الرئيسية > السؤال
السؤال
ما كيفيه معرفة الوزن الحقيقي المناسب لطول والوزن؟
الرجيم | اللياقة البدنية 5‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة إجابات.
الإجابات
1 من 38
احسب طولى ولقوم بوزن جسمة فاذا كان الطول 150 والوزن 70كجم فمن المفروض ان يكون الوزن 50كجم
5‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة mmy.
2 من 38
مربع الوزن على الطول يعطى الوزن الكصالى
6‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة smahfouz4.
3 من 38
لا يوجد شيء اسمه وزن مناسب للطول أو أي شيء آخر..
9‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أم يوسف.
4 من 38
هناك معادلة مناسبة لمعرفة الوزن المناسب
الوزن / (الطول * الطول)
14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة hakawati.
5 من 38
الوزن ناقص 100
14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ود الشريف.
6 من 38
الوزن المثالي يكون الطول ناقص 110
29‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة فتاة المستحيل (Shereen Al-mahdy).
7 من 38
تابع هنا بموقع عالم التغذية  البريفيسور د.عبد العزيز العثيمين

http://www.dr-alothaimeen.net/vb/index.php

يوجد برنامج متخصص للتغذية العلاجيه ورعاية المستهلك والمحافظه على الوزن
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أبوعبدالله.
8 من 38
الوزن المناسب للطول  لو الطول مثلا 160بيكون الوزن المناسب من58 الى 62
6‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة نسايم صيف.
9 من 38
هناك جداول متخصصة لاعطاء الوزن المثالي بالنسبة للطول و هذا يختلف للرجل عن المرأة و لكن يمكن الحساب تقريبيا عن طريق طرح 100 من الطول
اما بالنسبة للمعادلة التي ذكرها الاخوة (قسمة وزن الجسم بالكجم على مربع الطول بالمتر) فهذه معادلة مؤشر الكتلة BMI و هي تحدد ما اذا كان الشخص يعاني من النحافة أو زيادة الوزن أو  السمنة المفرطة أو حتى النحافة و لكن لا يعطي الوزن المثالي للجسم
6‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة د.منال مليباري.
10 من 38
مدري << :$
15‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة 1-3.
11 من 38
تابع هنا www.balsamnt.com‏
21‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة BaLSaM.
12 من 38
وزنك المثالى تعرفه من هنا

http://western-pharmaceutical.com/Fattache.html‏
28‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة هبنيلك قصر عالى.
13 من 38
هو ممكن  ا ولافضل ان يقاس بالميزان
9‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
14 من 38
احسب طولى ولقوم بوزن جسمة فاذا كان الطول 150 والوزن 70كجم فمن المفروض ان يكون الوزن 50كجم
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة شذا روحي.
15 من 38
مربع الوزن على الطول يعطى الوزن الكصالى
16‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة abdallah 159753.
16 من 38
ضع الوزن/مربع الطول ويجب ان يكون الجواب من 20 / 25
16‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة evans.
17 من 38
كل سنتمتر طول يقابله 400 جرام في الجسم الرياضي الخالي من الدهون وهو غير محبب لعامة الناس لأنه يبدو نحيف
وكل سنتمتر طول يقابله 500 جرام في الجسم العادي المتناسق
بمعنى أنه لو شخص طوله 170 سنتم تضرب في 500/100 = 85  للجسم العاي المقبول
170*400/100=68 في الجسم الرياضي
هذا وبالله التوفيق
20‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة himaking2.
18 من 38
لي في طولك لازم يكون في وزنك مثال 1.67 لازم وزنك 67كغ
21‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة .HAMZA (hamiz hamza).
19 من 38
الطول بالسم - 100 = الوزن المثالي
مثلا الطول 170 فأن الوزن المثالي = 70 كيلوغرم +-5
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ramekaf.
20 من 38
thanksss best web 2009 www.easumoney.tk
22‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
21 من 38
يجب أن يكون في جدولك اليومي وقت مخصص للمشي
وأن تكثر من شرب الماء
8‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
22 من 38
جديد جدا موقع دخل ينافس فيس بوك ولكي بكون قوي يقدم عروض مميزة بقدم شهريا جوائز لاعضاءه دون علمهم تصلك دون علم مسبق فيه ملايين المشتركين ستجد اصدقاء من مختلف الدول      http://www.klikot.com/ar/SignUp.aspx?advertiser_id=528810‏
9‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
23 من 38
مقياس الطول ناقص 100
11‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة أم خلود.
24 من 38
هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 45.0-56.2

1.52 46.2-57.8

1.55 48.0-60.0

1.57 49.4-61.6

1.60 51.2-64.0

1.63 53.2-66.4

1.65 54.4-68.0

1.68 56.4-70.6

1.70 57.8-72.2

1.73 59.8-74.8

1.75 61.2-76.6

1.78 63.4-79.2

1.80 64.8-81.0

1.83 67.0-83.8

1.85 68.4-85.6

1.88 70.6-88.4




والذي كما هو موضح اعلاه

الطول وبجانبه الوزن المناسب لهذا الطول



اتمنى لك دوام الصحة والعافية


تحياتي
مجرد فكرة
13‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة مجرد فكرة.
25 من 38
اعمل فحص عند اقرب مستشفى
31‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة ماهر933.
26 من 38
(الطول - 100)
17‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة shadow makkah.
27 من 38
مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.
و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي
= الوزن بالكيلو ÷ (الطول × الطول )
ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الدهون في الجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند احتسابه منها:
  الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلك  يكون المؤشر لديهم عالي بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة.
  نسبة الدهون لدى النساء أعلى منها عند الرجال.
الفئة العمرية التي تؤثر على المؤشر؛ حيث يختلف التصنيف عند البالغين منه عند الأطفال
17‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
28 من 38
ببساااطة:دا جوابي السهل :^_^ sara
الرجال

الطول ...................................... متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86


النساء

الطول ..................................... متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65
9‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة sara1994 (سآ رآ).
29 من 38
هناك جداول خاصة معنية بهذا الامر وتعتمد على الطول والوزن    والعمر والوزن وفيها منحنيات تعتمد بالاساس على معدل كتلة الجسم  كما ذكر  الاخوان
وهي معقدة نوعا ما
25‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة alskran18.
30 من 38
بإختصـــــــــــــــــــــــــــــــار

إذا طولك   150    وزنك المثالي 50   وهكذا
9‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة sho0og.
31 من 38
176
6‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة رهف لبنان.
32 من 38
اناا وزني 50 وطولي 155

فهل وزني منااسب لطولي
7‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
33 من 38
انا طولي 1.60 ماهو وزني المثالي
9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
34 من 38
انا طولي 1.60 ماهو وزني المثالي
9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
35 من 38
انا بعرف تسوي الطول - 100 بكل بساطة
12‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
36 من 38
معادلة بسيطة
من خلال
طولك ووزنك الحقيقي

تقدر تعرف هل وزنك مثالى - او محتاج لعمل ريجيم - او يجب عليك  مراجعة الطبيب

لمعرفة ذلك

ادخل هنا مباشرة واكتب وزنك وطولك
http://weightlossguidelines.info/
قارن طولك بالنسبه لوزنك



وشوف النتيجة
4‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة الراقيات.
37 من 38
لاتناظر الميزان انظر الى المرآه فهي تعكس حقيقه جسمك والوزن الذي ترا شكلك فيه مناسب اذا هو الوزن المناسب
ولاتهتم للجداول والمقاييس ،،
3‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة alssaher.
38 من 38
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI وكيفية الاستفادة القصوى منه؟

مؤشر كتلة الجسم هو أداة مهمة للغاية لحساب الوزن والطول، لكنه في الوقت نفسه لا يمكن اعتباره مقياساً دقيقاً لقياسي أو حساب صحة التمثيل الغذائي بجسمك إذا ما تم الاعتماد عليه دون غيره.

هذا ما جاء نتيجة لبحث أجراه اثنان من الباحثين المتخصصين، حيث جاء تقريرهم بأن حساب مؤشر كتلة الجسم وحده غير كاف أو بعني آخر لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل، حيث كما ذكرنا أنه يهدف لقياس أو حساب وزنك وطولك لكنه يعجز عن معرفة مكان تركيز الدهون في جسمك أو كتلة عضلاتك أو تاريخ عائلتك الصحي، وهذه جميعها بيانات ومعلومات هامة يجب أخذها في الاعتبار. لذا لا يمكن الاعتماد بشكل كامل علي الرقم الناتج عن هذه الأداة.

فمثلاً إذا قمنا بمقارنة نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم BMI لشخصان مختلفان تماماً في البنية الجسدية، أحدهم قوي البنية وكثير العضلات والآخر ضعيف من حيث الكتلة العضلية لكنه غير لائق بدنياً وكثير الدهون، فقد ينتج أن نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم للشخص كثير العضلات أعلي من الـ  BMI للشخص الغير لائق جسدياً، وهذا لأن العضلات تزن أكثر مما تزن الدهون وهذا الحساب بالطبع سيكون غير صحيح إذا ما تم الاعتماد بشكل كامل علي نتيجة هذه الأداة.

تجدر الإشارة هنا أيضاً إلي أهمية أخذ توزيع الدهون في الاعتبار عند تحديد صحة الأيض، فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع توزيع الدهون تحت الجلد بدون تراكمها في أماكن معينة كمنطقة البطن أو الخصر أو الأرداف. فقد تعجز هذه الأداة عن تفرقة شخص كهذا عن شخص آخر له نفس الوزن أو أقل في حين تتراكم الدهون في جسمه بمناطق معينة كمنطقة البطن. وهذه النتيجة مخالفة للواقع، فالشخص الأول إذا أجري فحص طبي سيجد أن مستوي الكوليسترول ونسبة السكر في دمه طبيعية، وسيجد أيضاً ان ضغط الدم في جسمه نسبته صحية ومعقولة أيضاً وهذا خلاف ما سيجده الشخص الثاني بالمقارنة وذلك بسبب توزيع الدهون تحت الجلد وعدم تراكمها في منطقة بعينها.

يمكننا أن نستنتج من جميع هذه الأسباب أن أداة مؤشر كتلة الجسم BMI يجب أن تكون ضمن أدوات أخري لتقييم الصحة العامة ونتيجة هذه الأداة مهمة للغاية لكنها وحدها لن تكون كافية لعمل أي تقييم واقعي. فعلي سبيل المثال يجب قياس محيط الخصر وقياس نسب السكر والكوليسترول بالدم، مع الأخذ في الاعتبار تاريخ عائلتك مع أمراض القلب والسكر ومشاكل الكوليسترول.
5‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة Shady Shaheen (Shady Shaheen).
قد يهمك أيضًا
عمري 14و3 شهور ماهو الطول والوزن المناسب لعمري
كم الوزن المناسب لطول ١٤٣ سم ١١ سنه
كيفيه رفع الوزن وزيادته
لام أنا وزني 72ك@وطولي159 أريد أن أعرف أذا وزني مثالي بالنسبه لطول
كيفيه ضبط حموله المصعد
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة