الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي المشروبات المفيده في تنقية الدم وتنظيف الجسم من الداخل ؟
الصحة 29‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة آنسه استفهام (ROMA IBASH).
الإجابات
1 من 2
تناول الكثير من الناس كميات كبيرة من الأطعمة غير الصحية و التي لها من الآثار السامة ما يؤثر بشكل سيءو خطير على الأعضاء و الأنسجة ، حيث تتراكم فيها عبر السنين المتتالية ، و لما كان المصابون بحالة الإرهاق المزمن هم أكثر الناس تأثراً بزيادة السموم في الجسم ، أصبحت مرحلة التخلص من السموم تمثل خطوة جادة و مهمة في طريق الشفاء و التمتع بصحة أفضل .

و تتم عملية التخلص من السموم عن طريق إعطاء الجهاز الهضمي فترة استراحة حتى تكون للجسم القدرة على طرد المواد و الفضلات السامة من الخلايا و إخراجها إلى مجرى الدم لتقوم كل من اكلى و الكبد بالتعامل معها و إزالتها من الجسم .

و من الوسائل التي تسهل من إتمام عملية التخلص من السموم ، تناول طعام صحي ، متمثل في الفاكهة و الخضراوات و العصائر و الماء ، حيث يسهل هضم هذه الاطعمة ، و من ثم ، فإنه يسهل استخدام الطاقة المختزنة في إزالة و طرد السموم و فضلات الطعام .

و هناك أيضاً بعض العناصر الأخرى التي ينصح بتناولها و هى في الوقت نفسه تحتاج إلى جهد أكبر قليلاً في عملية الهضم من العناصر السابقة ذكرها ، و منها الحبوب الكاملة و حبوب الإفطار و الزيوت و المكسرات و البذور و الأعشاب و التوابل ، تعد هذه المكونات أيضاً مصدراً مهماً للمواد الغذائية الضرورية للجسم ، تماماً كالفاكهة و الخضراوات .

* الماء : نظراً لما للماء من تأثير مهم و رئيسي على جميع ما يحدث في الجسم من عمليات حيوية ، يلزم تناول معدل ثابت من الماء ( و يكون على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا ) ، و يساعد تناول الماء النقي بكميات كافيه في عملية إزالة السموم ، و ينبغي الانتباه إلى أن الماء المقطر يعد الأكثر فائدة ، لا تقتصر فائدة الماء فقط على التنظيف و التطهير ، و إنما له القدرة على سحب المعادن الثقيلة و الأملاح و الفضلات الأخرى من الأنسجة ، إذا لم يكن بإمكانك الحصول على الماء المقطر ، يمكن تناول الماء المفلتر كبديل مقبول ، و إذا كان ثمة صعوبة فبالحصول على الماء المفلتر أيضأُ ن فيمكن تناول المياه المعدنية الخالية من الكربونات ، إلا أنها ليست الأفضل ، فهى لا تعمل على طرد المواد الضارة خارج الأنسجة بشكل جيد و لكنها على كل حال أفضل من ماء الصنبور ، و ينبغي ملاحظة أن الجسم يكون قادراً على امتصاص المياه في درجة حرارة الغرفة على نحو أكبر من امتصاصه للمياه البارده .

* الفاكهة : تعتبر الفواكه من المواد الغنية بالألياف و الماء ، و لهذا يمكن الأعتماد عليها كمطهر ممتاز لخلايا الجسم الداخلية ، حيث تختلط الألياف يالسموم و الماء لتتم عملية التنقية ، و تحتوي الفواكه أيضاً عل البكتين و هى مادة عضوية تمتزج ببعض المعادن الثقيلة ثم تقوم بطردها خارج الجسم .

1 - الليمون : يعمل الليمون على تحفيز و تنشيط الأعضاء المسئولة عن عملية إزالة السموم ، و يراعى على أن يكون اول ما يتناوله الغنسان في اليوم هو كوب من الماء الساخن الذي يحتوي على عصير ليمون طازج ، و هذا النوع من الفاكهة غني بفيتامين C و يتمتع بخصائص مطهرة و مقاومة للفيروسات .

2 - التفاح : يحتوي التفاح على حمض الماليك المهم لحصول الجسم على الطاقة ، كما انه يعمل على تنشطط و تحسين عملية الهضم ، بالإضافة فى المساعدة في إزالة الشوائب المترسبة في الكبد ، و يعد التفاح من العوامل المساعدة في عملية التخلص من السموم لما يحتويه من أياف و بكتين مما يساعد في تنقية الجهاز الهضمي ككل ، يعد التفاح أيضاً فاكهة غنية بفيتامين C و البيتاكاروتين .

3 - البرتقال : يحتوي البرتقال على خصائص مضادة للأكسدة ، فهو يعمل على حماية الخلايا ، كما أنه م الفواكه الغنية بفيتامين C و الكالسيوم و غيرها من المواد الغذائية المهمة .

4 - الجريب فروت : هذا النوع من الفاكهة غني بفيتامين C و ابيتاكاروتين و الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم .

5 - الكمثرى : تحتوي هذه الفاكهة أيضاً على فيتامين C و ألياف و بوتاسيوم و بكتين .

6 - العنب : لا تقتصر أهمية العنب على كونه من المطهرات الأساسية فحسب ، بل إن له أيضأ فوائد كبيرة بالنسبة للاضطرابات التي تحث في وظائف الكبد و الكلي و عملية الهضم ، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات التي تصيب البشرة ، و ينبغي الحرص على تناو لاعنب الطبيعي و ذلك لوجود أنواع عديدة منه يتم رشها بمبيدات الطفيليات .

7 - الموز : نظراً لاحتواء الموز على الألياف و الفيتامينات و البوتاسيوم ، فهو يعد من الفواكه التي تمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة مما يساعد كثيراً في عملية التخلص من السموم .

8 - الشمام : الشمام من الفواكه المفيدة لاحتوائه على فيتامين C و بيتاكاروتين .

9 - الأناناس : يحتوي الأناناس على خصائص مهمة تتمثل في أنه يعمل على منع الالتهابات و الوقاية من البكتيريا ، كما أنه يساعد في عملية هضم البروتين ، و الأناناس أ يضاً من الفواكه الغنية بفيتامين C و البيتاكاروتين و حمض الفوليك و المعادن الضرورية للجسم .

10 - الكريز : يحتوي الكريز على فيتامين C و فيتامينات B و البوتاسيوم ، يساعد الكيز في إزالة السومو من الكبد و الكلى و الجهاز الهضمي بوجه عام ، و يجب الالتفات إلى أنه كلما كان لون الكرز داكناً ، كلما زادت قيمته الغذائية .

11 - المانجو : يعتقد أن فاكهة المانجو تعمل على تطهير و تنقية الدم كما أنها مفيدة لوظائف الكلى ، و لك لما تحتوي عليه من عناصر مهمة كفيتامين C و البيتاكاروتين ، و البوتاسيوم .

* عصائر الفواكه و الخضراوات الطبيعية : تمتلك العصائر المستخلصة من الفواكه و الخضراوات الطبيعية خصائص مميزة مساعدة في العلاج ، و لا سيما كجزء من النظام الغذائي المتبع لتطهير الجسم من السموم ، فهى ليست فقط سهلة الهضم و لكنها أيضاً تعمل على زيادة معدل الأيض ، بالإضافة إلى رفع معدلات إنتاج الطاقة و حفز و تنشيط عملية إزالة السموم من الجسم و يظهر التأثير الفعال و الملموس لهذه العصائر الطبيعية في صحة الشعر و الأظافر .

* الخضراوات : بما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الحيوية النشطة و بعض المواد الغذائية النباتية Phytochemicals يفضل تناول الخضروات نيئة قدر الإمكان ، و عند إعداد الوجبات الساخنة ، ينبغي محاولة الاعتياد على تناول الطعام المطهي طهياً خفيفاً قدر الإمكان للمحافظة على قيمته الغذائية دون فقد شئ منها .

1- الجزر : يتمتع الجزر بالعديد من الفوائد الغذائية ، و تتمثل ضرورته في كونه مساعداً مهماً في عملية التخلص من السموم ، بالإضافة إلى انه يقوم بتغذيةو تنشيط الجسم و لا سيما الطازج منه بفوائد عالية .

2 - البصل و الثوم و الكرات : تحتوي هذه الخضراوات على مواد غذائية تعمل على الوقاية من البكتيريا و الفروسات ، كما يعتقد أنها تقوم بتنقية الجسم ككل ، و يتميز الثوم بفوائده المتعدده من حيث إحتوائه على خصائص مصادة للالتهابات ، علاوة على أنه يقوم أيضاً بتنشيط و ظائف الجهاز المناعي .

3 - البروكلي و الكرنب و القرنبيط و الجرجير : تحتوي هذه الخضروات على مختلف المواد الغذائية التي تعمل على تنشيط الكبد فضلاً عن تنشيط إنزيمات المناعة ، و هى بذلك لها دور فعال في وقاية الجسم من الأمراض .

4 - السبانخ : مما يجعل للسبانخ دوراً مهماً في التخلص من السموم ، انها تعتبر من الخضراوات الورقية الخضراء التي تحتوي على فيتامين C و البتاكاروتين و غيرها من المواد الغذائية المضادة للأكسدة .

5 - الطماطم : تعمل الطماطم على تنشيط الكبد لأداء وظائفه بالإضافة إلى الإسهام في عملية إزالة السموم ، حيث تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضروية لحيوية الجسم .

6 - الكرفس : تتضح أهمية الكرفس في أنه يسهم في عملية إزالة السموم ، كما أن له أهمية خاصة من حيث قدرته على إزالة و طرد السوائل الزائدة على حاجة الجسم .

7 - الخيار : مثل الكرفس ، يعمل الخيار كمدر جيد للبول و على الرغم من احتوائه على القليل من المواد الغذائية ، لكنه يساعد في تسحين وظائف الكلى ، كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم ، إلى جانب دوره في تخفيف عبء الطعام عن الجهاز الهضمي ككل .

8 - البنجر : يعتبر كل من البنجر النيء و عصيره من العناصر المنشطة التي لها فائدتها القصوى و لا سيما في عملية التخلص من السموم لما يحتويه من بوتاسيوم و صوديوم و حديد و منجنيز و كلها عناصر تعمل على إزالة السموم من الكبد و الكلى و المرارة .

9 - الخس : يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C و البيتاكاروتين و حمض الفوليك و الحديد ، و للخس خصائص مسكنة و مهدئة ، و يلاحظ انه كلما إزدادت خضرة الورقة ، كما كانت ذا قيمة غذائية عالية .

* الحبوب : تمثل الحبوب كالمة الأجزاء و حبوب الإفطار كالأرز البني و كسكسي و الذرة البيضاء و الشعير و الشوفان و الشيلم و الذرة الشامية و القمح مصادر أساسية للبروتين و الكربوهيدرات المركبة و األياف و الفيتامينات و المعادن ، و بالنظر إلى تلك الفوائد ، يتم إمتصاص محتوى الحبوب من النشا ببطء شديد مما يحافظ على ثبات معدل السكر في الدم ، و هذا بدوره يعد مهماً في عملية التخلص من السموم .

* المكسرات و البذور : تعد المكسرات و البذور من المصادر الرئيسية للحصول على المواد الغذائية و زيوت أوميجا 6 ، فهى تفوم بتقوية جهاز المناعة ، و كذلك تتمثل أهميتها في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب و بعض الأورام السرطانية ، كما أنها تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة و صحة الشعر و الأظافر ، و يراعى الاعتدال في تناول المكسرات لاحتوائها على نسب عالية من الدهون ، كما ينبغي فقط تناول المكسرات غير المملحة و الخالية من أي إضافات .

* الزيوت و الخل : الزيوت غير المشبعة تكون لها فائدة كبيرة للجسم ، إلا أنه يجب الدهون و الزيوت المشبعة ، و من المفضل إضافة زيت الزيتون النقي و زيت العصفر و زيت عباد الشمس و أيضاً بذور اللفت ، و التي تعمل على توفير أحماض دهنية ضرورية بالإضافة لفيتامين E ، و يمكن تناول انواع مخصصة من الزيوت مصل زيت اللوز و زيت عين الجمل و زيت السمسم و زيت القنب و زيت البندق .

و يعد خل التفاح الخالي من المواد الكيميائية من المصادر الجيدة للمعادن القلوية و التي تساعد الجسم على التخلص من الأحماض ، و يساعد خل التفاح ايضاً في عملية التخلص من السموم ، فهو يقوم بتنشيط عملية الهضم بالإضافة إلى ما يحمله من العديد من الخصائص المفيدة للصحة ، و لا ينصح بتناول الأنواع الأخرى من الخل لاحتوائها على حمض الخليك الذي يعوق عملية الهضم .

التوابل : يتميز الكثير من التوابل بآثارها المنظفة و المطهرة للجسم ، فه\على سبيل المثال ، يعتبر الجنزبيل ذو الجذور من التوابل المفيدة ، و هناك العديد من التوابل الأخرى مثل احبهان و القرفة و الفلفل الحار و الكركم و جوزة الطيب .

الزبادي الخالي من المواد الكيميائية : يتعرض الكثر من مرضى الإرهاق المزمن إلى الإصابة بعدوى الفطريات المزمن ، و يعمل هذا النوع من الدوى على تفاقم أعراضالإرهاق المزمن بالإضافة إلى زيادة أعراض العدوى نفسها .

على الرغم من ذلك ، يحتوي الزبادي الطبيعي الخالي من المواد الكيميائية على نوع من البكتيريا المفيدة التي تعمل على مقاومة النمو المتزايد للخميرة في الامعاء ، و من الملاحظ أن الزبادي يكون أكثر فاعلية و فائدة إذا تم تجنب السكر و الخميرة في النظام الغذائي المتبع .
30‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة الفارس علي.
2 من 2
"الفارس علي" أفضل إجابة

:)
30‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة كوكوريكو11 (كوكو ريكو).
قد يهمك أيضًا
ماهي المشروبات المفيده للبشره
ما هي مضار المشروبات الغازية؟
مافائدة الشعر الموجود بالانف ؟
ما هي المشروبات الساخنه سريعه التحضير زي "النسكافي" و"الشاي" بس المفيده بقى؟؟؟؟
فوائد ورق العنب
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة