الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف اخسر خمسه كيلو في اسبوع!!!!؟؟؟
اللياقة البدنية | الرجيم 4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة الولاا.
الإجابات
1 من 8
كل هالاكلام دعايات وبس لاتسمعين كلام المواقع وغيره
اسئلي مجرب

أول وأهم شي/// المشي لمدة ساعه على الاقل مهو مهم هروله أو جري أهم شي المشي ولمدة ساعه متواصله [يوميا]

واذا مافيه امكانيه عادي داخل البيت أو في نفس المكان ولابد يكون الجو مافيه هواء يعني لامكيف ولا حتى مروحه <<< هذا بالنسبه للي مايقدرون يطلعون من البيت

ثاني شي// الأكل الحار يعني فلل مطحون على سبيل المثال يحط بنسبه متوسطه في الاكل

ثالث// شي تجنب شرب المشروبات شديدة البروده اثناء التمرين او بعده

ليش كلها حار في حار [طبعا عشان الدم يتحرك في الجسم والعروق وبكذا تحرقين اكبر عدد من السعرات الحراريه

وتراها مفيده بعد لاطالة الشعر خاصه الفلفل المطحون

][من واقع تجربه شخصيه][


بالتوفيق والله يعطيك الصحه والعافيه
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة ejabatt.
2 من 8
انا براي تراجع طبيب تغذيه بيساعدك افضل
صديقي خسر 20 كيلو ب 3 اشهر مع متابعه طبيب تغذيه
25‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 8
كلا م صح كل الكلام دعايات الا اذا تابعت مع طبيب تغذية و احسن واحد د حسام جمال تحصله بالسعودية و امريكا و لبنان
1‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 8
تابعي مع طبيب مختص انصحك تتابعي مع د حسام جمال
3‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 8
د حسا م الافضل راجعيه و شوف ايش يقلك
11‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة salwas99.
6 من 8
اسم البرنامج : سبع كيلوجرام في سبعة أيام
المقدم:
Saeedf.faqihi
الفترة من : 2008 الي 2011 م
سعيد في سطور
انا معلم تربوي منـذ 5 اعوام اعمل بمهنه التدريس في العلوم الاجتماعية وربما لقرب تخصصي من حياة الناس وآمالهم وكثره الملاحظه لما حولهم في الحياه اهتديت لهذا النظام الذي ساعدني بعد تجارب مريره لخفض وزني في حين بدات بذلك كنت معلما خارج مدينتي في بلد ه نائيه وكنت اتناول الكثير من وجبات المطاعم السريعه والشعبيه والبوفيهات كان منها  ما تميز بكثره الدهون والبعض عديم الفائده وحتي المسموم منها وبعد عودتي الي بلدتي الاصليه كنت مدمنا علي الوجبات السريعه وقد ازداد وزني حتي تجاوزت 90 كيلو جرام جربت الكثير من لامور التي تخفظ الوزن الصحي منها والواهي وحتي الخطير دون اي فائده ولكن في النهايه توصلت للحل الأفضل وبعد ان عرفته واثبت نجاحه وسرعه نتائجه وصحته قررت انت يشاركني بعض الاصدقاء وتفاجأت بالنتائج الباهره وبطلب البرنامج مني شخصيا من أصدقاء أصدقائي ايضا اليوم وبعد نجاحهذا البرنامج أعرض ألفكرة للبيع ومن يريد أن ينقص من وزنه 6كيلوات في الأسبوع دون مخاطر انشاء الله فما عليه سوى كلب التجربة مني يمكنك البحث عنها بسهولة واسمها : (تجربة استذ سعيد في القضاء على الكرش والوزن الزائد) اتمنى لكم التوفيق.
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 8
صدقت انا وزني 41 وعمري 13 يصلح كذا كيف اخسره تكفون الفزعه
22‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة حنشل.
8 من 8
راجع الموضوع التالي
23‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة hasan qm.
قد يهمك أيضًا
كيف اخسر 39 كيلو في اسبوعين
هل يمكنني ان اخسر كيلو في يوم ..!؟
نزلت 113 كيلو ونص ولكن ؟
متى استطيع ان اقول ؟؟ انني قد اخسر معركة ولكني لم اخسر الحرب ؟؟
كم فقدت من كيلو و في كم من اسبوع
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة