الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو الوزن المثالى للجسم وكيف الوصول اليه بطريقة سهلة وسريعة وفعالة ؟
كمال الأجسام 29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة Hamada1960.
الإجابات
1 من 2
اذا كان طولك مابين140 الى150يكون وزنك مابين40الى50
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة عبدالرحمن22.
2 من 2
الوزن المقالي للجسم حسب الطول

كل مازاد الطول زاد الوزن

مثال على ذلك : إذا كان طولك 160 يجب أن يكون وزنك 60

165 =  65

168 = 68

170 = 70

إذا زاد الوزن عن الرقم فهناك بدانة زائدة وإذا كان أقل فهناك نحافة.

وهذه طريقة لحساب الوزن بطريقة مبسطة للفائدة

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

والأرقام تقريبية وليست ثابتة
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة Mr.Dia.
قد يهمك أيضًا
لدي وصفات سهلة وسريعة من تريد
كيف انظف منزلي بطريقة سهلة وسريعة ؟
هل رياضة كمال الاجسام مفيدة للنحيف وفعالة معه ؟
هل لديك مشكلة في ترتيب مكتبتك ؟ طريقة سهلة وفعالة هنا . . .
ماهو وزني المثالي وزني 92كلغ ...وطولي.1.78........
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة