أكثر قابلية لاستقبال الشحوم والتي يصبح من الصعب إزالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى.
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة FreeD0om.
182 من 185
الـأكل , الوراثة , التسدح وقلة الحركة
يالله سؤال من كان عمري 5 سنوات وانا اسمع فيه وللحين مامات !!
5‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة آلاء بنت محمد.
183 من 185
انا لا اتناول مشوبات غازية الا نادرا (مرةفي 3 او4 اشهر)
لا اتناول اللحوم الحمراء الا نادرا
امارس الرياضة 3 مرات اسبوعيا
ومند اكثر من شهراصوم 6 ايام في الاسبوع اي انني افطر يوم الجمعة فقط
ومع دلك وزني لا ينقص فمادا افعل
علما انني ارضع صبيا عمره11 شهرا
16‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
184 من 185
شباب انا حابة انصح كل من يبحث عن تنحيف او تخفيف وزن

ان يجرب دواء اسمه هارمونيك متوفر في الصيدليات .....

او من عند مندوبه في السعودية 00966569020965

انا جربت ادوية كثير وما استفدت الا به .... طبعا كنت اشرب مية كثير معاه وبدا وزني بالنزول بعد اول اسبوع



هاي نصيحة الكم لاني انا كنت من زمان ادور على واحد ينصحني بدل ما اجرب كل الادوية وعالفاضي ....... سلام شباب
15‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
185 من 185
اسباب زيادة الوزن:

1- هل تعلم ان الانسان فى ايامنا هذا يستهلك خمسة اضعاف كميات من السكر التى كان يستهلكها قبل خمسين عاما مع قلة الحركة فى هذا الزمان.
2- هل تعلم ان السكر يدخل فى تركيب جميع المشروبات الجاهزو والعصائر والشوكولاته والحلويات و الايس كريم ، والمواد الحافظة من اسباب زيادة الوزن.
3- هناك سبب رئيسى اخر فى زيادة الوزن، دائما ما يتناول كثير من الاشخاص وجاباته الغذائية فى المطاعم وخاصة التى تقدم الوجبات السريعة مثل الهامبرجر ، والايس كريم والفراخ المقلى، وهى مأكولات تحتوى على المواد الدسمة.
16‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة mohamed edrees.
قد يهمك أيضًا
لمن لديه خبرة في زيادة الوزن؟؟
ماهي طرق زيادة الوزن الصحية ؟
هل هناك أسباب خفية لفقدان الوزن ..؟
هل العامل الوراثي أحد أسباب البدانه وزياده الوزن ،ولماذا يجب التخلص من الوزن الزئد؟
هل زيادة الوزن تعطي الصحة للجسم وتعطي الجسم قوة وتعطي المناعة للجسم افضل من النحافة
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة