الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف نتخلص من الم الراس دون اللجوء الى ادوية كميائية؟
المرض العلاج الم الراس | الإسلام 22‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 3
شرب الحليب أو اللبن ثم
الذهاب إلى مكان هادئ والجلوس بوضعية الإسترخاح حيث تكون الرقبة والرإس في وضعيه مريحه ( مثل النوم)
وجعل الجسم ممدد كاملا ( عدم شربكة اليدين والرجلين)
قفل العينين والتنفس بعممممق
حاول أن تتذكر موقف جميل جدا مر في حياتك وأن تتعايش مع الموقف وكأنك موجود هناك
حاول بأن تكون الفترة لا تقل عن خمسة دقائق
22‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة mzahdeh.
2 من 3
اربطي رأسك وشدي الرباط كثيرا.بإدن الله تخفف عنك الآلام.لكن لا تتخلصين منه.أختي مثلك رأسها يألمها كثيرا لما تربطه هكدا وتنام يخفف عنها الآلام
22‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة ضياء الليل.
3 من 3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


آلام الرأس تصيبنا جميعا وباستمرار، واختصاصيو العلاج الطبيعي ينصحون بتجريب


الطرق الطبيعيه التاليه قبل الاسراع الى ابتلاع الاقراص المسكنة :




1- اضغط على نقاط محددة : هذه التقنية تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الرأس ناتجة عن ارهاق



في العينين



* استخدم السبابة واضغط بلطف على النقطة الموجوده وسط المسافة بين حاجبيك ، مد المنطقة



بحركات دائرية صغيره



* نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائرية صغيرة مستخدما سبابتي يديك في المنطقه الواقعه


بين الزاوية الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك الى المنطقة الواقعه فوق


الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس)


* استخدم اصابعك لتمسيد صدغيك بحركة دائرية ايضا



2- دلك رأسك وصدغيك : ان حركة التدليك هي الحركة التلقائية التي نقوم بها كلما شعرنا بألم


في مكان ما ، والدماغ يتلقى هذه الاشارة ويفرز مواد معينة من شأنها تخفيف الألم، دلك المناطق


التي تؤلمك في رأسك وصدغيك فهذا سيخفف الألم ولو مرحليا



3 - حرك رقبتك بلطف : يؤدي تيبس الرقبة احيانا الى الشعور بثقل والم في الرأس ،لذلك من المفيد


تحريك الرأس بلطف من الأعلى الى الاسفل ومن اليسار الى اليمين ، كذلك يمكن ان يؤدي تدليك


الرقبة والظهر الى نتائج ايجابية



4 - اشرب كمية وفيرة من الماء : يسهم الماءفي تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب


آلاما في الرأس ، إن شرب كمية كافيه من الماء يساعد ايضا على تجنب آلام الرأس التي نشعر بها في كثير من


الاحيان عند استيقاظنا صباحا



5- خذ دوشا باردا : يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعية الدموية في الرأس والماء


البارد يساعد على انقباض هذه الأوعيه وبالتالي يخفف من الألم ،ولكن يفترض القيام بذلك تدريجيا


أي تعريض الرأس في البدايه الى ماءفاتر ثم الى ماءبارد ،واذا لم يكن غسل الرأس ممكنا يمكنك


وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس (يوجد في الصيدليات اكياس خاصه تحتوي


على مادة هلاميه وهي عملية جدا يكفي وضع الكيس في الثلاجه او في الماءالمغلي لاستخدامه


لتبريد المنطقة المؤلمه او لتسخينها)

شكرا أختي سؤالك هذا وجيه وأتمنى ان أكون قد وفقت في الاجابة عليه لكي تستفيدي منه
تم التقييم باذن الله
وأسأل الله لنا ولكم الثبات وحسن الخاتمة
22‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
لماذا احس بارهاق في وجهي و الم بجانب الاذن و صعوبة في الكلام وانسداد الانف ووصداع في الراس
كيف اخلص نفسي من الصداع بدون ادوية ومسكنات ..؟
ما هو سبب الم الراس ؟؟
ما سبب الم الراس عند القيام؟
لماذا اصاب بالعمى المؤقت بعد النهوض من الاستلقاء او النوم ويصاحبه الم في الراس
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة