الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي المشروبات و المأكولات التي تساعد على النوم المبكر والهادء
الطعام والشراب 18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة احمد حموري.
الإجابات
1 من 145
الحليب
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 145
شاي البابونج,,,,,
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة إنفلات ذهني.
3 من 145
البابونج
واليانسون من الاعشاب المهدئة
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة صاحب فكرة.
4 من 145
عدنا بالعراق اللبن(خاثراو روبة)
خصوصا اللبن المسمى لبن اربيل
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 145
الماء
18‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة n o o n (سفيان عبدالله).
6 من 145
الكاكاو
اللبن الساخن
الجبن بجميع انوعها
24‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة Cat2011.
7 من 145
بص يا سيدي الطرق الطبيعية التى تساعد على النوم الطبيعيى دون الحاجة الى مسكنات .
الاول نحدد ما هى الاسباب المحتمل ان تؤدى الى عدم النوم .
1- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
4‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة EMAD ADNAN.
8 من 145
الحليب ..او اخذ حبة كالسيوم 1000جم قبل النوم بنصف ساعة ..
وضع قطرات من زيت اللافندر حول المخدة ..مريح للاعصاب ويصلح للاطفال من سن شهرين :)
احلاما سعيدة ..
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة smile 90.
9 من 145
حليب دافئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الرحِيق المختوم (Heba Olayan).
10 من 145
-الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة .

- تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل .
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة deteprodo.
11 من 145
مأكولات: الموز,التفاح,الكمون,الملح

المشروبات: الحليب,اللبن,الياناسون,الشاي,الشاي مع الحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة rooroo12011.
12 من 145
الحليب و اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة dizo.
13 من 145
للحصول على النوم الهادئ والمريح ، يجب الابتعاد عن الوجبات الثقيلة التي تحتوي قدر كبير من الدهون والاكتفاء بوجبات خفيفة مثل الحليب خفيف أو منزوع الدسم  والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
14 من 145
ممكن يكون اللبن الي بنسمية عنا شنينة وباللهجة السورية عيران
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة jana3mad.
15 من 145
الـــــــــــــــــــــــلــــــــــــــــبـــــــــــــــــن

لا اله الا الله محمد رسول الله

سبحــــان الله وبحمده  سبحـــــــــــان الله العظيم

استغفر الله استغفر الله استغفر الله
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الفقير الى ربي.
16 من 145
الحليب ,, اليانسون ,, ولأتنسى قصة سندريلأ  ^_^
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مرسول الحب KSA.
17 من 145
يوجد كثير منها

الحليب واليانسون والبابونج بالاضافة الى بعض الادوية



تحياتي اليك
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة صانع المستحيلات.
18 من 145
يـــــــــــــــــانسون ........ و كوب من حنان الامومه او صدر زوجتك الحنون .............ز
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة habash (habash al habash).
19 من 145
المثبت علميا ان البلح والتمر يمنع الارق ويساعد على النوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة The Ghost Medo (محمد احمد).
20 من 145
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة lovely. boy.
21 من 145
الحليب واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة aljabal (al jabal).
22 من 145
شاي بالنعناع او الحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة amear255 (Ameer Almutairy).
23 من 145
الزبــــادي
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة رسامه.
24 من 145
الحليب والبابونج واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الكرعاوي.
25 من 145
الابتعاد عن المنبهات , مثل الشاهي والقهوه

وشرب الحليب الدافيئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Truthful.
26 من 145
قرأت مقالة تقول :

كما هو شائع أن الحليب يساعد على النوم .. وهذا خطأ ، ليس هو فحسب

الحليب هو فقط يملء المعدة ، لأنه من الصعب النوم بمعدة خالية أو فارغة

وممكن يكون الحليب أفضلهم لأنه مهديء ومريح للأعصاب فقط .

صححوا معلوماتكم ^_^
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة яσ9α9αʜ (سوالف ليل).
27 من 145
الحليب واللبــــــــــــــــــــــــــــــن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة RoCK137.
28 من 145
الحليب والبابونج واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أبوعلي (أبوعلي عبدالرازق أبوالسعود).
29 من 145
لا اله الا الله             محمد رسول الله


سبحان الله وبحمده             سبحان الله العظيم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة F B I (ابو لهب).
30 من 145
الحليب الدافيء وومشتقاته وحاصة اللبن  بكميات معتدلة وكثير من الزهورات والاعشاب التي تعتير مهدئه كالبابونج واليانسون .........
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
31 من 145
البيض البلدي
البيض الابيض

هههههههههههههههههههههههه
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
32 من 145
زهورات شامية يانسون حليب دافئ أقراص مهدئة
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
33 من 145
الحليب الدافيء وومشتقاته وحاصة اللبن  بكميات معتدلة وكثير من الزهورات والاعشاب التي تعتير مهدئه كالبابونج واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عمار إبن ياسر.
34 من 145
الحليب و من فاوئدة الكالسيوم يقوي العظام و الاسنان و يجعل النوم مبكر و هادء
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة جااسر.
35 من 145
اللبن تهدء الاعصاب واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة روعةالكون.
36 من 145
شي خفيف
يسهل هضمه
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة gamea.
37 من 145
اشرب هذا الدواء المنوم مفعوله اكيد Zolpidem  خلال اقل من دقيقة نوم طويل وهادئ
او اعمل دماااااااااغ جامدة وبعديها هتنااااااام
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة h e l l.
38 من 145
:)))) المشروبات الساخنه متل الحليب وهدي الاعصاب وما تفكر :))))
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة angel-node (amerat al-hayat).
39 من 145
هلا يا عمرو انا مش نسيتك بس كنت مشغولة شوية ومش حبيت ارد فى الموضوع بتاعك عشان منخرجش عن مسار الموضوع الاصلي .

بص يا سيدي الطرق الطبيعية التى تساعد على النوم الطبيعيى دون الحاجة الى مسكنات .
الاول نحدد ما هى الاسباب المحتمل ان تؤدى الى عدم النوم .
1- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل  
11- محاولة غصب نفسك عالنوم

دول اللى من عندى وعشان الموضوع يكون اكثر اهمية وفائدة قمت بجمع مقتطفات من النت لكى تستفيد منها .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة jihad1992 (jihed hamazaoui).
40 من 145
الحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أحمد هيكل 2 (Ahmad Hekal).
41 من 145
الحليب الدافئ
والعشاء الخفيف...زبادي
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نت2010.
42 من 145
الحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة koum_2010 (عبد الكريم بن ناصر).
43 من 145
صباح الخير
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الثرياا (thuraya alhariri).
44 من 145
اصحا بكير عشان تنام بكير ^ ^



قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-  (طوبى للمستغفرين)
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Abdullah Nasser (Abdallah Dubayyan).
45 من 145
هيفاء وهبي
أفضل منوم حتى الان
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مندس.
46 من 145
1- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة osma ismail.
47 من 145
الينسون من افضل المشروبات المهدئه
وكذلك عصير الفواكه
طبعا كمأكولات فالبحريات وخاصه الصدفيات هي الافضل
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نور الفلسطيني (نور الدين الفلسطيني).
48 من 145
بالنسبه لي اللبن الدافئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة __abo0od.
49 من 145
هههه اموت واعرف وشهو البابونج
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة __abo0od.
50 من 145
يقولون الاكثار والافراط من الحليب تمنع الانسان من النوم (وانا ارجع السبب لانه من كثرته تصيب الانسان انزلاقات معوية ) ولسبب علمي ويقولون اللبن والخس معروف بأنه منوم ةطبعا الموريفين منوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة masa 14.
51 من 145
البصل

لان  به نسبه مخدر
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة teto elpop.
52 من 145
اللبن الرائب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ليدي اوسكار.
53 من 145
هي التي لا تحتوي على مادة الكافيين
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Nsrallah.
54 من 145
للمتزوجين اخذ حصة جنسية مع الشريك وهذا يؤدي الي الراحة و الهدوء ومن ثم الي النوم السريع
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة MK Mustafa (MK Mustafa).
55 من 145
كركديه  بارد   2  كاس  بعدها استرخاء ثم نوم باذن الله  مجرب  ..........................  بالتوفيق
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
56 من 145
شراب الأعشاب او الزهورات الطبيعية كالبابونج والخزامى تساعد جدا على النوم ...استحم في ماء ساخنة واسترخي وأكثر من شرب الأعشاب الطبيعية ذات خواص مهدئة
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة النجمة الحمراء (mandalah mandalah).
57 من 145
أعتقد أنه الابتعاد عن شرب المنبهات خلال المساء..
وكذلك الابتعاد عن النهمة الشديدة والوجبات الدسمة في الساعات الأخيرة قبل الليل..
يعني الأكل المعتدل..
والابتعاد عن التفكير المتعب..

وآتمنى لك نوماً هانئاً..
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Rubam.
58 من 145
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة angel907.
59 من 145
من المأكولات :الخضار بأنواعها والفواكه جميعها مفيده حيث تكون اكلات تريح الهضم والمعده ومنها تريحك
من المشروبات :الماء فهو شريان الحياة وانواع العصائر اللذيذة  
ابتعد عن الاكلات الدسمة التي بها الدهون /وابتعد عن المشروبات الغازية التي تؤثر على المعدة
هذا والله ولاتنسى القرأن الكريم والاذكار حيث ترتاح من داخلك وخارجك   (((((وتصبح على خير)))))
وشكراااااااااااااااااااااااااااااااااا
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة محمدالقسيمي (محمد القسيمي).
60 من 145
الحليـــــب و مشتقـــــاته ..
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Sàmÿ'w Pàco (مــحــمــد قــرة عــيــنــي).
61 من 145
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ahmad afef (باتقع سهاله).
62 من 145
لابعاد الأرق والنوم بشكل اسرع يجب اتباع نظام صحي قبل النوم ومن المهم الاستحمام وبعد ذلك شرب الحليب الساخن ..

يقال ان الكرز يفيد في حالات الارق ..

ومن المهم الابتعاد عن المنبهات والحلويات والتدخيين قبل النوم ..

ان اعتاد الانسان على النوم في ساعة محددة وعدم السهر لوقت متأخر سيكون هذا نافعاً ..
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Narges ζ͡»͡ ︶.
63 من 145
اذكر االله كتير واتوضا ومن المشروبات العيران (زبادي مضااف اليه الماء) لانه يهدي الاعصاب لاتشرب منبهات متل القهوة والشاي
ولا تشرب حليب مساء متل مابيقولوا لاني ليه بقولوا اشرب صباحا كاس من الحليب من أجل تروح على شغلك نعسان هههههه لاني الحليب ينشط.
ارجو التصويت لي وتكون اجابتي افضل اجابة لاني احب مساعدة الناس
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة the modern.
64 من 145
اللبن الدافئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة منكم.
65 من 145
الكيوي ينصح بأكله قبل ساعه من وقت النوم يساعد على الاسترخاء
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بأمر الحب.
66 من 145
عدم السهر ،،، وعدم الإكثار من المنبهات ومشروبات الطاقة
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أهل القرآن (اللهم بلغنا رمضان).
67 من 145
افضل المشروبات المثبتة علميا انها تساعد على النوم هو الشاي الاخضر , وهو يريح الجسم اثناء النوم <<<< اسألأ مجرب ولاتسأل طبيب *_^
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة mhron2008 2 (MY select the different).
68 من 145
الحليب الدافئ
مشروب الشيكولاتة الدافئة
الينسون
العسل
الحبة السوداء
المرمرية
البابونج

اما المأكولات
السمك
الجبن الطازج
البيض المسلوق
البقوليات
البصل
القرع
اللفت
الكرنب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Abokreem (Mohamed Mahmoud).
69 من 145
ياخي نام بكير تصحى بكير
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ALsuWaiDi-101.
70 من 145
1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة eslam2001_2001.
71 من 145
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ياسر الطائف.
72 من 145
الحليب ومشتقاتة مثل اللبن واللبنة

البطيخ يساعد على النوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ِALEX.
73 من 145
الحليب الدافيء وومشتقاته وحاصة اللبن  بكميات معتدلة وكثير من الزهورات والاعشاب التي تعتير مهدئه كالبابونج واليانسون
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
74 من 145
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Ahmad - 04.
75 من 145
اللبن منوم فعال جدا.
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة كتوش55555.
76 من 145
مغلي النعنع
لان النعنع مرخي عضلي
بخلي ترتاح
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ريم البوادي 33.
77 من 145
الحليب الدافيء وومشتقاته
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مجنونة اسامة.
78 من 145
السمك
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Vet Fox (جمال الصعيدى).
79 من 145
التسبيح
المعوذتين
ايات العرش اية الكرسي
الاستغفار
نم بطرقة السول  عليه وسلم وسترى انك لا تحتاج الى ماكولات ومشروبات تساعدك على النوم المبكر والهادئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة حمزة العباسي.
80 من 145
من المشروبات      اللبن               من الاكل         تمر العجوا
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الذكي فقط.
81 من 145
الحليب و مشتقاته
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Kadirooo2011.
82 من 145
اكل الخس شرب اليانسون الزهورات وشرب اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
83 من 145
الف شكر على المعلومات المفيده + للجميع
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أبو عمو ألروش (ربنا موجود).
84 من 145
لا اعلم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ahlawey 4 evar (Ahlawe Forevar).
85 من 145
عسل النحل
الحليب
الموغات
البطيخ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
86 من 145
اثبتت دراسه علميه حديثه ان عمر البشير السوداني هو وزير اقتصاد امريكا ... لكن القمر يضل ابيض لان الارض داكنه ... والحديد يستعمل لضرب الطلاب .... للاسف تبا لجوجل ...
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Slix Khaled.
87 من 145
الحليب الدافىء يلا ناموا :)
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Maryan M.M.
88 من 145
اللبن والليمون والحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة alkeng (Alkeng Kalid).
89 من 145
اللبن الدافئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة محمد محمودد.
90 من 145
اللبن الدافئ
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة محمد محمودد.
91 من 145
اخذلك حبه منومه

تنااام على طوول
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الحر الاشقر.
92 من 145
النعناع
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة soso pop.
93 من 145
اليانسون
البلح والتمر
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
94 من 145
اشرب يانسون  ونوماً هنيئاً

تحياتي
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
95 من 145
البابونج
اليانسون
اللبن
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
96 من 145
العسل النحل
الحليب
الزبادى
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Gama . 2.
97 من 145
اللبي يهدئ ويساعد على النوم  اليانسون يساعد على الاسترخاء الابتعادعن شرب المنبهات
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Roro82.
98 من 145
- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
99 من 145
الشمام والبطيخ واللبن والحليب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة HOSAM0so.
100 من 145
الخس
الزبادي
الحليب
الشاي الأخضر
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة سوزي الشاطرة (الله أكبر).
101 من 145
الحليب و اللب
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عالم دوحجة.
102 من 145
الحليب ويحلى بالعسل
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة اكليل السعاده (عبد الرحمن خضور).
103 من 145
الينسون والألبان
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Hisha_mounir (Hisham H).
104 من 145
عصير الليمون يساعد
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة only one.
105 من 145
سلام ..
أولا والأهم أفضل الصلاة وذكر الله ..

يقولون المشروبات الدافئة تساعد ، لكن بصراحة من التجربة أقول هذا ينفع كثير لكن مو دائما ..
أحيانا ما تنام إلا بعد شاور بارد معتدل لكن أبرد شوي وتشرب لبن أو شي تحس إنك مشتهيه
بس ما يكون مالح مرة ولا سكري مرة لأنها أشياء تعطيك طاقة زايدة ولا تكون دسمة مرة أو صعبة في الهضم يعني شي يشبعك من غير ما ينشطك ..
اللبن أو الحليب .. النعناع أو البابونج .. هذا من المشروبات ..
وطبعا الدعاء وأي شي يهدي الأعصاب .. أيضا حرارة الغرفة مهم إنها ماتكون باردة مرة أو دافئة زيادة .. (معلومة حرارة الجسم ترتفع أثناء النوم) 

ملاحظة مهمة .. إذا كنت تصاب بالأرق أو الكوابيس .. أو أنك تشعر في الليل بطاقة زائدة تمنعك من النوم ..
حاول تجرب شي مختلف عن روتينك الليلي مثلا اقرأ كتاب ممتع مثل قصص قصيرة أنصحك بسيرة الرسول وقصص الصحابة كثيرين يقولون إنها مملة لكن صدقني إبدأ وبتحس إنها أحلى من أي قصص عمرك سمعتها .. أو جرب مثلا تمارين بسيطة مريحة مثل اليوغا .. سو مساج للرأس أو الظهر إذا كنت تعبان ..

و ملاحظة أخرى :
أحيانا تمر على الإنسان ظروف صعبة وكثيرة وتحتاج إلى من يساندك ..
اطلب من صديق مقرب أو أخ أو حتى من أمك أو أبوك ..
اطلب منه أن يكون معك في الليل .. أو يمكن أن تكلمه من الإنترنت ..
سوالف نكت أو حتى مجرد كلام تافه .. أو إذا كنت تعيش لوحدك سيكون مفيد أن تطلب منه أن يسكن معك .. يحسسك بالأمان .. ما في داعي للخجل من إنك تطلب من صديق مقرب تثق فيه أن يسندك .. مو يقولون الجنة بدون ناس ما تنداس ؟



.. مثل ما قلت حمام بارد ونعناع أو لبن .. مفيدة جدا ..
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة PromiseSoul.
106 من 145
- النوم بكثرة اثناء النهار
2- تعاطى المنبهات بكثرة طوال اليوم وخصوصا بعد الساعة 5 مساءا
3- القلق الدائم والضغط العصبي
4- الارق
5- اسباب عضوية
الحـــــــــــــل

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
107 من 145
الحليب
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة luluckatty (amna mf).
108 من 145
لا اله الا الله محمد رسول الله

سبحــــان الله وبحمده  سبحـــــــــــان الله العظيم

استغفر الله استغفر الله استغفر الله
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مجهول الهويه4.
109 من 145
البابونج
واليانسون من الاعشاب المهدئة
البلح والتمر يمنع الارق
الحليب و اللبن..........................

1- الوضوء قبل النوم
2- قرءاة ايات قرانية قبل النوم
3- النوم على الشق الايمن
4- اخذ شاور دافيء قبل النوم ومحاولة الاسترخاء قدر الممستطاع
5- شرب لبن دافيء
6- عدم شرب منبهات من بعد الساعة 5 مساءا
7- عدم النوم بالنهار وبذل اكثر مجهود
8- على حسب البيئة لو بحت الدوشة يبقي ممكن تشغل ميوزك هادية او تضلم المكان على حسب مزاجك
9- عدم التركيز والتفكير فى اى موضوع قبل النوم
10 ممنوع دخلو المنتدى بالليل :roseop:
11- محاولة غصب نفسك عالنوم
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة صابر شاكر ذاكر.
110 من 145
الكاموميل :)
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة OmaR_SemarY.
111 من 145
عصير آلخربز
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Faho0ode1000.
112 من 145
شرب مشروب ساخن
مثال النعناع وهو اكثر شي يمشي معي هو واللبن لكن اللبن بعد الغداء  على طول^_^
او شاي بالنعناع
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ♠אָ«ϞÃᴙϥ₮Ὅ»אָ♠ (دحومي ناروتو).
113 من 145
بصراحه المشروبات وهو اللبن احسن مشروب للنوم انا لم يأتي فيني نوم اشرب لبن فيخدرنيييييييييي مباااشره ينووومني وهو اللبن صحي اما عن المؤكولات فلا اظن ان في مأكون ينوووووووووووووووووووووووووووم؟؟؟؟؟؟؟             تحياتي للجميع...........
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة فيصل ....؟؟؟.
114 من 145
الحليب والينسون والنعناع الدافئ
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Beautiful cat.
115 من 145
اللبن
البابونج
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة malak-sihame.
116 من 145
هل جربت أن تأكل الموز قبل نومك بساعتين ؟!

فقد أثبتت الدراسات الجديدة على الموز أنه بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية هامة فهو يساعد على النوم من خلال زيادة هرمون
الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العمييييييييييق .

كذلك ينصح بالأطعمة التالية :
- الحليب : لاحتوائه على "التريبتوفان" وهو حمض أميني ومحفز طبيعي للنوم ، وينصح بشرب الحليب دافئاً للمساعدة على الاسترخاء .  
- شريحة من لحم الديك الرومي مع الخبز الأسمر Whole-wheat : لاحتواء الأول على التريبتوفان أما الثاني فيطلق الانسولين الذي يساعد على وصول التريبتوفان الى المخ وبالتالي الى تهدئته .  
- بطاطس مشوية قليلاً أو مهروسة : تنظف الجسم من الأحماض التي تعيق الاستفادة من التريبتوفان .

بالإضافة إلى أطعمة أخرى مذكورة في المراجع أدناه مثل الشوفان والعسل واللوز .
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Strawbery Ribo.
117 من 145
الحليب>>>>>>>>>
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة MR. AOLO.
118 من 145
دش ساخن ...وأشرب كاس ماء دافي أقرأ به وانفث المعوذات وآية الكرسي وأواخر سورة البقرة
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة دليت (delete al).
119 من 145
عدم النوووم بعد صلاااااة الظهر اووو بعد الغدااااء
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الصريح الصادق.
120 من 145
البابونج
واليانسون من الاعشاب المهدئة
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة مرور الرجال.
121 من 145
ترك النوم نهارا
والوضوء والأذكار وأصلا مجرد ما تمسك المصحف تقرأ لا تشعر بعدها بأي شيء ..
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة world1427.
122 من 145
الحليب والتمر وبعض الاعشاب كاليانسون والبابونج .............
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
123 من 145
الينسون
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة حسن الجناينى (الا ان سلعه الله غاليه).
124 من 145
اللبن الرايب

الزبادي }

تحياتي
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة لا تتركني وحيدة.
125 من 145
اليانسون
البابونج
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة soso emo.
126 من 145
اقترب رمضــــــان *  اقترب رمضــــــان *  اقترب رمضــــــان*  اقترب رمضــــــان*  اقترب رمضــــــان...............

الليلة التي تضيع منه
بدعوة مستجابة راحت !!
بفرصة للفردوس الأعلى راحت !!

بفرصة من العتق من النار راحت !!


رمضان غالي
لازم تكون مدرب كويس جدا من قبلها
يا إخواني ينفع آتي لطالب في الثانوية العامة وامتحانه 1/8
وأقول له استعد من 29/7
هل هذا كلام ؟؟؟

لماذا في الدنيا نفهم هذه الأمور جيداً جداً ؟؟؟
إنما في الدين راضيين بأقل أقل أقل من القليل !!!


ياجماعة لازم يكون عندنا تصور واقعي أكثر من هذا
رمضان ليس عصا سحرية
أول ما سيأتي
القلب القاسي طول السنة سيرق
والعيون التي لم تسقط مها دمعة ستسيل
والقرآن الذي لم تكن تشعر به ستبكي حينما تقرأه


يا إخواني هذا ليس تصور حقيقي
لا تظن أن القلب الممتليء بذنوب11 شهر
وكسل11 شهر وغفلة11 شهر
ومعاصي ونكت سوداء على القلب
ثم تدخل به رمضان
لا تظن أنك بهذا القلب ستحصد الحسنات حصداً


يعني إيه؟
يعني كل ما تريد أن تحصده في رمضان
يجب أن تزرعه في رجب وشعبان


رجب شهر البذر ..
وشعبان شهر السُقيا ...
ورمضان شهر الحصاد


فكيف نستعد لرمضان ؟؟
وبجدول وورقة عمل ومن الآن
هذا ما نتعرف عليه
ومعسكرات الإستعداد لرمضان
والدكتور حازم شومان
((((((  اذا اردت ان تغير حياتك)))))) تجدون ورقه معسكرات الاستعداد لرمضان على   http://www.facebook.com/DrHazemShouman

واسأل الله العضيم رب العرش العضيم  لي ولكم ان يجعل رمضان القادم طريق للوصول الى جنات الفردوس مع الرسول عليه الصلاة والسلام.......
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الفهد 23.
127 من 145
::. الحليب والعسل :

يؤكد علماء التغذية أن للعسل نفس مفعول الحبوب المنومة من دون آثارها السلبية .والأفضل تناول كوب من الحليب محلى ببعض العسل ..إذ يبدو أن السكريات الطبيعية الموجودة في هذا المزيج تعزز إفراز السيروتونين بينما الكالسيوم والمغنيزيوم ,..يغذيان الجهاز العصبي ويخففان التوتر. كذلك يحتوي الحليب على مواد مهدئة طبيعية تدعى كازوموفينز.
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة CSE.
128 من 145
حبيبي اللي مو عارف البابونج ... روح للعطار واسال

بالنسبه لل سؤال مو ممكن الكبسه o0‏
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
129 من 145
الوسكي
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
130 من 145
الليمون- الرمان
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ALMONAWAR.
131 من 145
الحليب - اليانسون - والنعناع
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة الفهد القرمزى (Mohamed Ragab).
132 من 145
نصيحة مني
افضل مشروب للنوم هو اللبن المشنون
والفاكهة  اللي بتساعد على النوم العنب
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة قطر الندى33.
133 من 145
هل جربت أن تأكل الموز قبل نومك بساعتين ؟!

فقد أثبتت الدراسات الجديدة على الموز أنه بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية هامة فهو يساعد على النوم من خلال زيادة هرمون
الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العمييييييييييق .

كذلك ينصح بالأطعمة التالية :
- الحليب : لاحتوائه على "التريبتوفان" وهو حمض أميني ومحفز طبيعي للنوم ، وينصح بشرب الحليب دافئاً للمساعدة على الاسترخاء .  
- شريحة من لحم الديك الرومي مع الخبز الأسمر Whole-wheat : لاحتواء الأول على التريبتوفان أما الثاني فيطلق الانسولين الذي يساعد على وصول التريبتوفان الى المخ وبالتالي الى تهدئته .  
- بطاطس مشوية قليلاً أو مهروسة : تنظف الجسم من الأحماض التي تعيق الاستفادة من التريبتوفان .

بالإضافة إلى أطعمة أخرى مذكورة في المراجع أدناه مثل الشوفان والعسل واللوز .
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة k-a-S-p-E-r.
134 من 145
لحليب

شاي البابونج
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Andrew mofreh (dodaz dodaz).
135 من 145
قراءه اذكار النوم

ايه الكرسي

قراءه المعوذات الاخلاص والفلق والناس
والوضوء قبل النوم
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة KSA_2011.
136 من 145
المادية
التمر  والشمام  و الحليب
المعنوية
الوضوء و اذكار النوم
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة خلدون الخالدي.
137 من 145
الحليب والمشروبات الطبيعيه الساخنه
مثل الكركديه والينسون والحلبه والبرداقوش
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ___mhran____ (MhraN AlTawwaB).
138 من 145
إبره مخدر
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة BlackWay...
139 من 145
شرب اللبن والحليب الدافئ قبل النوم وقراءة الاذكار والمعوذات قبل النوم
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة دي ماريا الملكي.
140 من 145
بالنسبة للمشروبات (الحليب) اما المأكولات (النشويات) فى تساعد فى ثقل الجسم:)
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة لا اله الاالله.
141 من 145
الشامبانيا
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة حج ولم يعد.
142 من 145
بكل بساطه وبكل سهوله وبدون اي حبوب او اي شي واعتقد الشباب قالو اللي راح اقوله بس انا راح اعيدلك وعلى فكره انا مجرب هل طريفه وفادتني 100% .. اول شي الصبح والظهر والعصر ماتنام ولا حتى نص ساعة ثاني شي لا تشرب منبهات ولا تشرب سجاير قبل النوم ثالث شي وهذا اهم شي قلل ساعات نومك يعني من تنام مو تنام 12 و10 ساعات هههههههههه نام 5 او 6 ساعات وبليل راح تنعس من غير ماتحس بنفسك

تحياااتي
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة iraqi..style.
143 من 145
الشمام والحبحب مجربتوا
30‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة maya heard (heard maya).
144 من 145
الفلفل الحار
البصل الاخضر
27‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
145 من 145
من الاخر كدة لازم تصحى بدرى حتى لو نمت ساعة واحدة بس اضغط على نفسك لغاية ما يجى معاد نومك وتنام وتعود نفسك على المعاد وبس
31‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما هي المأكولات او المشروبات التي لا تتناولها الا في شهر رمضان المبارك فقط ؟
ماهي فوائد النوم المبكر
ماهي فوائد النوم المبكر؟
ماهو افضل المأكولات لمرضى الكبد؟
هل صحيح بان شرب المشروبات الغازيه يحرق الدهون؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة