الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الأكلات التي تحتوي علي فيتامين ب 12 ؟
الطب البديل | الطب | فترةالحمل | الأطباء | الطعام والشراب 2‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة mostafakholy.
الإجابات
1 من 4
يوجد فيتامين ب12 في الأطعمة التي نتناولها من أصل حيواني مرتبط بالبروتين الموجود فيها،(سمك التونه والماكريل

البيض

الحليب) لكنه يتحرر منه عندما يهبط إلى المعدة بفضل حامض الكلوريدريك. لكن الجسم لا يستطيع امتصاص فيتامين ب12 لأنه جزيء كبير الحجم، فخلق الله عاملا مساعدا يُفرز من جدار المعدة ليرتبط بفيتامين ب12 وينحدر به إلى الأمعاء الدقيقة ويساعده في العبور إلى داخل الجسم عند نهايتها. إذن وحتى يتم امتصاص فيتامين ب12 جيدا من الجهاز الهضمي يجب أن:
يتوفر في المعدة كمية معتدلة من حامض الكلوريدريك. وأن يكون جدار المعدة سليما صحيحا. وأن تكون الأمعاء الدقيقة - مكان امتصاص فيتامين ب12- سليمة.
2‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة خادم القران.
2 من 4
يتوفر هذا الفيتامين في الكبد والكلى ولحم العضل (اللحم الأحمر) والبيض والجبن
2‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة zanzooni angel.
3 من 4
الكبد، اللحوم، البيض، ومنتجات الالبان. والموز
11‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة حبي قطر.
4 من 4
جزاكم الله خيراً
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة إلى الجنة.
قد يهمك أيضًا
ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين e ؟
ما فوائد الطماطم
ماهي الأطعمة التي تحتوي على فتامين د و أين يوجد ؟
مخاطر نقص فيتامينsفي الدم
مامصادر فيتامين ب
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة