الرئيسية > السؤال
السؤال
ماسبب التشنج العضلى؟
ة 31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة etab.
الإجابات
1 من 9
يا ريت حد يعرف الاجابه ويقول العلاج
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة كنزززى (كنزززى *********).
2 من 9
هناك عدت اسباب لكن الشائعة هو  ابتعاد الشخص عن ممارسة الرياضة
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة saya.
3 من 9
تعمل العضلات على تقلص حجمها ثم الاسترخاء بشكل دائم، مع أخذ فترات راحة. يعتمد تقلص العضلة على توفر السكر والأوكسجين، كما تستخدم الكاليسيوم بكميات وافرة أثناء التقلص. ويجب أن تطرح الفضلات من غاز ثاني أوكسيد الكربون وحمض اللبن (لاكتيك) من العضلة بشكل دائم.
عند أي خلل في هذه العملية تصاب بالتكزز، أي التقلص المستمر وتزداد الحاجة إلى راحة العضلة. وقد يزداد التقلص لفترات طويلة حتى يصبح التكزز مستمر فيضغط على الأعصاب ويسبب ألماً مستمراً.
إن أكثر العضلات إصابة بالتشنج هي عضلات الكتفين، حيث أن ترويتها الدموية شديدة الحساسية والمنطقة واسعة وغزيرة التعصيب. لذا نشاهد أول أعراض نقص  الأوكسجين المديد والكاليسيوم هو تشنج عضلات الكتفين.
أسباب الخلل الذي قد يؤدي لتشنجات دائمة:

  1. وجود إنتانات حادة أو مزمنة أو كامنة في الفم (تحت الأضراس) والجيوب الأنفية وفي الأذن، كما قد تسبب الإنتانات في القصبات الهوائية أعراض التشنج نفسها.
  2. نقص وارد الكاليسيوم في الغذاء وسوء إمتصاصه.
  3. نقص المتتمات الغذائية (فيتامينات ومعادن زهيدة) من الغذاء أو سوء امتصاصها.
  4. نقص وارد الأوكسجين العام

العلاج

يتم العلاج بالبحث عن سبب الإصابة والتخلص منه، ويفضل عدم رض العضلة بالمساجات العنيفة لأن الرضوض تستهلك هذه المواد بشكل أكبر.
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة hala.2007.
4 من 9
سببه هو الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجةالجو حار.
وإساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي
وهناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.
أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة

وبشكل علمى فأن الاسباب هى

ضعف كمية الدم: ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلى الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة . يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين.

الضغط على الأعصاب: الضغط على عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.

نقص البوتاسيوم: بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم . يعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات.



الوقاية والعلاج

من اهم طرق العلاج والوقاية هو الحصول على كميات كافية من البوتاسيوم والذى يتواجد بكثرة فى الموز فتناول ثمرة يوميا يحقق فائده كبيرة


- تجنب الجفاف و الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء تساعد السوائل على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.

- تسخين العضلات: يجب تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم.

التدليك وتمارين الشد: يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات.
بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم على الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم.
بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف.

استخدام الماء البارد أو الدافئ: يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها، ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة Dondon.
5 من 9
كثيرآ ما تصيبني هذه الحاله في السباحه
واحيانآ عند الاستيقاظ من النوم
لست ادري ربما هي نقص في الكلس او ربما تعرض العضله للاجهاد
سأنتظر الجواب معك
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة غروب.
6 من 9
التشنج العضلي
بين سلسلة الأوجاع اليومية التي لا نعيرها اهتمام كبير ، يحتل تشنج العضلات مكاناً متميزاً .
وهو مرض مخادع إذا جاز لنا التعبير ، ويمكن أن يؤثر في أي وقت نهاراً أو ليلاً ومكانه الخصب السيقان .
يعرف التشنج العضلي على انه انقباض في أحد عضلات الجسم أو اكثر وهذا الانقباض يظهر بشكل مفاجئ وغير إرادي ، مؤلم وعابر ، وتتعدد أسباب ظهوره ،فالتشنج الأكثر شيوعاً هو الذي يصيب رياضي عطلة الأسبوع أي الذي يمارس جهداً طويلاً ومكثفاً وفي الغلب من دون تحضير جسدي مناسب وفي خلال أو بعد قليل من المجهود يظهر هذا التشنج و الذي يوصف < بتشنج الجهد >، من دون سابق إنذار وينجم هذا التشنج عن تجمع كبير للحمض اللاكتي في النسيج العضلي .
* وافضل ما يمكن عمله عند حدوث التشنج العضلي :-
- التدليك الهادئ و المنتظم بمادة دهنية أياً كان الجزء المصاب .
- توجيه ضربات متلاحقة بكف اليد على العضلة أو المنطقة المتشنجة حتى ارتخاء العضلات .
- الضغط بواسطة السبابة والإبهام فوق العضل المتشنج مباشرة .
وإذا ما نجحت في تحديد موضع الوخز فلا بد من أن يزول الألم مباشرة ومن شأن هذه الحركات البسيطة أن تزيل تراكم الحمض اللاكتي وبالتالي يزول الألم ولكن في اغلب الأحيان على الشخص أن يأخذ قسطاً من الراحة وكذلك اخذ حمام ساخن يعطي فرصة اكبر لارتخاء العضلات واستعادة ليونتها .
هذا ولكل جزء من أجزاء الجسم علاجه التدليكي الخاص به .
إن تشنج بطة الساق يأتي في مقدمة التشنجات الأكثر شيوعاً وفي حالة كهذه يمكن للمصاب أن يستعين بشخص آخر بحيث يقوم بتحريك الساق وإبقاءها في حالة شد ، وإذا كان الفخذ هو المصاب فيجب أن يحافظ الفرد على ركبته مشدودة من خلال مد الرجل من الكاحل والضغط على الركبة وعمل تدليك للمنطقة المصابة .
أما في حال تشنج القدم يمكن شدها بهدوء من طرفها ثم النهوض وقوفاً للحظات والعقب مرفوع ، أما تشنج اليد فيعتبر نادر الحدوث وللتخلص منه يمكن شد الأصابع بهدوء وبقوة ثم عمل تدليك .
ومن الأسباب الأخرى والتي قد تؤدي إلى تشنج العضلات :-
- نقص الكالسيوم أو الماغنسيوم .
- تضيق شرايين الفخذ .
- الأمراض الوريدية كالدوالي وهذه تحصل عادة في الليل وينصح هنا برفع الأقدام عن السرير بواسطة مخدة ثم القيام بالعناية الطبية اللازمة .
- الوضعية الخاطئة في النوم أو الجلوس مما يقلل من وصول الدم إلى العضلات أو تصلب العضلات والعلاج يكون بالتدليك وتقليل الحركة والحمامات الساخنة .
- الحمل حيث أن انتقال خط حمل الجسم يؤدي إلى تشنجات في الأطراف السفلية وينصح هنا بالراحة وعدم بذل مجهود إضافي والمشي الخفيف .
- كذلك فان الطقس يمكن أن يلعب دوراً مهما في صحة العضلات حيث أن بذل مجهود جسدي تحت شمس ساطعة يمكن أن يؤدي إلى ضياع مكثف لكلوريد الصوديوم عن طريق التعرق الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التشنجات العضلية القوية حيث ينصح بتناول الماء والمشروبات بكثرة وكذلك الأطعمة المالحة .
- وكذلك البرد الشديد يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عضلية وتظهر التشنجات بصورة إجمالية في بطة الساق ، ولكن الرقبة والظهر يمكن أن يصابا بالبرد وعندها يطلق على الحالتين ألم العنق و ألم الظهر والعلاج لذلك التدليك والتمارين والحرارة وأحياناً الكهرباء العلاجية .
- وفي بعض الأحيان تتلازم التشنجات مع عمل معين فهناك ما يسمى بتشنج الكاتب وتشنج الدراج .

☺ وإذا أردنا تجنب التشنجات فيكفي اتخاذ بعض التدابير الوقائية ، فالتشنج بشكل أساسي يتأثر بقصور في الطاقة يمنع العضل المنقبض من التراخي ، حيث يجب :-
- تناول الطعام قبل القيام بالجهد ولكن بكمية قليلة ومن المفضل أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر والمواد التي تزود الجسم بالطاقة .
- عدم التردد في تناول الماء قبل وبعد الجهد ( ينصح بتناول 2 لتر ماء يومياً ) .
- وكذلك عمل تدليك وقائي يرخي العضلات ويحميها قبل الجهد .
- تجنب القيام بمجهود عضلي كبير قبل عمل تمارين الإحماء والإطالة اللازمة .
- الحرص على إثراء الغذاء بالمكونات الغذائية الأساسية والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (E) والذي يتواجد في القمح والكبد واللوز والسلطة الطازجة .
15‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بروزر.
7 من 9
تراكم حمض اللبن
24‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة حسين الفتحي.
8 من 9
قله الحركه والجلوس فترات طويله دون تغيير الوضعيه تؤدي الى تصلب العضلات
العلاج : ممارسه الرياضه باستمرار وعدم الجلوس فترات طويله على الكمبيوتر
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة سعد طارق.
9 من 9
عاد يني تشنج
30‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة ولد مطير.
قد يهمك أيضًا
ما المقصود بالتمزق العضلي؟ وما اسباب حدوثه؟وكيف نقللمن حدوثه بإذن الله؟
ما هو القسيم العضلي (sarcomere)؟
هل هناك علاج التشنج عند الكبار
لماذا يحس الانسان بالكسل و الارتخاء العضلى بعد الاكل؟
ماسبب حدوث استسقاء الدماغ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة