الرئيسية > السؤال
السؤال
ما افضل بروتين لا لعب كمال الاجسام؟
اللياقة البدنية 3‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة إجابات.
الإجابات
1 من 1
يجب علي لاعب كمال الاجسام الحصول من البروتين علي مالا يقل يوميا عن 200-250 جرام من البروتين سواء كان لحم بقرى أو جمسى ويفضل من الفخذ أو لحم أبيض (فراخ) ويفضل صدور الفراخ أو سمك.
ايضا الاهتمام بتناول البيض (من 6-8 بيضات) كمصدر اساسي للبروتين ويفضل تناول البياض فقط لما يحتويه علي بروتين حيواني سهل الامتصاص اما الصفار فقد يؤدي الي زياده نسبه الكوليسترول او الحساسيه لبعض الاشخاص.
4‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة نانو.
قد يهمك أيضًا
هل بروتين كمال الاجسام مفيد
المكملات الغذائية لكمال الاجسام
انا وزني 51 كيلو هل استيطع لعب كمال الاجسام .؟
هل لعب كمال الاجسام مرتين يوميا خطأ ام صح
هل البروتينات المصنعة فقط للاعبين كمال الاجسام
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة