الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو سبب وجع اسفل الظهر من المشى
الطب | الأمراض | الصحة 29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة samahmed.
الإجابات
1 من 6
أولاً … عليك أن تجلس أو تتمدد في غرفة هادئة بعيداً عن الضوضاء والإثارة القويـة وبعيداً عن الناس. العـلاج هنـاك يتمثـل بالوخـز بالأصابـع ( Arcupressure ) والنقطة التي تمثل آلام الظهر هنا تتمثل في ظهر اليد وبالتحديد في الزاوية التي تلتقي بها عظمة الإصبع الصغرى مع البنصر
ضع نهاية إصبع السبابة على هذه النقطة واضغط عليها بقوة لكن بدون إحداث آلم، وأثناء ذلك قم بتدليك هذه النقطة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة. بدون أن ترفع إصبعك واستمر على هذا المنوال لمدة 5 - 10 دقائق
أما عن السبب الثاني لآلام الظهر، فهو ما يسمى بالديسك وهو نتيجة تعرض العصب لضغط من فقرات الظهر نتيجة انزلاق في الفقرات أو غير ذلك، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر تمتد إلى المؤخرة وربما إلى الساقين ويزيد هذا الألم مع المشي والحركة ويقل مع الراحة، وعادة يكون بجهة واحدة من الجسم
لا شك أن مراجعة الطبيب لهذا الألم بالذات هامة، ونحن هنا ندلك على نقطة تخفف الآلام فقط وليس للعلاج النهائي
[عليك هنا أن تقوم بنفس طريقة التدليك التي أشرنا لها لآلام الظهر ولكن موقع النقطة مختلف ، والنقطة هنا تقع في وسط ثنية الركبة من الخلف
عليك أن تكرر هذه العملية أكثر من مرة في اليوم ، وقد تلاحظ تحسناً من المرة الأولى ، أو قد تحتاج العملية لأيام حتى تؤتي مفعولها
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة ·المغولي (محمد مغولي).
2 من 6
الكسل والخمول وايضا...الكبسة
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة الدوون (done denzel).
3 من 6
ألم الظهر أمر شائع يصيب الحامل، نظراً إلى أن هورمونات الحمل تُرخي المفاصل والأربطة والعضلات. ولا يخفّف الوزن الزائد من المشكلة، خاصّة أنّك ستميلين طبيعياً إلى الانحناء إلى الأمام ما يزيد الضغط على ظهرك.

يشكّل ألم اسفل الظهر ظاهرةً شائعة خلال الحمل، وربما يترافق مع ألم في أعلى الظهر، والكتفين، وبين الثديين وفي القفص الصدري. وقد يعاني بعض النساء من ألم العصب العرقي (عرق النسا) ، وهو ألم حاد ومفاجئ يصيب أسفل الساق. حتى أنّ بعض الحوامل يصبن بألم المفصل العاني (ألم الحوض). ويتمركز هذا الألم في المفصل العاني مقابل الحوض، ويكون نتيجة خللٍ في المفصل. (اقرئي هنا المزيد عن أسباب ألم أسفل الظهر خلال الحمل ).

يمكن للمشي والجلوس الطويل أو الوقوف بوضعيّة واحدة، أن تزيد ألم أسفل الظهر. وقد يبرز خلال الحمل أيضاً ألم في العصعص (عظمة صغيرة على شكل مثلث توجد في أسفل العمود الفقري لدى الإنسان) سبّبها كسور صغيرة ناتجة عن حادثة وقوع قديمة أو ولادة سابقة صعبة. أما العلاج الوحيد لكل هذه آلام فهو الراحة. ربما عانيتِ سابقاً من آلام في الظهر والرقبة والحوض، لكنّ الحمل سيزيد من حدّة هذه الأوجاع. حتى أنّك قد تشعرين مجدداً بآلام نتجت عن إصابتك بحوادث قديمة، مثل كاحل مكسور أو ديسك في العمود الفقري، وذلك عائد إلى تأثر الهورمونات في المفاصل، والعضلات والأربطة.
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة حنون وَما يخون.
4 من 6
حمل اشياء ثقيلة
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة نننننننننن.
5 من 6
أنـظر الرآبط ..
http://www.elazayem.com/new_page_189.htm

لمعلومـات شاملـة حول _ آلام أسفل الظهر _ ,,

عفـانـا الله وإيـاك وجميع المؤمنين ..

...
..
.
◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄
щـبــכــاטּ الــJــά ﯝبــכــمــפه щـبــכــاטּ الــJــά الــعــظــيــم
◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄
29‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة 哲学者.
6 من 6
ممكن من العادة السرية والله اعلم
24‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة joy123 (joy NaNly).
قد يهمك أيضًا
ما هي افضل رياضة للحامل؟
لم تاتينى الدورة الشهرية منذ شهرين واعانى من الام الظهر والام اسفل البطن فهل انا حامل؟
هل عندكم تجربة شخصية للإفاقة عن وجع الظهر؟
ما سبب الام اسفل الظهر وما هو العلاج ؟
ماهى الفترة المناسبه للنوم بعد الاكل وهل المشى بعد الاكل مباشر مفيد ام لا
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة