الرئيسية > السؤال
السؤال
تخلص من الأفكار السلبيه
كثيرا ما نجد أنفسنا فى وسط أفكار سلبيه تملأ رؤوسنا. وكلما ركزنا على هذه الأفكار مع الوقت تسيطر على شخصيتنا ونصدقها وكأنها حقيقه ثابته. لذلك قد يصبح من الصعب إيقاف هذه الدوره اللا نهائيه من الأفكار.ومع ذلك يمكن التحكم فى هذه الأفكار السلبيه بمساعده الخطوات التاليه:ــ

1.إتخذ قرار واعى بوقف هذه الأفكار:ــ
المشكله هى إننا أحيانا نلتصق بفكره ما أو مشكله ودون وعى نشعر بسعاده إننا فى وضع يجذب التعاطف نحونا ويجعلنا محور الإهتمام. وإذا تركنا هذه الأفكار دون وعى سيصبح من الصعب  إيقافها أو التخلص منها . لذلك أول خطوه يجب إتباعها هى إتخاذ قرار واضح واعى أن نوقف تكرار هذه الأفكار فى رؤوسنا. كن مدركا لوقعها السىء على حياتك ولا تسمح لها بالرجوع مره أخرى.

  2 .   أنظر لهذه الأفكار على إنها خارج رأسك :ــ

عندما تحاول فى البدايه إيقاف هذه الأفكار يبدو الموقف شديد الصعوبه لأنك تعتبرها جزء قوى من عقلك. لذلك يصبح من الضرورى إتباع المرحله الثانيه والنظر لهذه الأفكار على إنها شىء منفصل عنا. عندما تظهر هذه الأفكار داخل رأسك بسرعه إعتبرها شىء قادم من الخارج يمكن منعه من الدخول أو إيقافه. هذه المرحله تساعدك بقوه فى التقليل من تأثير هذه الأفكار على عقلك.  وبمجرد أن تقتنع إن هذه الأفكار شىء وارد من الخارج ,عندئذ ستصبح لديك القدره على منعها من السيطره على عقلك بل وطردها خارجه.

      3.   من الذى يستمع للأفكار ؟ :ــ

هذا أسلوب لمحاوله إكتشاف نظام أفكارنا. عندما تظهر فكره ,إسأل نفسك من هذا الذى يفكر فى هذه الأفكار ؟ الذى نفعله هنا هو إننا نبحث عن مصدر هذه الأفكار . من خلال هذا السؤال ندرك أن هناك " أنا " التى يمكنها أن تقبل أو ترفض الأفكار السلبيه. كما يمكنها وقف الأفكار بمجرد دخولها إلى رؤوسنا. إنك لست ضحيه أفكارك . أنت الذى يمكنك أن تقبل أو ترفض وجود هذه الأفكار السلبيه فى حياتك.

   4.   أقبض على هذه الأفكار بمجرد دخولها رأسك :ــ

هذا التمرين يتطلب مجهود محدد وحاسم من ناحيتنا. إننا نحتاج للحذر والحيطه ومراقبه كل فكره تدخل عقلنا. بمجرد رؤيه فكره سيئه أو سلبيه تدخل عقلنا, يجب فى الحال نبذها ورفض إتباعها أو حتى مجرد التفكير فيها ولو للحظه. كلما إنتظرنا او تبعنا هذه الأفكار كلما كان من الصعب إيقافها أو إبعادها فيما بعد.لذلك من الأفضل الإمساك بها بأسرع ما يمكن . كل دقيقه تمر تثبت هذه الأفكار فى ذهنك. إوقفها بسرعه وأطردها خارج رأسك.

    5.   ركز على شىء آخر :ــ



إذا كان لديك سلسه من الأفكار سيطرت على عقلك, أفضل حل هو القيام بعمل آخر يشغل تفكيرك عنها. لا تبقى ساكنا , قم بعمل ما يمنحك الفرصه للتفكير فى شىء آخر والتأمل فى هذه الأفكار وإكتشاف مدى مساوءها. بعمل ذلك نتجاهل هذه الأفكار تماما ونفقدها القدره على السيطره على عقولنا." الأفكار السيئه داخلنا لإننا نعرف أنفسنا بهذه الأفكار. إذا عرفنا أنفسنا بشىء آخر إيجابى ,فى الحال ستهرب هذه الأفكار السلبيه من رؤوسنا وسيحل مكانها أفكار إيجابيه."

     6  .   التـــأمــل :ــ

التأمل هو أفضل طريقه لنتعلم كيف نسيطر على أفكارنا . التأمل يتضمن فن التركيز وتهدئه العقل. فى التأمل نحن لا نحاول السيطره على أفكارنا فقط ولكننا أيضا يمكننا  أن نبعث ما فى داخلنا من صفات السلام والتوحيد. إذا تمكننا من بعث قوى الهدوء والسلام داخل قلوبنا , عندئذ يمكن إستخدام القوه البديله الكامنه فى قلوبنا  لتحل محل  العقل والتفكير السلبى.العقل لديه قوته , ولكن بإستحضار القوه الكامنه فى الروح يمكن أن نساعد العقل على التخلص من الأفكار السلبيه تدريجيا. القلب بدوره يحصل على المساعده من الروح التى هى الضوء الذى يضىء القلب وينبعث منه إلى العقل فيوجهه الى الأفكار الإيجابيه ويطرد الأفكار السلبيه لبعيد.
علم النفس | Google إجابات | العلاقات الإنسانية | الفلسفة | الصحة 30‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة غربة غريق (رحمة الرحمان).
الإجابات
1 من 3
خلطات ووصفات طبيعية
30‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة البسوني (alan Sileman).
2 من 3
الصراحة كلام مفيد وفعال جدا
انا كنت امارس بعضها تلقائيا  قبل ان اقرأ هذا المقال
عجبتني مقولتك الأخيرة
**قبل الالتزام كنت أعتقد أن السعادة تأتي من عوامل خارجية فإجتهدت لتوفيرها لنفسي ولكن بعد الإلتزام عرفت أن السعادة تأتي من الداخل فأقبلت هي علي من غير طلب **
استمر بالطرح النافع
30‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة mslm1257 (اسلم تسلم).
3 من 3
*
*
كل هذه الافكار  راودتني وتمكنت مني فتمكنت منها  والا  كنت متبعثرة متسرعة حزينة لابسط الامور   ... الا ان الله الهمني الصبر والسلوان

واصبح رأيي كالآتي :

كلما مررت بتجربة قاسية انساها باسرع من البرق وافكر بمشروع تفكير جديد خلال ثواني
كلما جرحني احد احاول تنبييهه الى خطأءه ومن ثم احاول ان لا اسيء اليه لان هذا ما ينتظره الشيطان طبعا
كلما لم اتمكن من النوم استمعت الى القرآن الكريم حتى ادمنت عليه
كلما فرحت كثيرا ..... ابكي كذلك اكثر فأتوازن في افكاري ولا اتجاوز او اتفاخر  بل انظر الى سيئاتي
كلما حزنت قليلا...... افرح كذلك أكثر بالتفكير في ما وهبني الله من نعم لا تعد ولا تحصى


وهكذا هي الحياة تجارب علينا المرور بها لنتعلم  فنستفيد لنفيد

بارك الله فيك

*
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة شيرها شييرين (الاسلام الحق).
قد يهمك أيضًا
الوسواس في العقيدة
تنظيـم الأفكـار العشوائية .. ؟
برأيكم كيف يفكر الشباب الآآن ..؟؟ ماهي الأفكار التي تستولي على عقوولهم ..؟؟
هل تؤمنون بتطابق الأفكار ".
لماذا لا تأتيني الأفكار المبدعه الا وانا بالحمام ،،،، هل يوجد تفسير علمي لذلك
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة